av Dan_Måne

vår2022
tis, 2025-09-16 - 13:23

@Dan_Måne Så var det för mig också, alkoholen i sig skapade en ond spiral med ångest och oro och egentligen inte så konstigt för hjärnan stressas av alkohol och det ger effekter av nedstämdhet och deppighet. För att inte tala om allt annat i kroppen som påverkas och stressas av alkohol.

Om du inte känner dig redo att vara iväg nykter så blir det en stor risk. Hur tror du att det skulle bli om du pratar med dina vänner om att du inte vill dricka, att du håller upp och mår så bra av det? Tänker att om det är bra vänner så bryr de sig väl mest om att du ska må bra? Och även på jobbet, konferenser, att du har beslutat dig för ett uppehåll och du vill hålla det för att du mår bra av det.

Kanske blir det inte alls som du föreställer dig? Men framförallt är det viktigt att du följer din egna övertygelse och väg och inte kör över dig själv för andras skull. Konsekvenserna behöver endast du ta, de övriga bryr sig inte om det. Att stå upp för sig själv är en väg mot bättre självkänsla och självmedkänsla. Det är därifrån man kan hämta sin styrka och pondus.

Snyggt jobbat med 8 veckor!🥳 det blir bara bättre! Ha en fin dag!❤️

JHL
tis, 2025-09-16 - 14:06

@Dan_Måne, jag håller med @vår2022 till 100% och kan inte tillföra speciellt mycket. Min erfarenhet som hyffsat nynykter på diverse alkoholstinna tillsällningar är att i stora sällskap som konferenser så hittar suputerna varandra och glömmer snart bort dig. Något initialt trugande kan det vara men de tröttnar snart. Bestäm dig för din story och utfall och håll fast vid det så finns förutsättningen att det går bra och vid 22:00 är det så stimmigt så du kan avlägsna dig om det behövs. Ang vänner och alkohol så är min erfarenhet att det kan bli nått förvånat jaha om de är lite bladiga. Snackar du med dem när det är nyktra så brukar ingen bry sig men du får förbereda dig på att köra.

Lycka till

Dan_Måne
ons, 2025-09-24 - 10:52

2 månader nykter idag. Vågen visar 5 kilo mindre. Ser fräschare ut i ansiktet tycker jag själv i allafall.
Har märkt att jag sover väldigt mycket, speciellt på helgerna. Vet inte om det beror på att kroppen vill ta igen åratal av usel sömn på helgerna då man somnat packad och sovit som skit?
Eller så är jag helt enkelt så här trött. Är ju trots allt 53 år.

Helgen som var är den första helgen då kroppen faktiskt kändes som den slappnade av på ett annat sätt än tidigare. Svårt att förklara, ungefär som om den accepterat att det inte blir 10 öl ikväll liksom.
Däremot är helgerna lika långa (och tråkiga) som tidigare men det blir väl bättre ju längre tiden går hoppas jag om man ska hålla i det här med nykterheten? 2 månader är ju i det stora hela ingenting.
Det är väl i det läget jag är nu. Jag väntar på energi. Jag väntar på belöning även jag egentligen vet att om jag skulle börja dricka öl och sliskiga alkodrycker på helgerna som tidigare så skulle jag nog tänka tillbaka på den här nyktra tiden och känna "fan vad bra jag mådde"..

Kör några nykra helger till! :)

Ha en fin dag alla som kämpar med era egna tankar.

Molnet
ons, 2025-09-24 - 12:58

@Dan_Måne .Stort grattis till 2 nyktra månader.Väl kämpat!Vilka fina vinster du fått tack vare att DU valt bort alkohol.Du skriver att du tycker att helgerna är långa & tråkiga.Kanske dax att styra upp dem med trevliga A-fria aktiviteter.Göra en planering för dem.Vad tycker du om att göra?Har du någon hobby?Tex.Läsa/lyssna på ljudbok.korsord.måla.Fixa hemma.Gå på bio,teater,träna,kolla museum,vernissager,musikevent,besöka en höstmarknad,lunch på restaurang,fika på café’lufsa i skogen & ta med matsäck,plocka svamp,gå en kurs,Leka spa på badhuset.Bjuda hem någon.etc…etc….Ja detta var lite saker som jag gillar att fylla min lediga tid med.Gör en egen lista.Skriv in i kalendern.För man får inte roligare än man gör sig.😉😇🧸

Dan_Måne
ons, 2025-09-24 - 14:00

@Molnet
Ja du har helt rätt. Tränar gör jag redan och det är en av anledningarna att jag lyckats hålla mig nykter tror jag. Jag ruckar inte på att träna varje lördagsmorgon.
Sen blir det lite lurigare. Eftersom egentligen hela mitt umgänge dricker alkohol då man träffas så har jag undvikit det hittills. Om jag inte träffar någon så har mina Lördagar alltid inneburit att stå i tvättstugan med veckans tvätt och en herrans massa öl. Varje helg, månad ut och månad in.
Jag läste väldigt mycket tidigare i livet men efter skilsmässan så kunde jag inte läsa av nån anledning. Sen har det inte blivit av. Kunde inte koncentrera mig men det är ett mycket bra tips som jag faktiskt inte tänkt på så mycket.

Det är mycket man kan göra som man valt bort för att dricka sig full och grubbla en massa menlösa saker. Usch!

JHL
ons, 2025-09-24 - 14:03

@Dan_Måne Grattis och bra jobbat med nykterheten. Jag vet inte riktigt hur du menar med trött men för mig är det så att min trötthet är att jag är jättesömning. Exvis is söndags tog jag 3 tupplurer och normalt är jag så trött vid 20:00 att det är direkt svårt att tänka klart eller att hålla mig vaken och det är en pina med att hålla mig vaken till normal läggtid. Jag ligger några månader framför dig i nykterheten så det kan hålla i ett tag men förhoppningsvis släpper det för dig snart. Som jag ser det så är det bara att bita ihop och hoppas på det bästa det är iallafall bättre än att dra i sig en massa alkohol med alla tillhörande nackdelar.

Dan_Måne
ons, 2025-09-24 - 15:13

@JHL

Tack. Ja det är liksom kört att hålla sig vaken efter kl 21 oavsett om det är vardag eller helg.
Så har det inte varit tidigare. Jag kunde sitta och dricka till småtimmarna för mig själv.
Nu känner jag faktiskt att det inte är nån mening med att vara vaken. Tack och lov är ju barnen i övre tonåren och dom bryr sig inte om jag lägger mig tidigt.

Kl 20:00 är kanske liiiiiiiiite tidigt eller? ha ha ha!!

Molnet
ons, 2025-09-24 - 17:21

@Dan_Måne .Jo så är det.Många helger år ut & år in som druckits bort.Knepigt när ens umgängeskrets & aktiviteter styrs av A.Klokt av dig att ha valt bort det under en tid.Föreslå något eget.En brunch på stan med vänner./Hotelfrukost/fika på café’/skogs/park-utflykt med promenad & picnick.Bio-besök/teater/en runda minigolf/bowl med medhavd fika/lunch.Att få till lite trevliga A-fria aktiviteter brukar underlätta.Ljudböcker är en bra start om man tycker om att läsa men har svårt att fokusera.Testa .

Andrahalvlek
ons, 2025-09-24 - 20:02

@Dan_Måne När vi inte dricker känner vi hur trötta vi faktiskt är. Jag lägger mig 22 varje dag i veckan och går upp 6, 7, 8 beroende på om jag ska köra till jobbet, jobba hemifrån eller är ledig. Min biologiska klocka mår bra av det.

Du behöver fylla ditt liv med roligheter! Nyktra sådana. En hobby, idrott, naturupplevelse, umgänge, konst, teater, ja allt som väcker ditt intresse. Wow-upplevelser 🤩

Kram 🐘

vår2022
tors, 2025-09-25 - 08:07

@Dan_Måne Grattis till två månader!🥳. Du har fått känna av många positiva effekter som viktnedgång, fräschare kropp, bättre sömn och en slags avslappnade känsla i kroppen. Fina belöningar. Att du känner dig trött tillhör processen och återhämtningen. Belöning i form av alkohol, skulle precis som du säger släcka ned de effekter du nu känner. Det skulle släcka ned obehag för stunden men fortsätta i menlöst grubbleri och ångest. Det tar också energi att känna alla äkta känslor som inte raderas ut av alkohol, man blir trött.

Man behöver fylla livet med lustfyllda saker, kanske finns det något projekt du skulle kunna starta? Renovera, bygga något, odla, pussla, gå med i en förening, planera nästa semester…Sedan tänker jag också att det är en process och att små förändringar och utveckling hela tiden sker.

Ha en fin dag!🌞