av Ny dag

Molnet
tors, 2025-04-17 - 16:03

@Ny dag .Tänk hela händelsekedjan ut.1-2glas➡️snabb lättnad➡️många glas & fylla➡️besvikelse över sig själv,osämja?➡️dålig sömn➡️ångest,skuld,skam➡️illamående,huvudvärk,olust,trötthet➡️inget vettigt blir gjort➡️fortsatt sug& besatta tankar efter mer➡️repeat. Man blir inte lika sugen efter att man verkligen går igenom denna händelsekedja ordentligt tycker jag.Lägg till några black-outer & otrevliga händelser så är man hemma.Nej vi ska inte dricka något för vi vill inte ha denna händelsekedja eller hur?

Cashsmash
tors, 2025-04-17 - 17:49

@Ny dag håll ut! Jag hade liknande dag igår - helt outhärdligt och greppade timme efter timme. Men klarade det ❤️ du kan också! Vi kommer bli kvitt det! Jag brukar försöka luta mig mot poeten Frost, han sa " the best way out is always through" nog måste man igenom det tror jag. Kram

Ny dag
tors, 2025-04-17 - 17:55

@Cashsmash @B.Å Idag står jag ut, vi får övernattande gäster och jag har i ”offentligheten” varit alkoholfri drygt två år. Men fasen vad jobbigt att bara tänka på a. Blir helt 😮‍💨! Önskar nykter och glad påsk 🐣❤️

Ny dag
fre, 2025-04-18 - 10:16

Idag känns det lite lättare, vaknade och kände mig lite förhoppningsfull. Sovit ca sex timmar iaf, får vara nöjd med det… bättre än natten före. Middagen igår var lyckad, idag har har vi åkt lite slalom i de få backar som är åkbara men nu är det för sörjigt för denna 50+ dam - vill inte riskera benbrott osv. Familjen + gäster åker vidare ett tar timmar till så nu lite egentid med er här samt Craig Beck. Önskar alla oss kämpar en fin nykter påskhelg 🐣🥰. Tillsammans kan vi klara det 💫

Varafrisk
lör, 2025-04-19 - 09:21

@Ny dag❤️ Skönt att det kändes lättare igår. Hoppas det blir likadant idag!
Efter att du har tagit återfallet har du gjort ngt annorlunda? Din ångest går ju upp och ner…men beror den på att du fortfarande har sug, tror du?
Önskar dig en fin påskafton en rofylld sådan🙏🏻🥰

Kramar ❤️

Ny dag
sön, 2025-04-20 - 13:12

@Varafrisk 🙏❤️ för att du tittar in! Det har känts lite lättare under påsken, vi fick gäster och trots att det dracks vin/öl både till lunch och middag var jag inte direkt sugen. Drack alkoholfritt vitt eller 0.0 öl. Ingen blev berusad eller ens påverkad utan det var mycket måttligt.
När jag tagit återfall har det handlat om att jag behöver få ro från mig själv, är inte sugen på att dricka med andra utan bara för mig själv. Låter knäppt men så är det. Vet inte ens om jag vill åt berusningen ens utan jag vill bara döva/känna frid/inte behöva oroa mig för ngt vilket jag ständigt gör. Dessvärre hjälper inte ens alkohol mot detta heller längre. Jag mår ju dåligt när jag dricker och ännu sämre dagen efter. Har funderat mycket över detta under påsken. Stor kram till dig🥰🥰 och hoppas du haft en fin 🐣 hittills❤️

Ny dag
sön, 2025-04-20 - 17:56

På väg hem från fjällen, gästerna har lämnat och huset är städat. Påsken har varit mycket lyckad och mysig. Har faktiskt skrattat så tårarna runnit för första gången på länge vilket var härligt. Inte mycket skidåkning men väl många promenader. Suget har lyst med sin frånvaro men väl här i bilen snurrar tankarna mycket. Ok, jag är mycket trött och längtar efter att få sova riktigt ordentligt en natt. Imorgon ska bli en lugn dag så att jag orkar kämpa med det viktigaste dvs att bibehålla nykterheten (hela påsken firades utan alkohol för min del vilket känns skönt. Kommer somna nykter ikväll och kommer känna lycka över detta imorgon också! God fortsättning alla forumvänner 🐣🥰💫

Ny dag
sön, 2025-04-20 - 20:10

@LAO Att hushålla med sina resurser för att ha kraft att bevara nykterheten. Att orka stå emot när suget och längtan efter att döva dyker upp. Vill inte återfalla igen 😩.

LAO
sön, 2025-04-20 - 20:24

@Ny dag så klokt! Jag skrev för några veckor sen här på forumet att det var för mycket i livet och att jag lovat mig själv att sjukskriva mig om det behövdes. Det gjorde jag inte och drack istället. Kanske är jag klok nog nästa gång och lyssnar på mig själv.

Ny dag
mån, 2025-04-21 - 09:33

Hemma igen efter en trots allt härlig vecka i fjällen. Är låg just nu så ledigheten var behövlig. Veckan tillbringades tillsammans med familj och vänner. Orolig för återfall, tankarna finns där och jag inser jag behöver tänka HALT om och om igen. Lyssnade på en repris från Vetenskapsradion om perfektionism igår under bilresan och det var mitt i prick 🎯 på mig. Forskaren i programmet har gett ut en bok som nyligen kommit på svenska som jag ska läsa.
Idag ska jag ta det lugnt, ta på mig mysbyxor och fixa lite hemma, kanske tvätta en maskin eller två, ta en promenad och sen bara vara. Behöver återhämta mig efter intensivt umgänge. Idag är jag nykter 💫

Ny dag
tis, 2025-04-22 - 06:59

Gårdagen blev precis så där lugn som jag önskade. Känner att det är skönt med kortvecka. Sovit sådär inatt. Tankar på att ta återfall, tankar på a tycks ockupera min hjärna. Suck och stön!! Jag kommer vara själv hemma till helgen… vilket bra tillfälle att få döva en sista gång… yeah right, sista gångerna har varit många…. Beroendehjärnan bråkar med mig konstant men jag ska klara detta…. 💫

B.Å
tis, 2025-04-22 - 20:23

@Ny dag du kommer klara detta. Tänk att få vara själv hemma, vakna utvilad och dricka sitt morgonkaffe utan den där känslan av ångest och skam. Att vakna tidigt och ha en hel nykter dag framför sig, det finns inget som slår den känslan.

Jag (personligen) tror inte en sekund på idén om att ”ta en för allra sista gången”. Jag tror man bestämmer det i efterhand…eller så är det för mig och jag har på något konstigt sätt lärt mig att ”mig lurar jag inte”. Tanken om ”ett glas” är lika banal som tanken om ”bara en gång till”. Jag sysslar inte med sånt, det har jag äntligen insett.

Hoppas du får sova bättre inatt. Och att tankarna snart blir lättare att hantera. Stå emot nu, du vet att varje gång vi står ut blir vi starkare. Och vi klarar av mer än vi tror ibland, det vet du.

Önskar dig god nattsömn, bästa du. En dag i taget ❤️❤️

Ny dag
tis, 2025-04-22 - 21:23

@B.Å 🙏💕 Till helgen ska jag verkligen tänka på dig när jag njuter mitt kaffe ☕️ på morgonen. Har så smått börjat planera helgen, bokat in synundersökning och glasögonprovning på lördag. Är vädret fint ska jag chilla i trädgården med ljudbok på eftermiddagen. Ev ska grannen och jag ta en långpromenad på lördagseftermiddagen och tänker kanske bjuda in mig på middag…. De dricker i princip inte och vet att jag inte gör… på söndag kommer familjen hem igen. Om inte promenaden blir av ska jag klara det ändå, min sista gång har liksom varit redan (och det flera gånger) Genom att skriva det här så liksom har jag outat mina tankar och när jag läser vad jag skrev imorse blir jag liksom rädd 😱.
Tack finaste du och sov gott 😴🥰

Ny dag
ons, 2025-04-23 - 08:10

Sömnbrist!!! Har knappt sovit en blund inatt trots att jag tog maxdos melatonin en halvtimme innan sänggång. Blir så frustrerad 😩 men NEJ, ingen a idag för då blir det än värre. Löftet är givet! Ska gå hem tidigare från jobbet idag, har lashlift inbokat i en vilket ju passar bra när man är urtrött. Min sömn är ett mega-problem och om jag blir störd under själva insomningen brukar det sluta med urusel sömn.

Blidenjagvillvara77
ons, 2025-04-23 - 09:17

@Ny dag åh, förstår dig så väl! Har också haft stora problem med sömnen i många år, men under de senaste två åren har det varit bättre. Märker stor skillnad på sömnen under perioder jag druckit alkohol och inte till det bättre. Har inga bra råd att ge dig som du troligen inte redan fått men att inte dricka A är det bästa du kan göra för att påverka sömnen på både kort och lång sikt. Njut av din stund sedan och ha fin dag 😊

Ny dag
ons, 2025-04-23 - 09:35

@Blidenjagvillvara77 Ser iaf så mycket fräschare ut som dödstrött än hur jag såg ut när jag druckit dagen före. Nu ser jag bara trött ut, ingen plufsighet att tala om och påsarna under ögonen är mindre än när jag druckit. Och jag känner mig klarare i huvudet så att ta till a är inget alternativ. Ikväll blir det tidig sänggång + melatonin. Min läkare har rekommenderat att ge sömnhormonet en ärlig chans fram till sommaren. Vill helst inte ta ens propavan (som inte hjälper heller vid dessa tillfällen). Att komma till rätta med sömnen är prio 2 efter nykterheten.