av Vanna

Vanna
ons, 2025-07-30 - 14:10

@vår2022 Du har så rätt. Det är väldigt destruktivt att köra slut på sig själv, och också lite verklighetsfrånvänt - lite som att det som gäller andra inte skulle gälla en själv. Jobbar på ändring nu. Har bokat en tid för hälsokontroll i slutet av augusti - bra morot också för att inte dricka då jag aldrig skulle våga mig på några blodprover med den konsumtion som varit 😊

Vanna
mån, 2025-08-04 - 20:57

Förra veckan gick både bra och dåligt. Bra: ingen alkohol måndag-onsdag MEN på torsdagen fick jag oplanerat en ensam kväll och vad hände då? Jo, plötsligt hade jag råkat gå förbi systemet och köpt en flaska vin! Dumt!

Fredag och lördag var vi iväg på middagar och det dracks mycket måttligt. Måndag igen och suget är tyvärr påtagligt. Men, det går!

Det bästa är att jag kommit ut på promenad/löpning varje dag och det känns verkligen bra! Försöker etablera en ny rutin: träning och sen något lagom onyttigt att se fram emot + pepsi max. Precis som jag brukade göra, innan vinet tog över mina kvällar.

Villmåbra79
tis, 2025-08-05 - 19:10

Hej @Vanna, har läst din tråd och känner igen mig väldigt mycket i både ensamdrickande och frekvens t ex, vi har också startat våra trådar ungefär samtidigt. Följs gärna åt här och peppar!

Det låter så bra med att du försöker etablera en ny rutin med träning och sedan något lagom onyttigt som inte är alkohol, jag har försökt komma igång med träning i åratal men det är som ett oöverstigligt berg! Vad ska man göra med sin tid när man inte sitter och dricker sina glas? Kan åtminstone konstatera att om det inte finns något hemma har jag inget sug, är på dag 3 idag (låter ju väldigt lite men efter den här sommaren särskilt är det stort för mig)…

Dan_Måne
ons, 2025-08-06 - 07:44

@Villmåbra79 wrote:"Vad ska man göra med sin tid när man inte sitter och dricker sina glas? Kan åtminstone konstatera att om det inte finns något hemma har jag inget sug, är på dag 3 idag (låter ju väldigt lite men efter den här sommaren särskilt är det stort för mig)…"

Jag hänger på er också! :) Dag 14 för mig nu efter efter en sommar där helgsupandet övergick till nästan varje dag. Kom tillbaka till jobbet och kände mig lika sliten som en gammal urvriden disktrasa. Såhär ett par veckor in känner jag mig rastlös men samtidigt orkeslös för allt och sover dåligt. Jag har förstått att det är nåt som går över om man bara håller i.

Jag vågar inte heller ha något hemma så det är nog rätt strategi av dig.

Vanna
ons, 2025-08-06 - 16:34

@Villmåbra79 Tack! Ja, vi följs åt! Jag ska in och läsa din tråd också. Känner även om jag verkligen bara har tagit små steg att jag är något på spåret. Det är så tydligt nu med några dagars nykterhet att jag omöjligt kan fortsätta som tidigare. Jag har varit både fysiskt och psykiskt slutkörd. Gått upp i vikt, dålig hy, trött - mkt stress och ångest. Sen vet jag att det är en kombo, med extremt krävande nytt jobb som jag hoppade på och fortfarande mkt ansvar för barnen. Men jag börjar verkligen inse att drickandet bara hör allt värre. Tror att jag måste ha något annat att sysselsätta mig med, och det känns som träning, lite godis och tv-serie är en vinnande kombo! Plus som du säger, att inte ha vin hemma. Kram!

Villmåbra79
tors, 2025-08-07 - 10:10

@Vanna jag tog tag i motionen idag och gick en promenad med beroendepodden i lurarna, har skrivit om mina insikter från promenaden i min egen tråd men vill bara säga att vad skönt att vi kan peppa varandra till rutiner och motion!
@Dan_Måne kul att du vill hänga här också, jag har läst din tråd och även en del av dina svar och känner igen mig i många tankar. T ex något om att aldrig kunna vara nöjd med ett eller två glas, förhandlandet med sig själv när man sitter på jobbet och tänker på när man ska få dricka nästa gång. Jag tror verkligen vi är något på spåren här med att läsa och skriva på AH.

Jag räknar egentligen inte dagar men har nu klarat veckans mål med 5 a-fria dagar i rad och det var verkligen längesedan sist. Semestern var helt galen.. men igår gick jag förbi bolaget tre ggr och gick inte in. För någon vecka sedan skulle jag träffa min bästa vän och hade sett framför mig att vi skulle börja med bubbel, men det visade sig att hon hade förberett fika. Jag satt under fikat och tänkte på ”när kommer vi börja dricka bubbel?” ”Hur dags ska vi gå till restaurangen så jag kan dricka?”, och kände mig tyngd på något sätt. En så hemsk historia nu när jag ser det utifrån! Här började jag verkligen känna skam. Ja, vi får hänga och stötta varandra!

Molnet
tors, 2025-08-07 - 10:25

@Villmåbra79 @Vanna @Dan.Ni är verkligen på G & en bra start är att läsa & skriva här på forumet varje dag.Nummer 1) Skippa vinet 2) promenader3)HALT4) Lite förströelse & distraktion.Samt planera någon mysig A-fri aktivitet till helgen. Är både läskigt & befriande när poletten faller ner.” Jag känner mig sliten, trött & tänker för ofta på vin.Inget vettigt blir gjort/ inget kul heller.Och plötsligt kommer AHA-upplevelsen att 90 % beror på att jag dricker för mycket & för ofta.Jag har kommit in i ett ekorrhjul med :Trött& sliten➡️Sug➡️🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱🥵➡️Repeat.Heja heja nu kör vi så det ryker i vår resa mot välmående & ett bättre liv!

Vanna
ons, 2025-08-13 - 17:53

Dags för en uppdatering! Jag jobbar på med mina förändringar och känner att mycket har hänt redan. Jag har kommit igång med träningen och det gör enorm skillnad! Jag sitter inte och dricker på vardagskvällarna längre. Vaknar nu och är klar i huvudet och har möjligen träningsvärk - underbart! Dagarna har blivit lättare och ångesten känns inte längre ständigt lurande.

Det som är knepigt är bara att jag fortfarande tänker mycket på alkohol. Längtar tills det ska bli helg och jag kan få dricka vin och koppla av. Det har gått bra, inte blivit några mängder, men ändå - suget är verkligen påtagligt! Kom och tänka på en känsla jag hade när jag blev gravid med mitt första barn för över tjugo år sedan. På den tiden var jag inbiten rökare, hade rökt ett paket om dagen i många år! Rökte mina 20 cigaretter fast jag hade feber, magsjuka etc. Men, när jag blev gravid slutade jag ju, och jag trodde att det skulle bli svårt men det blev det inte. Tog några veckor, sedan var suget i princip borta. Jag förlikade mig snabbt med att det inte skulle bli någon mer rökning och det blev det inte heller. Innan graviditeten drack jag ibland på helgerna bara MEN - det jag verkligen längtade efter under hela graviditeten var att få ta ett glas vin! Minns att jag tänkte ”Tur att jag kommer kunna dricka igen efter det här, för det vore hemskt med ett helt liv utan vin”. Tänker att det säger något om hur mycket jag älskat och fortfarande älskar ruset, och det gör mig lite bekymrad: kommer hela mitt liv vara en kamp för/mot alkoholen? Jag vet, jag ska ta en dag i taget 😊 Men kan inte låta bli att fundera.

Molnet
tors, 2025-08-14 - 06:45

@Vanna .Bra jobbat med dina förändringar & fina vinster.Du skriver att du har mycket tankar & sug efter A & längtar till helgen för att få dricka & att dessa sug / tankar stör dig.Läste någonstans att så länge man matar hjärnan med vin(tex.på helgerna) så matas även suget & tankarna på A.Låter man bli helt så minskar de med tiden.En liten tanke bara.Ett tips!Bestäm dig för att vara a-fri en månad eller ännu hellre 3 mån.För att se vad som händer.Det är lättare att skippa A helt en att försöka begränsa intaget.Moderering brukar funka en tid men tenderar att eskalera över tid.Ja det är min egna erfarenhet.Må så gott!