av danisa

Molnet
tis, 2025-07-15 - 07:54

@danisa .Styrkekramar & tröst till dig.Alla har rätt att bli behandlad med respekt.Man kan dock inte vara ense med alla alltid.Man har olika åsikter om saker & det är ok.Tycker du gör helt rätt i att du markerar till din syster:Att jag accepterar inte att du skriker åt mig.Vi kan ha olika åsikter men skrika är inte ok.Förklara det för din bror på fredag lite sådär i ett samtal.Kram!

Carisie
tis, 2025-07-15 - 08:26

@danisa Åh jag tänkte på dig igår ❤️. Undrade lite var du tagit vägen. Jag vet inte riktigt hur du ska ställa dig i den här syskonrelationen annat än att du inte ska behöva medla i något du inte vill medla i. Även om ni är en syskongrupp så är ni även enskilda och autonoma individer med självbestämmanderätt. Det finns ju förstås en gräns för hur mycket man ska behöva stå ut med men jag tänker att du kanske ska förtydliga för din bror att du inte önskar medling och att du önskar ro. Om han tar din systers parti är det inget du kan styra över. Försök tänka "sinnesrobönen" - den passar in här som på så många andra ställen ❤️ Stor kram! ❤️🩵

vår2022
tis, 2025-07-15 - 08:34

@danisa Börja med att göra lite andningsövningar eller gå ut på en promenad och lugna ned kroppen och systemet lite. Få kontakt med din egna känsla och din egna vilja, din styrka i var du står. Prata och ta stöd av din man. Lyssna på vad din bror har att säga och berätta om hur du känner. Om du inte mår bra av det han säger, berätta det för honom. Har du ingen egen vilja att prata med din syster, gör det inte. Du behöver stå på dig då du vet att hon gaslightar dig. Hon kan ha manipulerar dina bröder och i deras intresse kanske det bara finns att ni ska vara sams oavsett vad. Gå inte i klinch med din bror, var saklig, det kan vara precis det som din syster vill, slå en kil mellan dig och bröderna. Så jobbar manipulatörer. Så lyssna mest och berätta din syn på saken. Inget behöver beslutas. Du har din version/upplevelse av detta liksom din syster har.

Så ta fram din styrka, ha en stadig och bredbent bild av dig själv i huvudet, ingen ska köra över dig. Om du vill reda upp något kan du göra det själv med din syster. Det behövs inga budbärare som ev blivit manipulerade. Vad du än gör, drick inte! Då har sin syster vunnit makt över dig. Minns vad du hört i terapin och använd de verktyg du lärt dig. Var stark! Du är Danisa!💪💪💪

Kram, tro på dig själv och ta stöd av maken!❤️

danisa
ons, 2025-07-16 - 07:23

@Carisie @vår2022
Hej. Tack flr allt stöd. Sen min influensa efter midsommar har jag varit så låg. Har tagit tag i flaskor till och med men tack och lov hållt mig.
Det ni skrev lyfte mig SÅ mycket. Har ju ätit antidepresivt sen min systers attack och försökte trappa ner. Jag är nog inte klar för det än.
I alla fall så istället för att tycka synd om mig själv så bestämde jag och en kompis att ta vår husbil till ett närliggande fjäll och göra en liten vandring.
Att kasta av sig allt uppe på fjället kommer nog att hjälpa.
Jag hör av mig sen hur vi haft det.
Tack igen flr att ni finns här.
Kram

vår2022
ons, 2025-07-16 - 07:53

@danisa Helt rätt! En vandring på fjället är bland det bästa man kan göra för att stärka sig mentalt. Jag skrev i ett inlägg tidigare om att inflammation i kroppen ger utsöndring av inflammatoriska ämnen även i hjärnan, vilket i sin tur hämmar celler som tillverkar ämnet dopamin. Dopamin är en av nervsystemets viktigaste signalsubstanser. Bland annat påverkar ämnet vakenhet, glädje och motivation. Dopamin är centralt för välmående och belöningskänslor. Om man tystar cellerna som tillverkar det så mår man sämre. Det kan vara bra att ha i bakhuvudet också. Det hjälpte mig när jag ramlade ned i en svacka efter att ha varit sjuk i februari. Det tog sin tid innan dopaminet kom igång med sin produktion igen och jag blir alltid lite låg när jag varit sjuk och tror att tillståndet inte ska gå över.

Låter som att det är bäst att inte trappa ned med antidepressiva än. Passa på att stärka dig med goda tankar om dig själv, att du följer din egna innersta känsla och gör rätt mot din syster men framförallt mot dig själv. Du skyddar dig själv genom att ha avstånd till henne. Hennes ”våld” tar ner dig och hon kör över dig. Lägg all fokus på dig själv och ditt mående. Dit uppmärksamhet går, sker tillväxt. Och lägger du din uppmärksamhet och dina tankar på din syster eller hur dåligt du mår, sker det tillväxt i detta. Det drar ned sig och skapar sug. Så fokus på positiva tankar och tänk att du kommit så långt som du gjort, både i att vara nykter men också att du tagit avstånd från din systers klor. Där var du inte för ett år sedan. Att komma igenom detta tunga motstånd med goda tankar om dig själv, kommer att leda dig framåt och stärka din självkänsla, det är ditt bästa vapen och skydd. Alkohol är din systers bästa vapen och medel mot dig, för då kommer du att klappa ihop och bli självdestruktiv.

Jag är med dig! Du gör och känner rätt! Ha en fin tur på fjället, hämta styrka och mental kraft! Kram❤️

Carisie
ons, 2025-07-16 - 08:55

@danisa Det var ta mig tusan det minsta 🤗 Här stöttar vi väl och peppar vad det än gäller? Oerhört starkt av dig att släppa greppet om flaskorna! Jag säger som @vår2022 "alkohol är din systers bästa vapen". Tänk den tanken om du tar i en flaska igen...släpp allt utom kontrollen över ditt eget bästa och jobba för att ge dig själv det bästa för det är du värd! 🏆🥇🩵

danisa
ons, 2025-07-16 - 17:18

@vår2022 @Carisie
Tillbaka i husbilen där vi ska sova i natt. Känns konstigt att inte ha min man med mig. Vi hade en toppenvandring men Å så varmt. Tack och lov fläktade det på fjällen. Ni har så rätt. Ska försöka bära med mig tanken att då är det hon som får grepp över mig.
För mig har resan hitills varit en berg och dalbana. Tidigare kändes nykterheten stabil och självklar men nu är det svårare igen.
Känner ni igen er eller är det bara jag?
Kram

danisa
ons, 2025-07-16 - 18:28

@Molnet
Tack för kloka råd. Så enkelt egentligen. Det är ju det som det handlar om i grund och botten.
Hon får tycka olika men inte skrika åt mig. Märkligt med tanke på att vi inte är några ungdomar längre.
Kram

Molnet
ons, 2025-07-16 - 19:59

@danisa .Det där med systerskap är inte lätt.Men båda måste behandla varandra med respekt.Skrika är inte ok.Sen måste man ju inte umgås så mycket med sin syster heller om det föreligger stora olikheter & oenigheter .😇🤭

vår2022
tors, 2025-07-17 - 07:55

@danisa Fundera på varför det känns svårare nu. Vad är det som påverkar dig? Vilka känslor har du? Hur tänker du om dig själv? Varför vill du dricka? Vad är det du vill fly ifrån? Vad är det som är jobbigt att bära nu? Vad är skillnaden nu? Vilka tankar har du om att dricka?

Min gissning är att du faller in i gamla mönster, din syster och andra stressar dig och ger dig ångest och då är det gamla mönstret att fly allt genom att domna med alkohol. Det är tungt att härbärgera alla känslor och du tvekar på om du gör rätt. Alla andra säger ju att du gör fel. Det blir lättare att gå tillbaka till gamla mönster, det känner du väl igen och det är ett tryggt helvete.

Det är emellanåt väldigt tuff och jobbigt att göra en förändring i livet, det påverkar dig och alla runt om dig, och de vill gärna att det ska vara som ”förr”. Det är nu man måste vara som bäst, orka fortsätta framåt, ett steg i taget. Du har startat den vandringen och det går inte att gå tillbaka för inget kommer längre att vara som ”förr” längre. Minns också hur bra du mått i din förändring, trygg och skön. Det kommer du att känna igen om du orkar gå framåt för det är den enda sunda vägen att gå, det leder dig framåt❤️

Måste fråga, är du påväg att planera/ta ett återfall för att släppa på trycket?

Carisie
tors, 2025-07-17 - 08:55

@danisa Jag kan inte säga att jag känt mig "wobblig" någon gång men jag tycker ju inte heller att min värld skakat nämnvärt under min nykterhet. Jag kan också känna att min nykterhet är min "nya trygghet". Den ev trygghet jag ansåg bortdomnandet i alkohol var förr är bortblåst. Alkoholen är inte min snuttefilt. Jag finner trygghet i att alltid vara mentalt närvarande - att inte ha ett sinne som någon substans trollat med. Men jag tänker också att om det är situationer som den här som drivit dig att dricka tidigare så triggas väl alla system igång nu eftersom du är van att hantera det på ett visst sätt. Din kropp kör sitt "go to". Men vad som är alldeles säkert är att du förlorar på att ta till alkoholen (det vet du redan) och som Vårfrun påpekade: du har ju mått så bra i din nykterhet. Låt känslorna vara jobbiga i sin bergochdalbana 🎢- det går över! Jag tycker självklart att det är skit att du ska må dåligt över dina syskonrelationer - jag valde själv att inte ha någon kontakt med min syster under många år på grund av att hon var på ett ställe där jag kände mig "tvingad" att hjälpa henne vilket ledde till att jag kände mig utnyttjad. Nu är vi bästa vänner men det var många år vi inte talade med varann och det tärde på sitt sätt.

Oavsett hur dina syskonrelationer slutar så är du långt från ensam och i slutändan behöver du vara egoist och tänka på ditt mående. Den enda människan du måste stå ut med i resten av livet är du så försök fatta beslut som du kommer att vara så nöjd du kan med ❤️

Molnet
tors, 2025-07-17 - 09:00

@Molnet .Håll i.Håll ut.Håller med @vår2022 .Det är svårt att göra förändringar.Stundom mycket svårt.Och har man använt A för att fly från stress & ångest är det ibland mycket svårt.Det är lätt att återvända till gamla mönster & ” pausa” med A.Men men det blir så oerhört jobbigt efteråt.Alla jobbiga känslor & orsaker finns kvar.Och dubblas eller tredubblas samt att man står där med bakfylla,fysisk & psykisk abstinens.Skuld skam ånger & ångest & att man känner sig usel.Inge kul eller hur.Skriver detta eftersom det är självupplevt.Många gånger.Om du vill ha en ny nykter framtid med hållbar nykterhet finns inga genvägar.Gäller att ta god hand om sig själv.Kost,motion,frisk luft,rörelse,vila,sömn & trevliga aktiviteterLägga till goda vanor & verktyg.Halt är ett bra verktyg.De fysiska bitarna är lättast men de jobbiga känslomässiga delarna kan vara mariga.Att våga stanna i känslor som ilska,ledsenhet,besvikelser & kränkthet.Slöppa fram dem i ljuset.Våga fråga sig själv.Vad känner jag?Var känns det någonstans.Varför känner jag så här.Är det något som hänt nu eller bär jag med mig sår från förr som aktiveras av vissa känslor?Skriv gärna ner dem.Fråga dig själv.Vad kan jag göra nu för att må bättre?Stå upp för mig själv & uttala dem högt för den det berör?Djupandas?Sätta på någon avslappningsapp?Ta en promenad?Lyssna på musik?Städa en låda?Ja egentligen gen samma verktyg som vid sug.Sug liksom känslor går ju över.Men känslor är knepiga.Jobbar själv med den här biten & det är inte lätt.Ett återfall gör det inte lättare.Mycket jobbigt att kämpa sig upp från.(Egen erfarenhet)Idag ger jag mig själv mitt morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker fungerar ingenting & allt blir kaos.Jag är duktig ,stark & modig som jobbar med min nykterhet.Jag är värd att må bra.