av iver

iver
sön, 2025-07-27 - 10:46

Har ganska jobbiga problem med ångest och panikångest, för ca 2 år sen gick jag igenom ett trauma då jag hittade min bästa vän död i sin lägenhet (behöver inte gå in mer på detalj än så)
Efter det kom ångesten och jag har varit och pratat med både psykolog och läkare och fått ångestdämpande. Dock märker jag att jag dricker mer än vanligt. Speciellt nu under semester. Min sambo sa endå till mig igår kväll att det kanske räcker nu. Endå tömde jag nästan hel japanare whisky och ställde mig och pissade i frysen.... Jag har ett whisky skåp med massa sprit, står precis nu och häller ut det i vasken.. jag skäms ihjäl och idag är ångesten outhärdlig.

Molnet
sön, 2025-07-27 - 13:08

@iver .Många av oss härinne har druckit för mycket pga ångest,trauman andra krämpor.Det dämpade de obehagliga känslorna för en stund ett tag tills det inte gjorde det längre.Då ökade vi dosen & antal tillfällen.Allt spårade ur mer & mer precis som du beskriver.Sedan är det ju så att alkohol kamouflerar ju bara ”smärtan” en stund.Den botar ju inte den.Och medans vi dricker är vi för suddiga för att kunna bearbeta & läka.Tror att det är bra att man då pausar A en tid.Tex.3 månader för att få ur A ur hela systemet som väl psykiskt & fysiskt.Med ett sånt trauma du upplevt är det nog en god idé’ med förnyad kontakt med psykolog så du ger dig möjlighet att läka det hela som nykter.Läs & skriv här varje dag.Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Kvällsreflektion:Vad gick bra idag?Hur mådde jag?Lycka till!

iver
sön, 2025-07-27 - 17:25

Tack ! Började läsa lite innan jag skrev, bra forum och ni verkar ordentligt kamratliga. Ska göra som du skrev, dunderbra tips och tack för att du tog dig tid.

B.Å
sön, 2025-07-27 - 19:00

@iver välkommen in i värmen ❤️

Att dricka pga ångest är den sämsta idéen jag kommit på och vilken befrielse det är när man inser att man kan verkligen leva ett meningsfullt (och så mycket finare) liv utan alkohol. Och ångest!

Jag hoppas du testar och ger det en chans, här inne finns det riktiga hjältar och förebilder som har delat med sig av sina resor vilket har hjälpt mig (och många andra) att inse att det går verkligen att förändra sitt liv.

Du är så välkommen - kunde en så kan jag med….så tänkte jag i början. Och nu tänker jag: kunde vi så kan du med 🥰

Ha en fortsatt fin söndagkväll

Himmelellerhelvette
sön, 2025-07-27 - 19:11

Hej och välkommen @iver!
Jag tycker absolut att du ska prova vara nykter för att se hur ångesten blir bättre. Jag levde med extrem ångest när jag drack, jag märkte att den blev bättre av att inte dricka ändå drack jag på helgerna och i perioder alla dagar i veckan, speciellt om det var semester! Ångest har jag haft och har även efter jag slutat dricka men den går att hantera när jag inte dricker. Att dricka dämpar ångest, problemet är att den blir värre när alkoholen går ur kroppen. Ta tid på dig att bearbeta ditt trauma utan alkohol då vet du vilken ångest som är kemisk och den behandlar vi genom att inte dricka, det är egentligen den lättaste eftersom den är självförvållad. Kram

vår2022
sön, 2025-07-27 - 19:17

@iver Välkommen hit! Förstår att du varit med om en fruktansvärd händelse och att det påverkat dig. Bra beslut att kika in här och att ta itu med ditt alkoholbeteende. Det bästa med att vara nykter är att man kan läka och bearbeta underliggande skav/ångest/sorg och komma framåt i sin process. Alkohol täpper till, bedövar och lägger lager på lager. Man står still och bygger på ångestberget men ingen förflyttning sker. Man blir alltmer tärd och urholkad i sina känslor. Det blir destruktiv och ohälsosamt.

Ångesten och skammen kommer att lägga sig alltmer ju längre tid som nykter och hör alkoholen till. Ge dig själv tid och omsorg att sörja nykter och låta processen jobba ostört från alkohol. Det kommer att ta dig framåt och du kommer att må bättre! Sköt om dig!🌞

zalkin
sön, 2025-07-27 - 22:20

@iver Hej och välkommen till forumet. Vilken smärtsam upplevelse med din vän. . A är dock den sämsta lösningen för panikångest. A gör att dopaminnivåerna rusar upp och ner i systemet vilket gör det mycket svårt att hantera känslor som utlöser ångest/ panikångest. Så grymt bra att du hällde ut spriten, strongt gjort. En tydlig markering både för dig och din sambo att nu vill jag ta tag i symptomet Aproblemet (kanske för att kunna ta tag i mina problem därefter?). I detta forumet är du trygg och sedd och behöver inte skämmas för det du gjort på fyllan, vi har nog alla gjort tokiga saker då.

iver
ons, 2025-07-30 - 07:36

Hej!
Blir helt rörd av alla fina inlägg.. var ett par dagar sen jag öppnade inlägget och grundtanken var att jag skulle skriva varje dag.
Dem senaste dagarna har varit kämpiga men detta vet jag kommer gå bra. Familjen här hemma är uppbyggt på planering & rutiner och är nästan alltid sysselsatt. Istället för att sitta och uggla vid datorn har jag suttit med sambon i soffan och kollat serie samt lagt oss samtidigt, känns som att det har uppskattats. Oerhört glad att jag hittade forumet.
Hjälpte min mamma att hämta en låda öl på bolaget igår, jag hade helt glömt av detta men hälften var en gåva till mig. Jag berättade för henne att jag druckit på tok för mycket och att jag inte ville ha dom. Det tog emot i mig själv det var inte långt ifrån att jag inte sa något.
Nog om mig. Tack för alla fina inlägg. Vilket fint stöd, gör all skillnad i världen.

mmm
ons, 2025-07-30 - 08:52

@iver bra jobbat med att avstå ölen igår 👏
Läste ditt första inlägg, och även dina svar du fått. Instämmer i råden du fått, och det Vår2022 och Zalkin skriver om ångest och alkohol stämmer så bra. Alkoholen korssluter våra system och genererar mer ångest, även om det dämpar en kort stund.
Tror att du kommer att märka skillnad ju längre du avstår alkoholen.
Ta hand om dig!

Himmelellerhelvette
ons, 2025-07-30 - 09:20

Riktigt modigt och starkt av dig @iver! Jag fick också alkohol efter min första nyktra vecka, jag viste inte vad jag skulle göra, det fick bo hos mig någon dag men det kändes så obehagligt att ha det i hemmet så jag gav bort det! Det gjorde också ont för det låg en skam i att inte klara av att ha det hemma men det var oerhört skönt att bli av med det!

Underbart att du lägger tid på din sambo istället, att bygga på en djupare relation är så hjälpsamt, känna närheten när man känner sig lite misslyckad❤️

iver
tors, 2025-07-31 - 03:02

Tack alla, läste igenom några trådar idag och ser att självinsikten för att kunna hantera måttlig alkoholkonsumtion är olika för alla. Jag vet för mig också att det varierar drastigt innan jag slutade. Tex på restaurang kan jag hålla mig till ett glas vin utan problem men så fort det är fest eller aw/julbord och sånt så måste jag va värst av någon dum anledning. Satt å funderade på om jag skulle ta ett glas på restaurang med min sambo nu när ac dc kommer till stan men jag har ju sagt till mig själv och satt mål att vara helt nykter åtminstånde till nyår för att sedan eventuellt ha nya mål. Hoppas jag tar rätt beslut.. ni alla verkar så kloka. Min sambo tyckte jag skulle söka professionell hjälp. Jag kan tycka att det här fungerar bra och ser så ingen mening med ytterligare hjälp. Men det känns som att hon är med på tåget iaf..
So far so good.

iver
fre, 2025-08-01 - 00:42

Ingen ork att skriva idag, ångesten är jobbig och har egentligen ingen lust till något. Känns endå bra måste jag säga på ett sätt och det att jag känner någon form av stolthet inombords samtidigt som hela livet ibland känns meningslöst. Hade det inte varit för barnen och min älskade sambo vettefan vad jag hade gjort.
Hörs imon.

Himmelellerhelvette
fre, 2025-08-01 - 11:43

Usch, det är jobbigt när man känner på det viset @iver, ofta känns det lättare för mig efter en god natts sömn och en kaffe. Hur känns det för dig idag? Kanske ett träningspass kan få snurr i systemet? Eller en lång promenad? Kram

iver
tis, 2025-08-05 - 03:56

Varit väldigt upp och ner, har missat att uppdatera dagligen, det har varit rätt positivt. Jag har kunnat umgås mer med sambon nu, har blivit många promenader, brädspel osv. Har som tidigare nämnt att det inte är att avstå A utan att jag inte hittar ett stop när jag väl börjar. Än så länge har jag inte druckit en droppe sen jag skrev här först. Jag tror absolut inte det blir ett problem att vara Afri fram till nyår men däremot är jag lite orolig ifall jag skulle sätta upp måttliga delmål. Tåls att fundera på om jag ens vill ha några mål. Kanske lika bra att avstå helt. Tack för att ni har skrivit. Känns skönt att någon bryr sig.

Något roligt som hänt är att vi gick på spelning ihop och även förlovat oss efter 15 år som respektive. Så känns skönt att veta att hon tror på mig.

God natt, försöka sova ett par timmar innan barnen hoppar på mig.

Silvertärnan
tis, 2025-08-05 - 07:38

Bra beslut du tagit. För egen del har jag beslutat att avstå helt. Måttlighetsdrickandet funkar inte för mig. Det känns enklare att välja helt bort än att sätta upp regler. Du får prova dig fram men att avstå helt i början verkar funka bäst för många.Man slipper förhandla med sig själv.

iver
tis, 2025-08-12 - 22:51

@Silvertärnan Jag håller 100% med, Känns skönt att slippa all huvudvärk som det medför, börjar äntligen tappa suget för det och har ärligt inte ens tänkt på det riktigt försen ikväll (därav skriver jag ner lite tankar) Glömde hämta ut mina ångest tabletter igår och idag. måste få gjort det imorgon... Har vart mycket med huset & annat men det känns också bra att kunna få hålla sig aktiv och sysselsatt. Må gott alla ! och tack för all hjälp.

iver
ons, 2025-10-15 - 01:05

Idag är tungt.

Suttit i bilen i över en timme snart, precis kommit hem från jobb. Det ärbinte alkoholrelateratbi allafall. Den biten känns dunderbra men ångesten är påtaglig och det känns som hela bröstkorgen ska tryckas in i ryggraden. Jag har ju även skulder (ca 180k) från spelmissbruk och svårigheter att hålla i pengar. Har pratat med en bekant.bjag har nu ansökt om ett samlingslån för att få ner kostnaden och måste ta tummen ur röven och ringa min psykolog och läkare imorgon.bhar kännts oerhört jobbigt sista tiden och endå ber jag aldrig om hjälp men ikväll brister det känner jag.

Ville bara skriva av mig lite.
Måste ta mig i kragen och ordna upp skiten.

Usch