av Soffi

Vin Santo
mån, 2021-01-18 - 10:13

Bra att du är tillbaka i sadeln igen!
Jag tolkar det lie som du du inte riktigt gör den här resan för din egen skull när du skriver och våndas inför nästa middag med gubben om 6 dagar - är det så?
Tänker att det såklart är mycket annat i ditt liv som står på spel än att din gubbe måste få skåla med dig i alkohol till middagen...
Menar verkligen inte att raljera utan mer få dig att tänka på dig själv och vad du mår bra av.
Lycka till!!

Soffi
mån, 2021-01-18 - 13:31

Poäng till dig :-)
Jo, jag gör det här för min egen skull. Skrev här för ett tag sedan att om gubben tycker det är tråkigt att dricka vin själv så är det hans problem, inte mitt. Så tycker jag fortfarande. Men..
Mitt problem är att jag inte kommer förbi skammen. Jag känner en (nästan?) oöverkomlig skam över att behöva erkänna att jag inte klarar att hantera alkohol och därför behöver sluta dricka.
Vet att jag borde vara stolt som faktiskt försöker ta tag i problemet.
Men jag sitter fast.

Jempa123
mån, 2021-01-18 - 15:47

säga eller benämna det som att du inte kan hantera det om det väcker så mycket skam? Kanske går emot allt man ska göra men jag säger kort och gott, "jag dricker inte alkohol för jag mår dåligt och får ångest av de" då blir det ju logiskt att man inte gör det :) min upplevelse är att det tas emot bra och även får folk att reflektera över sin egen konsumtion. Du kanske kan börja där? och sen berätta mer? Kram

Andrahalvlek
mån, 2021-01-18 - 18:28

Om någon undrar varför jag inte dricker så svarar jag att alkohol påverkar min psykiska hälsa negativt. Och det är ju sant. Alla jag känner vet att jag haft problem med ångest, depression och sömnstörningar.

Mer behöver ingen veta. Om jag inte vill berätta förstås, vilket jag gjort till vissa. I småportioner.

Kram ?

Soffi
mån, 2021-01-18 - 19:48

Tack Jempa och AH!
Jag har ju varit igenom det här förut när jag har haft nyktra perioder och ändå så trasslar jag till det så för mig - igen - suck!
Jag har inga problem att säga till "folk" att jag dricker inte för att jag mår inte bra av det eller tom att jag inte är så bra på att hantera alkohol så det är bättre jag låter bil (kan klämma till med det om de skulle försöka truga).
Men, när det kommer till verkligt nära relationer är det så mycket svårare. Människor som verkligen bryr sig om mig och som skulle hjälpa mig, då blir det svårt, hur bakvänt det än låter.
En del av skammen handlar väl kanske om att jag känner att jag varit oärlig som druckit i smyg, fast det har jag ju egentligen inte heller gjort, jag bor ju ensam så ingen har ju sett omfattningen.
Sedan är det också det att gubben min vet hur mycket jag uppskattar vinet till lördagsmiddagen och kommer att dra slutsatsen att jag har verkligt STORA problem om jag måste avstå. (Vilket ju iofs är sant...)
Jag vet, jag vet - tro inte att jag kan gissa eller styra hur andra tänker...

Hälsan som motiv och småportioner av info blir bra. Några nyktra dagar som stöd i ryggen hjälper också, det vet jag.

Tack för hjälp!

Kan även med stolthet meddela att ikväll går jag och lägger mig nykter :-)

Jempa123
mån, 2021-01-18 - 21:16

Jag förstår hur du menar med skam. Jag tycker bara egentligen att det e så sjukt, för ingen skulle ju tycka att det va konstigt om en nötallergiker avstod nötter....men alkoholnormen e så stark. Jag känner oxå skam och sorg o allt möjligt men försöker att inte ge det plats (vilket går sådär) kram ?

Anonym26613
mån, 2021-01-18 - 21:30

Du är så värt en nykter kväll och härlig natt ?????

Som så många har skrivit, du har lyckats med mer än misslyckas. Du börjar inte om. Allt du lärt dig har du med dig. Jag skulle personligen börja räkna från 1, eftersom jag vill inte bli påmind om "snubblandet". Eller jag vet inte, spelar kanske inte så stor roll. Men du förlorar aldrig platsen på 2021-gänget. Och vi tar examen tillsammans, så upp och hoppa! Vi ska vara nyktra så länge så det kvittar vilken dag du har idag! Kram ?????

Soffi
tis, 2021-01-19 - 05:29

Jempa och Mary - ni är underbara!

När jag vaknade idag så tänkte jag på min tränare. Ja, alltså, inom den sport jag håller på med.

Kommer ihåg första gången vi tränade för honom - vi gjorde en dundertabbe och misslyckades fatalt - varmed tränaren utbrister i ett översvallande "JÄTTEBRA!!"
Öh, vad?
Hans filosofi är att misstag och att prova nytt, göra om och göra rätt är det absolut enda sättet att lära sig "på riktigt". Först då kommer man åt hela hjärnan genom att uppleva det jobbiga med att göra fel och tillfredställelsen och lugnet som kommer när man gör rätt. Det går inte att tänka sig till.
Det enda felet som man kan göra är att sluta träningen med ett oönskat resultat och gå därifrån med känslan av misslyckande. Blir det tokigt är det bara att göra om och göra om, testa annorlunda och göra om igen tills man är nöjd. Det måste inte bli perfekt i början, det viktiga är att man går därifrån nöjd.
Utan misstag ingen lärdom alltså. Man måste uppleva skillnaden mellan rätt och fel om hela hjärnan ska med.

Jag tänker att jag borde tillämpa hans filosofi på många fler områden.
Även om jag helst vill slippa fler fatala misstag, hoppas jag redan lärt mig av dem så att det räcker med mindre misstag framöver.

"Vi ska vara nyktra så länge så det kvittar vilken dag du har idag!"
Tack!
Vill också skicka den vidare till alla som kanske råkar snubbla.

Kram och en God nykter morgon!

Soffi
tis, 2021-01-19 - 05:42

Jag har ju kommit på att affirmationer kanske är min grej i alla fall...

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan och det räcker bra.

...idag känner jag mig till och med lite nöjd!

:-)

Sisyfos
tis, 2021-01-19 - 07:49

Haha, lära sig av sina misstag. Ja jag får väl tänka så att nu är jag verkligen fullärd, så många misslyckade försök som jag har gjort genom åren. Och nu går det ju faktiskt helt som på räls.

En styrka som jag vet att jag har som har hjälpt mig genom upprepade misslyckanden är just att jag vet att jag är ok som jag är och att jag inte sluta försöka bara för att det kommer ett litet farthinder. Börja om direkt och göra så gott man kan räcker långt. Och nu kanske jag har lärt mig att bromsa livet innan hjärnan stänger ner helt. Önskar dig en fin dag!

Soffi
tis, 2021-01-19 - 19:22

Ja, om det räckte att bara göra misstag för att lära sig då är vi nog många professorer här :-).

Det är ju det där med att börja om direkt med att hitta ett bättre sätt, inte vänta och låta misslyckandet gro. Samt att se helheten.

Klarar man det så räcker det långt tror jag.

Nykter idag, det känns bra så då behöver jag inte ändra på det iaf till imorgon. :-) :-)

Anonym26613
tis, 2021-01-19 - 19:34

Jag får rysningar när jag läser hur du verkligen hoppar på sadeln igen! Stolt över dig ❤

Även vi andra lärde från ditt misstag. Så en tips:
Läs om andras misslyckanden här i forumet, så slipper du göra egna misstag. Har aldrig läst att någon varit glad, nöjd och lycklig när de druckit igen.
Nästa gång: skriv här innan du ska dricka så övertalar vi dig ur det ?❤?

Soffi
ons, 2021-01-20 - 06:04

Tack Mary och Jempa samt ni övriga som "hjärtat" inlägg.
Att mötas ar er uppmuntran så här på morgonen är verkligen GULD värt idag. Ja, det är det varje dag, men idag lite extra.
Jag känner mig nedslagen.
Hur ska jag få det här att funka? Hur ska jag orka?
Jag vaknade i natt och kände mig stressad, lyckades slå bort det med "skriv av dig stressen i morgon bitti, nu kan du inget göra" och kunde faktiskt somna om!
Vaknar och går upp, snubblar över en hög tvätt, konstaterar att jag behöver skura badrummet när jag kommer dit, får knappt plats att plocka fram frukost då diskbänken är full med disk. Okej. Ikväll behöver jag inte träna, jag kan åka direkt hem efter jobbet och börja reda ut kaoset.
Startar jobbdatorn för att kolla planeringen. Bingo! Jodå, den har ändrats sedan i går kväll. Det blir övertid idag... Där försvann den lediga kvällen.
Allt faller.
Viktigast först - jag ska bli nykter.
Var ska jag hitta tiden?
När jag dricker så tar jag ett glas direkt när jag kommer hem på kvällen efter träningen. Med glaset i hand kan jag tvätta, städa, diska, fixa och dona allt medans jag häller i mig avkopplingen.
Nu har jag bytt den vanan mot att istället gå in här på forumet och läsa och skriva samt att göra dagens "Alcohol experiment". Det är bra, jag behöver det för att inte tappa fokus, för att få tips och hjälp att hålla mig nykter, för att påminna mig själv om vad som är viktigast. Det funkar också okej som avkoppling, även om Podd är ännu bättre avkoppling - fast det har jag inte hunnit med senaste dagarna, hinner inte innan jag måste lägga mig. Omkring fem timmars sömn. Det är alldeles för lite. Tid och ro för mera sömn skulle jag också behöva hitta.
Okej.
När jag dricker har jag fint hemma, ordning och reda. Men med mig, inombords, så blir det ju oreda och kaos.
Nu är jag nykter, Jag mår bättre, får mera ordning i huvudet (bortser från denna morgon). Men det blir kaos runt omkring mig. Ja, jag har ännu inte lyckats klura ut hur man skriver på datorn samtidigt som man skurar duschen. Har fått för mig att datorn är känslig för vatten. Nej, inte ens att hänga tvätt och kolla på videos om alkohol fungerar att göra samtidigt.
Okej.
"Bara" att fortsätta hålla mig nykter. Då hittar jag nog en balans så småningom. Om jag känner att jag behöver stödet av forum, experiment och podd just nu så är det rätt att lägga timmar där. Nykterheten ÄR viktigast. När jag inte längre är lika skör i min nykterhet så kan jag minska den tiden lite.
Det är okej att tvättkorgen är full så länge jag inte är det.

Ooups! Hög tid att starta dagen.

Stort tack för att jag fick skriva av mig!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan och det räcker bra.

Anonym26613
ons, 2021-01-20 - 06:47

Ett sett att få saker gjorda är att du skriver en lista.
- diskbänken
- badrum
- tvätt
Och att du sätter på larm på telefonen när du läser på forumet så att du inte gör det mer än 15 min åt gången.
Jag tror att det påverkar oss enormt hur vi har det runtomkring oss. Så prioritera städet så du kommer ikapp.
Sova är också jätteviktigt! Med trött huvud kan vi inte ta kloka beslut. Jag behöver över 8 timmar, annars blir jag sur och kan även känna mig febrig.

Jag hoppas att dagen ger dig mer än du förväntar av den. Den kan överraska dig positivt ??❤

Andrahalvlek
ons, 2021-01-20 - 07:52

Det gör inget om tvättkorgen och diskbänken är full så länge du inte är det. Punkt. Varken tvätt eller disk springer ifrån dig. Just nu behöver du prioritera att skriva av dig och känna gemenskapen här inne, och lära dig mer om alkohol via Annie Grace. Varje dag. Allt annat löser sig. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Sisyfos
ons, 2021-01-20 - 07:53

Knepigt, jag känner igen det där när det blir övermäktigt att ta itu med allt. Jag har förträngt mycket när jag inte orkat men börjar nu ta itu med lite i taget. Att skriva en lista som Miss Mary skrev kan ju hjälpa till att sortera. Det är ungefär där jag är nu i att få livet att fungera. En sak i taget. Skitsvårt men det går. Och tillfredsställelsen när man kan bocka av en sak är stor. Men visst , jag har fortfarande svårt att fokusera på en sak i taget när det finns så mycket ogjort. Det du kan göra samtidigt som du städar är att lyssna på alkispodden till exempel.

Men jobbet? Går det att göra något åt brandsläckningen?

Och... du duger som du är. Det kanske är så nu att det får bli lite stökigt, det är bara om du mår dåligt av det som du ska göra nåt åt det.

Jempa123
ons, 2021-01-20 - 08:23

JAg vet inte om det hjälper dig men när allt känns så där övermäktigt så gör jag precis som Mary skrev, jag gör en lista och så gör jag en sak och sen "belönar" jag mig med en 15-30 min i soffan framför nåt slött program eller kanske med att slösurfa sen tar jag nästa sak och så belönar jag mig igen...Tycker det känns mer hanterbart. Du är stark och klok och duger alldeles utmärkt. Hoppas din dag blir ok. Kram på dig!