av Silvertärnan

Silvertärnan
tors, 2025-07-10 - 05:41

Det är så befriande att inte dricka alkohol. Just nu har jag semester och det är så skönt att kunna göra vad som faller en in utan att behöva spendera en massa energi på alkohol. Det har blivit lite mer godis och läsk men vad gör det? Jag väljer bort att nojja över onyttigt och vikthets just nu. Det som är prioriterat är nykterheten och inget annat. Att dricka blev hindrande för mig på så många sätt men det vore inte rätt mot mig själv att tro att jag från den ena dagen till den andra ska bli nån högpresterande träningsmänniska. Jag låter saker ha sin tid och är superglad för att jag varit nykter sedan den 25 maj och gått på gymmet några gånger också 🙂.

Molnet
tors, 2025-07-10 - 08:32

@Silvertärnan Bra tips!Tycker åxå att kursen med Charlotta är vettig.Ska göra den ordentligt när jag kommer hem efter min resa.Tänker åxå att var sak har sin tid.Det viktigaste först:Skippa A.Nu är jag på semester och unnar mig att fika,äta glass & annan typ av mat.Sen blir det bättre vanor hemmavid men skippa glass & läsk denna nyktra Sommar.Det gör jag inte.

Silvertärnan
tors, 2025-07-10 - 11:22

Just nu har jag ett par veckors semester medan min man jobbar och han ska sedan på en veckas resa då jag är hemma med sonen. Så jag kommer att spendera mycket tid med mig själv och i mina egna tankar. Det kommer att vara lite ångestfyllt, speciellt nästa vecka. Jag har dock inte en tanke på att bryta nykterheten, men jag vet att den situationen är triggade och jag behöver hitta strategier. Främst känslan av ensamhet och övergivenhet (vilket det förstås inte är mer än tillfälligt). Den känslan har jag haft sedan barndomen då min uppväxt präglats av att förlora relationer till mamma tidigt pga sjukdom och pappa inte var särskilt bra på att själv hantera den förlusten, vilket har påverkat mig starkt. Jag har svårt att släppa folk inpå livet och känner att jag måste klara allt själv. Så - strategier för nästa vecka ska jag fundera på.

Molnet
tors, 2025-07-10 - 12:44

@Silvertärnan .Planera in olika aktiviteter varje dag så det känns trevligt & mysigt med semester.En dag på stranden/ Besöka stadens museer/En dag i skogen då du plockar svamp/bär/Spela minigolf/Gå på ett café/Gelateria/En dag med cykling eller vandring med medhavd picknick./.Bara fantasin & att ha en dag oplanerad som begränsar allt.Försök åxå ha en dagstruktur.Tex.Mat på bestämda tider.En daglig promenad.En aktivitet.Kura skymning med ett glas a-fritt & film/bok/musik.Du kommer att fixa detta.Kom ihåg att planera.Det är till stor hjälp

Silvertärnan
sön, 2025-07-13 - 08:28

Summering av första lediga veckan blir två av fem. Jag var och vaccinerade mig i början av veckan och blev jättesjuk av vaccinet med feber, frossa och yrsel. Så tisdag-torsdag var jag i princip utslagen. Det var inte bra för det psykiska måendet med att jag var tvungen att vara så passiv. I går hade det satt sig på skallen och jag kände mig helt deprimerad och tänkte bara negativa tankar. Fy vad jag mådde dåligt. Idag har maken åkt på en veckas resa så jag och sonen, ung vuxen, ska campera ihop tills han åker på semester på fredag. Sedan är jag helt ensam över kommande helg. Jag har ett par planerade grejer och ska planera flera för att mota bort tungsinnet. Känns lite som att jag behöver tanka på med kravlösa roligheter, och inte djupdyka allt för mycket i psyket under veckan eftersom jag i grunden har lättare att luta mot svärta istället för mot ljus. Alkoholen var också ett bra sätt att fly från svärtan och bakruset hjälpte även det till att stänga av grubblerier. Men jag ska hålla ut. Siktet är inställt på tre månader nykter vilket är den 25 augusti.