av Leffe62

Leffe62
mån, 2025-11-03 - 15:57

Är helt ny här. Slutade dricka för en vecka sedan. Orolig i kroppen och det hade varit så skönt och dämpa med ett glas. Har haft väldigt svårt att sova. Vaknar efter en stund och ångest kommer. Sitter uppe halva natten.
Svårt att veta vad man ska göra. Duscha och kyla ner en hjälper. Finns det andra hjälpmedel?

LAO
mån, 2025-11-03 - 16:54

@Leffe62 hej👋🏽! Det finns mycket att göra, jag började med att kontakta en beroendemottagning och gick genom den igenom en kbt kurs. Samma kurs finns här på AH.
Vad starkt att du redan är igång, det blir bättre!

Lonely Man
mån, 2025-11-03 - 19:37

@Leffe62
Hej o välkommen.
Fen första tiden är svår men du klarar det. För mig har det fått ske stegvis. Har provat både AA och Länkarna. Skulle du få ett återfall så försök igen tills det går,
Är också viktigt att skaffa andra intressen och se det positiva med att inte dricka.
Ha de bra👌

Leffe62
tis, 2025-11-04 - 06:12

@LAO
Hej Lao
Är det alkoholprogrammet som du menar? Har anmält till det och börjat köra det. Hoppas att det hjälper. Kändes lite tyngre denna morgon efter en orolig natt. Blir en promenad och en dusch efter för att kyla ner mig.

Leffe62
ons, 2025-11-05 - 08:31

Vaknar idag. 8 dagar nykter . Känner mig orolig i hela kroppen och så otroligt ensam just nu. Får gå upp och försöka räfsa löv och tänka på annat. Vill ha positiva tankar men det är svårt nu.

LAO
ons, 2025-11-05 - 08:49

@Leffe62 vilken vinst att ha 8 dagar! Heja dig! Måendet kan gå massor upp och ner och det enda riktigt säkra är att alkohol gör det sämre. Att gå ut och räfsa löv låter som en strålande idé, frisk luft och kroppsarbete är bra mot nedstämdhet och rastlöshet. Hoppas att det kommer lite sol på dig!