av LightOrange

LightOrange
tors, 2025-02-27 - 08:46

Har märkt att något som bidrar rätt mycket till att jag har fallit dit igen har varit att jag blir så otroligt trött när jag slutar dricka. Får huvudvärk, sover oroligt, presterar sämre på jobbet då minnet försämras så mycket. Har ni något tips på vad jag kan göra för att sova bättre och bli lite piggare? För att förklara hur jag gör nu så äter jag väldigt hälsosamt, försöker lägga mig samma tid, tränar 3-4 gånger/vecka och jobbar heltid. Umgås med vänner däri mellan också.

Molnet
ons, 2025-03-12 - 12:04

@JHL Tror som du att man kan drabbas av postakut abstinens.För en del tar det längre tid att återhämta sig ifrån alkohol.Det är ju både en fysisk & känslomässig resa man gör.En ganska stor förändring i livet.Lätt att bli trött,låg då särskilt om man sover dåligt.Tänker att man får ta hand om sig själv så som man skulle göra med ett litet barn.Bra mat regelbundet.Vila lite mellan varven.Rörelse & frisk luft.Lite roligt att förströ sig med osv.och något jag jobbar med mig själv just nu är att skapa en god kvälls/natt-ritual som ska främja förbereda morgondagen, avslappnad känsla,ingen tv/mobil/dator timmen innan sömn.Är inte där än men jobbar på det.Tror man helt enkelt måste hålla ut för att så småningom landa i en skön må bra känsla & energi.Jag har ju hoppat på & av alkohol på olika sätt de senaste 6 åren.Och känt mig dålig för det.Men kanske hjärnan behöver testa sig fram innan den fattar att A får en att må dåligt.Vi kämpar på en dag i taget som nyktra.