av Måste välja nu

Måste välja nu
fre, 2025-01-31 - 08:04

@LAO God morgon.
Vet inte riktigt hur jag ska göra. Just nu är jag nog i en brottningsmatch med mig själv. Trots det, är väldigt mycket bra. Jag äter bra, tränar bra och lever i en bra relation. Jag har "rensat" bort mycket som skapat stress. Jobbar "lagom" och när jag själv vill. Har avslutat ett par tärande relationer. Har nog äntligen lärt mig att se till mina egna behov. Inte lätt när man fostrats till "duktig flicka" och alltid sett till att alla andra fått sitt först. Jag lyssnar även en del på poddar för att lära mig mer och reflektera.
Den närmaste tiden ska vi i alla fall inte ha alkohol hemma. När suget kommer ska jag stanna upp och leva efter rådet: Se hela filmen. Ge det lite tid och reflektera över priset som kommer med alkoholen. Att hitta andra vägar och rutiner att slappna av är viktigt. Det går åt mycket te här...
Även idag väntas solsken. Hoppas att du också får njuta av fint väder!

LAO
fre, 2025-01-31 - 18:15

@Måste välja nu vad är det du brottas om? Alkoholen?

Jag fick faktiskt vara ute en timme på jobbet, och så gick jag tidigt därifrån så lite ute-luft har jag fått. Men ingen sol…

Duktig flicka är ett gissel, jag är helt i den gruppen också. Undrar just hur motsatsen är…

Hoppas att du får en fin helg🌼

Måste välja nu
sön, 2025-02-02 - 07:31

@LAO Skönt med tidigt jobbslut och frisk luft!
Det finns nog tyvärr allt för många "duktiga flickor". Blir man fostrad in i det tänket sitter det väldigt hårt i kropp och själ. Man får jobba med sig själv om man vill bryta det mönstret. Jag upplever dock att det allra svåraste är att omgivningen är så van vid att man fixar och tar ansvar och förväntar sig just det. Förändring är svårt!
Ja, brottningsmatchen handlar om alkoholen. Mat och vin är en stor och viktig del av livet både i min familj och i min vänskapskrets. Även om jag dricker måttligt, kanske två glas vin, så innebär det att jag får ökat sug i dagar efteråt. Jag vill ju så gärna ha det där vinet, men det kommer med ett pris. Min längsta helt nyktra period har varit en månad. Ska nog prova det på nytt för att känna efter vad som händer med alkoholsuget efter en lite längre tids nykterhet.
Läste en artikel om ADHD och beroende. Den talade om att personer med ADHD har lägre dopaminnivåer och därför upplever större effekt av alkohol. Vet inte om jag har ADHD men vet att jag vuxit upp utan det stöd ett barn behöver och fick bli vuxen alldeles för fort. Har även gått igenom några trauman både som barn och vuxen. Det är mycket som formar vårt beteende. Att hantera det med alkohol löser ju inga problem dock.
Idag ska det bli fint väder som ska njutas utomhus. Önskar dig en skön söndag!

LAO
sön, 2025-02-02 - 20:00

@Måste välja nu jag har en nykter period för första gången sen barnen var riktigt små. När de växte upp var jag oftast nykter februari och oktober, men senaste tio åren har jag nog aldrig hållit upp mer än en vecka eller två. Nu har jag inte druckit på två månader och känner stor skillnad i huvudet. Jag tar en månad till och sen får vi se.
Ha en fin vecka🧡

LAO
mån, 2025-02-03 - 22:17

@Måste välja nu det blir lättare! Mitt sug släppte efter drygt 30 dagar, och nu hälsar det bara på ibland. Jag äter medicin mot suget också, och det hjälper såklart! Tack☀️

Måste välja nu
ons, 2025-02-05 - 07:09

@LAO Det inger hopp! 30 dagar är egentligen inte så lång tid. Vad är det för medicin?
Jag har varit nykter för det mesta i några veckor nu. Inte varit bakfull eller druckit flera dagar i rad så att dopaminbristen gör sig påmind. Mår ganska okey och sover hyfsat. MEN, jag får jobba mot alkoholsuget av och till hela dagarna. Det känns inte hållbart i längden och tar massor av energi.
Vi får gäster i helgen. Jag vill dricka bubbel och ta två glas rött till middagen. Vet att jag kan begränsa mig i sällskap. Det svåra kommer efter när hjärnan vill ha mer. Jag tror att jag ska prova alkoholfri helg trots gäster.

LAO
ons, 2025-02-05 - 18:19

@Måste välja nu det tycker jag att du ska våga prova! Jag hade en alkoholfri fredag och en alkoholfri lördag innan jag slutade helt. Jag sökte hjälp på beroendemottagningen i min kommun och fick Campral utskrivet. Det tar bort det värsta suget och för mig slutade förhandlingarna i hjärnan. Jag är ändå sugen ibland, men det går över.
Lycka till i helgen!💪🏽🙌💪🏽

Måste välja nu
tis, 2025-02-11 - 19:21

Har haft kompisar på besök hela helgen. Att inte dricka vin då känns nästan omöjligt. Mat och vin är en jättestor och viktig del av vårt umgänge. Hur som helst blev det inget överdrivet drickande och ingen baksmälla. Alkoholsuget kommer dock som ett brev på posten. Bara att bita ihop!
Vi fortsätter vår strategi att inte ha alkohol hemma.

Måste välja nu
sön, 2025-03-09 - 07:56

Över en veckas ledighet med familj och goda vänner. Alkohol varje dag, men i måttlig mängd. När allt tog slut tömde jag i ensamhet en halv låda vin. Det blir liksom det sätt som jag kan slappna av på. Nu efter en skitnatt sitter jag med hög puls och darriga händer. Jag mår verkligen jättedåligt!
Idag blir det mest återhämtning. Imorgon ska jag starta en två veckor lång helt giftfri period. När jag väl håller mig nykter en tid halkar jag ofta in på ohälsosam mat och socker istället. Diabetesen lurar runt hörnet, så jag måste nog köra ett stålbad och bara fokusera på hälsa. Tänker att fysisk aktivitet får bli ett substitut. Styrketräning, skidåkning och långa promenader. Det är ju något jag verkligen gillar och mår bra av.
Jag behöver nog avstå alkohol helt och hållet. Börjar med två veckor.

Måste välja nu
mån, 2025-03-10 - 06:28

Det blev en del drickande igår också, men inte mer än att jag sovit okej. Känns till och med lite skönt att jag bestämt mig för att ta hand om mig själv och hälsan.
Dagen är förplanerad med några arbetsuppgifter, mat och träning. Tror det gör det lättare att ta sig igenom dagen då.

Detblirbättre
mån, 2025-03-10 - 08:49

@Måste välja nu Hej! Hittade din tråd idag och det är SÅ mycket som är bekant här.
Har varit här på forumet i ett år nu. Ifjol en längre nykter period men sen vill jag ändå försöka dricka (vin) och har testat om jag kan vara måttlig. Det går en tid men sen spårar det ur.
Jag är också 60+ och lever hälsosamt i övrigt och har ett bra liv. Jag inser motvilligt att jag borde ha en längre obruten nykter period.
Har du kollat in självhjälpsprogrammet här? Jag var lite skeptisk först men kapitlet om sug till exempel är väldigt bra. Där får man identifiera situationerna när suget slår till.
Lycka till nu! Vi hjälps åt. En dag i taget är bästa mottot tycker jag

Måste välja nu
mån, 2025-03-10 - 15:15

@Detblirbättre
Jag lurar nog de flesta runt mig. Ses som en rejäl hälsosam friluftsmänniska. Håller alltid vad jag lovar och ser till att allt funkar för alla. Det stämmer liksom inte med bilden av någon som är alkoholberoende. Läser man här på forumet så inser man att vi är många som har problem och trots det har familj och jobb.
Dessutom har jag och min man stor familj och många goda vänner, så vi är väldigt sociala. Vi reser en hel del och har ofta besökare som övernattar hos oss. Det är härligt, men efteråt behöver jag gå ner i varv och då tar jag till alkohol.
Jag tror att jag klarat av mitt drickande så länge tack vare mitt i övrigt hälsosamma liv. Har inte ens högt blodtryck... Dock så börjar alkoholen ta ut sin rätt och jag är ofta trött och seg och har svårt att motivera mig och komma igång med både måsten och vanligtvis lustfyllda saker. Jag behöver verkligen en alkoholpaus!
Vi hade några oplanerade veckor nu framför oss och det var ett utmärkt tillfälle att till och börja med ta två vita veckor. Dock så har vi redan nu fått ändrade planer och får besök till helgen. Jag tror ändå att jag ska försöka hålla mig vit. Det kommer att bli mycket svårare än om vi var själva i helgen, men om jag hela tiden ska skylla på det så kommer jag sällan klara mer än fyra fem dagars nykterhet.
Svårt att tänka mig ett liv utan alkohol. Det känns nästan som att behöva amputera en kroppsdel.

Måste välja nu
tis, 2025-03-11 - 07:22

Gårdagen blev nykter. Trött och energilös var jag, men det kommer bli bättre om några dagar. Tog en ordentlig härlig promenad.
Andra dagen nykter efter en period med för mycket drickande brukar vara värst. Idag ska jag laga bra mat och även ta mig till gymmet för lite styrketräning.
Tar tag i dagen och ser fram emot att vakna utan att känna mig bakis imorgon.

Måste välja nu
ons, 2025-03-12 - 06:22

Det är verkligen skönt att vakna utan baksmälla!
Det gick över förväntan igår. Visst kom tant Sug och tjatade av och till, men hon hade inget för det.
Genomförde ett bra pass på gymmet. Idag ska det bli en skidtur. Nu ska jag verkligen försöka njuta av vårvintern som kan vara helt underbar här.
Blir inget drickande idag heller!

Måste välja nu
tors, 2025-03-13 - 12:14

Inne på fjärde vita dagen. Det gick bra hela dagen igår. Tog en skidtur.
Sov inte något vidare i natt. Trött och sliten och nästan lite uppgiven. Ensam hemma. Det finns både vin och öl i huset. Svårt att låta bli. Idag är knogarna vita, men jag försöker hålla ut och tänka att det blir lättare så småningom.
Solen skiner. Nu ska jag koka en kopp te och dricka den i solstolen mot en södervägg!

JHL
tors, 2025-03-13 - 12:50

@Måste välja nu, även om det är tufft för tillfället. Finns det några positiva saker att ta fasta på? Inte vara bakfull, 4 vita dagar etc. Njut av kaffet, solen, vårvintern, ta en tur i längdspåret. Det är lättare sagt än gjort men i morgon kommer du inte att ångra nykterhet idag, det kan jag lova dig.