av Maud

Maud
tis, 2025-07-01 - 04:54

Semester vädret är fint. Lyckades med att bränna ändalykten så i dag blir det strandfritt. Mår bra på det stora hela.
Ett stresspåslag pga en familjegrej. Har lätt att lägga andras känslor i mig själv. Känna andras stress liksom. Förra sommaren hade jag nog köpt en flaska vin för att dämpa stressoron men det gör jag inte nu. Det blir ju bara sju resor värre i morgon.
Jag har ingen lust att dricka men det tar tid, lång tid att förändra ett livslångt mönster o det kräver tankekraft o nytänk.
Men dag läggs till dag och för varje dag så har jag vunnit ny kunskap och styrka , ett annat sätt att agera.
Jag blir mer o mer frustrerad av alkonormen , speciellt så här i sommartid.
Samtidigt njuter jag av en glad kropp, mindre ångest och mer pengar i plånboken.

Idag blir en dag med solskyddsfaktor , skugga och nykterhet. Inte så tokigt 😊

Må så gott alla 🥰

Maud
ons, 2025-07-02 - 04:58

Toppar o dalar. Igår var en dal i dur. En riktig skitdag. Egentligen inget speciellt men jag fastnade i en adhdparalys. Jag kom liksom inte loss, fick inte tillgång till min energi. Energin bara surrade runt på insidan utan att komma ut till något vettigt.
Så blir det iregel om jag inte kommer igång direkt på morgonen.
Man brukar prata om " sömntåg" jag har ett " energitåg" om jag inte hoppar på det efter frukosten så blir hela dagen inaktiv. Även en sådan enkel grej som att slänga sopor blir monumental. Det rimmar illa med den enormt energifyllda kvinnan som fixar allt i högt tempo.
Idag ska jag på energitåget i rätt tid och inte hamna ur spår.

När jag drack var det fler " urpårade" dagar.
Nu är det betydligt färre. Det är jag tacksam för. Känslan av att sitta fast i sig själv och inte få något gjort är enormt jobbig! Men vanlig vid adhd. Mina baksidor av adhn blir mindre kännbara utan alkohol men ibland dyker de upp.

Tidigt morgongym hjälper enormt mycket för att hitta rätt energi för mig. Så idag går jag dit o antidepprundan tar jag direkt efter.
Inte ens antidepprundan fick jag igång kroppen till igår.
Tack o lov så är det sällan numera det blir så här.

Tacksam att jag inte drack igår för då hade paralysen fortsatt och ångesten påtaglig. Nu har jag mest ett " kli "i kroppen och bröstet som jag antar är ångest.

Ibland funderar jag på hur I hela friden jag orkade att dricka 2- 3 ggr veckan...
Så tacksam för att jag fick nog där i tidig december.

Må så gott alla🥰

vår2022
ons, 2025-07-02 - 08:15

@Maud Vad bra att du har en så god självkännedom om din ADHD och vet hur du ska hantera dig själv för att det ska kännas och funka bra. Och att du kommit så långt och jobbar på så bra i din nykterheten som du vet gör ditt liv lättare att hantera. Det där med ”energitåget” kan jag känna igen utan att ha ADHD. Om jag inte hoppar på det tåget på morgonen om jag ska göra något, så kommer jag lätt ur fas och min rutin ruckas. Jag kan ställa om, om jag lagt en plan för det innan, men det är inte det ultimata för mig, det ruckar mina rutiner och min energi påverkas. Om min plan stöper pga omständigheter runt om blir jag lätt irriterad och ofokuserad. Då är det inte värt att min man försöker prata med mig och undra hur det är med mig😂, då vill jag bara göra och köra på. Så att ha koll på mitt energitåg och hålla rutiner är A och O för mig, det mår jag bra av.

Ha en fin dag och skönt att vara lokförare på tåget idag! Kram❤️

Molnet
ons, 2025-07-02 - 09:59

@Maud .Igenkänningsfaktor på den.Tänk alla urspårade dagar bara för att man inte kom igång & blev som du beskriver paralyserad & såg vin som lösningen.Och hamnade därmed i en fortsatt negativ spiral.Och som du skriver så har såna dagar minskat tack vare aktivt val att skippa Vin samt lägga till rörelse & vanor & strategier som hjälper oss att komma igång & hålla oss på den nyktra vägen.Heja heja!

Maud
tors, 2025-07-03 - 04:22

@vår2022 visst har jag god kännedom om hur jag och min hjärna funkar. Det hjälper mycket men hjärnan är ju oxå impulsiv och lite dåligt konsekvenstänk. Det går liksom inte per automatik att justera till ngt bra.
Missbruksrisken är skyhög vid ADHD.
Idag säger ju många att de har en släng av adhd o det gör mig lite ledsen. Det är inte ett partytrick att vara lite speedad och glömsk, kreativ.
Det är så mycket mer. Allt är inte av ondo mycket är gott men som samhället fungerar så får vi med npf ( på riktigt) ordentligt med skav av lilive. Att hitta en struktur är A och O för att få det att funka. Det paradoxala är att när man hittar sin rutin vill arbetsgivaren/ samhället gärna tro att man är " frisk" och det gör att anpassningarna inte längre ses som nödvöndig. Symtomen förändras dessutom över livet och man behöver ett förändrat stöd.
Man måste vara urstark och stridbar i vården, på arbetsplatsen och sen snudd på absurt rutinfast för att få vardagen att funka.

Igår kom jag igång som jag skulle o då blev dagen bra. Det är superskönt! För då är jag verkligen bra. Men tillsätter det något ( man kan ju inte styra över allt) då faller det snabbt.
Idag kommer jag oxå igång o då är jag den fräscha, vältränade, glada , energiska kvinnan som har koll o får saker gjort. Den kvinnan som ingen tror lever med en funktionsnedsättning.
Det lät lite bitter det där men det är jag inte.😊

Ny dag, ett rejält tag om morgonen så blir dagen bra! ( o nykter)

Må så gott alla 🥰

vår2022
tors, 2025-07-03 - 09:03

@Maud Förstår att det kan vara svårt och tufft att ”passa in” i samhället många gånger om man har ADHD, att man inte inkluderas utifrån sina förutsättningar. Att det finns dålig kunskap om npf överlag om hur det är på ”riktigt”. Tror precis som du att man måste vara urstark och påstridig och det är utmattande och det klarar inte alla av. Även som du säger att det inte alltid syns utanpå. Hör också att många pratar om ”en släng” av ADHD. Tror att man då är slarvig och att det kan handla om stress som på olika sätt som gör att man tex får koncentrationssvårigheter eller är impulsiv, men att man kanske inte uppfyller kriterierna för att få en ADHD diagnos.

Jag tänker att vi har olika energinivåer, vissa är lugnare och andra har mer speed som grundpersonlighet, vissa är mer sårbara än andra på olika sätt tex för att fastna i beroende eller att hamna i stress och depression. Att man behöver lära känna sig själv, hur man fungerar och vilka sårbarheter man har för att kunna fungera och hantera sitt liv bra. Att olika perioder i livet har sina utmaningar och att man förändras med tiden. Hamnar man dessutom i alkoholberoende så gör man sitt liv riktigt svårt, för då tillför man en ingrediens i hjärnan som kan stöka till det rejält både fysiskt och psykiskt. Vad jag förstått har man bl.a. en brist på dopamin vid ADHD och det är lätt att ta till alkohol för att höja dopaminet och som du skriver är missbruksrisken skyhög. Äter du någon medicin?

Ha en bra dag!❤️

Maud
tors, 2025-07-03 - 09:39

@vår2022 Nej, ingen medicin. De läkemedel som finns är inte utprovade för äldre kvinnor ( 55 +)
Sen är det oxå den där grejen som skaver , efter att ha kännt i ett helt ( nästan) liv att en inte duger så ska jag ta en pilla för att vara som folk är mest. En pilla med väldigt fula biverkningar över tid.
Mer än 50% slutar med läkemedl inom första året.
Får jag bara göra på mitt sätt , leva efter mina tider o vara mig själv så funkar jag riktigt bra. Just att sätta gränser mot omgivningen / arbetslivet så att de inte överanvänder min energi. Ja, att jag oxå begränsar mig när energin sprutar över något nytt projekt/ hyperfokus o ta paus.
Att fullkomligt ta slut är lätt med adhd. Hur kul grejen än är o hur bra det än går.
Min vardag har jag strategier för så till 95% så fixar jag det bra.
Jag är hjälpt av hög iq o min förmåga att tänka i samanhang.
Numera tillåter jag mig att vara trött men det har varit en process på iaf 7 år.
Oftast tycker jag nuförtiden väldigt mycket om mig själv.