av svartkatt

svartkatt
fre, 2025-04-25 - 20:21

Jag har märkt att jag dricker för mkt och det påverkar mitt liv negativt. Det känns ångestfylld och skammen som kommer också... det är hemskt.

Men det är skrämmande att ändra hela livet. Kan man bli nykter utan att förändra allt i sitt liv? Jag önskar att jag bara kunde sätta ett stopp och det var det liksom. Men det känns så mycket större och svårare...

Molnet
fre, 2025-04-25 - 20:24

@svartkatt .Alla har sina egna vägar mot nykterhet.Sunda vanor är A & O.Bra kost regelbundet.dagsljus,frisk luft.Rörelse & motion.Relax & pauser.Sömn.Roliga a-fria aktiviteter.

svartkatt
fre, 2025-04-25 - 20:34

@molnet Jag ska försöka röra mig mer. Utnyttja det där gymkortet jag faktiskt betalar massa pengar för! Solen och värmen är ju på väg, så man kan cykla iväg till en badplats eller ut i skogen igen också.

Alkohol har alltid varit en stor del av mitt umgänge. Mina hobbys annars är typ tvspel liksom. Så det sociala blir jobbet eller utgång allt som oftast. Vet inte riktigt vart jag ska börja med den nyktra fritiden om jag ska vara ärlig. Låsa in mig och titta på serier kanske är en start iaf? Det kanske inte behöver vara svårare än så? Gäller bara att hitta något mer nyktert när serierna "tar slut" antar jag! 😅

Havre
lör, 2025-04-26 - 04:33

Hej @svartkatt,

Jag känner så väl igen mig i din känsla. Jag hade min första vita period i januari och var väldigt förvirrad av vad jag skulle göra av mitt sociala sammanhang utan alkohol. Den månaden hade jag tack och lov en kompis som stöttade mig i nykterhet eftersom han inte har alkoholproblem och kunde lätt vara utan - vi gick på lite olika roliga utställningar och nyktra aktiviteter som oftast hamnar längre ner på min lista eftersom jag oftast var bakfull eller hellre ville vara i andra sammanhang med alkohol. Det var rätt trevligt, det kändes som ett äventyr där jag lärde känna mig själv och min relation till alkohol lite bättre. Exempelvis en så basal grej att inte behöva välja restaurang utifrån om de serverar alkohol eller inte blev en "ny upplevelse". 😂

Efter ~5 veckor nykterhet kände jag mig rätt stolt och fräschare i kropp och knopp så jag tyckte jag hade bevisat för mig själv att jag inte hade större alkoholproblem - tjena 😅 Jag var snabbt tillbaka med dubbel kraft och nästan "söp ikapp" den vita perioden.

Nu återigen är jag nykter sedan snart 1 månad tillbaka och har druckit alkoholfritt på sociala tillställningar, det har funkat rätt bra för mig sålänge jag håller mig balanserad mentalt och påminner mig själv ofta om varför jag vill vara nykter eller hur jag mår när jag är aktiv. Detta gör jag genom poddar, AA möten, journal och detta forum.

Sammanfattningsvis trodde jag i Januari att hela med liv skulle vändas ut och in om jag skulle sluta dricka men tack och lov klarar jag av fortfarande delta i sammanhang där alkohol finns men hålla mig nykter. Det kräver visserligen en del mindfulness och inkännande eftersom det är som enklast för mig att vara nykter när jag är hemma själv eller umgås dagtid med folk, men oavsett är jag förvånad över hur lite som ändrats om jag själv inte har gjort aktiva val att ändra på det. Vänner bjuder fortfarande in mig, många är öppna för att ändra om lite i dynamiken, exempelvis kan jag föreslå nyktra middagar på vardagar istället för helgmiddagar med alkohol osv. Det är rätt spännande med nykterhet eftersom man själv omvandlar sin vardag och sitt umgänge vilket öppnar många dörrar för nya upplevelser men även att man lär känna sig själv och sin egna relation till alkohol mycket bättre. För mig har mycket skett på kort tid, både jobbigt, intressant och roligt 😊

Lonely Man
lör, 2025-04-26 - 07:26

@svartkatt
Du kanske inte behöver ändra på allt men vissa saker är bra att ändra på.
Hur som helst blir livet bättre utan A.
Du orkar mer och sover bättre.
Själv har jag fallit flera gånger för att kanske dricka lite men det fungerar inte.
För ett halvår sedan tog jag ett volontäruppdrag i en secondhand för att bryta den onda cirkeln.
Blev bra men räckte tyvärr inte hela vägen. Går också mycket på bio är det enda som får mig att inte dricka. Fysisk aktivitet är också bra.
Ta hand om dig

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 11:01

Hej @Havre ! Tack för ditt svar. Det låter ändå hoppfullt att höra att det har fungerat för någon annan utan att man behöver bryta helt med hela sin verklighet för att man slutar dricka alkohol.

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 11:04

Hej @Lonely Man! Tack. Ja vissa saker behöver ju definitivt förändras, vilka och hur mycket (utöver drickandet) kanske visar sig så småningom.

Igår gick min kille över till en som från början är min vän och drack men jag stannade hemma. Titta serier i sängen räddade mig fast det fanns alkohol och både min vän, min pojkvän och senare även min bästa vän bara rakt över vägen från sovrummet. Känns bra idag och inte jobbigt att höra om vad de pysslade med. Kan hjälpa att pojkvännen är bakis idag och inte jag!

Snart ska jag upp ur sängen, diska och hoppa på cykeln iväg till gymmet. Inget av det hade hänt om jag gick med till grannen igår!

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 11:14

En sak som kommer upp snart som oroar mig är sista april. Supardafen delux i min stad. Planen var att hänga i parken med alla vänner. Även utan att vara full är det en höjdpunkt att träffa alla återvändare och annat folk som naturligt möts upp i stan. Det känns lite läskigt. Planen har varit att mötas upp i parken kl 10 för att förhoppningsvis njuta solsken, frågan är om jag kan göra det nykter. Eller snarare om jag kan vara nykter i den situationen.

Jag har tidigare varit nykter på fest, på krogen och på konserter etc när alla andra dricker. Men nu har jag druckit så mycket mer.

Inser att jag behöver göra någon form av risk- och konsekvensanalys av detta om jag öht ska underhålla idén om att delta (då nyktert).

Om jag deltar, vilka strategier skulle ni andra rekommendera?

Jag kommer iaf inte köpa med mig någon alkohol, det är ju en grundförutsättning iaf.

Molnet
lör, 2025-04-26 - 12:04

@svartkatt .Om man känner sig det minsta ska man avstå alla såna sammanhang där risken för att dricka A är stor.Särskilt om man känner sig osäker.Kan du planera något alternativt firande med en vän istället.En gång gjorde jag ordning en god picknick & cyklade runt i naturen där inga ” friare” vistades.Solen sken.Blev glass i solen .god picknick & goda samtal istället för oro, ångest bland massa folk & fylla.

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 13:12

@Molnet du har nog rätt. Tror alla mina vänner är där eller jobbar i år. Jag har redan hunnit ta semester som jobbade förra året istället 😅. Jag ska verkligen fundera noga över om jag öht ska ta mig ut bland folk eller om jag kan göra det på ett säkrare sätt än planen som är idag. Dina exempel är jättebra!

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 15:02

Jag talade med min bästis och det blir inte parken i år. Vi ska hitta på något annat. Håller tummarna för att bostadsföreningens bastu fortfarande är fri att använda samt att vi får väder för lite grillning istället. 😀 Håll tummarna för mig. Det känns så mycket lättare i hjärta och själ nu.

Molnet
lör, 2025-04-26 - 18:40

@svartkatt Bastu & grillning med din vän låter ju supernice.Se till att göra det riktigt mysigt med gott att äta och lite A-fria drycker.Du fixar detta.Min erfarenhet är att man mår bättre när man undviker situationer med fylla & istället anordnar ett alternativt mys.Undvik dock att låsa in dig,ensam & med offerkofta på.Då är risken för stor att man hamnar med starka drycker innan för västen.

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 18:44

Solen skiner, det är konstigt att något så positivt och upplyftande samtidigt kan ge upphov till något så negativt.

När jag cyklade ner till stan var det fullt av folk, både på gator och uteserveringar. Tyvärr ligger både arbete och gym mitt i smeten kring dem. Allt jag just i stunden kände var suget efter att ringa dit en kompis och sluta upp med "livsnjutarna". Men vill jag verkligen? Nej, det är hjärnan som söker en kick. Inte jag. Jag har ju tagit ett beslut, jag handlade mat och hoppade på cykeln hem. Kände solen i ansiktet och lämnade "livsnjutarna" bakom mig.

Jag ligger här i soffan efter en mättande middag, nöjd. Innan jag tog beslutet hade jag definitivt suttit där på tom mage och sen ranglat hem allt för sent och mått skit i morgon när jag ska jobba oavsett hur tidig hemgången hade blivit. För jag vet ju att det går fort och blir mycket oavsett under hur lång tid.

Idag vann jag över suget och impulsen. Dag två och jag klarade den utmaningen hjärnan utsatte mig för!

Nu fortsätter kampen för fler vinster mot djävulen vi alla känner.

Tack forumet för att det finns, tack alla som delar med sig i alla trådar. Alla som stöttar.

Jag kommer nog behöva ventilera här mycket, men det känns bra. Det är inte alltid lätt att prata om. Anonymiteten känns trygg och gemenskapen ännu bättre.

svartkatt
sön, 2025-04-27 - 15:13

@Molnet Nej offerkoftan ska jag hålla mig borta från, den passar ingen och leder inte till något bra ändå! Men bra med en påminnelse! Tack.

Måste säga att det var riktigt skönt att ha varit nykter hela helgen och vara pigg på jobbet idag. Hade ju varit trött och seg även om jag hade druckit i fredags och inte igår inser jag. Tur var det också för hela min stad behövde tydligen hjälp idag så lite stressigt var det. 😅