av Ny dag

vår2022
fre, 2025-03-21 - 08:40

@Ny dag Hej! Vad bra att du snabbt kom upp på banan igen! Jag tänker att dina 7 nyktra månader har gjort dig starkare och och att hjärnan hunnit återhämta sig massor och att du kunde bryta snabbt. Alkoholdjävulen ligger rätt nerpackad och bra att du tryckt ned djävulen igen. Spika igen ordentligt nu! Du berättar om högt tryck på jobbet och kan det vara så att du fick en prestationsångest som tog överstyr? Kanske är det där du behöver syna, dina höga prestationskrav på dig själv. Det är också en djävul som kan trycka ned oss totalt och skapa kaos inombords med ångest och oro. Detta hjärnspöke är inte nådig!

Lägg skammen åt sidan, den bara förstör och sänker din självkänsla och motivation. Du är på banan igen och du var stark som hällde ut det sista. Var stolt! Du är stark! Gå vidare. Lär dig av vad som hände i dina tankar och betrakta dessa som varningssignaler. Om de dyker upp igen så ska det blinka rött och tuta så man blir stendöd😂. Du är så bra, nu kör vi igen!

Ha en fin fredag! Kram❤️

JHL
fre, 2025-03-21 - 08:54

@Ny dag hoppas att du snart kan lägga detta bakom dig och se framåt med en positiv känsla. Det positiva är att du går en, tyvärr dyrköpt, erfarenhet att bygga vidare på. Tror du att det kan vara värt att spara något inlägg om hur du mådde precis efter återfallet så att det är enkelt att hitta om en förhandling om dricka/sug kommer i framtiden. Om du få klickar upp inlägget då får du svart på vitt hur du kommer att må om drickat börjar.

De flesta här inne har ramlat av hästen så nu gäller det att borsta av sig dammet och upp på hästen igen. Jobb, familj, livsstil mm gör ingen immun mot alkoholens destruktiva krafter, likt pandemier/influensor är det en av få saker som är jämlikt oberoende av socioekonomisk bakgrund. Hantering av beroende skiljer sig givetvis.

Memmy
fre, 2025-03-21 - 14:22

@Ny dag
Vad tråkigt att höra att du mår dåligt 🩷 Jag tror att du måste försöka se helheten, du har varit nykter i 7 månader och fallit en gång, ingen väg är spikrak uppåt. Säg att man lyckats träna och ätit perfekt i 29 dagar av 30, bör fokus verkligen ligga på den dagen man råkade fresta i godis och onyttigheter och att man är världens sämsta människa? Du är ju tydlig med att du inte vill fortsätta dricka, du är nykter nu och vill fortsätta med det - fokusera på det. Vad skulle du ha sagt till någon av oss på forumet om det var någon annan som lyckats ta ett snedsteg men är tillbaka på banan igen?

Du har kämpat på jättebra, låt inte detta ta ifrån dig den känslan 🩷

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 21:36

@Memmy Ska försöka tänka så, en tuva stjälper sällan stort lass. Jag har försökt bli helnykter under många år. Aldrig givit upp utan för varje återfall har jag blivit starkare i min övertygelse att jag verkligen inte vill ha alkohol i mitt liv. Sedan har jag ju utvecklat ett beroende och det är här det kör ihop sig för mig. Beroendet är starkt och jag har liksom inte förmågan ännu att verkligen ge beroendet en käftsmäll som heter duga. Varje nykter dag är i sig en vinst, flera dagar och månader på raken en större vinst. Idag är jag nykter och har inte sug efter alkohol utan längtar till imorgon då det är dags för skidåkning ⛷️ igen. Att vara bakis i backen är direkt jobbigt.

Till någon annan skulle jag säga, tråkigt med återfall men glöm inte att du faktiskt dessförinnan varit nykter från mitten av aug. Du kommer fixa det här för du ger iaf inte upp 🥰❤️

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 21:45

@JHL Du har rätt, fokus ska vara på det som är bra… bäst vore förstås att inte ta ett återfall alls men nu känns det som att det är över för denna gång. Nykter ikväll och inget sug öht utan jag ser framemot skidåkning ⛷️ imorgon. Du har så rätt att beroendet är jämlikt och att det gäller att borsta av sig dammet och ta med sig lärdomarna. Även om jag i perioder druckit varje dag så har jag alltid gjort detta kontrollerat vilket i sig är en paradox. Med kontrollerat menar jag att jag liksom gått undan, inte druckit så att jobb etc äventyras osv. Men fasiken vad dåligt jag mår/har mått över att jag utvecklat ett beroende. Vi får stötta varandra mot en hållbar nykterhet där vi kommer till en punkt att vi inte vill dricka någonsin. 🥰

Ny dag
fre, 2025-03-21 - 21:53

@vår2022 Finaste du, som hela tiden stöttar och har så välgrundade tankar. Som beroendeterapeut hade du gjort underverk 👏. Jag hoppas verkligen att hjärnan hunnit repareras lite iaf. Så nöjd med sitta i fjällhuset med familjen, skidåkning på agendan imorgon. Somnar nykter, kommer vakna nykter och förhoppningsvis vara först i backen.
Hoppas att du mår bra, har läst att du inte varit på topp men tänk på vad du åstadkommit, du har skapat ett helt nytt liv som i mina ögon låter helt fantastiskt med djur, natur och hälsa i fokus och du har liksom exkluderat alkoholen helt. Jag längtar så efter att komma dit ❤️❤️❤️

Ny dag
lör, 2025-03-22 - 08:47

Solen skiner, backarna väntar. Jag vaknade nykter, drack kaffe ur nya muggar och det är verkligen skillnad på mugg och mugg. Känslorna av skam och förtvivlan börjar lätta men aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Önskar alla här en nykter och härlig lördag. Att vakna bakis när vårsolen lyser är något jag aldrig mer vill uppleva. Kollade i spegeln och återfallet har inte plufsat till fejset, ännu en anledning att helt undvika alkohol för vem vill se ut som en vinkärring i det obarmhärtiga solljuset…. 🤷‍♀️

JHL
lör, 2025-03-22 - 09:46

@Ny dag, lyx dig som har backar som väntar. Här är det tyvärr för sent på året för det och tyvärr för tidigt för golf.
Bravo till dig som börjar lägga detta bakom dig och kommer att minnas att inte ta första glaset. Jag har läst på forumet att ”det är du som bestämmer första glaset och alkoholen de övriga”.
Ha en bra dag i backarna!

Ny dag
lör, 2025-03-22 - 12:26

@Lonely Man 🙏Nej mina sju månader är kvar i minnet, en nykter höst, jul och start på det nya året hanns med. Nu ska denna vår bli nykter, påsken ifjol var nykter så jag börjar känna att jag inte behöver ta fajten med att oroa mig för att inte vara nykter på storhelger. Mina storhelger firas numera nyktert tillsammans med familjen. Vi gör detta tillsammans 🥰

Ny dag
lör, 2025-03-22 - 12:31

@JHL Ja det är verkligen lyx känner jag att ha ett ställe i fjällen. Att kunna komma bort från vardagen och riktigt koppla av. Det börjar dock sjunga på sista versen för denna säsongen.
För mig är det liksom inte glas jag tänkte ta vid återfallet, då hade jag inte köpt en jäkla BiB…. Känns som det var beroendehjärnan som gjorde att det helt slog slint. 😱😨😟

Ny dag
sön, 2025-03-23 - 08:50

Söndag morgon, solen skiner och det är dags för ⛷️. Blir ett par timmar innan backen blir som sorbet. Dag 5 efter mitt återfall, längtar till det det gått 10 dagar och kroppen liksom är rensad från alkoholen…. Men det känns ok ändå. Aldrig 🙅‍♀️ glömma detta återfall, spela hela filmen och ta aldrig 🙅‍♀️ första glaset! Idag satsar vi tillsammans på att göra dagen nykter och skapar en ny vana kopplat till avkoppling i solen…. Såg att det i princip är sol i hela landet…. Skriv gärna och berätta om en ny vana för att njuta i solen så kan vi alla få massor av tips!!!!

Varafrisk
sön, 2025-03-23 - 12:34

Bästa @Ny dag ❤️ Läste om ditt återfall. Jag förstår att det kändes tungt men det känns som om du är uppe på banan igen. Att de sju månaderna ändå har gett dig en mycket starkare grund/botten därför kunde du snabbt ställa dig på benen. Jag tänker hur du räknar är något som du får känna vad som känns rätt. På behandlingen var det några som tog återfall och fick börja räkna från dag ett igen. Jag tänker att det handlade om att man skulle verkligen gå till djupet med varför det blev ett återfall, allvaret i det. De brukade säga att man inte bara tog ett återfall utan att man planerade det. Så som jag känner dig genom forumet så har du ju en gjort en fantastisk resa under de här sju månaderna det hörs i ditt resonemang. Så ta med dig att du fixar det här och fundera på vad som gjorde att du tog ett återfall och hur du kan hantera sådana känslor/tillfällen fortsättningsvis. Och som någon skrev ingen kan ta ifrån dig dina sju månader, kom ihåg det och gå vidare därifrån vilket du redan har börjat med🙏🏻Heja heja dig💪🏻

Kramar 🥰🌷☀️

Ny dag
sön, 2025-03-23 - 17:53

@Varafrisk ❤️🙏! Så underbart att du ger feedback. Du är den som verkligen haft en tuff resa och inger mig hopp för att det verkligen kan gå att bli nykter bara man inte ger upp! Jag har svårt att negligera mitt återfall i min räkning, kan heller inte förlika mig med tanken att börja på dag ett. Jag vill fortsätta vara nykter och jag vill bli fri, resan mot frihet är jobbig och kommer inbegripa att jag kommer behöva jobba med mig själv på djupet. Jag har försökt med Mindler men blev lite stressad över att jag får 10 digitala konsultationer via det allmänna men sen…? Jag har ju varit nykter i sju månader, tog ett återfall och har genom dessa sju månader landat i att jag verkligen vill vara och trivs med att vara hon som inte dricker. Dock har jag mina issues som jag tampats med hela livet och kommer söka mig privat för att långsiktigt bottna i mig själv. (Privat terapi kommer kosta lika mkt som jag tidigare la på alkohol och jag känner att jag trots allt kommit en bra bit in i nykterheten) Är i grunden känslig och lite sårbar, är uppvuxen i en dysfunktionell men välbeställd familj vilket gjorde att min mammas ohälsa gick under radarn samt att man inte pratade om detta som vi gör idag. Min mamma vill idag inte kännas vid att hon hade/har psykisk ohälsa så jag kan inte prata med henne om detta vilket är svårt. Nu är hon dock 80+, ser dåligt, går dåligt och har ff sin psykiska ohälsa som hon inte vill kännas vid så jag vill inte belasta henne eftersom hon verkligen har varit en fantastisk mamma som älskar mig villkorslöst och har gjort det allra bästa utifrån sina förutsättningar. Oj vad långt detta blev och det är ju i min tråd men jag fick en känsla 🥴 som jag behövde teckna ned och som jag kan berätta för min kommande terapeut. Stor kram till dig Varafrisk💕💕💕

LAO
sön, 2025-03-23 - 19:17

@Ny dag så starkt att bryta återfallet! Ni som går före mig i det här forumet är mina hjältar! Vänliga, starka, reflekterande, kloka och modiga. Du är absolut i den gruppen. Jag slutade dricka 1dec och efter mina tre nyktra månader har jag druckit två gånger. Naturligtvis inte ett dugg måttligt utan ganska rejält. Jag tänker på det som ”jag har varit nykter sen december, med två undantag”. Det är ju ingen jäkel som ska bry sig om hur man räknar, det är ju för sin egen skull.
Jag planerar för en flytt, om det nu kan räknas till en ny vana🫨. Och så odlar jag. Och övningskör med min son. Och vilar! Det är min nya favoritsysselsättning.
Njut av fjällen! Jag ska upp v 16 och hoppas på att kunna åka i alla fall förmiddagar innan backen blir snömos…
Stor kram🧡

Ny dag
tis, 2025-03-25 - 08:13

En ny dag, en nykter dag. Känns skönt att jag lovat mig själv att vara nykter idag vad som än händer. Tänker tillbaka på att det var drygt en vecka sedan jag tog återfall. Aldrig mer.

Ny dag
ons, 2025-03-26 - 07:50

Märker att min självkänsla fått sig en törn efter återfallet, känner mig mer sårbar och lite deprimerad. Tack och lov vet jag att detta till 100 % har med alkoholen att göra och att det är efterdyningar i hjärnan som spökar trots att alkoholen lämnat kroppen. Jäklar vilket starkt gift alkoholen är och särskilt för oss som strävat efter nykterhet. Känner mig låg, rädd 😳 och vilsen. Men jag ska inte dricka, idag ska jag somna nykter. Det enda som kan göra att jag kommer må bättre långsiktigt är genom att undvika alkohol. Kortsiktigt kanske jag skulle må bättre av alkohol, i en timme eller två men om jag spelar hela filmen så påverkar alkoholen mig negativt också efter åtta dagar = där jag är nu.

Ny dag
ons, 2025-03-26 - 08:09

Har tagit sovmorgon idag då jag sov dåligt inatt. Kopplar det till den oro i kroppen som återfallet orsakat. Upplever och tror att eftersom jag verkligen vill vara nykter så kostar återfallen så mycket mer. Det blir svåra konsekvenser för psyket och jobbigare efterdyningar vilket gör det lättare att återfalla igen eftersom det är så jäkla jobbigt med ett svajigt psyke. Men jag ska hålla ut, vet hur bra jag mår utan alkohol, jag mår så mycket bättre på alla plan även när jag mår som sämst. Idag verkar det som mina nerver ligger på utsidan av kroppen. Det är en otrevlig känsla 🥴 men som jag så väl känner igen då jag vet att den har med alkohol och hjärnan att göra. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.