av asdf1973

asdf1973
fre, 2025-11-07 - 07:59

Hej

Ny på forumet.

Har aldrig egentligen accepterat att, eller ens ställt mig frågan om, jag har problem med alkohol. Dricker aldrig på veckorna och aldrig så att det påverkar min familj eller mina åtaganden. Jag dricker gärna både fredag och lördag. Fredag är lättare att balancera men lördagar blir ofta för blöta. Mina problem med alkohol är att jag ofta blir lite för full, inte så jag får minnesluckor eller så, och att jag får en avgrundsdjup ångest. Blir det för mycket en helg så brukar jag bevisa för mig själv att jag kan hantera alkohol genom att hoppa över följande helg. Det går oftast bra för att jag vet ju att jag får dricka helgen där på. Jag vill ju vara den där coola grabben (52år) som kan sitta med en whisky i baren bara för att det är njutbart, men en enhet = 6. Men det förhållandet till alkhol kommer jag nog aldrig att få.

Nu är jag i läget att jag måste sluta med alkohol för att orka med ett produktivt liv. Ångest och utebliven sömn påverkar veckorna och den dagliga orken. Samtidigt så är ju de första ölen så goda och ger en avslappnad känsla. Men förhoppningen är nu att jag ska avstå alkhol en längre period.

Känner att det blir en utmaning med en vit helg iom att jag i ska dricka helgen därpå.

Vill bara skriva av mig lite tankar...

spoix90
fre, 2025-11-07 - 09:25

Välkommen! Det låter som du har reflekterat över ditt bekymmer och kommit fram till en bra lösning den bästa! Omfamna den tanken och njut av den! Det är en känsla av frihet att bestämma själv.
Du får vara den coola killen i baren med en äppeljuice!
Har du provat alkoholfri öl?
Att skriva här är bra. Du är inte ensam det är många som kämpar på olika vis med olika mål!

vår2022
fre, 2025-11-07 - 10:00

@asdf1973 Välkommen hit! När jag läste ditt inlägg slog det mig att den coola killen som sitter i baren och njuter av bara en whiskey, är en kille som har kontroll och har makt över sitt intag/liv. Att det är den du vill vara. Du skulle ju kunna vara den killen, cool som har kontroll, genom att inte ta en whiskey. Att du har makten och bestämmer att det blir ingen alkohol. Cool genom att du väljer att inte dricka för det ger dig avgrundsdjup ångest, sömnproblem, påverkar den dagliga orken och att du inte mår bra av det.

Att du kan hoppa en helg pga en blöt helg veckan innan är något inlärt, det motiverar dig till att avstå. Skulle du kunna hitta något som motiverar dig till att inte dricka helgen därpå? Att det inte är värt att få den avgrundsdjupa ångesten den helgen. Vad skulle du kunna göra så att det är mer värt att avstå och må bra? Tänker att mycket handlar om vanor och att ändra på dem, ersätta med en ny vana som du mår bra av.

Ha en fin nykter helg!✨

fooliehutten
fre, 2025-11-07 - 10:15

@asdf1973. Säg när du vaknar och tänker på gårdagen, vilken gårdag ångrar du? Den onyktra, eller den nyktra🤔
Tänk också på hur mycket energi och tid som ”går åt” till att älta igår som blev till en pruttfylla.
Det här fixar du! 🤗

asdf1973
fre, 2025-11-07 - 10:30

Tack för era svar.

Jag funderat kring detta länge och har väl kommit fram till att det egentligen bara finns en väg framåt. Precis som ni skriver är det att vara den person som själv kontrollerar sitt liv och fokuserar på att må bra i det långa loppet och inte bara några timmar medan fyllan är på uppåtgående. Men, för mig är det inte så enkelt som det låter. Jag vill gärna vara en del av gruppen och har ett behov att passa in och därför anpassar mig till vad som är kutym i olika grupper, jag vet att det beror på dålig självkänsla/självförtroende etc. Men så är det. Att då genomföra de ändringar jag vet att jag måste/bör göra innebär att jag måste stå upp för mig själv i alla dessa sammanhang. Och det är en stor utmaning.

Just nu känns det olustigt i kroppen och oroligt i hjärnan för att jag strukit alkoholen från alla kommande helger och samtidigt känner jag mig nervös för att börja tacka nej vid alla sociala sammanhang. Jag vet att jag kommer att börja köpslå med mig själv och försöka intala mig att det är lugnt och att jag bara ska ta ett glas till maten MEN nu har jag i alla fall accepterat problemet och insett att det bara finns en väg framåt. Känns skönt att få formulera det i ord och dela det mer er.

Tack

JHL
fre, 2025-11-07 - 10:43

@asdf1973 Välkkommen hit och jätebra att du har tagit ett beslut att vara nykter. Ang din oro för sociala situationer och dricka så kan förberedelser hjälpa. Spela igenom situationer och förbered dina svar (ha ett flertal redo) klara. Allt är lämpligt från att du kör bil hem/i morgon, kör alkoholfrått till jul pga viktnedgång eller vilka svepskäl som helst. Har du påstridiga vänner som trugar så ha svar redo för det också. Känns det oöverstiglit i början så skippa.
Är du förberedd så kommer improvisationen bli enkel och glöm inte huvudmålet att vara nykter.
Var aktiv i forumet, det hjälper att hålla fokus. Ta även rygg på några lämpliga. När du känner dig redo heja på andra de hjälper dig själv och andra också.

Bra beslut och lycka till. Stöd finns här i forumet.

Silvertärnan
fre, 2025-11-07 - 10:58

Mycket bra beslut du tagit. Jag hade samma tankar om sociala sammanhang men det är inte så dramatiskt som du kanske tänker. De allra flesta bryr sig inte om vad du har i glaset. Det handlar mest om egna hjärnspöken. Förbered dig med svar om någon undrar, utmana dig själv lite och var med på sociala grejer, för varje gång du vågar kommer du att växa. Lycka till och se fram emot ångestfria helger en tid!

fooliehutten
fre, 2025-11-07 - 11:24

@asdf1973. JHL & Silvertärnan har gett dig goda tips. Vi är också många här på AH som väljer att vara nyktra just idag, sen dag för dag. Men vi tar en dag i taget, det räcker. Jag har kirrat det i över 600 dagar härvidlag. Jag har valt att vara nykter idag också, så det borde nog funka för dig med🤠. Den dåliga självkänslan/självförtrondet kommer att ändras när du tar tillbaka hjärnan din från kung alkohol. Du har ju tagit dig hit, bra gjort och välkommen! Du fixar det här🤗

asdf1973
fre, 2025-11-07 - 12:37

Tack för alla stöttande ord, de behövs verkligen. Teoretiskt är inget av detta ett problem, det är bara att avstå och stå upp för sig själv (till och med att dricka lagom är enkelt i teorin). Men jag tror att min/våra hjärnor fungerar annorlunda och därför hamnar vi där vi hamnar.

Era kloka inspel hjälper mycket i mitt förhandlande med mig själv. Så det får bli en dag i taget med fokus på hur jag vill att morgondagen ska kännas. Inne på dag 6 just nu och hoppas på att 6,7 och 8 klaras av denna helg.

spoix90
fre, 2025-11-07 - 17:20

Med lite viljestyrka och jävlar anamma går det! När du väl brutit mönstret så går det av sig själv. För varje nykter dag som går känns nästa enklare och mer självklar. Men som tidigare skribenter har nämt börja dagen med ett löfte till dig själv och ta det dag för dag! Angående alkohol vid sociala sammanhang så tycker jag ärlighet varar längst för mig. Iallafall om det är med nära vänner och folk jag umgås regelbundet med. Jag säger att jag mår inte bra av alkohol. Det lämnar minst utrymme för övrigt tjat. Men förstår att det kan vara jobbigt. Helt sant att våra hjärnor fungerar annorlunda och vi kommer aldrig kunna hantera ett normalt drickande, och egentligen varför ska vi göra det? Det är invanda sociala beteende. Kämpa på och skriv här.

asdf1973
lör, 2025-11-08 - 09:15

Jag klarade gårdagen med lite viljestyrka. Det är inte enkelt att ta beslut i nuet för framtiden då det gäller alkohol.

Och tack för påminnelsen om att det är en dag i taget som gäller. Tänker jag "detta är för alltid" så blir det panik i hjärnan. Tänker jag "idag ska jag avstå alkohol även om ett sug uppstår" så känns det enkelt.

Så 6 dagar avklarade. 7e är påbörjad.

Thompa_68
lör, 2025-11-08 - 12:08

@asdf1973 Bra jobbat! Jag ligger bara lite före dig, vi håller i. Att ta en dag i taget är ett riktigt bra råd som funkar i praktiken. Det hindrar inte att man också måste göra upp med sig själv. Blir det upprepade gånger för mycket när man väl dricker alkohol, även om det inte är varje dag, så är det ett tydligt bevis på att nervbanorna i hjärnan ändrats så att hjärnan alltid kommer att se till att man dricker mer, fastän den positiva effekten uteblir och man istället drabbas av ångest och nedstämdhet dagen efter och kroppen mår dåligt. Då finns det inget annat sätt än att skippa alkoholen helt och hållet. Det är en sorg, som vid en skilsmässa, att tänka på de ljuvliga första klunkarna av en god öl, ett gott vin eller en whiskey, men man måste komma ihåg att det alltid kommer att följas av mer, mer och återigen mer till dess man förlorar kontrollen. Inte en chans att lära sig dricka socialt/kontrollerat i det läget, det är den bistra sanningen. Kommer man förbi den punkten öppnar sig ett helt nytt liv, där man tar en dag i taget och ser alla de fantastiska möjligheter som finns när man är nykter, mår bra och orkar.

Högmo
sön, 2025-11-09 - 02:17

@asdf1973 Bra kämpat! Det kommer att kännas ännu bättre efter helgen är över. Försök inte bry dig om vad dina vänner säger Var rak och ärlig . Det finns alltid någon som inte förstår varför man inte plötsligt vill dricka alkohol.
På sikt kommer man på vilka som är de riktiga vännerna.
Efter ett tag så slutar folk fråga
Kämpa på

Bubbelmorsan
sön, 2025-11-09 - 08:07

@Högmo. Håller med. Jag tror att de som tjatar mest på att man ska dricka, eller ifrågasätter, själva har problem med alkoholen..

Jag har ju nu på lite vingliga ben provat av vara i festsammanhang med andra och ingen har ifrågasatt eller tjatat. Oro jag haft som varit helt obefogad…

asdf1973
mån, 2025-11-10 - 07:29

Först av allt vill jag tacka alla som är aktiva i detta forum. Jag blir varm i hjärtat när jag ser att främlingar kan samlas och hjälpa varandra på detta underbara sätt.

Jag skrev inget igår utan spenderade tiden till eftertanke. Mina reflektioner efter första helgen alkoholfria helgen och sammanlagt 8dagar är:
*Jag kommer att sakna den underbara känslan när de första ölen går in i kroppen. Men jag har insett att den toppen är så mycket mindre än den grav som följer.
*Att ta beslut för livet är alldeles för överväldigande så det är en dag i taget som gäller.
*Beslutet att tacka nej i sociala sammanhang ligger hos mig och det kommer att accepteras av andra, men min egna kamp kvarstår för jag vill så gärna vara en del av gänget (lider av dålig självkänsla).

Nu är det måndag och jag är mycket piggare än vad jag brukar vara på måndagar. Ibland måste jag bara sitta av den dagen för att måsta jobba ikapp det jag tappat under de följande dagarna. Nu kan jag komma igång med jobbet direkt.

Så just nu tror jag på mig själv och att jag kommer att klara detta MEN det kommer att vara många egenuppsatta hinder på vägen.

Molnet
mån, 2025-11-10 - 07:34

@asdf1973 .Kloka & ärliga reflektioner.Det är inte lätt att bli nykter.Krävs styrka,vilja, mod & arbete med sig själv.Skriva & reflektera är en sådan.Att lägga till nya vanor & strategier likaså.Heja heja!

Thompa_68
mån, 2025-11-10 - 08:19

@Visst är det till viss del med sorg och saknad man kliver in i nykterheten, den där magiska känslan av det första glaset som släpper på pressen och får kroppen att slappna av. Men också vetskapen om att det bara just är det första, det kommer att följas av många fler, tappad kontroll, självförakt, dåligt mående och ångest.

I veckan vankas det födelsedagsmiddag och jisses vad det är förknippat med god mat med tillhörande drycker. Nu ska jag verkligen få unna mig och släppa lös! Men denna gång kommer jag fira nykter och nyfiket utforska hur det kommer att kännas. Jag vet hur det är att bli full och trött, nu satsar jag på att vara närvarande, intresserad, fokuserad. Känns bra att rikta in mig på den positiva känslan snarare än att tänka på alkohol, hur gott det skulle vara men samtidigt hur farligt det också är för mig. De känslorna har jag redan koll på i överflöd.

Just att satsa på nyfikenheten har jag fått inspiration om av flera här i forumet, och tillsammans med att ta en dag i taget är det verkligen något som hjälper mig. Någon skrev också att nykterhet är som ett träningsläger, och denna vecka har jag verkligen ett tufft pass inplanerat.

Jag tror och hejar på dig, vi är grymma som gör detta för oss själva och för vår omgivning. Halkar vi av banan är det bara att ta sig upp igen. Ha en fin start på veckan!

Andrahalvlek
mån, 2025-11-10 - 09:43

@Thompa_68 Att nyfiket utforska hur det är att göra och uppleva olika saker nykter är ett framgångsrecept. Jag brukar likna det vid att andaktsfullt trä smultron på ett grässtrå. Ett i taget, och helheten blir amazing. Huvudsaken är att man slänger offerkoftan i soporna!

Visst finns det en viss sorg i början. Det är som att stänga dörren för gott till en dysfunktionell älskare. Charmig och skön som fan inledningsvis, men destruktiv för mitt mående i längden. Att stänga dörren till alkoholen är att uppvärdera sig själv. Jag är värd ett mycket bättre mående ❤️

Kram 🐘

Thompa_68
mån, 2025-11-10 - 12:02

@Andrahalvlek Du är klok som en bok! Återigen underbara formuleringar som jag tar med mig: släng offerkoftan och stäng dörren till en dysfunktionell älskare! Jag bara älskar hur du får till det så målande och på pricken. Jäklar vad jag är laddad på mitt nyktra liv, har redan upplevt flera saker starkare och mycket mer positivt än när alkoholen lurar i vassen eller redan visar sitt fula tryne sittandes bredvid mig. Stort tack för dina värdefulla inlägg!