av Hanna0425

Hanna0425
fre, 2025-12-05 - 10:52

Ett stort steg för mig igår. Jag hade en av mina tre "drickdagar" denna vecka och såg verkligen fram emot vinet men kände mig också lite sugen på att testa att vänta. Så jag väntade, lagade mat (utan vin!) plockade och fixade hemma och hällde upp ett glas först (sent för mig) kl 20. Och sen stannade jag vid det. Jag minns inte ens när det hände sist. Så jag kan logga en etta i alkoholkalendern på en kväll när det alltid lätt hade blivit 3-4. Känns så bra, alla dessa små steg mot ett liv med måttfullhet. Hoppas ni alla får en bra helg!

Hanna0425
tis, 2025-12-09 - 09:44

18 alkoholfria dagar sedan jag började min nedtrappning. Det är fler dagar under dessa drygt 6 veckor än vad jag haft under februari-september i år totalt. Jag drack varje dag. Varje dag, och det har jag gjort i flera år. Jag gjorde en nedtrappning förra året vid den här tiden men föll tillbaka i februari. Jag reflekterar mycket kring vad som hände då och vilka strategier jag har nu. Jag tänker långsiktigt under mina starka dagar och kortare sikt under mina svagare. Jag har hittills klarat att följa mitt eget "program" och känner mig stark och peppad. Allt påverkas. Ekonomi, sömn, koncentrationsförmåga, känsla i kroppen, humör. Ikväll är det en afterwork och jag känner mig övertygad att klara den på alkoholfritt. Jag har börjat tänker på min längre sammanhängande ledighet över julen och pricka in drick-dagar, till skillnad från tidigare veckor då jag prickat in alkoholfria dagar. Det går upp och det går ner men jäklar vad bra det allra oftast känns. Jag funderar mycket på hur länge den känslan ska bestå, är det någon av er andra som lyckats mycket längre som vill dela med er?

Bubbelmorsan
tis, 2025-12-09 - 10:33

@Hanna0425. Så underbart att du mår så bra och har peppen. Visst är det stor skillnad i måendet, sedan har man sina dippar som alla andra tänker jag. Jag har det som mindset att vissa dagar får man må lite sämre, det är ok. Det räcker oftast för mig, att jag fångar tanken och bekräftar den.

Jag gillar framför allt nu de små lyckorus man får av små ting i vardagen just nu. Kom så smått till mig efter 5-6 veckor vit. Snart närmar jag mig 8 veckor. Så vet inget om hur längre nykterhet känns. Men som vanligt har jag slutat tänka långt fram, en dag i taget.

Fortsätt som du gör. Du är så bra⭐️

Hanna0425
tis, 2025-12-09 - 13:31

@Bubbelmorsan TACK för fina ord!
Jag upplever en del rastlöshet som jag inte vet vad jag ska göra av. Har blivit en del små hemmaprojekt, promenader och annat men också många timmar framför Netflix. Känner att det kommer att ordna sig men så mycket tid jag lagt på vinet ... Jag ska försöka tänka så, att det är okej att må sämre och att möta rastlösheten när den kommer.

8 veckor är LÄNGE, du ska vara så himla stolt över dig själv, så fint att få följa din resa här. Hur tänker du långsiktigt, ska du förbli alkoholfri eller siklar du på måttfullhet? Bara OM du vill berätta. :)