Har druckit varje dag under många år. Hade uppehåll april-juni. Började dricka igen. Har nu druckit på 28 timmar. Kan inte sova. Det som fick mig att sluta nu är att jag fått magsmärtor. Första målet är alkoholfria 90 dagar. Tveksamt om jag någonsin kan dricka lite grann. Tacksam för support att härda ut de första veckorna. Några tips?

Bra beslut och välkommen!
Några tips som brukar dyka upp i trådarna är:
- ta inte första glaset. Du bestämmer det första och alkoholen de resterande.
- ta en dag i taget. Nykterhetslöfte på morgonen och utvärdering på kvällen.
- var aktiv på forumet. Läs och skriv ofta.
- vid sug bryt ned i korta tidsintervaller och hitga förströelser.
- sysselsätt dig. Du kommer få en massa nykter tid över att göra saker på.
- beröm dig själv att du.är nykter ofta och mycket
- sök stöd vård, aa, länkar. Av olika anledningar ej för alla men det kan vara ärt att fundera igenom. Jag är en förespråkare av vården och ej provat annan aktör
- ring alkoholhjälpens anonyma telefonlinje
- kolla in hjälpmedel på denna sida kalender och dyligt

Lycka till! Du är inte ensam i din utmaning vi är många som är i ungefär samma sits. Här finns stöd att få.