av Guldlock

Jempa123
tors, 2026-02-12 - 22:05

@Guldlock grattis till dina dagar och tack för att du delar dina erfarenheter ❤️ jag har varit både förlamande trött väldigt pigg sen jag blev nykter. Men det är
som andra kloka skriver nog kroppen som
jobbar och läker 🥰

Guldlock
fre, 2026-02-13 - 16:17

Tack för alla hejarop 🙏🏽
I dag är det dag 14. Den är inte över än.
I går var en extremt jobbig dag känslomässigt. Blev svårt att sova med alla tankar som snurrade. Innan klockan var slagen stängning så trodde jag inte att jag skulle klara det. I dag är åtgärden att jag ska träffa särbon och höra lite ärenden på stan tillsammans.
Det står nu klart för mig att jag 1) dricker för att döva jobbiga situationer 2) dricker i vanesituationer som exempelvis när jag ska laga mat eller när jag är med vissa personer. Jag kan inte lägga känslor åt sidan och snart inte lägre att låta bli att laga mat för det skulle ruinera mig och känslor kommer genom hela livet så det är där jag måste börja arbeta. De vänner som jag har som ofta vill att vi har alkohol med i bilden (det är framförallt en) kan jag sätta på vänt.
Just en annan sak jag gjorde i går men som inte kommer hålla i det långa loppet var att jag snabbt sprang in i en blomsterhandel och köpte 2 krukväxter. Intalade mig att jag nu använt upp vinslantarna. Det som gör att det inte håller i längden är att jag snart skulle behöva flytta ut om det blev strategin att köpa en växt varje gång suget satte in.
Funderar på om jag ska försöka skapa någon form av sparmål och investera i nya kläder. Hoppas att dom sekundär bonus kunna gå ner lite i vikt men vet inte hur lång tid det skulle kunna ta? Jag kanske behöver mer kortsiktiga belöningar nu i början? Hur gör och tänker ni andra?

Dragonfly
fre, 2026-02-13 - 17:09

@Guldlock kul att det går så bra trots sug. Jag känner igen mig i dina reflektioner. Har också en lista över mina fällor, som jag kallar dem, och försök till åtgärdsplaner. Vissa är svårare än andra. Laga mat, är definitivt en sån men det har gått hyfsat bra för mig så jag har egentligen inga tips där. Men det där med vänner känner jag igen. Med vissa vänner är jag mer full än nykter. Det tar inte många minuter innan första bubblet eller ölen slinker ned. Frågan är om vi ens känner varandra. Just nu är de långt ned på listan. Kanske aldrig bubblar upp. En kompis föreslog att vi skulle ses men när jag sa att jag skulle ta bilen eftersom jag skulle upp tidigt nästa dag så var hon inte intresserad längre. Undrar vad som hänt om jag bara dykt upp utan att förvarna. Jag funderar på att jag kanske behöver lite nya vänner eller snarare att jag skaffar mig nya sammanhang och intressen där det inte är lika självklart att det dricks när man träffas.
Det där med belöningar har jag också funderat på eftersom jag är så dålig på att vänta. Är jag sugen på choklad så köper jag det. Gillar din idé om att lägga undan de pengar som annars går till vin. Kan tänka mig att jag kommer på vad jag vill göra för de pengarna senare när det har blivit en sudd.
Tack för att du delar med dig av dina tankar. Jag önskar dig en trevlig helg. ❤️

Guldlock
lör, 2026-02-14 - 07:10

@Dragonfly tack för att du delar med dig. Ja undrar vad som hade hänt om du trillat in hos din vän och haft bilen. Hur hade den kvällen blivit då tror du?
Du skriver så klokt om sammanhang. Att skaffa nya. Det vill och önskar jag också. Nya sammanhang som skapar mening och glädje. I dom kanske också nya vänner där vi delar sunda intressen. Där stannar min tanke för att jag har inga intressen. Hade många när jag var ung men sedan när livet kom emellan (inte enbart vinet utan en långvarig osund relation där vinet gjorde entré) så tappade jag bort mig och jag har många gånger tänkt att jag inte vet vem jag är utan att jag lämnar det upp till andra som kollegor och ”vänner”. Jag har också varit låst till hemmet vilket gjort att jag åkt mellan hem-arbete-hem-arbete under väldigt många år. Så hur gör man egentligen? Kanske går det hand i hand att upptäcka/återskapa sig själv just genom nya intressen och vänner. Jag vet inte.
Jag går också på snabba belöningar och snabb tillfredställelse. Choklad är gott. För mig har det blivit chips och snabbpizzor. Det senare egentligen inte så goda.
Om du beslutar dig för att sätta ett sparmål säg gärna till om du kan tänka dig göra det tillsammans så kanske vi kan fungera som en sporre åt varandra.
Önskar dig en trevlig helg också 🌺

Bubbelmorsan
lör, 2026-02-14 - 07:54

@Guldlock, stort grattis. Det är en bedrift att vara stolt över🤗🎉👊🏻. Du har haft tuffa dagar och klarar av det. Wow, vad bra! Ge dig själv något fint denna kärlekens dag🩷❤️🩷

vår2022
lör, 2026-02-14 - 10:17

@Guldlock Sort grattis till 14 dagar!🥳🥳🥳. Så himla bra jobbat! Låter bra med sparmål för att motivera dig ännu mer. Unna dig själv sådant som du mår bra av samtidigt som du ger dig själv omsorg genom att inte dricka.

Ha en fin lördag!❤️

Guldlock
lör, 2026-02-14 - 11:49

@vår2022 tack 🙏🏽
Ja den omsorgen måste stå högst på prio.
Saker som jag mår bra av eller gör mig glad. Dit vill jag. Det känns pinsamt att vara 46 och säga det men jag vet inte vad det är. Jag kanske helt enkelt måste prova något på måfå för att se om det var något för mig eller inte.
Vad har du för aktiviteter på din lista?
Trevlig helg till dig också 🙂🌺

Guldlock
lör, 2026-02-14 - 22:55

En dag till. Träffade särbon på stan för lunch. Snålt med alkoholfritt på stället. Beställde alkoholfri öl och tänkte att det där var nog inte bra. Den visade sig smaka mer av citron än öl 🙌 och när jag tänker efter så öl är aldrig något som jag druckit mycket av. Hur som det skapade inget sug. Tänker ändå hålla mig ifrån substitut läs alkoholfria alternativ på alkoholhaltiga drycker ytterligare en tid för att minimera risk för sug.
Tänk att jag varit utan i mer än 2 veckor nu. Trodde jag absolut inte när jag var i mitten av vecka 1.

Guldlock
sön, 2026-02-15 - 07:54

I dag fyller mitt barn som inte bor med mig (detta beror inte på 🍷 utan är en annan historia) år. Det gör ont. Det känns som mitt hjärta ska explodera i små bitar. Vill att dagen som knappt startat ska vara över. Ska försöka tänka på annat men det är svårt.

Dragonfly
sön, 2026-02-15 - 08:40

@Guldlock det låter väldigt sorgligt. Förstår att du tänker extra mycket på ditt barn idag. Håller en tumme att du lyckas kämpa dig igenom smärtan idag utan alkohol. ❤️❤️❤️❤️❤️

vår2022
sön, 2026-02-15 - 09:36

@Guldlock Sänder en kram❤️ förstår att det känns svårt.

Du skriver att du inte riktigt veta vad du mår bra av och att det är dit du vill. Kan känna igen det, att jag inte visste vad jag hade för behov eller jag kunde inte riktigt komma åt dem. Det var mer känslor som kunde komma upp som sade att något inte kändes bra som sorg, ilska eller besvikelse. Det är dem som jag nystat i för att försöka förstå vad som ligger bakom känslan. Genom terapi och eget sökande, analyserande.

Jag fann att mycket i min barndom påverkat mig, mina tonår där jag hade en lång relation som inte var bra för mig, mönster som satt djupt inom mig med tankar om mig själv som var nedvärderande och taskiga. Idag förstår jag mer vad som ligger bakom och varför. Jag har börjat omvärdera mina tankar om mig själv med snälla, goda och förlåtande tankar. Gjort om min berättelse om mig själv till en som stämmer med mina tankar och känslor om det och att det är det som är min autentiska sanning. Det har medfört att jag kan känna mina behov och sätta ord på dem idag. Det är så mycket som kan ligga bakom som låser oss till att inte riktigt kunna sina egna behov och det gör livet svårare när man inte kan nå sina innersta sårbara känslor. För mig har samtal i terapi, med nära och maken varit en stor hjälp i det arbetet.

Så svar på din fråga om aktiviteter så tänker jag att vara snäll och förlåtande mot sig själv i sina tankar och i sina handlingar, är ett första steg till omsorg om sig själv. För mig är det viktigt med fysisk aktivitet som promenader, löpning, styrka och Zumba. Att röra på sig och dans frigör massor av måbra hormoner. Just nu är jag igång med att måla om och renovera i rum och att göra något med händerna sätter hjärnan lite på paus, fokus blir på det man just där och då håller på med, att inte måla på fel ställe😂.

Sköt om dig och ha goda tankar om dig själv❤️

Guldlock
sön, 2026-02-15 - 19:31

@vår2022 Tack för din input.
Jag tror du har satt fingret på något. Jag är full av känslor. Känslor som styr mig mer än vad jag styr dom. Dom överrumplar mig. Tidigare har jag lagt locket på med vin. Jag behöver förstå dom och återta kontrollen. Önskar igen att jag hade trollspöt men får tänka som någon klokt initialt skrev att det är jag som är mitt eget trollspö och stå ut med/ha tålamod med att förvandlingen kommer ta tid. Tidigare när jag 🍷 så kunde jag känna. Har inte kunnat det de senaste veckorna och varit rädd att innerligheten gått mig förlorat men tidigare i dag då situationen är som den är så grät jag. Befriande. Jag har begravit mig själv i alldeles för mycket arbete, funnits för andra och hällt en alkoholdimma över alltihopa. Tack för att du hjälpte mig se det 🙏🏽

Jag är inte så sportig av mig men promenader låter fint. Jag är en allt eller inget människa. Misslyckas jag så ger jag upp. Därför ska jag börja i liten skala 5 minuter varje dag.
Önskar dig en fin kväll 🌺

vår2022
sön, 2026-02-15 - 22:06

@Guldlock Att börja i en liten skala är klokt, att få känna att man klarar av det och inte ställa så höga krav på sig själv. Det blir mer ett måste utan mening och blir inte hållbart.

Det är en skillnad på att möta känslor nykter än med alkohol i sig. Alkohol kan förvränga åt alla möjliga håll, högt och lågt men även mörka, men som nykter blir det mer naket och äkta. För att reda ut hur man verkligen mår och känner är nykterhet en förutsättning för att man ska kunna hitta vägar vidare framåt. Fint att du kunde gråta idag. Att samlar känslor på hög skapar tryck, men får vi ut dem och kan sätta ord på dem så minskar trycket. Då kan vi också bättre få syn på vad som inte står rätt till och vad som behöver hanteras och tas itu med.

Sov gott!❤️