av Molnet

Molnet
sön, 2025-05-18 - 18:25

@Carisie .Så sant.Jo agerat på de känslorna har jag gjort.Sagt till mig själv att det bara är beroendehjärnan som talar, eftersom jag lärt den att då får den vin.Inget att lyssna på utan svara:Nej det blir inget vin men jag kan ta något annat gott att dricka.Har åxå frågat mig själv.Vad behöver jag idag.Jo lite lugn & ro.vila & lite förströelse & en god middag😎Så den planen har jag följt.Alltid komma ihåg.Aldrig ta det första glaset.För den kan jag bestämma över.För efter det glaset bestämmer min beroendehjärna & det blir inte bra utan dåligt helt enkelt.

Carisie
mån, 2025-05-19 - 06:58

@Molnet Du är så klok 🙏🏼 Du vet var som fungerar för dig och du följer det. Jag går tillbaka i tanken och reflekterar över hur många gånger jag tagit "ett glas" mot bättre vetande. Jag har t.o.m. sagt det högt till mig själv när jag känt att jag kommer att dricka mig full - hällt upp nåt 40%-igt och tagit två (eller fyra) snabba stående vid diskbänken så jag kommer "dit fort" och verkligen säger "mot bättre vetande" HÖGT för mig själv när jag häller upp första. Sen tar "jag skiter i" över. Sen går allt åt helvete. Men det visste jag ju innan - så mot bättre vetande. Beroendehjärnan är verkligen sjuk - sank som ett träsk. Egentligen är det ett mirakel att det känsliga organet går att återställa till normal funktion 🧠

Hoppas du känner dig bättre idag och att du tog hand om dig igår 🩵

Molnet
mån, 2025-05-19 - 07:12

@Carisie .Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som drar några snabba & skriker efter att domna bort & att få en paus är jag väl bekant med.Kan slå till när man minst anar det.Det är läskigt.Därav alla återfall genom åren.Då ett tillfälle blir många i rad bara för att man tänker:”Nu skiter jag i det”Med jättedåligt mående som följd.Men nu vankas andra bullar.Tar det i 3 månadersmål nu.En dag i tagetMen räknar inte dagar.Kändes oövervinnligt då & blev ruta 1 igen ..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Nu mot jobb😊

Carisie
mån, 2025-05-19 - 07:35

@Molnet Härligt!!!!! Visst är det skönt på alla sätt när man känner att det är rätt? ☑️ Även jag är på väg till jobbet - för andra gången idag 🚕 💨 Är huvudet dumt får plånboken lida 😂

Solen gör dagen fantastisk hur som helst. Lapar alla strålar jag kan få innan jag går in i bunkern och inte ser en strimma dagsljus förrän kl 15.30 - om jag inte smiter tidigare idag 😂

Molnet
mån, 2025-05-19 - 07:40

Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som kan golva än ” utan”förklaring” bara för att man inte orkar & behöver en paus osv.Gäller att vara på sin vakt & genomskåda sina tankar.Jag räknar inte dagar för det stressade mig till återfall.Nu tar jag det i
3 månadersetapper.En dag i taget..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Vinster för igår som jag kopplar till att jag inte drack är.1)Kroppen fick vila & kunde ta hand om förkylningen2)Jag orkade laga en riktigt god middag igår3)Jag kunde följa min plan4)Jag minns hela filmen jag såg.5)Vakna utan A-ångest.Önskar alla en fin dag.

Vinägermamman
tis, 2025-05-20 - 08:43

Godmorgon @Molnet ! Har läst ikapp lite hos dig nu, och jag måste säga att du jobbar på så himla bra och klokt! Det du skriver ”Dricker jag så mår jag dåligt och livet fungerar inte. Dricker jag inte mår jag bra och livet fungerar” är klockrent. Den snor jag som mitt nya motto!
Önskar dig en finfin dag!☀️🤗

Molnet
tis, 2025-05-20 - 22:11

Vet inte hur det här med A började egentligen.Börja väl med tonårsfester,semestrar i ungdomen där A hade en betydande roll.Jag kände mig självsäkrare,man blev kul, vågade mer blev mer socialt kompetent osv.I det vuxna livet drack jag på fest med släkt & vänner.Fredag & lördag hemma.Ibland mer ibland mindre.Sedan kom det andra anledningar att dricka.Sorg,värk,ångest,sömnsvårigheter ,oro & tristess.Drack för att orka göra saker& drack för att slippa göra andra saker.Få en paus & slippa prestera.Och visst fungerade det till en början under en ganska lång tid fm tills det en dag inte fungerade att göra så.Då började jag sätta upp regler.Vit vecka,vit månad,bara dricka på helger & fest.Bara dricka 3-4 glas per tillfälle.Det fungerade även det under lång tid i vart fall i perioder.Tills inte det heller fungerade.Drack för mycket varje gång,fick blackouter.Betedde mig illa mot min partner.vakna kl.3 på natten med avgrundslik ångest,skuld & skam.Funderade håller jag på att bli galen?Har jag någon diagnos?Är jag bipolär osv??🥶Lärde mig att när jag är nykter mår jag bättre & livet fungerar.Men när jag dricker & när jag ska resa mig efter fyllan så mår jag så dåligt & allt blir kaos.Inget vettigt blir gjort & inget roligt heller.Kan det va så att A är boven i dramat till 90%?Drar den slutsatsen & tänker inte chansa.Fortsätter min nyktra resa i tillfrisknande en dag i taget.Under tiden lär jag mig mer om hur beroende fungerar.Lägger till vanor,verktyg & strategier lite i taget som hjälp för att livet ska fungera.Ska åxå satsa på att lägga till roliga aktiviteter.Fylla mitt liv med livssafari.Det ska va kul & gott att leva.Därmed önskar jag alla en skön natts vila.

Molnet
tors, 2025-05-22 - 07:00

@Vinägermamman .Vad kul att du läst min tråd.Då ser du att jag haft en lång process med medgång & motgång flera ggr om.Men jobbar vidare mot en hållbar nykterhet.Vanor & struktur verkar vara en framgångsfaktor samt att planera dagen.Särskilt viktigt under helgen.Jag arbetar mycket med mitt mindset.Och mottot är tydligt & klockrent.Såklart du ska använda det!Påminner mig flera ggr om dagen.Typ morgon middag & kväll som ett litet mantra.Har även upptäckt att jag tänker klokt & sunt.Det var en skön upptäckt.Men åxå det bara när jag är nykter.Du kämpar på fint du med.Och aldrig ,aldrig ,aldrig ger vi upp.För vi vill må så bra det går.Ha ett liv som fungerar & så vill vi göra roliga trevliga & sunda aktiviteter åxå som är bra för oss.Eller hur?Och även där är nykterheten A&O.Kram🌸

Molnet
tors, 2025-05-22 - 07:10

Godmorgon alla på forumet.Börjat min morgon med att.1)Göra mitt löfte:Idag ska jag inte dricka.Dricker jag så mår jag dåligt och livet fungerar inte. Dricker jag inte mår jag bra och livet fungerar” Talar åxå om att jag dricker inte.Använder detta morgon ,middag & kväll för att ändra mitt mindset & för att påminna mig om varför jag är här.2)Träning på vibrationsplatta& dusch)3) En god & nyttig frukost.4)Ta på mig mina framplockade kläder6)Borsta hår & tänder.Lite kräm & smink7)Iväg på jobb då jag säger till mig själv:Idag blir det roligt att jobba.Barnen blir glada när jag kommer & Jag ska arbeta lugnt & metodiskt även om det är stressigt & kaos.Önskar alla en fin dag!

Molnet
tors, 2025-05-22 - 22:42

I åratal var vin min lösning på allt som inte kändes bra.Jag dövade allt med vin. Stress,ilska,besvikelse,oro,ångest,tristess, sorg,värk & sömnlöshet.För att orka ,få mer energi & för att få en paus.En flykt från obehagliga känslor.En flykt för att jag visste inte om andra sätt.Och visst ” hjälpte det i början tills det inte gjorde det längre.
Ett glas blev till en halvflaska. En halv flaska blev till en hel flaska.(ok... vanligen mer).
.Jag brukar säga att alkohol var kul, tills det inte var det längre .
Tills jag vaknade 03 på morgonen med ångest, ifrågasatte mina val, undrade varför det som en gång kändes som lättnad... inte gjorde det längre.Det kändes som att jag satt fast i ett svart hål.
En oändlig cykel av att säga "Jag kommer inte dricka idag"På måndag är dag 1 bara för att sedan hitta massa anledningar till att jag förtjänade att ge efter och dricka vin igen.
Att släppa taget om alkoholen är inte lätt men det var nödvändigt.Jag har växt ifrån fantasin om att vin är lösningen på allt.Jag vill ha en förändring för jag orkar inte må så dåligt pga alkoholens konsekvenser längre.Jag vill må så bra det går.Det kan jag bara om jag släpper taget om alkoholen.Tar hand om mig på bästa sätt.Ger kropp,knopp & själ vad den egentligen behöver.Ha modet att testa nya vanor,redskap & strategier.Och om något av dessa inte fungerar så får jag prova ett nytt.Vägen mot hållbar nykterhet är sannerligen ingen dans på rosor.Den utmanar,ger nya möjligheter & belönar mig med mer energi,större självkännedom & i längden en bättre hälsa.Hej då vinet!Jag behöver dig inte längre.Du är inte min vän längre.Vi ska inte umgås mer för vi har en problematisk relation till varandra.Det blir bara kaos & elände när vi umgås.Och hej livet här kommer jag & möter dig i nya möjligheter & nya utmaningar.

Molnet
lör, 2025-05-24 - 08:03

Godmorgon.Löfte gjord.Idag ska jag vara nykter.Jag dricker inte för min egen skull.Jag vill må så bra det går.Ha energi att göra det som står på to-do-list.Jag vill ha ork för att kunna ta hand om mig & mina behov på bästa sätt.Jag vill vara presentabel & en närvarande partner,mamma,farmor,vän & kollega.Jag vill vara någon som det är trevligt att umgås med.Jag vill inte slösa bort tid på att vara full bara för att få en kort stund av ro & paus från mig själv.Jag vill inte vara bakfull,vakna kl.03 & ha hjärtklappning,ha huvudvärk,känna mig illamående & ha alkoholrelaterad ångest.Jag vill inte slösa tid på att vara bakis & tvinga mig att göra saker som jag inte orkar för att jag då helst vill hänga i soffan.Nej den tiden är förbi.Idag är jag tacksam för att jag hade min ” spa-kväll på badhuset igår.Kolla en film & drack ett glas njie mango med is.Har sovit bra mycket bättre än då jag drack.Känner mig utvilad & har egen tid till reflektion medans min partner sover.Ska gå ut i köket & baka snabba havrefrallor som ska njutas till frukost.Jag kommer att ta ett ordentligt träningspass på min vibrationsplatta efter en god frukost.Idag är det lördag & ” fun day”Dvs.En enkel a-fri aktivitet/utflykt ska planeras.Kanske ska strosa omkring i en annan närbelägen stad idag.Vem vet? Eller besöka ett Vikinga-event.Jag har ork & lust att göra saker igen.Vaknat ur min dvala & jag vill ha en behaglig tillvaro.Godmorgon förresten önskar alla en fin Söndag oavsett om ni är på dag 1 eller 1000.Repeterar Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker så blir jag sjuk & ingenting fungerar& blir kaos.Så kom ihåg:Inte ta det första glaset.Det är det glaset vi kan bestämma över.Efter det bestämmer beroendehjärnan.Onödigt att chansa va?

Molnet
sön, 2025-05-25 - 10:57

Godmorgon denna Söndag då det även är mors dag.Grattis alla mammor härinne på AH.Ni kämpar på så bra med er resa mot nykterhet.Och vad kan egentligen vara bättre att ge sina barn än en nykter mamma som är närvarande,presentabel & som mår så bra det går.Påminner mig själv.När jag är nykter så kan jag må bra & livet fungerar MEN dricker jag så blir jag sjuk & livet blir onödigt tungt & kaos & inte mycket fungerar..Oro,trötthet,stress,ångest & tristess löser vi numera på andra sätt än att pimpla vin.Vi lyssnar inåt,känner det vi känner & acceptans på det.Vi lyssnar på musik,vi läser en bok,löser ett korsord,bakar,lagar mat,kollar en film,pysslar om blommorna,gör något hemmafix,tar en promenad,tränar,gör en picknick eller tar en fika på café’,vi gör ett spa hemma/på badhus & vi hittar på någon kul a-fri aktivitet med vänner/familj/partner.Vi visar oss själva självmedkänsla.Klappar oss på axeln & lär oss att leva ett bra liv som nykter.Önskar alla en skön Söndag!🌸🌻🌸