av Det är dags nu

Det är dags nu
fre, 2025-08-22 - 11:08

Jag är ny här, jag är rädd, men nu måste jag be om hjälp. Det har gått för långt med drickandet, det är varje dag nu, minst 1,5 liter vin per kväll. Varje morgon säger jag att jag inte ska, varje eftermiddag kommer tvivlen ”det gör väl inget” ”jag slutar på måndag” ”jag har ju redan druckit den här veckan så en dag till gör väl inget” Såg nån kommentar om att nån kände sig som en bluff, och det är precis så jag känner. Ingen på jobbet vet, mina barn är vuxna och vet inte hur det har eskalerat. Den enda som vet är min man, och han har samma problem. Jag tänker att jag börjar här, i ett forum med människor i samma sits, här kanske jag kan få tips och råd utan att behöva känna skam. Jag bor på en liten ort, så AA är inte så anonymt här. Tack för att du läste så här långt. Nu är det dags att börja ta tag i mitt liv innan det är för sent.

Silvertärnan
fre, 2025-08-22 - 12:42

Bra beslut. Ta en dag, timme och minut i taget. Du lägger den tiden mellan dig och drickandet nu. Det är jobbigt och tufft men vi finns här för att stötta dig. Skriv och läs härinne så får du många berättelser att få stöd genom.

JHL
fre, 2025-08-22 - 13:41

@Det är dags nu
Hej och bra beslut. Du skriver att din man har samma problem. Har du pratat med honom om situationen? Det kan vara en syrka om han åtminstonde är medveten (han kommer att märka) att du vill sluta dricka och han kan dricka när du inte ser och se till att det finns ett minimum av alkohol hemma. Bäst är förståss om ni båda gemensamt provar att vara nyktra.
Annars så brukar råden vara:
- Var aktiv här, läs och skriv. Det hjälper att hålla fokus på nykterheten.
- Ta det dag för dag. Börja dagen med nykterhetslöft och utvärdera hur det gått på kvällen. Det kan kännas övermäktigt att göra utfästelser för hela livet. Jag kör dag för dag och det har funkat i 210 dagar och för en del längre. Jag ser även att jag ska vara nykter den närmaste tiden och det skjuts dag för dag. Försök vara nykter i 3 månader för då får du uppleva en hel del positiva effekter såsom, sömn, vikt, allmänt mående, fräschare utseende, klarare tankegångar, mindre ångest osv.
- Ge dig själv beröm flera gånger om dagen. Känn stolthet över att du är nykter. För min del var (och är) dessa saker viktiga.
- Det finns en del hjälpmedel på denna sida att testa, jag har inte gjort det men andra forummedlemmar vittnar om att dessa hjälper till
- Prova ringa till Alkoholhjälpens anonyma telefonnummer och få råd och stöd. Nummer finns under någon meny
- Vården, inte för alla då många är rädda för att få alkoholrelaterade diagnoser ristera att Transportstyrelsen drar körkortet. Jag rekommenderar att kontakta vården, det har funkat bra för mig.
- Om du faller dit så är det inte hela världen. Ta nya tag och lär av misslyckandet. Det är mycket vanligt att få återfall men skäms inte var öppen med det i forumet och hoppa upp på hasten igen.

Välkommen och lycka, här finns det stöd att få. Ha en fin fredag och helg.

Det är dags nu
fre, 2025-08-22 - 14:21

@JHL Tack för många kloka råd 🤗 Det verkar vara en fin gemenskap här inne.
Min man och jag vill båda sluta, han är kanske mer inne på att minska intaget, men vi är experter på att ge vika så fort den ena av oss säger “bara lite” Herre jösses så många timmar vi har ältat detta, i flera år, och ändå har vi inte lyckats. Så nu provar jag det här. I kväll ska jag på ett evenemang med min dotter, så fredagen kommer vara enkel att vara nykter. Jag tar en dag i taget nu 😊

EbbaiHulu
fre, 2025-08-22 - 15:54

@Det är dags nu Hej! Jag är också relativt ny här i detta forum. Jag kände också att nu är det dags det kan inte fortsätta så här. Jag började en måndag och är idag på dag 19. Det är skit tufft, så många olika fenomen som spelar kroppen ett spratt när man slutar med alkohol trodde jag inte jag skulle uppleva. Nu börjar det lugna ner sig förutom att jag har svårt för att somna, slappna av. Samtidigt känner jag mig så otroligt stolt! Att ta dag för dag och alla nyktra dagar är en seger. Detta forum har hjälpt mig jätte mycket. Dels alla fina människor som man "pratar" med, bara läsa fakta, följa alkohol programmet och fylla i kalendern med 0 varje dag!
Ensam är inte stark men tillsammans klarar vi det!

Detblirbättre
fre, 2025-08-22 - 16:21

Hej och välkommen hit! Här finns massor med kloka och snälla människor som ger en råd och hjälp.
För min egen del har det viktigaste rådet jag har fått gällt ”det första glaset”. Dvs att man inte ska ta det. Före det är det du som har kontroll, efter det första glaset är det beroendehjärnan som styr. Och för oss här blir det ju aldrig bara ett glas.
Det är ofta lättare sagt än gjort men mej har det verkligen hjälpt - att försöka ha det som ett mantra att upprepa när suget pockar på.
Sedan är det de små stegens strategi. Att inte sätta upp storstilade mål som att ”aldrig mer”. Eller det kanske funkar för vissa men ofta är det lättare att ta en dag i taget. ”Idag ska jag inte dricka”.
Läs och skriv här, det hjälper också! Sköt om dej och lycka till💚