av pepparkvarnen

pepparkvarnen
ons, 2025-05-21 - 09:51

Jag älskar att njuta av lite alkohol när som helst egentligen men sista tiden har jag så jäkla svårt att stoppa vid 1-3 glas utan jag häller i mig. Sen kommer en sida fram hos mig som jag hatar. Min familj drabbas och sen minns jag inget dagen efter.

Igår va en sån dag… jag satt i solen och skulle njuta av max två glas vin men det slutade med 1 flaska och sedan 2-3 glas till… blev otrevlig och idag är jag hemma från jobbet pga att 1 jag kan inte köra och för att jag orkar inte träffa en enda människa…

Jag behöver alla tips jag kan få för att hejda mig att inte fortsätta dricka!! Eller är det kanske lika bra att lägga ner det helt?

Molnet
ons, 2025-05-21 - 10:10

@pepparkvarnen .Det är hemskt när man känner att man tappar kontrollen över A så att den bestämmer & det får konsekvenser & gör saker med en som man inte vill.Gå in på Stöd här i forumet & läs!

Carisie
ons, 2025-05-21 - 12:54

@pepparkvarnen Ditt mission KAN vara det svårare alternativet. Har du funderat över vad som skulle vara så fruktansvärt med alkoholfrihet? Jag undrar rent krasst eftersom jag började min bana så... men jag har inget sug och har inte haft... däremot halkade jag in på nykter bana på ett bananskal och det ÄR riktig frihet!

Men om du vill kontrollera dig. Läs läs läs. Skriv. Fyll i alkoholkalendern. Sätt upp en budget. Dra ner på frekvensen och slentrianglasen. Typ så 🩵

JHL
ons, 2025-05-21 - 14:10

@pepparkvarnen jag tror det är jättesvårt för oss som skriver här att ha en ”hälsosam relation till alkohol”. Hade vi kunnat ha det så vore vi inte aktiva här. Man behöver inte vara så kategorisk när man ser på nykterhet, ”jag ska aldrig dricka mer” är mycket svårt att comitta sig till initialt (jag har inte det, däremot så ser jag inte att alkoholen ska ha en roll i mitt liv för en överskådlig framtid). Du kan ju alltid testa att vara nykter i 3 månader vilket kan kännas långt men jag tror att det är ett lämpligt intervall för du får uppleva fest/högtid/av/andra aktiviteter som innefattar alkohol några ggr. Vidare så kommer din kropp må bättre efter att ha några månader att gå bort alkoholen (viktminskning, sömn, vila mm). Gör en utvärdering efter det. Vad är bättre, vad är sämre, fortsätta, avsluta, vad var enkelt, svårt etc. Innan du startar så skriv ner lågpunkter med drabbad familj, minnesluckor, korttidsfrånvaro etc så du kan läsa detta vid utvärdering annars finns risken att du inte tycker det var så farligt. Om du vill avsluta nykterheten så har du åtminstone 3 månaders vila för kropp och själ som positiva fördelar. Klarar du inte 3 månaders nykterhet så kanske det är läge att ta en funderare på relationen till alkoholen. Känns 3 månader för långt så kanske frågan om varför det är en för lång tid att vara utan alkohol ska funderas över.

Något sådant kan vara en start/test. Involvera/meddela din respektive så kanske du går stöd vilket förenklar.

pepparkvarnen
ons, 2025-05-21 - 15:38

@Carisie tack för din ärlighet! Jag tycker inte det hade varit hemskt att vara utan alkohol helt men jag känner att jag vill kunna kontrollera det och verkligen hålla mig till ett ”normalt” alkoholintag. Men är det enda alternativet att inte dricka för att jag inte reder det så får det bli nykterhet för min del!

pepparkvarnen
ons, 2025-05-21 - 15:41

@JHL tack för en klok text! Jag ska verkligen fundera på dina ord och tankar. Jag är verkligen öppen för att sluta med alkohol helt om det är det enda alternativet som finns. Är annat i livet som är viktigare och mer värt att värna om

pepparkvarnen
ons, 2025-05-21 - 15:43

@Lady175 det är fruktansvärt och Tom tonåringen hemma har börjat säga till sluta bråka ni får prata imorgon så går vi och lägger oss. Pinsamt att man som vuxen ska bli tillsagt av sitt barn om att man uppför sig illa. Jag vill kunna ha en normal relation till alkohol och inte bli såhär… den ångesten jag har idag vill jag bara dö ifrån!

Natilia
ons, 2025-05-21 - 16:04

@pepparkvarnen
Jag som också sitter med ångesten känner att jag ska ha tre månader utan alkohol, just eftersom det har ballat ut för ofta. Det innebär en massa konserter, resor, semester etc utan alkohol vilket jag tror att jag kommer att må jättebra av om jag klarar det. Vill jag sedan göra ett försök att dricka måttligt efter det så får jag isåfall göra det då och se hur det går.

Om inte annat så lär jag inte få mer ångest av att slippa skämmas ihjäl i några månader.

Carisie
ons, 2025-05-21 - 16:48

@pepparkvarnen Jag fattar hur du menar! Jag tror dock att "viljan att kunna dricka normalt" är beroendehjärnan/förhandlarens sätt att hålla dörren öppen. Jag skrev initialt på det här forumet att jag om jag tog en enda karatefylla till så skulle jag slänga igen dörren för alkohol för alltid. Jag drack ytterst måttligt efter min lilla budget under några månader förra våren men tjusningen var som bortblåst! Så veckan efter midsommar råkade jag bli nykter.. tänkte inte ens på alkohol och veckorna bara gick. 5/7 är det ett år sen och noll karatefylla. Frihet 🩵

pepparkvarnen
ons, 2025-05-21 - 17:20

@Natilia förstår dig helt! Jag kommer med sluta dricka helt om jag inte sen kan hantera måttligt drickande. Ångesten och skammen äter upp mig och jag kan inte ens sova pga ångest och hjärtklappningar. Dags att ändra mig nu!

Carisie
ons, 2025-05-21 - 21:17

@pepparkvarnen Tack! 🙏🏼 @molnet skrev nåt klokt härom dagen - hon skriver iofs alltid en massa klokt MEN att tacka nej till det första glaset för det är det enda man kan styra över 🩵 Jag tänkte ungefär som du i feb förra året "varför inte förrän nu".
🩵