av Villhöver

Villmåbra79
tis, 2025-10-28 - 20:07

@Villhöver Hej igen, då var dag 2 avklarad! Hur känns det för dig? Hoppas bra! Hejar på dig!
Jag läser den boken du lyssnar på, har också lyssnat på författaren i en podd och det var mycket igenkänning där. Tack för påminnelsen om att boken ligger och samlar damm för tillfället. Mycket scrollande här i forumet istället, vilket också är bra!
Min dag var bra, jag gick t o m förbi systemet utan att tänka att jag skulle gå in. Men är fortfarande ledig och har inte utsatts för mina vanliga triggers. Vet att det kan vända fort. Smusslandet med återvinningen som ni beskriver, påminner mig om t ex när jag dricker lite från olika flaskor för att det inte ska se ut som att jag druckit mycket. Man håller verkligen på!
Imorgon tar vi dag 3!

Villhöver
tis, 2025-10-28 - 21:25

@Villmåbra79
Japp. Snart är denna dagen slut. Om jag klarar i morgon så är jag extra glad. Det var längesedan jag hade tre vita dagar i rad. Märkte suget på eftermiddagen igen. Precis när när man slutar jobbet och ska bli ”ledig”. Hade varit t.o.m. en tanke om att jag kanske ska göra den här övningen bara på vardagar. ”Fredagen kanske får bli min paus? Då kanske jag kan dricka vin?” Så tänkte jag. Så kom jag på att då klarar jag ju faktiskt inte en vecka som var mitt mål. (Och jag kommer INTE hålla det till bara fredagar). Så på’t igen! Idag har jag haft lite huvudvärk. Men annars okej. Slurpar i mig te på kvällen.
Vad duktig du är som promenerade förbi systemet. Jag själv tycker att semester är en svårare tid. Då har det liksom varit mer tillåtet att dricka på vardagar. Men starkt av dig!! Vi tar dag tre i morgon. Lillelördan!😅

Hellen57
ons, 2025-10-29 - 07:22

@Villhöver Första vita fredagen är speciellt! Vad kan du göra istället för att dricka? Och vad gott alkoholfritt ska du äta och dricka?
Och tänk hur det kommer att kännas när du vaknar på lördag morgon utan att vara bakis? Vad ska du hitta på då?
Lycka till idag!

Molnet
ons, 2025-10-29 - 08:08

@Villhöver .Fredagar är ofta lite extra utmanande & särskilt den första.Man är trött,sliten & lite stressad efter arbetsveckan & vi behöver slappna av.Att fly in i vin funkar ju men inte att må skit & bakis varje lördag.Vi behöver andra saker som gör att vi kan varva ner.Lite nya vanor är till stor hjälp.Tex.En skön promenad efter jobbet.Att dricka något gott A-fritt i fint glas/mugg.Tända lite ljus,läsa lite ,lyssna på musik en stund.Laga något enkelt & gott till middag.Lite snacks/glass/fruktsallad framför en film.Ta en lång skön dusch & slinka in i mysdress.Själv har jag en speciell fredagsritual som fått pausa men som jag nu tar upp igen på fredag.Jag leker SPA på badhuset på kvällen då de har barnfritt .Jag simmar/gör lite vattengympa,bastar & bubbelpool.Tar med mig lite sköna hud& hårvårdsprodukter.Äter sushi på vägen dit.Efter ett par timmar är jag skönt nedvarvad & så nöjd med att ”bara” dricka gott te,kolla en film tända ljus & äta glass framför tv.Första ggr fick jag tvinga mig.kändes tomt & konstigt & hade många tankar på A.Men var så lättad att jag inte var bakis på lördagsmorgonen.Efter ett par ggr blev det hela det bästa fredagsmyset!Testa dig fram & skapa det fredagsmys som passar dig.Du fixar detta även utan A.Man ångrar ALDRIG en nykter kväll.

Bubbelmorsan
ons, 2025-10-29 - 18:15

@Villhöver. Har tänkt på dig idag och om du klarade de magiska tre dagarna🌟!

Jag står stadigt och firar ju två veckor på fredag. Ska planera in träning efter jobbet och lite bastu så jag inte hinner handla något är tanken..

Villhöver
ons, 2025-10-29 - 20:53

@Bubbelmorsan
Hej. Jag har klarat dom. Idag har varit en tuff dag. Många tankar på att skippa detta. Känns som om det är i mitt huvud oavbrutet. Jag tänker på det hela tiden…Men tre dagar. Längre än på länge. Fasar för helgen. Jag är ju ensamstående och ingen som ”ser” mig eller kan hålla koll på mig. 17åringen undrade varför jag köper massa bubbelvatten hela tiden. Jag har aldrig hört frågan. ”Varför dricker du vin hela tiden…?” Stackarna. Kanske en förträngning av sånt som dom inte vill se. Jag vet. Eftersom min mamma i perioder drack vin ofta. Och jag hatade när jag märkte att hon var påverkad. Speciellt i tonåren. Har kompisar som jag brukar träffa och dricka vin och tjata bort en hel kväll som föreslår att vi ska träffas nästa vecka. Jag vill bara stoppa huvudet i sanden och inte träffa någon. Vad säger jag till dom?🫣

Villhöver
ons, 2025-10-29 - 21:08

@Molnet det sjuka är att jag nästan aldrig blir bakis. Eller så har jag vant kroppen att det är normaltillståndet…. Tack snälla för tips. Just nu känns allt rätt meningslöst. Vad sjutton ska man äta gott för när man ändå inte kan dricka vin till? Eller hur kan det bli mysigt att laga maten utan dom där två, tre glasen till matlagningen. Dom bästa. Gahh. Jobbigt idag.

Bubbelmorsan
ons, 2025-10-29 - 21:12

@Villhöver. Så bra jobbat!! Många verkar tycka att dag 3 och 4 är värst. Det blir bättre och ”enklare”. Ge dig fan på att klara imorgon. En dag i taget. Helgen är sen och vinkvällen med vännerna också.. Fokusera på att klara dag 4 🩷.

Men för att ändå svara på din fråga om vad man kan säga så sade jag att jag provar en vit period, har sådana jobbiga klimakteriebesvär. Men man kan ju vilja prova en vit period av många anledningar. Jag har varit trött, känner mig sliten med mera…

Du kämpar så bra🩷

Bubbelmorsan
ons, 2025-10-29 - 21:37

@Villhöver.
En kombination att nu klarar du detta. Typ herregud, en vecka av ditt liv. Alltså strängt snack med mig själv och nyfikenhet på hur jag skulle må(har läst vad som händer i kroppen). Sedan en dag i taget, fokus på en dag i taget.

Läser du på så är det värst fram till Dag 4, iallafall fysiskt. Det psykiska kan hålla i sig men då tog jag till min stränga röst. Men jag tycker det är spännande att se att mina vallningar nästan är borta och att min hy blivit bättre..

Kör nu dag 4 också. Du kan!!!🩷

Villhöver
ons, 2025-10-29 - 22:17

@Villmåbra79 Våran dag tre. Hur känns det? Tycker det är sjukt jobbigt idag. Många dåliga tankar på att köra bara på veckodagarna. Att dricka på fredag, och sen inte mer. Osv, osv. Känner en jobbig rastlöshet och känner mig nästan lite febrig. Nä, ska snart lägga mig och sova bort den här dagen. I morgon kommer bli ännu jobbigare. Torsd- söndag var självklara vindrickarkvällar för mig. Nu håller vi tummarna för oss. Okej? Hejaheja!

Villmåbra79
ons, 2025-10-29 - 22:36

@Villhöver jag skulle precis skriva och kolla hur du mår! Så bra jobbat av dig!

Jag har haft en bra dag 3, och min fredag har löst sig med en uppsjö av bilkörning. Men jag kände mig irriterad vid ett tillfälle idag för att jag inte ska få dricka på fredag.. som att jag tänkte på något som jag egentligen ville döva med alkohol och insåg att jag inte får.

Jag har läst en del om alkoholens påverkan på kroppen och blivit ganska rädd. Tänker mycket på det just nu. Du skriver om typiska vindrickarkvällar tors- sön och att vardagar funkar bättre än lediga/semester. Men precis som du så blir jag inte bakis, så för mig har dagarna tappat sin betydelse. Jag kan dra en flaska vin på kvällen innan ett hyfsat viktigt möte men möjligen skärper jag mig om jag ska hålla en föreläsning. Nu när jag börjat läsa och skriva här med er andra så blir jag så påmind om alla situationer jag druckit i, och just för tillfället funkar det att tänka på följderna inne i kroppen och hitta stöd i allt pepp här. Jag vet att stabiliteten kan falla snabbt..

Håller tumme för dig! Ta inte det första glaset, är det många som har skrivit här. Planera in något på fredag! @Molnet är generös med tips, ska prova något själv. Godnatt!

vår2022
tors, 2025-10-30 - 07:32

@Villhöver Hej! Ser hur jobbigt du har det och kan känna igen mig i hur det var för mig. Allt i huvudet kretsade kring när, var och hur jag skulle få dricka mitt vin. Det blir så när hjärnan blivit kidnappad av alkohol. Jag blev bakis men framförallt kände jag ångest och oro, men det spelade ingen roll för det var liksom värt det för att få dricka. Jag mådde mycket bättre dag 4 som nykter och ångesten lättade. Det som behövs är tid för att hjärnan ska få återhämta sig från alkohol. Då kan man börja tänka klarare och mer balanserat. Mitt bästa verktyg var att fokusera på det positiva, hur skönt det var att vakna nykter varje morgon och hur mer tillgänglig jag var för min familj, barn.

Mitt motto var ” dit uppmärksamhet går, sker tillväxt”. Att ju mer man uppmärksammar tex hur jobbigt det är, hur tråkigt det är, varför man inte kan dricka som andra, negativa tankar, desto mer tillväxt blir det i dessa negativa tankar och det skapar sug. Om man fokuserar och uppmärksammar positiva tankar, hur duktig man är, hur skönt det är, hur bra man kommer att må, ju mer tillväxt i de positiva tankarna och det skapar mindre sug. Som man säger tankens makt är stor! Och vi kan påverka mycket hur vi mår genom våra tankar.

Fysisk träning är jättebra och ger må bra hormoner och lättar på trycket. Även att ha tilltro till sin egna förmåga är power, att tro att man klarar av det. Vi klarar av mer än vi tror! Du klarar av det!💪. Tänk hur bra du kommer att må och hur stolt du kommer att bli över dig själv! Läs eller lyssna på böcker som tex Annie Grace, Tänka klart. Finns också mycket på YouTube med Craig Beck som är bra.

Kämpa nu! Du fixar det! Kram❤️