av Ny dag

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 15:13

@Lonely Man Tack för stödet, jag kommer igen och är än mer övertygad om att bemästra detta. Jag vill vara nykter, jag mår ju så bra och känner mig stolt över mig själv. Dryga sju månader klarade jag och sedan två minusdagar, tänker att jag satsar vidare på att detta ska bli mitt alkoholintag för detta året, dvs min kvot är fylld och behöver lägga dessa datum i minnesbanken så att jag inte faller till föga för att göra misstaget en gång till. Det är en utmanande process att bli nykter och jag jag måste få in i skallen att alkohol är ett gift för mig och att jag inte vare sig kan eller vill dricka för det är ju faktiskt så jag känner. 🥰

Se klart
tors, 2025-03-20 - 17:30

Förlåt @molnet! 🥹och helt rätt var min kommentar till @Nydag 😍
Ja ”två i minnet” kan vara en skavig påminnelse- på ett bra sätt alltså. Tror det var superbra att du skrev här och att du så snabbt är tillbaka i rätt spår! Heja ☀️

Himmelellerhelvette
tors, 2025-03-20 - 18:12

Fy @Ny dag, så jobbigt! Men jag tror du är något på spåret med att lägga dig ner och gråta som ett barn! Hur mycket har du gråtit under dina 7månader och alla andra nyktra månader? Det kan vara så att du fortfarande går med en massa nertryckta känslor som du inte hanterar, bearbetar och släpper lös därav behovet att dämpa med alkohol! När sista droppen rinner över dränker du det i alkohol.

Jag har gråtit som aldrig förr första året som nykter och säkert något halvår till och fortfarande men inte lika ofta nu. Jag har så mycket ogråten gråt i mig som jag samlat hela livet och när jag väl släpper gråten kan det fortgå i flera timmar tills jag blir rädd för att det aldrig kommer ta slut!
Så gråt, gråt och gråt och låt dig känna den förlösande känslan, känna smärtan och samtidigt hur skönt att den får komma ut! Om du kan så ta hjälp av din man eller någon annan som kan trösta dig! Jag har gjort det, när jag gråtit som ett barn över min barndom, släppt lös allt som den lilla jag aldrig kunde göra då kände jag mig som den lilla jag när jag blev tröstad som att hon äntligen fick tröst och det höll på en hel dag och min man fortsatte bara att trösta, jag hade berättat för honom om allt så han förstod att det var mängder av min gamla gråt som kom ur mig. Jag har läkt mig själv otroligt mycket genom att gråta, satt på musik och filmer som hjälper mig få tag i de där känslorna och få gråtit ut det.

Jättestor kram till dig kära vän❤️

danisa
tors, 2025-03-20 - 18:28

Ny dag. Slås av så starkt att hälla ut det sista. Känner mig så stärkt av att läsa vad ni alla skrivit. Känner igen mig så. Vet känslan av misslyckande efter ett återfall men tänker att det största misslyckandet är ju att ge upp. Så skönt det är att kunna läsa och skriva hör. Långsamt men säkert blir vi starkare. Kram

Andrahalvlek
tors, 2025-03-20 - 19:37

@Ny dag Någon gång är den sista. Det värsta med återfall är att man tappar tron på sig själv. Så det måste du jobba stenhårt med! Och var lite flitigare på forumet, då blir du påmind om både framgångar och motgångar. Att peppa nykomlingar är viktig repetition också.

Kram 🐘

Carisie
tors, 2025-03-20 - 20:43

@Ny dag Det blir bättre hjärtat ❤️ Läs vad du skrivit efter tidigare återfall. Är du säker på att din man inte förstår/vet. Min man har sniffar sig som en blodhund att jag druckit - även om han gått till jobbet på morgonen. Kommit hem på lunchen bara för att konstatera att jag suttit och druckit. Utan att JAG tycker jag varit annorlunda.

Det kommer att bli bra

zalkin
tors, 2025-03-20 - 21:09

@Ny dag Otroligt bra med 7 mån,!då vet du att du klarar det nyktra livet också, med dess med- och motgångar, fortsätt på den resan nu. Lyssnade just på Olle Ljungströms fantastiska låt "apan som liknar dig. En text för oss. Sköt om dig, en dag I taget,!du fixar det💥

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 21:52

@Andrahalvlek ❤️ lovar att jag ska vara flitigare här, det är i särklass den bästa och vänligaste grupp av människor jag stött på! Ibland blir det bara så att tiden springer iväg och allt som jag nu som nykter vill göra i hemmet och med familjen men bör backa tillbaka och åter tänka att det viktigaste är nykterheten framförallt. Somnar nykter också idag! Planer för helgen som inbegriper mycket tid med familjen vilket innebär att jag tar vid där jag var innan återfallet och fortsätter den resan. Jag kapslar in mitt tvådagars återfall som en stinkande klump i mitt undermedvetna och dit vill jag aldrig tillbaka. Jag fortsätter räkna nykterheten som mitt nya jag. Är så jäkla förbannad på mig själv men det tjänar ingenting till utan det är bara kavla upp ärmarna. Och än viktigare är att aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Ditt mantra som jag gjort till mitt. Nu är det bara att tro på att jag klarar detta som jag måste behärska helt och fullt… skam den som ger sig och en fighter är jag. Stor 🥰🙏 till dig som alltid finns här för alla och envar!

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 21:57

@zalkin Det nyktra månaderna har varit underbara, att steg för steg lära om, möta mina känslor nykter (är en känslig typ) och kunna planera morgondagen och faktiskt också kunna genomföra vad jag planerat utan att känna alkoholens biverkningar är underbart. Jag fortsätter på den nyktra resan och somnar nykter efter en intensiv dag med mycket självförbråelser. Kommer checka in på forumet oftare då detta är det bästa stödet 🙏🥰

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 21:59

@Carisie Jag låser i princip in mig för att få vara ifred med min skamliga hemlighet. Fasiken vad ont det gör i hjärtat när jag skrev detta. Fasiken vad jag skäms, trodde aldrig jag skulle kunna sjunka så här lågt igen. Tack för din stöttning, det betyder mer än du anar❤️🥰

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 22:03

@danisa Hällde ut det sista i ren förtvivlan 😩. Ångesten rev och slet i mig och det fanns bara två val, hälla det i mig eller hälla ut. Tack och lov att det blev det sistnämnda. Skammen var total i min självförvållande ensamhet. Det känns i hela kroppen när jag skriver detta. Jag vet att ni här nog känner igen dessa känslor. Fy fasiken 🤬 så arg jag är på mig själv. Stor kram 🥰

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 22:10

@Se klart 🙏🥰 Somnar nykter idag också. En nygammal vana som jag önskar blir för alltid. Jag är uppe på hästen igen men ska vara extra vaksam de första veckorna då återfallet kanske triggar något när det värsta självhatet lagt sig. Gjort är liksom gjort och jag ska ta vid där jag var i söndags och glömma de två första dagarna denna vecka. 🥰

Ny dag
tors, 2025-03-20 - 22:25

@Himmelellerhelvette ❤️ nä, jag har inte gråtit en tår även om jag varit ledsen under mina sju månader. Hmmm 🤔 detta måste jag verkligen fundera på. Kan knappt gråta längre men det låter härligt om du förstår vad jag menar med att verkligen gråta av mig. Har du tips på filmer eller böcker som är förlösande? Känner nu att jag skulle vilja sätta igång men har tidigt möte imorgon och vill inte se plufsig ut. Egentligen mådde jag ganska bra innan måndagen, har dock en situation på jobbet med otydligt uppdrag vilket skaver djupt i mig, är en känslig person som vill vara till lags på bekostnad av mig själv. I måndags gick luften ur mig och det var som att jag inte orkade längre. Ville fly från allt ansvar och slippa känna mig otillräcklig. Jag var som en radarstyrd med skygglappar. Aldrig 🙅‍♀️ mer! Har förvisso sagt det förut men någon gång blir den sista eftersom jag aldrig kommer ge upp! Nu dags för lite Annie Grace igen. Backar bandet och återgår till det som funkar för mig. Läsa om nykterhet, lyssna på poddar om nykterhet. Det har jag faktiskt inte gjort sedan i julas…. Tack 🙏 finaste du❤️❤️❤️

Himmelellerhelvette
fre, 2025-03-21 - 06:14

Då tycker jag verkligen att du ska börja öva på att släppa ut din ogråtna gråt @Ny dag, Jag har inga spot on låtar eller filmer utan ta något du vet/tror berör dig. Och i bilen funkar också väldigt bra eller på skogspromenader!

Oj som jag känner igen mig i att tänka att ”nu kan jag inte gråta, då ser jag plufsig ut imorgon” eller någon annan anledning! Men det blir inte så hemskt som man tror, även om ögonlocken kan vara lite svullna på morgonen så går det bort efter en dusch och maskara, en jäkla skillnad på svullnad efter gråt och den av bakfylla som sitter fast i ansiktet halva dagen! Nu när jag gråtit ut mycket av min ogråtna gråt kan jag ta korta gråt pauser utan att det håller i i timmar, jag kan gråta en stund till en låt som berör mig i bilen, en stund på promenaden, en stund i duschen m.m. Vet inte alltid att det ska komma gråt utan den kan komma plötsligt och då vet jag att det är något som tyngt mig mer än jag trott och låter gråten få komma ut❤️ Kram❤️

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 07:29

@Himmelellerhelvette Förlösande gråt, kan ringt känna hur skönt det skulle vara. Finns en film med Andy Garcia, egen a man loves a woman. Han är pilot och hon alkis. Ska försöka hitta denna, vet att jag grät floder när jag såg denna på nittiotalet. Och så blev jag beroende också, vet att jag inte förstod hur denna vackra mamma med en fantastisk man och fantastiska barn kunde dricka. Gråten ska ut, jag vet bara inte när… önskat dig en fin dag ❤️❤️❤️

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 07:54

Nu börjar jag känna mig lite bättre efter återfallet under mån/tis. Kort, intensivt och jag hällde ut det sista. Känns normalt att åter vakna nykter, skammen och sorgen över att jag utvecklat beroende är dock fortsatt påtaglig. Jag som i övrigt har ett så bra liv. Varför? Och varför lära jag det gå så långt… har både jobb, familj, bra ek, bil och körkort men ändå, varför har jag inte klarat sluta tidigare. Har varit medlem här i många år och haft en resa som verkligen gått upp och ner. Vad vill jag säga med det här? Vet inte men fasiken vad jag ångrar att jag inte slutat tidigare men kanske är det en process som jag ska genom… min bulimi tog det också lång, lång tid innan jag verkligen tillfrisknade från. Jag ger aldrig upp för jag ska besegra adjävulen genom att aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Nykter vår och sommar (och resten av livet). Har egentligen kommit på att jag inte gillar berusning längre, jag förlorar kontrollen även mina tankar och är inte sann… Sp varför återfallet i början av veckan . Någon som känner igen sig?

Molnet
fre, 2025-03-21 - 08:13

@Ny dag .Skönt att du mår bättre.Känner igen mig i din historia & har åxå hängt här i perioder i många år & ältat & förbannat mig själv.Nu jobbar jag på acceptans.Ja jag har ett problematiskt förhållande med A.Jag är allergisk mot A & måste skippa det helt för att tillfriskna.Präntar in i min skalle att det fungerar inte att testa att dricka måttligt.Inte ens vid ett tillfälle.För det blir aldrig så.Jag blir full.dricker mer än planerat,får mersmak/sug/önskan att kurera baksmälla & fortsätter i flera dagar.Det ekorrhjulet måste sluta.Nu får vi hålla fast vid de vanor & verktyg som vi vet fungerar.Göra löfte varje morgon:idag ska jag vara nykter.Planera in lite skojiga a-fria aktiviteter.Lära oss att stå ut när jobbiga känslor uppstår.Öva på att hantera det på andra sätt.Du fixar det här.Jag ska fixa det här.Tillsammans fixar vi detta.Och tillfrisknande tar tid.Det är ingen Quick fix!Blir inte bättre om vi ältar & slår på oss när vi tagit ett fel steg.Däremot ska vi analysera felsteget.Varför hände det?Ta lärdom.Testa något nytt som kan hjälpa oss.Själv har jag släppt fram tårar & sorg som varit frusna / borta sen 15 år.Det är en jobbig process men antagligen nödvändig.Kanske får minskad ångest så småningom på kuppen.Vem vet?Stor varm kram!💖💪👍

Cashsmash
fre, 2025-03-21 - 08:26

Åh! När du skriver är det som att jag läser om mig själv ❤️ man har "allt och lite till" men så är det denna knut som är så svår att lösa. Heja dig som är på banan igen! Vi trampar snett ibland, jag gjorde det nyligen också. Men maken till styrka att du hällde ut resterna! Idag lyser solen, ute och inne ☀️🌻❤️ nykter vår i sikte

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 08:27

@Molnet Vi får stötta och peppa varandra! Ser att du som jag varit med här länge…. Ska läsa din tråd. Det är många som funnits här och passerat revy och jag tänker ofta på den och undrar hur det gått… För egen del har min tystnad inneburit att det inte gått så bra. Känner mig bekväm med att aldrig mera dricka. Måste bara hitta ett sätt att kunna koppla av och släppa allt skav. Alkoholen har ju haft den effekten. Att jag sedan mår skit efteråt har också en uppsida och det är att jag inte kan tänka på allt vad jag är orolig över pga att jag är bakis och känner skam över att jag druckit. Låter helt knäppt när jag skriver det men så har det faktiskt varit. Vi tappra, kämpande kommer fixa att bli nyktra så länge vi fortsätter skriva här! Stor kram 🥰 och nu tar vi nykter helg. Beroendepersonligheten är en bok som fastnat hos mig, finns på Storytel. Den talar tydligt om att det är beroendehjärnan som tar över när man väljer återfall och att sjukdomen är progressiv. Hua😳😩! Stor 🥰 till dig oxå!

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 08:31

@Cashsmash Finaste du! Det var inte styrka, det var ren självbevarelsedrift för jag mådde så dåligt och orkade inte svepa sista typ tredjedelen för att bygga ytterligare ångest. Känner redan under återfallet hur jäkla dåligt jag mådde, ville dricka upp så jag kunde få sova och slippa tänka. Alltså…??? Vad har jag blivit? Skriv gärna och berätta mer om ditt återfall… jag tänker att vi tillsammans kan djupa i varför och hitta signaler som jag själv inte ser, om du vill alltså? 🥰🥰🥰