av Molnet

vår2022
ons, 2025-06-18 - 07:50

@Molnet Du skriver ”takes two to tango”. Det stämmer bra men är ni verkligen två som dansar? Eller är det en enmansdans? Du skriver vidare att det känns som en käftsmäll att lufta din oro kring denna ledighet och sommar. Vad består oron av? Att du ska frestas att dricka i samband med ledighet? Är du orolig för att du inte är tillräckligt stabil i din nykterhet? Eller för att du och din partner vill olika saker att göra på semestern? Känns det tråkigt att inte kunna dricka ”normalt” eller är det en blandning av saker som oroar dig? Känner du dig kontrollerad av din sambo?

Jag tänker att ni måste hitta ett sätt där ni båda turas om och för i dansen för att du ska må bra. Prata om er oro, din och hans och lyssna på varandra och försöka förstå varandra. Hitta en slags konsensus där ni båda får ge och ta. Där det ändå funkar för er båda utan att någon ”surar”. Kanske att ni turas om och bestämmer vad som ska göras under semestern. Även att ni hittar sätt där ni kan göra varandra trygga tex kring alkoholfrihet utan att för den skull avstå att göra roliga saker. Känns lite som att tilliten till varandra är svag utifrån det du berättar och då blir det istället kontroll som tar vid. Att känna sig fri gör man inte om man blir kontrollerad, tvärtom känner man sig fängslad och det är inte en väg framåt till att känna tillit. Skulle det finnas hot om repressalier blir man också liten och med törn på självkänslan och tron på sig själv. Positiv förstärkning är det absolut bästa. Tänker tex på ett barn som misslyckats massor av gånger med att lära sig något, att då uppmuntra och säga ”du kommer att klara av det, jag tror på dig!”

Fortsätt skriv, det är lätt att man går in i ett eget mörker och inte hittar någon väg ut. Men det finns alltid en väg ut, det gäller att våga, stå upp för sig själv och tro på sig själv. Kram❤️

Ny dag
ons, 2025-06-18 - 09:52

@Molnet Vi får använda oss varandra här under sommaren. Jag ser att för egen del kommer jag fokusera på rörelse samt att umgås med vänner och familj. Och i umgänget under sommaren ingår ofta drycker av olika slag men jag kommer köra mina afri alternativ och köpa så jag bjuda alla som vill för de är ju faktiskt riktigt goda och alla kanske inte vill dricka A i alla lägen även om man inte är beroende… Jag kommer också jobba med mig och mitt inre, sätta ord och handling i en ny riktning där jag tidigare använt A för att döva och hantera…. Herr Ny dag är inspelad och med på att jag inte bara behöver hantera beroende utan också orsaken till varför….

Molnet
ons, 2025-06-18 - 09:54

@vår2022 .Jag vet att tristess är en sak som jag kan falla tbx på alkohol.Så nu när ledighet nalkas & min partner uppenbart inte vill/vågar planera aktiviteter/resor med mig för att han är orolig att jag ska dricka.Har både påmint honom om & bevisat att jag lyckats vara nykter på kortare resor,längre utflykter ihop.Blir besviken.Har åxå sagt att mitt största hot mot A är tristess.Och det uppstår när jag / annan begränsar mig till enbart vardagsbestyr.Så ja det känner jag mig orolig för & den saken har vi åxå upplevt ihop.Jag vet att det tar tid att bygga tillit men man måste väl få göra roliga saker under resans gång.

Molnet
ons, 2025-06-18 - 10:06

@JHL .Tack för välskriven respons.Låter som en frisk & sund plan.Dvs.Att fortsätta att leva livet utan att begränsa sig men att ha en plan för reträtt etc om det blir jobbigt.Precis så vill jag göra åxå.

Andrahalvlek
ons, 2025-06-18 - 10:11

@Molnet Jag håller med dig, vi ska fylla våra liv med roligheter 😍 Men vi ska också hushålla med våra inre resurser, så att vi inte frestas att ta till alkohol som både fartdämpare och startgas.

Och det finns så oerhört mycket roligt som inte inkluderar alkohol. Man kan börja sätta på sig dom glasögonen: Vad kan jag göra som inte ”normalt” inkluderar alkohol? Dagsutflykter är en bra start, då kan man varva varannan dag utflykt och varannan vila. Dansa, pausa.

Då blir din man tryggare sannolikt, det är nog övernattning/tillgång till alkohol som oroar honom mest. Du måste genom dina handlingar visa att du är att lita på. Det är så man återuppbygger tillit. Precis som du ska tänka snällt om dig själv behöver du tänka snällt om din man. Han är hårt präglad av ert tidigare liv ihop, att du failat tidigare.

I handling måste du visa honom att det är annorlunda den här gången.

Kram 🐘

Molnet
ons, 2025-06-18 - 12:56

@Andrahalvlek .Ja det var bra att du påminde mig om att komma ihåg att hushålla på våra inre resurser.Du har så rätt.Har ju använd A som både fartdämpare & startgas jag med.Och varannan dag utflykt & varannan dag vila.Dansa sen pausa passar mig mycket bra.Och du har såå rätt .Jag älskar min partner & vill att vi ska ha det bra ihop.Och jag fattar att det tar tid att bygga tillit & vet att jag måste jobba på mitt tålamod.Tack för bra råd & tips!❤️😊

vår2022
ons, 2025-06-18 - 13:52

@Molnet Jag tänker också att man kan triggas av platser och situationer på olika sätt. Din sambo kanske får hemska och negativa känslor av en situation och du får en annan känsla av samma situation. Då kan det vara svårt att förstå varandra. Men om man kan prata om hur man känner och tänker om sin oro så kan man få en bättre förståelse för varandras oro. Att kommunicera på ett bra sätt är A och O.

Ha det gott!❤️

Molnet
ons, 2025-06-18 - 15:31

@Ny dag .Jag kopierar din plan.Ska åxå se till att röra på mig.Och träna på att dela fråga mig:Vad är det jag känner?Vad behöver jag nu?Och det svåraste :Hur kan jag hantera negativa starka känslor utan att känna mig knäckt & värdelös?

Molnet
ons, 2025-06-18 - 18:19

@vår2022 Så kan det absolut vara,att man triggas av olika saker.Men känner att det blir lite orättvist & tungt när jag märker att han inte vill göra så mycket saker med mig .Vi har varit på kortare resor, längre utflykter.Och då har jag aldrig druckit något så jag tycker att han skulle vara lugn med det.Kanske bara är så att vi har några lika intresseområden & andra intressen som vi inte delar & att det är därför han undviker mina önskemål.Inte lätt att vara människa ibland.Allt är lugnt så länge jag delar de aktiviteter han vill göra men blir dålig stämning när jag kommer med förslag med andra aktiviteter.

Ny dag
ons, 2025-06-18 - 21:26

@Molnet Vi får hjälpas åt och peppa varandra under sommaren ❤️❤️❤️ Att gå in här varje dag hjälper iaf mig mycket. Denna midsommar kommer firas i skärgården och jag vet att den, liksom de tre senaste midsomrarna, kommer bli nykter. Delar av sällskapet kommer dricka både till luncher och middagar medan andra, precis som jag, kommer dricka a-fritt. Ingen kommer bli onykter vilket jag tycker är så skönt utan fokus är på umgänget och hänget.

vår2022
ons, 2025-06-18 - 21:35

@Molnet Ja, det kan bli tungt om man inte kan enas om saker att göra, att intressena är helt olika ibland och att det skapar en dålig stämning. Som jag föreslog tidigare kanske ni kan få ”äga” varsin dag och på så sätt komma överens eller att ni helt enkelt gör olika saker som ni vill göra. Hoppas ni kommer fram till en lösning som funkar för er båda❤️

Molnet
ons, 2025-06-18 - 22:07

@Ny dag .Önskar dig en härlig midsommar!Här kommer lite pepp:Du fixar detta som du gjort de senaste midsommrarna.Fokusera på maten & samtalen i trevligt sällskap!

Molnet
tors, 2025-06-19 - 05:10

Vaknar i ottan efter mardröm om a.Vakna kallsvettig med hjärtklappning.Tror för en sekund att jag är bakis men andas ut.Nej det är jag ju inte,har ju inte druckit.Försöker somna om men efter en timme ger jag upp & går upp & lägger mig i soffan.Lyssnar på en historia podd om Axel von Fersen.Allt för att distrahera skav & inre oro som finns där men den får finnas där.Gör upp en plan för dagen.Blir god frukost om en stund.Sedan ett träningspass på min lympha viber.Gjort en to-do-list som ska kryssas av efter hand.Ska gå upp på vind med lite grejer & ta ner en tvätt.Sedan en god soppa till lunch med en ostsmörgås.Nån tvättmaskin & lite sitta på balkongen mys ska hinnas med.Egentid halva dagen.Den ska inte grubblas bort.Har alltid haft en inneboende oro & ångest utan anledning i perioder.Har lätt för att känna mig kränkt & icke älskad när jag inte når fram till min partner om mina behov.Idag får han sköta sitt & jag mitt.Vi sammanstrålar på eftermiddagen med en ordentlig cykeltur.Köpt en ny City-cykel & en cykelhjälm så den kommer jag flänga runt lite på mellan varven i sommar.I eftermiddag blir det midsommarfirande med musik,dans,resning av majstång & fika med ett härligt gäng.Kommer bli en bra dag om jag accepterar lite oro & skav i själen.Offerkoftan & självömkan får packa sin väska & resa bort någon annanstans.

vår2022
tors, 2025-06-19 - 21:06

@Molnet Funderade lite på det du skriver om din relation och om ditt inre skav och din oro. Om man börjar hävda sig om sin behov och önskemål mot sin partner så är risken att man mår sämre om partnern då gör ett större motstånd. Det kan kosta mer och man mår sämre när man börjar hävda sina behov. Vad är man beredd på att det får kosta? Är det värt att man mår sämre för att man står på sig? Det finns en vinst i att inte hävda sig för då blir ”fallet” inte så högt, det kostar mindre i dåligt mående om man anpassar sig. Man undviker konflikter och dålig stämning, för ”husfridens” skull. Det är också lätt att man istället dricker för att slippa hävda sig då det kostar på att göra det, man dricker för att mildra känslor och anpassar sig. Jag minns att jag hade svårt för att hävda mina behov och jag hade också svårt för att få fatt på mina behov när jag drack, för att jag drack. När jag slutade dricka började mina behov och önskemål bli tydligare, klarare och starkare, likaså min självkänsla till att hävda mina behov.

Vad jag menar är att det kan kosta att hävda och uttrycka sina behov och önskemål om det blir ett stor motstånd från andra sidan när man gör det. Det kostar att stå på sig, men troligen är det den enda vägen att gå för att man ska må bra. När man bara anpassar sig så blir det lätt att man kör över sig själv och det kostar också på oerhört mycket och då blir det också lätt att alkohol blir en väg ut, men vi vet ju vart den vägen leder, till ännu sämre mående. Så ibland kostar det på mycket i en relation, men jag tror som sagt att det är den bästa vägen till att må bättre med sig själv. Vad det gör med relationen ser nog väldigt olika ut, men det skakar om och relationen behöver ta en ny riktning och väg för bådas skull.

Kanske handlar det inte om offerkofta och självömkan utan om att du inte får dina behov hörda och att när du hävdar dina behov blir motståndet så omäktigt stort för dig. Att den enklaste vägen blir att trycka undan dina behov, men det ger inre skav och oro. En slags ond cirkel.

Sköt om dig!❤️

Molnet
tors, 2025-06-19 - 22:52

@vår2022 .Tack!Jag kunde inte ha beskrivit det bättre själv om hur jag känner mig just nu.Precis som du skriver har jag anpassat mig & varit följsam pga skuld & skam.Överpresterat och försökt kompensera detta genom att vara till lags.Mått dåligt när jag pimplat vin, blivit full & otrevlig.Rättat mig in i hans led fast jag känt innerst inne att det inte känts rätt för mig.Sen tappar man ju ork & go att stå upp för sig själv när man är aktiv.Tror precis som du att nu när jag är nykter har jag processat & bearbetat mig själv in i minsta detalj & försökt ändra vanor & liv för att må bra & för att klara av målet mot långsiktig nykterhet.Nu när jag gjort det & lever nyktert & fungerar bra så har jag ju kommit underfund med om vad jag vill göra & vad jag mår bra av.Förmedlat detta till min partner men fått motstånd och som resultat mår jag skitdåligt & känner mig oviktig.Jag har förstått efter den här veckans diskussioner,bråk & dåligt mående att jag ändå måste stå upp för mig själv, mina önskemål & hålla fast vid det för att må bra.Han får väl tycka att det är ovant & obehagligt.Han tvingas ju in i den processen han med & hoppas & tror att han kommer att märka att jag kommer att bli gladare då och troligtvis en trevligare person att umgås med om vi jämkar och turas om att välja aktiviteter.Tycker redan att jag sett att han börjar förstå genom att ta hänsyn till mina önskemål & visar i ord och handling att jag är viktig för honom & att han vill att jag ska må bra.Får fortsätta att kommunicera med varandra på ett bra & respektfullt sätt & påminna varandra om att vi måste checka av varandras önskemål.Så finns det liv så finns det hopp.Nu fattar jag själv att det är den vägen jag måste gå mot för jag är värd att må bra och att få göra saker som jag tycker är roligt.Ja det är inta bara en sak i livet som förändras när man skippar A.Du satte verkligen tummen på spiken.Tack snälla, fina& kloka du!🥰😃🌸