av Vitvargen

Vitvargen
lör, 2025-11-29 - 09:20

Det är en återupptäckandets tid nu och musiken passar perfekt in, ja absolut!

Lyssnat rätt mycket nu på sistone med mina gamla tyska slutna monitorlurar, riktiga arbetshästar byggda för studioproffs (vilket jag verkligen inte är). Inte använt dem på många år; dels svåra att driva med klena laptop-luruttag, dels har de en sån där hederlig tung spiralsladd som väger några hekto bara den, tänk gammal telefon. Sedan blir man ju totalt avskärmad från yttre ljud också och det är inte alltid önskvärt. Ingen bluetooth heller naturligtvis, begränsar ju det också när man vant sig vid mobila prylar.

Men nu kom de till sin rätt verkligen, med den lille "makaronen" och FLAC! Både fysisk och ljudmässig komfort är som att kliva in i sina gamla väl ingångna favoritskor, man märker knappt att man har de på sig. Mycket välbalanserat spektrum utan tillstymmelse av resonanser eller skrikighet, inget betonas och inget dras ifrån.

Just nu lyssnar jag en del på Skott, en svensk singer-songwriter med fantastisk röst och känsliga texter, passar min sinnesstämning fint just nu. Ta tex albumet "A Letter from the Universe" (2022), allt är bra men "Rule the World" kanske min favorit med en extremt närgången röst med AMSR-effekt, förnimmelser av tryckförändringar i luften i djupbasen. Eller "On the Verge", filmiskt storslaget i avslutande remixen. Hennes röstomfång är enormt och helt "effortless". Finns mycket eftertänksamt i hennes produktion jag gillar skarpt tex "Wolf" (inte oväntat kanske...), bräckliga "Porcelain" för att nämna några.

Annars är jag verkligen allätare, tro inget annat. Allt från Nina Simone till taktfast Oberschlesien etc, till och med fransk smäktande ljuv musik typ Indila slinker ner fint!

Ha en underbar lördag alla!

Vitvargen
lör, 2025-11-29 - 09:29

PS. ASMR skulle jag skriva, dvs autonomous sensory meridian response. En slags synestesi jag tror de flesta är känsliga för. Jag är det definitivt: mitt nervsystem harmonierar som en stämgaffel med en del ljudintryck och musik och ger avslappnande effekter.

Vitvargen
tis, 2025-12-02 - 16:30

"Vi passerade 100 dagar i helgen", hörde jag av frugan! Detta är inget vi pratat mycket om sinsemellan på sistone eftersom det blivit det nya normala, men någonstans räknar vi ändå tid som bevis på framgång och för att pusha vidare. Viktigast är ändå att vi värdesätter det nya livet var och en på sitt sätt, jag har pratat mycket om diverse tekniska och musikaliska intressen som poppat upp och hon har sina projekt. En hel del är delade intressen, inte minst nu inför julen där det är en del man vill få ordning på.

Idag anlände en hel påse med godis från min favorit-kinaleverantör, nästan obegripligt effektiv logistik gör att jag får tag på diverse svåranskaffade teknikprylar för en spottstyver och på bara någon veckas leveranstid. Men det får bli kvällsnöje senare i veckan, löda mäta testa och ha sig.

Jag blev sugen att prata litet om en livsfilosofi som jag tror passar mycket bra in både för alla er/oss som kämpar med nykterhetsprojekt, såväl som för anhöriga och medberoende för att hitta kraft och inspiration. Det handlar om vad som kan kallas "modern stoicism". Detta - härstammande från de gamla grekerna - är inget jag kommit i kontakt med tidigare, men ju mer jag läser om det desto mer ser jag spår av det i mig själv - både i mina svagheter jag kämpar med, och i handlingsstrategier jag attraherats av bl a här på forumet och försöker tillämpa i vardagen.

En av de viktigaste principerna är detta med att ta kontroll över det enda man kan kontrollera: sig själv och hur man reagerar och känner på diverse externa händelser. Vi blir starka genom att fokusera på vad vi kan kontrollera, och måste sluta ägna energi åt att försöka styra andra. Känns detta igen? Absolut, en grundtes inom tex AA.

Jag ger inga direktlänkar men hittat en del populariserade 30-min poddliknande grejer på Youtube som kan fungera som korta inledningar till den här filosofin. De är mer meningsfulla som poddar att lyssna på, videoformatet tillför inget mer än textning för den som så önskar.

En ganska lättsmält inledning: "8 Brutal Stoic Laws That’ll Rewire Your Mind".

Är man mogen för riktiga käftsmällar kan kanske denna passa: "10 BRUTAL Stoic Principles To Build SELF DISCIPLINE - Become Mentally Unbreakable".

En sak jag funderat litet på är om konceptet "self compassion", ung. "självmedkänsla", passar in i denna livsfilosofi. Jag har kommit fram till att ja, det gör det absolut men i en skärpt betydelse. Även detta med att, som vi gör här, odla en social miljö av stöd från likasinnade är mycket centralt. Så för mig passade detta som handen i handsken, ger en klangbotten och riktning i hur jag bör se på och ta mig an utmaningar nu och i framtiden.

Ha det gott alla denna decembertisdag!

Vitvargen
ons, 2025-12-03 - 15:36

Glad att ha snubblat över den där stoicismen, det är som att ha hittat ursprungsritningarna till det goda livet och faktiskt det mesta av modern psykoterapi - det mesta känns igen och det är inget hokus pokus men kan hjälpa till att renodla och förstärka bra cirklar!

Faktum är att jag ser att många av er tänker och agerar helt i enlighet med gammelgrekiska stoiker som Marcus Aurelius, Seneca och Epiktetos, inklusive vikten av att föra dagbok, reflektera aktivt och utbyta kunskap med likasinnade, ta ett radikalt personligt ansvar. Nyckeln är att inte låta det stanna vid snack, det ska vara verkstad också. Har upptäckt en del saker jag måste bättra mig rejält på, inte för att jag inte vetat om dessa brister men nu fick jag extra motivation eftersom det inte är skitdetaljer. Tex ett stökigt skrivbord, det är mycket sämre än man kan tro.

Det kan ta sig uttryck på många sätt, dessa stoiska grundprinciper. Tex här om dagen nämnde jag för frugan att jag ska på julfest med firman med övernattning på en trevlig konferensanläggning, funderade litet på hur jag ska göra med julbordet osv. Har tackat ja sedan länge och tyckte att detta är ett intressant test oavsett om jag skulle ta några glas för att inte verka konstig och väcka misstankar, eller om jag helt enkelt dricker A-fritt.

Hennes svar var nästan exakt som jag skulle svarat henne och det kom från hjärtat utan någon som helst underton: "du gör precis som du vill eller som det blir". Nej, jag tror inte hon skulle se detta som ett misslyckande och det är helt sant som hon säger, vi har aldrig lovat varandra evig nykterhet och det är inte målet egentligen. Det råkade bara bli så att vi inte druckit någon A alls under en tid eftersom vi båda mår så enormt mycket bättre utan.

Kanske vet hon att jag redan bestämt mig, men jag vet också att hon inte skulle bli besviken eller se det som en biljett att testa litet själv under motsvarande omständigheter. Hon var i full kontroll över sina reaktioner, inga som helst försök att styra mig - här ser jag stoiska principer "in action" där hon bara är som hon är egentligen, vis och vacker inifrån och ut.

Det råder nog ingen tvekan om vad de stoiska filosoferna skulle gjort med A på julfesten, men nu vet jag litet mer om varför jag gör som jag gör. Kanske kan det även ge litet inspiration för att snickra ihop bra undanflykter som jag kan dra utan att tappa självrespekt :-)

Ha det gott alla!

spoix90
ons, 2025-12-03 - 17:29

@Vitvargen bra och intressant skrivet! Att ändra sin livsstil innebär så mycket mer än att ändra någon detalj oftast. Samt ju mer man tänker och reflekterat märker man att beteenden hänger ihop och skapar ringar på vattnet så att säga. Grundfilosofin i stoicism är väldigt sund och tänk vad kloka människor var redan på den tiden. Många drar likhetstecken mellan forntiden och barbarer, medan det var högst mänskliga människor med moral och sunda värderingar. Tror på många sätt vi lever i en grymmare värld idag. Kan förövrigt tipsa om att mynt med marcus aurelius 161-180 går att komma över till en högst rimlig peng och kanske för dig hade varit en rolig skrivbords utsmyckning och något greppbart att vila ögonen på och stanna upp i vardagen och filosofera!