Nu börjar jag om

@Stormenlilla Välkommen tillbaka! Minns du att vi kämpade ihop våren 2020? Kan jag så kan du - men du måste verkligen bestämma dig inifrån och ut.

Min husgud Annie Craces recept på varaktig nykterhet:

1) Tro på att du klarar av att sluta dricka.

2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten, minsta lilla pyttesak till och med.

3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Kram 🐘

@Andrahalvlek 3) är svårast tycker jag. Man tappar lite av sej själv, sin identitet.

@Gubbe i förorten Absolut! Tillhörde man festprissarna som stannade kvar och drack till the bitter end så tappar man absolut en del av sin identitet. Det känns ovant som sjutton i början, men man växer in i rollen.

Kram 🐘

Lilla storm, längesedan sist. 💗 Ledsen för din skull, ångesten kan verkligen vara överjävlig. Glad ändå att du hittat tillbaka hit. Nu finns det bara en väg att gå, så här illa vill du inte må igen.

Kram kram

Kram Lil storm, välkommen hit, häng här, håll kvar. En dag i taget. En stund. Sen lättar det, lovar. 🥰🥰

Hej Stormenlilla, minns dig❤️
Hoppas det går bra för dig nu då. Här blir man uppbackad, skriv skriv skriv🤗

Hej,
Fint att du tar nya tag. Finns det något du kan göra förebyggande? Någon situation att undvika, eller komma med rätt verktyg till? För om jag minns rätt är ditt problem inte att du dricker ofta, utan att det spårar ur ibland när du dricker? Själv kommer jag alltid beväpnad med alkoholfritt när jag träffar folk som jag tidigare druckit mycket med.

@Stormenlilla Välkommen tillbaka! Så länge man håller delvis fast vid den alloholromantiska bilden blir det svårt att sluta. Alkoholen är som en svekfull älskare som gång på gång sviker. Som får en att gå över gränser man inte vill gå över. Som gör att man mentalt begår våld på sig själv.

Bara du kan innerligt vilja bryta med den svekfulla älskaren. Bara du kan göra jobbet. Men jag kan lova dig att du tids nog kommer ut på andra sidan, mycket klokare.

Kram 🐘

@Stormenlilla Annie Grace tillhör mina husgudar. Det här är hennes framgångsrecept:

1) Tro på att du klarar av att sluta dricka.
2) Fokusera på varje liten fördel med alkoholfriheten.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Just nu känns du lite svajig redan på punkt ett. Räta på ryggen, höj blicken och bestäm dig inifrån och ut: Nu är det fan nog! Du skulle aldrig acceptera om någon stod och sparkade på dig, då skulle du bli skitförbannad och säga ifrån på skarpen. Den typen av ilska och känsla ska du använda mot alkoholdjävulen, som tyvärr bor inuti dig. Stick och brinn din lilla jävel, jag klarar mig utan dig!

Kolla in Craig Beck på youtube, det är nog den nivån av inlärning du orkar med just nu. Du måste hjärntvätta dig med nyktra fakta så att även ditt undermedvetna påverkas. Så länge det finns en liten del i dig som tycker/tror att det är mysigt att dricka, så riskerar du att ta återfall. För varje återfall får din självkänsla en törn, du förlorar förmågan att tro på att du klarar av det.

Just därför ska man inte ta lätt på återfall. Rent fysiskt händer inte så mycket men mentalt kan det vara katastrof. Min pappa tog tex så många återfall att han till slut slutade tro på att han klarade av att sluta dricka och inte börja igen. Han dog med söndertrasad lever vid 61 års ålder.

Jag har passerat tre år som nykter, och det tillhör de bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Kram 🐘

Jag tänker att en betydelsefull detalj kan vara att inte använda ordet hoppas om din ambition att sluta dricka. Hoppas signalerar att resultatet beror på variabler vi inte kan påverka. Som vädret. Drickandet kan vi påverka med rätt verktyg. Så det gäller att hitta vad som ger dig makt att styra. Kan du analysera vad som händer när du bestämmer dig för att dricka? Får du någon förvarning, tex något tankemönster som börjar snurra? När skulle du kunna sätta stopp?

Jag tror precis som @Kennie att ordvalet är viktigt. Kanske och hoppas måste ersättas med ska och vill. Och man måste bestämma sig inifrån och ut.

Lista plus och minus. Både med att dricka alkohol och över att vara alkoholfri. Sätt ord på vad du tänker och känner.

Kram 🐘

@Stormenlilla Jag minns också att vi följdes åt i början av min nykterhet. Och du - kan jag så kan du ❤️ Ta rygg på mig nu!

Kram 😍

🐘 skulle det vara förstås!

@Stormenlilla Kämpa på! Det är så värt det 🥰

Kram 🐘

Lilla Storm🌷💚🌷

Kämpa på, du har allt att vinna! Ditt bästa jag!
💪🍀
Kramar 🤗😘

@Stormenlilla Hur har helgen varit? Helgerna är värst i början. Minns fredagarna. ”Vad fan gör man på en fredag om man inte dricker alkohol?” Kan skratta åt det idag.

Fredagkvällar njuter jag allra mest i badkaret, struntar i planerad läggtid utan lägger mig när jag är trött, vilket oftast är ungefär samma tid (22-22.30). Njuter av att ha sovmorgon framför mig, även om jag brukar vakna 8-8.30. Dricker kaffe och äter ostfrallor halvliggande i sängen, ibland somnar jag om en stund senare på fm. Ligger där i sängen och funderar ”hmm, vad ska jag hitta på idag?” Ofta är ju något redan bestämt, men de dagarna jag inte har något planerat försöker jag verkligen utgå från lusten.

Kram 🐘

Vill bara hålla med: du klarar det! Nu har du bestämt dig. Du är klar över du helt enkelt inte kan dricka. Har man väl supit på sig ett beroende så går det inte tillbaka. Men det är fullt möjligt att leva ett underbart liv utan att dricka. Att slippa oro och malande tvivel och skamkänslor. Att fylla dagarna av med bra saker istället för att älta om när och var och hur jag skall dricka. Jag har nu varit nykter 1 1/2 år och att dricka igen finns inte på kartan. Forumet och ett riktigt vasst pannben har gjort det möjligt. Trots många nyktra perioder och otaliga återfall så är detta nu på riktigt. Önskar dig en bra dag! 🐳

@Stormenlilla Ha tålamod. Den första tiden är det allra bäst att avstå från frestelser - men nu är inte alltid. Det kommer en tid då du glatt kan hänga på och helt naturligt välja alkoholfritt.

Lista alla fyllesynder du kan komma på. (För dig själv, inte här. Om du inte vill förstås.) När alkoholdjävulen börjar viska ”lite, bara idag” så ska du tyst i huvudet ryta ”NEJ, minns du…”

Det är tufft i början, men du klarar det. Fortsätt fokusera på alla fördelar med nykterheten 🤗

Kram 🐘

@Stormenlilla Grattis till tre nyktra veckor! Minns min första midsommarfest. Hade med mig min grapefruktdrink i 1,5-liters flaska. Inget smyg med nykterheten där. De andra gästerna tittade på mig med blicken ”ja, ja, du börjar snart dricka igen”. Blev lite sporrade av det - jag skulle minsann visa dem!

Nu ser jag fram emot min tredje nyktra midsommar. Denna gång helt utan fest, det blir valpmys och kissepauser istället.

Kram 🐘

Ja, jag tror att det är en bra strategi, den som AndraHalvlek hade, att ha med sig nåt man bestämt sig för att dricka. Vet inte hur du känner för alkoholfritt, men det finns många bra alternativ nu förtiden för oss som inte gillar läsk. Jag tror som du att det blir ringar på vattnet om du väljer alkohol nu, så tänk ut en strategi för midsommar. Jag upplevde det. Inte så besvärligt att välja alkoholfritt, men man måste vara bestämd i det valet. Trötthet under kvällen kan säkert bidra till att man vacklar i beslutet. Och kom ihåg att den där romantiserade bilden av att alkohol skulle tillföra något är mer en illusion. Ge nykterheten mer tid och du får kanske uppleva att bli hög på livet på riktigt. Det finns inte mycket som slår det. Att vila på riktigt, att delta på riktigt, att inte bli seg och oföretagsam.
Lycka till på midsommar!

@Andrahalvlek ditt tredje exempel var verkligen bra!
Har många hjältar som har blivit nyktra.
Kärlek & sånt

@benmar Tack för att du puffade upp den här tråden. Hur går det för dig @stormenlilla? Skriv oavsett. Minns du att vi slutade ihop? Jag har varit nykter i 3,5 år nu. Kan jag så kan du!

Kram 🐘

Hej andrahalvlek och stormenlilla mfl. Länge sen jag var här inne nu. Du ska ha cred för att du kämpar stormenlilla ❤️ vi alla här inne vet hur svårt det kan vara. Och grattis till 3,5 år andrahalvlek 👍 vi började också nästan samtidigt med nykterheten 🙂 jag har nu varit nykter i 3 år och en månad 🙂 det som gjorde att jag slutade dricka (för att repetera) var att jag kände att jag hade nått botten (grov rattfylla) - DÅ när jag blev stoppad av polisen så kände jag en väldig mäktig känsla och ett stort TACK inom mig, det var som om allt gift gick ur kroppen och en stor sten ramlade ur ryggsäcken. Dagen efter var jag dock rädd att händelsen inte skulle vara tillräcklig för att få mig att sluta dricka, men typ andra dagen kände jag att jag hade nått BOTTEN och då behövde jag inte ens ta något beslut om att sluta dricka - jag VILLE helt enkelt INTE. Sen ska man ha i åtanke att det inte är någon självklarhet att man som nykter alkoholist just idag är nykter, återfall kan givetvis komma men jag hoppas jag slipper det. Jag tror att man själsligt känner när man har fått nog. Men man ska vara glad för varje nykter dag som går och njuta av bilder, dofter, människor m.m. som man inte förut såg 🙂

@Marcus77 Tack för din hälsning ❤️ Och grattis till 3+ nyktra år! Nu kan vi säga att vi har varit nyktra i några år. Coolt!

Kram 🐘

@Andrahalvlek 😃❤️

@Stormenlilla Fina du, så fint att du har en partner vid din sida ❤️ Då blir det kanske inte lika mycket utekvällar för dig?

Det påstås att det är svårt att sluta dricka om man inte upplever att drickandet får svåra konsekvenser. En del slutar inte dricka förrän de har supit bort jobb, hem och familj typ. Men så långt behöver man verkligen inte gå, man kan sluta betydligt tidigare.

Vilka konsekvenser får drickandet för dig?

För egen del blev jag väldigt rädd. Jag blev rädd för att sluta som min pappa, som dog av leversvikt vid 64 års ålder. Han nådde bottens botten för oss båda. Drickandet avancerar efterhand - och det går bara utför.

Tre saker fick mig att känna ”nu fan är det nog.” 1) Min tolerans hade ökat så pass att en flaska vin knappt märktes på mig, och enstaka gånger drack jag nästan en bib en fredagkväll. Då blev jag apkalas. 2) Jag fick allt oftare minnesluckor. Kunde inte komma ihåg hur jag kom hem och i säng. Och tydligen hade jag gått, stått, pratat, men jag kom inte ihåg någonting. 3) Jag började kräkas som en fjortis, både på kvällen och morgonen efter. En gång i sömnen i sängen 😱 Det var som om min kropp skrek till mig: ”Du förgiftar mig.”

Hur har ditt drickande utvecklats över tid?

Kram 🐘

@Stormenlilla ❤️

@Andrahalvlek Givetvis ser botten olika ut för oss alla, vilken tur att du nådde botten innan nåt allvarligare hände.

Det är sant det du skriver: Drickandet avancerar efterhand - och det går bara utför. Frågan är bara NÄR det tar stopp. Det låter hemskt men så är sanningen.

@Stormenlilla får jag fråga, har du testat antabus? Om inte kanske du kan ge det ett försök?