av Hellen57

xyz23
lör, 2025-09-27 - 13:40

@Hellen57 Jag tror mig ha kommit till insikten att jag inte kan räkna med att jag kommer att må så himla mycket bättre utan alkohol. Det är väl bra om det för vissa är som YouTube lovar: bättre ditt och datt och att man efter ett halvår kommer att jubla i skyn. Jag vet att det inte nödvändigt måste vara så. Jag ska försöka nöja mig med att slippa alkoångest och svett på natten och morgnarna, mycket jämnare puls och..., något annat kanske; jo, sjukdomsrisk, såklart. Men det jag försökte dämpa med alko finns väl kvar ändå. Och den där initiala känslan att 'Gud va duktig jag är som spolar kröken' har gått över.

Totalt sett vet jag att det jag valt att göra är rätt.

Molnet
lör, 2025-09-27 - 18:04

@xyz23 .Det har varit samma för mig.Mådde ännu sämre utan alkohol än med.Så jobbigt men har arbetat med många delar av mig själv för att må bättre.Går sakta men säkert framåt.Inget: jag slutade med A . Wow jag mår bra!!!! Inget sånt alls

xyz23
lör, 2025-09-27 - 20:17

@Hellen57 Jo, så klart det är det ju. Speciellt pulsen, som jag har haft problem med - med eller utan A. Men jag mår inte bra i själen - fast jag har allt jag kan önska mig. Sedan ser man folk på tv som dör i sina hem. Jag börjar bli gammal. Man mår ju kanon då man dricker. I alla fall om man inte dricker mer än jag gjorde. Jag är ändå lite förundrad att jag inte känner mig mera som kungen som klarar sig utan A.

Inte så länge, några månader utan öl. Men det känns som att jag har någe på G. För första gången känns det som att det får fan vara slut nu. Om man inte riktigt vill sluta så går det inte; men det känns rätt nu.

Hellen57
sön, 2025-09-28 - 08:02

@xyz23 Du kanske har kommit till en punkt där det vänder. Hoppas det! Då kan vi följas åt på resan.
Jag har inte heller känt så mycket positivt än, mer än att jag är stolt över att jag nu varit en vecka utan alkohol 😊

Hellen57
sön, 2025-09-28 - 08:20

Första veckan avklarad! Den svåraste dagen var igår. Den innehöll flera situationer då jag brukar dricka alkohol. Behaglig solvärme på altanen, bastu, lite festligare matlagning tillsammans med maken, middag med ett par vänner (alla andra drack vin), slappande i soffan med tilltugg (mannen drack öl). Jag har sagt att han kan fortsätta att dricka som vanligt även om jag slutar.
Det var sug flera gånger under dagen och kvällen. Men jag upptäckte att det kom i vågor och var helt borta där emellan. Ju längre kvällen led desto mindre sug kände jag. Det var intressant att upptäcka.

Hellen57
sön, 2025-09-28 - 08:45

Jag har sagt att mannen kan fortsätta dricka även om jag slutar. Han är måttlig och har inte samma problem som jag, men det gör att alkohol kommer att finnas hemma. Jag har inget problem med att det står oöppnade flaskor i skåpet, men påbörjade är farligt, speciellt vindunkar, så det vill jag inte ha här. Som tur är dricker maken mest öl de gånger han dricker. Om han bara köper enstaka burkar de gånger han ska dricka är det ok. Jag vill däremot inte se hela flak. Öppnade vinflaskor som inte går åt måste hällas ut.

Andrahalvlek
sön, 2025-09-28 - 08:58

@Hellen57 Heja dig! Så jävla strongt att anta den utmaningen så tidigt i nykterheten. Riktigt bra. När du gjort det fyra-fem gånger är det ingen issue längre, alls. Allt vi övar på blir vi bättre på.

Kram 🐘

Hellen57
sön, 2025-09-28 - 09:15

@Andrahalvlek Tack! Jag är överraskad av hur lätt det gått hittills. Men jag förstår att det kan bli svårare framöver när den första förälskelsen i nykterhet gått över.

Molnet
sön, 2025-09-28 - 12:48

@Hellen57 .Vad stark du är !Hade inte klarat av att ha alkohol hemma.Och inte heller att vara i situation där det finns alkohol & då har jag övat på att vara nykter i ett år.Skriver övat då de flesta dagar varit nyktra men inte alla.Så med det tipsar jag dig om att förbereda en plan för sug så du vet vad du ska göra när det uppstår.

Hellen57
sön, 2025-09-28 - 21:59

@Molnet Jag använde mig av ”Sugsurf” flera gånger igår och det fungerade. Nästa utmaning blir om några dagar när jag ska resa iväg och sova på hotell en natt. Brukar alltid dricka vin då. Jag tror jag ska ta med träningskläder och tillbringa kvällen på hotellets gym istället. Springa på löpbandet tills baren har stängt 😂

Hellen57
mån, 2025-09-29 - 09:43

Jag fortsätter att lyssna på This Naked Mind. Något jag gillar med synsättet bakom This Naked Mind är att det inte pekar ut missbrukaren som sjuk eller svag, utan att det är alkoholen i sig som kan göra vem som helst till missbrukare. Det är inte vårt fel att vi blivit beroende, det är alkoholens! Ju mer och oftare man dricker desto snabbare blir man missbrukare.
Igår lyssnade jag på ett avsnitt om varför man inte vill sluta efter det första glaset. Alkoholen påverkar våra hjärnor kemiskt. När man börjar bli påverkad av det första glaset stiger lustkänslorna i ungefär 20-30 minuter. När det där första sköna ruset avtar går det åt andra hållet, man får olustkänslor. Dem vill man döva genom att dricka mer. Fast då lurar man sig själv. Ju mer man sticker, desto längre tid tar det för olustkänslan att gå över. Ca 3 timmar per glas. Det är en förklaring till att man ofta känner sig deppig morgonen (eller hela dagen) efter man druckit. Då är det lätt hänt att man tar till alkoholen igen.
Detta kanske är självklarheter för er som varit med här ett tag, men för mig blev det en aha-upplevelse.