av Lady175

Lady175
ons, 2025-10-08 - 15:46

Har haft upp och ner med alkoholen, i lördags hade jag återfall tyvärr, men har sedan dess nu varit nykter i tre dagar och så skall det förbli, jag har fått maken med mig på en helvit månad nu fast han har inte slls de problem med A som jag har. Det som skrämmer mig är abstinensen, jag är även lite hypokondriker som ni förstår ju hur jag inbillar mig en massa. Jag fattar ju att hjärnan försöker lura mig och jag vill verkligen klara detta nu! Är lite nyfiken på hur er abstinens yttrar sig och vad ni gör åt den? Min värsta tid är morgon o förmiddag men hittills har det ändå funkat bra. Men nu vill jag inte missa detta mål, känner ju redan mig piggare bara efter dessa dagar utan. kram på er

Vitvargen
ons, 2025-10-08 - 16:55

Nu är jag verkligen ingen expert men har du varit nykter i tre dagar så lär väl det största fysiska beroendet vara överstökat. Återstår det psykiska beroendet att tampas med vilket kan vara nog så jobbigt för många men strategin "en dag i taget" verkar funka för de flesta, "idag ska jag vara nykter" etc. En del märker inte av någon abstinens alls, vare sig fysiskt eller psykiskt och de tillhör de lyckligt lottade.

Varmt lycka till att förverkliga ditt (och ert) fina beslut!

Lady175
ons, 2025-10-08 - 18:08

@Vitvargen tack! Ja det är det psykiska suget jag känner är värst, det är som en berg o dalbana men oerhört glad att maken är med mig o stöttar och skiter i sina öl på helgerna , han har som sagt inte på långa vägar samma sug som mig så känns bra att slippa se A hemma. Försöker tänka stt detta är bra för både kropp o själ o hud o mående så nu köttar jag på. Tack för omtanken

Vitvargen
ons, 2025-10-08 - 19:45

Viktiga framgångsfaktorer för egen del tror jag är just detta nära stöd av ens partner, det hade nog varit mycket jobbigare om det bara var jag själv som försökte sluta och att den andra parten bara fortsatte i samma hjulspår (oavsett om vederbörande har tydliga problem med alkohol eller ej). Så fortsätt uppmuntra varandra, visa uppskattning för supporten det betyder mycket!

Andra faktorer som kan vara bra, beroende på vad som driver en, är att mata på med logiska och/eller påtagliga argument att fortsätta på den nyktra banan. Tex,
- "så skönt att slippa jäkta till bolaget i tid och otid"
- "perfekt att slippa lägga alla dessa pengar på alkohol, finns mycket roligare saker man kan göra för pengarna"
- "vad bra att levern inte ska behöva ägna nästan all tid och energi åt att avgifta från alkohol och alla elaka nedbrytningsprodukter, den har viktigare uppgifter"
- "suveränt att tarmfloran äntligen kan få jobba i lugn och ro utan att bli utraderad av alkohol"
- "underbart att slippa oroa sig för när man är nykter nog att köra bil dagen efter"
- "vad härligt att huden fått en helt annan frisk lyster"
- etc, etc

Med alla dessa tydliga fördelar i bakhuvudet blir det enkelt att mota ev. övertalningsförsök från "alkoholdjävulen", den har absolut inget att sätta emot särskilt inte om man drar sig till minnes allt dåligt mående, knasiga grejer man sagt och gjort på fyllan etc.

Sedan är det inte fel att inta litet lämpliga vitaminer och mineraler för att underlätta syntes av viktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin och GABA, själv har jag valt B-vitaminkomplex inkl kolin, plus zinktillskott. Båda i halv dos eftersom de brukar vara extremt mycket över RDI men det skadar i alla fall knappast. Kanske en dos rogivande örtte på kvällskvisten som en ny rutin innan man lägger sig.

Lycka till du klarar detta Lady175!

Lady175
ons, 2025-10-08 - 23:08

@Vitvargen tacksnälla, vad intressant med vitaminerna! Ja fördelarna är många, och jag skriver upp i ett block som jag tittar i när det blir tufft! Jag har som sagt mest ångest på mornar och typ fram till 13 tiden det är kritiska tiden nu när jag är sjukskriven men tänkerinte svika maken nu när han ställer upp så här o inte min egen kropp heller,,, hjärnspökena ska jag hålla i schack, ennstund i taget...

Lady175
tors, 2025-10-09 - 09:43

dag 4, ångesten är total men starkt kaffe o promenad får det bli, hjärnan försöker lura mig men jag ska vara starkare..hjälper att skriva ner lite här inne med..ni fattar ju grejen , ha en fin dag allihop

Lady175
lör, 2025-10-11 - 20:32

jäklar idag är det 6 dagar utan alkohol och det går över förväntan! jag skriver i mitt block positiva saker och idag skriver jag " tacksam att jag är nykter och inte full o ränner ner till kvarterskrogen o köper en snordyr vinare för 200kr o smugglar med hem" vissa gånger har jag förr tom köpt två flaskor usch!! mår illa över det beteendet! Köpte plockgodis för 114kr istället idag . hoppas ni alla har det bra

Molnet
lör, 2025-10-11 - 22:11

@Lady175 .Grattis!Fantastiskt bra jobbat!Tror det är jättebra att sätta fokus på & skriva upp några bra saker varje dag som man är tacksam över att man får uppleva tack vare att man gör nyktra val!

Surkärring
sön, 2025-10-12 - 09:40

@Lady175 hej, jag mår bra, tackar som frågar!
Läser ditt inlägg om vin och godis och tänker att hurra vad mycket bättre med godis än vin!
Unnar mig själv godsaker, eftersom jag vill att det ska vara gott att leva, och tänker att allt är bättre än alkohol.
Hoppas du får en fin söndag ❤️

Molnet
sön, 2025-10-12 - 20:20

@Lady175 .Gå in på stöd här på AH.Läs kapitlet om sug.Distrahera dig .sysselsätt dig.Drick te kolla film ta en promenad.Ta en fika på cafe’Läs lös korsord handarbeta städa mm.Gör en vägledd meditation/yoga Nidra etc.Finns på Spotify.Det lugnar oro & spänningar i kroppen.Om du inte känt av fysisk abstinens när det gått 3 dagar sen du drack så är faran över.

Lady175
tis, 2025-10-14 - 15:12

8 dagar idag o jag känner mig så alert! Kan få lite ångestattacker men de försvinner med en rask promenad , tänk vad skönt det är att känna sig fräsch o inte plufsig o däven ...