av Villmåbra79

Villmåbra79
lör, 2026-01-03 - 20:55

@Thompa_68 tack för att du tittat in och hälsat!

Jag har fortfarande efter en månad väldiga problem med smärta, just nu väntar jag på svar från en ny undersökning. Det har förstört hela december och framförallt att inte veta vad det beror på. Jag har varit ledig och vilat kolossalt mycket, men det har inte hjälpt.

Julen med sina olika krav har triggat flera på forumet och så har det varit även för mig. Jag har inte lyckats i föresatsen att dricka måttligt. Skulle inte säga att jag försökt fullt ut heller, utan det rullade på av gammal vana. Öppna vinboxar hemma i kombo med att jag har hög tolerans och massa ledig tid.

På pluskontot så har jag läst mycket, både vanliga böcker och om strategier, kollat mycket nykterhetskonton på Instagram. Vill verkligen göra en omstart nu och ska ha så många vita dagar som möjligt även om de kanske inte blir i ett sträck. Idag är det dag 2. Du frågade sist @Bubbelmorsan om mina tankar på alkohol minskat, ja det har de verkligen trots allt som helhet även om december var misslyckad. Jag ska försöka att inte fixa allt på en gång (alkohol, kost, motion och rensa huset) utan ska fokusera på alkoholen så det inte blir överväldigande (och jag då fastnar i att skriva listor och strategier utan att ta tag i görandet sedan.)

Så så är det här.. hur är det med er andra på forumet? :)

myssockan
tis, 2026-01-13 - 10:27

@Villmåbra79 Vad tråkigt att höra om smärtan😪 Har du fått några svar från undersökning än?

Känner igen mig väldigt mycket i detta att vilja fixa allt samtidigt😅 Förändringar tar ju mycket energi så det är nog klokt som du skriver att försöka fokusera på en sak. Vissa saker kan ju gå delvis i par också, tex motion och kost. Den ena uppmuntrar den andra. Men kanske ändå viktigt var huvudfokus ligger. Jag hamnar ju ganska lätt i det här med presterande och tycka att saker jag gör blir "misslyckade". Men om man fokar på en sak, och försöker se vad som går bra, tycker jag iaf att man mår lite bättre i det hela. Jag har utmattningssyndrom också, vilket jag tenderar att "glömma" ganska ofta, och tycka att andra orkar mycket mer än jag själv. Också en ständig process att återvända till att prio ett är att jag ska vara i balans och inte hamna i överbelastning😅. Stress är okej, men den måste följas av återhämtning. Kanske lite liknande med smärta? Den finns ju med i bilden och tar kraft. Kanske påverkar den sömnen också?

Jag tycker iaf att det är väldigt skönt att jul och nyår är avklarade. Inga högtider i sikte.

Ska fortsätta med alkoholprogrammet känslodelen nr2. Del 1 var bra, och jag satte ord på viktiga triggers där. Sen drack jag samma dag just utifrån en av dessa😅 Blev så tydligt för mig själv, jobbigt att se🙈

Tack för sällskap och stöd, ska fortsätta följa din tråd! ❤️

Villmåbra79
tors, 2026-01-15 - 22:04

@myssockan Tack för att du tittade in här, jag ser också att du svarat mig i din egen tråd, mycket tacksamt alltihop 🩷
Fick svar på undersökningen men den visade inget, så nu väntar läskigare undersökningar om några veckor. Har mycket ångest över detta och har därför haft en jobbig vecka. Man borde tänka att nu när jag inte mår bra borde jag ta hand om mig maximalt för att må bättre, och där ingår ju inte vin. Men tyvärr har väl ångesten kickat iväg de tankarna några gånger för mycket.

Prestation skriver du om, jag är likadan, lätt att känna mig misslyckad! Det gäller att hitta rätt mindset när man läser i forumet också och inte känna att det går bättre för alla andra, varför kan inte jag.. istället fokusera på att hitta inspiration och stärkas inifrån av alla framgångshistorier.

Just det, alkoholprogrammet. Nu måste det dammas av! Känner igen mig i det du skriver om känslor och triggers, man läser och blir inspirerad men sedan är det så lätt att dras med. Vi får öva på att andas och hitta strategier.

Önskar en god natts sömn!