Solen skiner som aldrig förr o inne under täcket ligger jag med världen ångest. Inte bara för att jag inte kommer ihåg vad jag gjorde igår , alla sjukt konstiga sms till folk jag skrivit till. Inte bara för att jag kräkts hela dagen eller huvudverk utan att jag är så sjukt rädd att det ska vara såhär snart igen! Jag vill inte’! Jag köper alltid tetrapack där det är 2 slaskar vid i, men slutar ALLID med att jag fixar en flaska till så jag är helt väck! Minns faktiskt inte ens vem som kom med flaskan, för jag va så väck redan inna, ändå fortsätter man! Skäms som en hund. Min stackars man.. barnen sov, o jag bråkar aldrig, men de förtjänar en nykter mamma, o jag förtjänar ett liv. Vill bara att tiden ska gå, att denna känslan ska va blått ett minne om 10 år, att jag sänker tillbaka o tänker, de där va sista gången jag mådde så!
@ångest-nu Samma här i Stockholm.
Jag är själv mamma till ett småbarn, och är inskriven på Alkoholprogrammet, typ dag 28. Återfall förra veckan som varit onoff med kulmen igår, skäms som en hund. Svårt att komma tillbaka dag 1 nykter igen, har världens ångest idag med. Jag hämtade på dagis onykter igår, detta efter ha köpt vin för att hantera en jobbig, pressande jobbgrej. Berättar för att säga att du är inte ensam i det du skriver. Hur gamla är dina barn?
@Intesomnormen åh tack för svar. Ja man gör ju det. Jag hade skrivit kryptiska meddelanden till folk , o jag minns ingenting mellan 20-22 (då jag tydligen lagt mej) . Känner igen det där, man dricker för att det är fint väder o man dricker för att de varit något på jobbet, man hittar på ursäkter till det hela tiden. Igår va min ursäkt att jag skulle ju inte dricka i helgen, då stora flickan kommer hem-så då måste man göra de innan?! Skäms , när man hör hur dumt de låter, men maken går på det. Har 6 st mellan 2 och 20. Sagt tusen gånger- detta va droppen , nu slutar jag dricka!! Så går de 4 dagar Max, sen bara- nä men vad gör en flaska vin, jag lägger undan mobilen så vet ingen.. jo jo, 3 flaskor senare o man har gjort bort sig för halva byn .. åh, vill bara att dagarna ska gå o bli veckor till år.. fan detta ska vi fixa!! Kämpa på, en dag i taget. O va snäll mot dig själv , man får blicka framåt
@intesomnormen @ångest-nu Här är en till….som skäms…hämtar onykter på dagis….smyger och smusslar….Helt sjukt…jag är så trött på det. Jag förstår inte….rent rationellt är det orimligt, jag vill inte…och ändå så gör jag det… Finns alltid en ursäkt…och ett glas…blir ALLTID…till flera…. Ska verkligen försöka nu….mina barn och min man förtjänar en bättre mamma…och jag….måste programmera om min hjärna för jag förtjänar ett bättre liv än det här….dag 5 idag…hej och hå….
@ångest-nu Här är en mamma till som lugnar nerverna med en flaska vin. Livrädd att någon ska förstå, kanske föräldrar till barnens kompisar så mina barn blir drabbade. Ändå klunkar jag i mig skiten.
Jag fattar inte hur det kunnat bli så här, så fort. Mådde dåligt i samband med att jag förberedde mig gå tillbaka till jobbet efter föräldraledighet och så har det rullat på -snabbt- .
Delar också rädslan att någon ska på något sätt ta barnet trots att vi lever sjukt ordnat i övrigt.
Har ni några bra tips hur man hanterar ångest efter återfall?
Tolka mig rätt nu, önskar inte detta för någon men det värmer att jag inte är ensammast i världen att vara mamma och dricka vin i rejäl överkant.
Ska fixa detta nu, resterande dagar har jag lagt upp som Max 6glas på en vecka, håller jag inte det kommer jag fråga om antabus typ.
Samtidigt är ju felet själsligt och i de val man gör så piller hjälper ju inte det.
Ångest ise soberoctober tack för era svar, betytt mycket för mig idag som ni kanske hör på ovan.
@SoberOctober heja dej!! Ja nu jäkla kör vi. Känner mej så taggad på nykterheten även att baksmällan släppt . Aldrig druckit flera dagar i rad, så kommer väl känna av det på lördag kväll någonting-söndag kanske, men då ska jag in här o lus läsa allas bra kommentarer! Fasen min hjärna säger nästan som en klocka kl 17 - Joda, de kan du unna dej, åk o köp. O totalt glömt hur jag mådde för några dagar sen, eller så skiter man i hur man mådde. Fan till att förstöra sej så, man e inte klok som låtit det gå så långt. Minns en natt när jag va hos en kompis o däckade, min son låg hemma o sov maken jobbade. Men fick det mig att sluta, nope! Uppehåll på några veckor, sen tänker man att man ska ta det lugnare, mer sällan, men sen tappas det upp o upp, så dricker man sen flera dagar i veckan.. nä, nu får det bannemej va nog. Så sjukt trött på mig själv, vill bli pigg o glad o vakna utan baksmälla o veta exakt vad man gjorde igår. Längtar !!! Kämpa på 🤗
@Intesomnormen lever oxå jätte ordnat liv, om man tar den bagatellen att jag nästan får i mej 8 flaskor rödvin i veckan 😵💫. Idag va jag jätte jätte dålig, länge sen jag blev såhär sjuk!för annars dricker jag o går upp seg, men försöker hålla skenet uppe o spela teater för att ingen ska nästla att jag är bakis . Fan, man e ju trött, en trött mamma är ju inte roligt. Nä, jag är så pepp nu! De är lite så med, jag har ju så himla mkt energi, så sett de som lugnande i mitt hektiska liv o få ”unna mej” lite vin. Men dricker man 2 flaskor på 2 timmar , vilken njutning är det o sen inte minnas ett skit. Fan tänk om barnen vaknar?!! Nu är min man nykterist , så han e ju klar, men äckligt för barnen om de skulle se. Att jag dricker såhär ofta , är bara senaste året, men alltid haft så jag druckit för mkt när jag druckit .. förr va de bara om helgerna, nu har jag rört mkt pengar, så blir så jäkla lätt. Ska försöka komma på
Något annat jag kan lugna mig med, efter en hektiskt dag o barn som bråkar haha , undrar vad 🙂?
Mot ångest sa du, näääe, jag vet att försöka ordna de som man ställt till me kan hjälpa, men tänk såhär, du ska inte behöva ha ångest mer, du får ta en dag i taget o tänka att - SÅ ska jag inte må igen🤗
@ISE men exakt!! Livrädd för det. Nu avvaktade jag tills kompisarna åkt hem igår, men jag dricker ju alltid vin i kaffekopp - varför gör man det lixom, jo för att man vet att det är fel o försöker dölja för barnen.. vet de när barnen frågar, dricker du te mamma? Mmmm, de gör jag.. ska aldrig mer behöva ljuga, ska bli så jäkla skönt🙏
tänker att jag stoppar mitt drickande nu, blir aldrig ett bättre tillfälle 🙂
@ångest-nu Bra beslut, kämpa på och var inte rädd att ta professionell hjälp. 🤗Mottagandet är något så enormt bra och för första gången på länge slipper jag ha ångest, skam mm inför föräldrar, ”soc” osv.
Livet blir så mycket enklare när man plockar bort 10 timmar daglig ångest och oro och lite skamkänslor på det. Addera sedan god nattsömn på det så…. Visst, suget finns där men jämfört med alternativet så är valet, just nu idag, ganska lätt.
Så skönt när kl slår 18.15 o man vet att man inte kommer åt alkohol! Tänkte på de ikväll, värsta tiden är nog 17-18, när man är sugen o chansen fortfarande finns till dricka . Så är man väldigt upptagen den tiden. Så borde de gå lättare. En tanke bara. Somnar nykter 🙂. Godnatt o tack för idag
@Torparn_76 tack så jättemycket 🤗. Låter jätteskönt . Längtar tills jag säger, ”nu har jag varit nykter 6 månader . Mkt är ju med att man behöver bryta ett mönster. Ser ljust på detta 🙂. Kram o godnatt 🙂
Så är man inne på den magiska dagen ”3 dagen nykter”, då jag oftast dricker igen. Var 3 dag har varit något jag pysslar med fram o tillbaka ett tag. O skulle jag va utan en vecka- ja då känns det inte som de va någon match, så kanske inte har så stora problem, kanske inte ens behöver sluta dricka? Försöker min hjärna övertala mej.. jag vet så väl innerst inne hur det skulle bli om jag drack , hur man inte vill sluta dricka efter 1 flaska .. hur kasst man mår i dagar efteråt, skam o skuld o trött … Nej! Ska inte till bolaget. Men idag öppnar det om 30 minuter o stänger 14, så jag har hållit på sen 9 att förhandla med mig själv, ” om man bara tar 1 flaska , då märker man inte ens av det imon ” - sällan de skulle bli så, jag vet ju de! Men så sur jag är mot alla idag, under min egen förhandling- fan måste skärpa mej med en gång, inte deras fel ! Men tänker hur tråkigt jag ska få ha ikväll, de stänger snart (ännu inte ens öppnat) .. men känns skönt att skriva detta, jag ser det svart på vitt hur sjuk min hjärna är. O de ska vi ändra på!! Imon är det söndag - inget bolag öppet. så går tiden, men en dag i taget. 4 timmar nu, leee - det gör över 😵💫
@ångest-nu Håll ut, bara till klockan två! Jag drack igår, och ångrar mig helt sjukt idag. Så onödigt, var ju inte ett dugg kul. Missade fredagskväll med familjen, eftersom jag alltid går och lägger mig för att inte störa. Det var det ju verkligen värt. Maken sur idag, alltså är hela helgen förstörd. Irriterad och arg på mig själv och det går ut över andra.
Så nej, det är inte värt det. Här är systemet öppet till tre,så jag får hålla ut längre
@ISE jag är precis likadan, dricker upp o går undan. Så meningslöst.. ja, man tittar på kl o får springa på toa, så nervös! Har 400 m till bolaget, önskar man hade längre egentligen, men man hade troligen löst de ändå om man ville.. tänk att jag flera gånger tänkt sälja mitt fantastiska hus, för att jag tror att det sitter i väggarna! De sitter såklart i mej o jag tar problemen med mig om jag inte tar tag i det. Förstår din känsla idag ❤️, denna jäkla berusning-att den kan va så lockande att vi låter dem kosta så mkt lidande för oss?! Uscha.. hoppas dagen går fort o du får en mysig kväll med barnen o maken ikväll i stället🙏. Håll ut, imon ska vi inte må dåligt. Hoppas på sol ☀️ 🤗
En mamma här! Har typ varit där ni är, men är på dag 101 nykter nu! Gick till vården och fick hjälp. Äter setralin mot ångest och mår jätte bra nu! Har liksom bara bestämt mig för att vinet får faktiskt sluta bestämma över mig! Det går! Jag lovar. Kämpa på..
@Nubörjarlivet22 underbart att höra! Kände idag att nästan alla försöker få mej till att vilja åka till bolaget, så retfulla om allt. Till o med gråtit för att jag tycker de är extra jobbiga idag. Men svär på att detta är min hjärna som försöker hitta ett skäl- en tillräckligt bra anledning att det inte är mitt fel att jag dricker - det är alla andras , som frestar på mej! Men vet ju.. kl är efter 14 o bolaget är stängt, hela huset fullt av folk, gäster hemma. Men går fortfarande o tänker - vilken pisskväll det blir utan vin. Men är ändå stolt att det blir så.. det är min släkt som är hemma- alkoholfritt . Tack för din kommentar , den värmer o ger hopp om framtiden🙏. Kram o ha en fin helg 🌸
Dag 4 helt nykter, rätt stolt ändå. Ägnat oss/mig åt en massa avledning (och sjukt nog avslappning, som jag typ glömt bort hur man gör) o fyllt i alkoholdagbokens samtliga fält. Tyckt det hjälpt massor. Galet hur bra det faktiskt känns o hur bra även motgångarna tacklats.
Känt sug vid märkliga tillfällen o ej sig vid helt naturliga…
NY VECKA nu alla mammor. Oavsett hur helgen varit så är det ny vecka imorgon, vi går mot ljusare tider. Hos oss har snödropparna blommat upp!
@Intesomnormen samma här 🙌🙏. Ska försöka att inte sätta mig i situationer där jag blir stressad, är mitt motto för nästa vecka. Lägga mej tidigt o omge mig med lugna personer eller i naturen o vid havet. Min största fiende är såklart jag själv, men jag triggas av stress , då vill jag som mest bara ”skita i alltihop o ta en lugn kväll” , men fasen heller.. ska klara det! Vi ska allesammans 🙂..
första gången jag tar hjälp av forum , tycker det känns skönt o läsa o ventilera .. dagboken- den får jag ta en kik på. Även sett flera bokförlag, ska se om jag kan hitta dem som ljudbok så man kan lyssna lite när man gör annat. Mitt störta fel är att jag kör slut på mig själv jämt- vilket lockar till ”vin/avkoppling”, ska försöka ta bort några onödiga ”måsten” . Jäkla balans mellan för mkt att göra- o uttråkad , men för kämpa på 🙂. Underbart med snödropparna , underbart att ljusare tider närmar sig, men väldigt skrämmande..
@Intesomnormen samma här 🙌🙏. Ska försöka att inte sätta mig i situationer där jag blir stressad, är mitt motto för nästa vecka. Lägga mej tidigt o omge mig med lugna personer eller i naturen o vid havet. Min största fiende är såklart jag själv, men jag triggas av stress , då vill jag som mest bara ”skita i alltihop o ta en lugn kväll” , men fasen heller.. ska klara det! Vi ska allesammans 🙂..
första gången jag tar hjälp av forum , tycker det känns skönt o läsa o ventilera .. dagboken- den får jag ta en kik på. Även sett flera bokförlag, ska se om jag kan hitta dem som ljudbok så man kan lyssna lite när man gör annat. Mitt störta fel är att jag kör slut på mig själv jämt- vilket lockar till ”vin/avkoppling”, ska försöka ta bort några onödiga ”måsten” . Jäkla balans mellan för mkt att göra- o uttråkad , men för kämpa på 🙂. Underbart med snödropparna , underbart att ljusare tider närmar sig, men väldigt skrämmande..
@ISE stor kram till dej ! Döm inte dej själv så hårt. Hoppas denna dagen går bättre 🙏
Idag är det finaste vädret här o just kommit hem från en långpromenad med hundarna o de två yngsta barnen. Va glad o pigg i morse o har både hunnit elda o städa, men nu börjar jag förhandla med mig själv ang kvällen.. redan börjat med att manipulera min man att jag har ju inte druckit på så länge (5 dagen idag) så de är ju bevis nog att jag kan ju sluta exakt när jag vill. Alltså jag ska inte, men man ser ju hur svag man är för giftet! Aldrig druckit varje dag eller på dagarna, inte ens smugit inför maken, men tycker ändå det tar upp för stor plats i mitt liv o att de förstör för mig, så de måste bort. Vill veta vad jag gör o vad jag säger o inte behöva berusa mig.. undrar hur man hamnade här…
ISE, precis som ångest-nu säger: Döm dig inte för hårt. Jag tog själv återfall helt galet tungt. Men nästa dag är en ny dag, börja med avledning, hur du ska må bättre, låt dig själv vila. Tänk på denna vecka och nästa helg, då kommer du vara piggare och mer utvilad!
Ångest-nu, vi låter på ett sätt sjukt lika i våra triggers och tankar. Inte i allt såklart, men mycket. Stress, press och avkoppling. Hur hamnade man här-tänket. Även att hålla sig sjukt aktiv verkar vara bästa boten just nu iaf.
Förresten, fick en impuls att "Ah, bolaget är öppet" såhär en måndag (trots att jag inte handlat senaste veckan heller), men kunde hantera den enkelt helt plötsligt så här dag 5, suget kanske på en trea, gick istället in och fyllde i alla fälten i alkoholdagboken. Ikväll har jag och maken sagt att vi ska se ett avsnitt av en serie, jag laga en gryta och om jag hinner, ta tag i ett intresse jag inte gjort på typ ett helt år (!), men det kan få bli tisdag-onsdag med.
Här har ni en till med problem. Jag skäms så otroligt mycket. Vet ju om att jag har problem men dricker varje helg ändå. Försöker lura mig själv att "ja men Idag kommer jag dricka lagom bara, det är lugnt" men så fort jag häller upp ett glas så tänker jag på nästa, när jag väl börjar så slutar jag inte. Min man dricker också, lika ofta men aldrig lika mycket. Jag avundas honom för han är normal, inget beroende, medans jag har fel i huvudet. Känner mig värdelös, speciellt som mamma. Använder de förbaskade småbarnsåren som en ursäkt att dricka. Har dessutom deppression i grunden, och alkohol gör livet roligare (för stunden) men får ju mig att må ännu sämre egentligen... men! Har ju hittat hit nu och bestämt mig för att sluta helt. Dock skäms jag ju så mycket så måste typ sluta i smyg också eller vad man ska säga. Hoppas det funkar denna gång.
@Skämskudde123 som du säger, du har hittat hit 🤗, ett jättesteg . Det hjälper mig jättemycket att hänga här🙏. Jag vet precis vad du pratar om , men efter 3 glaset så struntar jag fullständigt i konsistenser o morgondagen o dricker tills jag stupar o inte ens minns vad jag sagt o gjort.. fy f*N vad skönt att komma ifrån det. Bara att jag skrev denna meningen till dig nu, hjälpte mig att komma ihåg vad som drog mig till denna sidan o varför jag inte vill dricka. Man påminns o man hittar saker i sig själv man inte visste, ju mer man skriver med andra o läser.. kollar klockan en gång i halvtimmen idag, för att överväga o förhandla med mig själv om en fulla ikväll, men ska inte .. försöker slå bort de o tänka på annat. Håller tummarna för dej 🙂
Alltså jag får huvudvärk av mina hjärnspöken! Förskönar alkoholen så jäkla mkt just nu! Blir triggad av det fina vädret och att jag fått så mycket gjort idag , belöningssystemet klingar till o jag känner mej förtjänt av en kyld Cava . Vet att jag inte ska, men känner mej likgiltig o tycker synd om mig själv att jag aldrig ska få unna mej det igen.. usch vill bara gå o lägga mej
Ångest-nu, Tänk dig var gött det vore nu med lite Odd-Bird 0%, skagen toast ikväll?! Samt den där serien som du vill se men inte maken? Vädret är fint, tog själv kaffe på promenaden o stannade och solade.
För mig är det triggande med att jag haft viktiga möten idag där jag varken nu då druckit igår, innan eller nu efter för att jag "varit duktig" och levererat. Har alla möjligheter att bryta detta såhär dag 5, men tänker inte göra det. Däremot ska jag köpa alkoholfri öl och göra gryta ikväll ("laga god mat"), och förhoppningsvis se den där serien och planera inför att ta upp ett intresse jag typ glömt jag hade.
DU vet vad du belönade dig med innan - jag hade bara glömt bort (totalt) vad det var.
@Skämskudde123 Välkommen! Själv ganska ny här och det hjälper, man känner sig inte ensammast i världen längre om just detta. Du låter väldigt hård mot dig själv. Har du några verktyg eller en plan att följa, annars kan jag tipsa om att tex föra alkohol och mående-dagbok, det har hjälpt mig som är "grön" på detta.
Vi har också lite olika förutsättningar, jag slutar smyga för min man men han vet om detta och stöttar till 110%, medan du smyger inte för din man som det verkar men måste sluta i smyg ;) Rekommenderar dig att överväga att berätta NÄR du känner dig mogen och stark (eller svag!). Är galet imponerad av hur maken hanterat detta trots bakslag osv, ett otroligt stöd. Man påverkar ju dem ändå, även om man inte pratar om det...
Sitter o gråter när jag läser vad du skriver , vet inte varför man känner sig så liten. Men känner mej sedd av dina svar, de berör mej, tack .
Ena kvarten känns allt på topp o andra så så står jag med skorna på mej i hallen beredd att åka. Men just nu satte jag mej bara mer i soffan o lyssnar på kaoset runt mej o gör ingenting . Väntar på att min man ska komma hem o ta över så jag kan gå o lägga mej, vågar inte vara uppe mer innan de stänger på bolaget. Idag kommer jag skylla på migrän. Faktiskt värsta dagen hitintills.
@Intesomnormen Tack! 🙂 ja jag är nog rätt hård mot mig själv, men för att jag förtjänar det känns det som. Julen 2021 slutade jag att dricka helt, efter att jag kräkts ner badrummet med rödvin och mina två barn hade kunnat se det, och då lovade jag mig själv att jag skulle sluta helt för att barnen snart är stora nog att minnas alltsamman. Höll uppe i 7 månader, sen tyckte jag att jag inte hade några problem, det var inte svårt att avstå så jag lurade mig själv att tro att jag nog inte var beroende trots allt, så jag började igen, lite till en början men det eskalerade direkt. Nu är jag på exakt samma ställe igen, fast igår självskadade jag mig istället, så jäkla dumt och onödigt, ännu en grej att skämmas för.
Min plan nu är att prata med min man idag, och helt sonika sluta köpa hem alkohol, för finns det inte hemma har jag inte lika starkt sug.
Man mår så mycket bättre utan alkohol, det märktes jätte tydligt under uppehållet. Fick lättare att tänka, mer tålamod med barnen.. Så jag strävar efter det igen.
Det känns hemskt att säga men det var väldigt skönt att se att man inte är ensam 🙂
@ångest-nu om det hjälper så gå och lägg dig. Klarar du bara idag, så kan ni ha trevligt en annan nykter kväll. Tror ibland det hjälper, att sova när man mår som sämst
@ISE om jag bara kunde🙏, just nu kör jag matlagning o läxläsning o har plockat på mig ”mammamasken”, fick springa in o gråta på toaletten innan, men känns lite bättre nu , tack o lov. Bara 2 timmar kvar innan maken kommer hem, då ska jag lägga mej.. tack snälla för dina svar, hjälper mig jättemycket.. hatar mig själv för att jag försatt mig i denna situationen, hur kunde jag va så blåögd .. hur kunde jag låta det bli såhär . Hoppas du får en fin kväll 🤗
Dag 6 nykter o vaknar sen 3 dagar tillbaka med huvudvärk, ledvärk o ont i kroppen, rättar till sig efter någon timme uppe, påminner om baksmälla , men inte druckit en droppe .
Igår for humöret upp o ner o va allmänt stingslig gråtmild o splittrad. Idag är jag lugn, känner mej trygg. Känner inget sug alls.. brukar inte göra det på förmiddagarna annars heller, men känns ändå som en bra dag! Hoppas ni alla får en bra dag, en dag i taget 🥇
Tack för ditt svar till mig!
Bra jobbat! Jag förstår dina humörsvängningar, har det själv. För att möta det försöker att göra sånt jag mår bättre av tex vila, promenader, en bra film.
Önskar dig en lugn dag🙏
Hej.
Jag kommer från "andra sidan" , anhörig sida. Mitt ex och jag fortsatte som vänner, försökte i alla fall... Sedan har saker avlöst varandra och det hela ledde till att jag gjorde en orosanmälan. Förstår om han aldrig mera talar med mig. Men anmälan gjordes ju av omtanke ...
Nåväl. Jag brukade / brukar emellanåt gå in på beroendesida för att förstå mera på djupet liksom, så lätt att se ur ens eget perspektiv. Med min egen frustration, maktlöshet och känslan av att ens käresta / vän förvandlas till någon man inte känner igen. Att läsa på beroendesida har hjälpt mig mycket. 🙏
Men där finns ju någon som kämpar på på sitt eget sätt. 💕 Grym denna flytande vätska som trasar sönder kropp och själ... Frustrerande att se dessa happhappyyinlägg i sociala media om t ex fester då jag inser vad alkohol kan göra. 😪
Nu minns inte jag vem i tråden som nämnde rädslan av att förlora barnen. Många kanske har det amerikanska framför sig, att "socialen" tar barnen direkt liksom. Men deras uppgift är ju att stöda familjen, att få det att funka - förutsatt att man söker hjälp.
@Tröttiz hej, jag är även "från andra sidan" med båda föräldrarna som alkoholister. Så starkt av dig att vilja förstå. Jag som anhörig och som en som druckit för mycket, förstår jag nu att det måste till ett uppvaknande och förstå att det enda som hjälper är att sluta dricka. Jag önskar att mina föräldrar hade gjort det, eller sökt hjälp. Jag önskar även att någon hade oros anmält mina föräldrar och att hela familjen hade fått hjälp och då kunnat bli friska. Det är inte bara missbrukaren sjukdom, vi alla i familjen har lidit hela vårt liv. För min del får det ett slut nu, min egen familj ska inte få lida mer för alkoholens skull.
Hej @ångest-nu!
Det är starkt att läsa om dina erfarenheter i din förändring. Det blir så tydligt hur du även när du har det tufft, tar till dig alla strategier du kan för att hålla dig nykter och ta hand om dig och din familj. Du beskriver hur det går upp och ner i måendet, och att du kan drabbas av starka känslor, vilket jag tror många kan känna igen sig i. Du skriver också att du trots allt håller dig nykter, vilket är så imponerande! Och om jag förstår dig rätt är det också det som du behöver fokusera på just nu.
Du har fått många fina stöttande svar och det har också dykt upp lite anhörigperspektiv i den här tråden. Jag vill vänligt be er att alltid tänka efter en extra gång om ett inlägg är till hjälp för trådstartaren. Annars kan det vara bättre att starta en ny tråd för att lyfta det perspektivet.
Jag hoppas att ni har förståelse för det, så att vi tillsammans kan skapa den här fina platsen som känns välkomnande för alla.
Och heja dig @ångest-nu! Om jag räknar rätt blev det 7 dagar idag? Fortsätt gärna berätta om hur det går för dig!
@Nell Tack Nell för det bra formulerade meddelandet.
Jag skrev med skickade aldrig ett vänligt meddelande om vissa triggande ord som fanns med i ett par av inläggen från anhöriga, för att ni också söker förståelse. Ingen slump tror jag att ingen mamma med problem med alkoholen skrivit något sedan igår morse får man ändå gissa. Ord som orosanmälan, att den som blir orosanmäld mot aldrig mer kommer prata med en anhörig, livslångt lidande för familjerna - det är otroligt tufft att läsa som engagerad maka och mamma, och dum som man är gick man in i just denna tråd för att det finns folk i liknande situationer att ventilera med och ta tag i detta med - helt omöjligt att inte ta det personligt. Själv grät jag när jag skrev mitt utkast jag tog bort. Ingens perspektiv är fel, era känslor och berättelser är såklart i helt rätt forum, men kanske inte rätt tråd? Då har jag ändå kommit så "långt" i min behandling att jag går ett alkoholprogram och är öppen med maken, finns ju folk här som kanske är ännu känsligare och som kanske är tidigare i sin hantering av sin riskbild eller missbruk.
Hurusom önskar jag egentligen bara få tillbaka lite energi i tråden från de andra som verkar ha eller ha klarat de utmaningar som nämns. Jag är på dag 7 nu, hanterar sug och press på jobbet men har nästan blivit pånyttfödd med energi och avledningsaktiviteter. Hade en riktig tuff sug-våg igår efter en intensiv jobbdag (lyckad) där jag åkte förbi bolaget. Fortsatte åka, och kändes toppen både på kvällen och idag.
@Ångest-nu, jag har inte mått fysiskt dåligt sedan dag 1 typ, men var lite on-off innan denna mycket bestämda att-lyckas period. Däremot går suget upp starkt ett par gånger per dag. Är det samma för dig eller hur känns det psykiska/suget?
Hur går det för er andra, eller hur mår ni ISE, Skämskudde, SoberOctober?
@Intesomnormen jag kände likadant. Blev orolig i hela kroppen o det kändes som socialtjänsten knackade på när jag va som fullast - otrolig skam .. kände att jag ställde mig i försvarsställning med en gång. Upprörd o kände mej otroligt rädd.. kändes inte som jag ville skriva mer här inne, kände mig iakttagen , förlåt @Tröttiz men det tog helt fel på mig o kände mig otroligt obekväm. Rent ärligt vet jag inte vad jag ska våga skriva. Känns som ni kan se mej rakt igenom telefonen.. otryggt. Jag förstår dina känslor - men känner att det kanske inte är rätt o skriva så i en tråd där man redan mår så dåligt det bara går.
Lovat att jag vet vad socialtjänsten gör och vart jag ska vända mig för all hjälp i världen OM jag vill o vågar. Jag började här, o det är ett stort steg bara det.. min man har försökt förklara hur man mår på ”andra sidan” , men det hjälper inte mig tyvärr. Än mindre detta .. Hoppas inte jag låter sur, jag menar inte så. Men sen jag läste meddelandet så blev jag så känslosam på ett dåligt sätt.
Jag är nykter ännu , o tack snälla @Nell för att du skrev 🙏. Men jag måste smälta detta lite ..
man litar inte på någon längre tyvärr , så vill ta det säkra framför det osäkra- säkert skitlöjlig- men steget att bara söka hit o lägga till sin Mail när man skaffade kontot tog så hårt på krafterna , så detta blev lite mycket.
Ledsen att det gick som det gick för dig, hoppas du kommer över det o blir lycklig du med🙂🙏
Till er alla❤️, så jäkla starka tjejer! Världen bästa för era barn- glöm inte det. Vi ska bara bli ännu bättre- nyktra 😘
@Intesomnormen jag kände likadant. Blev orolig i hela kroppen o det kändes som socialtjänsten knackade på när jag va som fullast - otrolig skam .. kände att jag ställde mig i försvarsställning med en gång. Upprörd o kände mej otroligt rädd.. kändes inte som jag ville skriva mer här inne, kände mig iakttagen , förlåt @Tröttiz men det tog helt fel på mig o kände mig otroligt obekväm. Rent ärligt vet jag inte vad jag ska våga skriva. Känns som ni kan se mej rakt igenom telefonen.. otryggt. Jag förstår dina känslor - men känner att det kanske inte är rätt o skriva så i en tråd där man redan mår så dåligt det bara går.
Lovat att jag vet vad socialtjänsten gör och vart jag ska vända mig för all hjälp i världen OM jag vill o vågar. Jag började här, o det är ett stort steg bara det.. min man har försökt förklara hur man mår på ”andra sidan” , men det hjälper inte mig tyvärr. Än mindre detta .. Hoppas inte jag låter sur, jag menar inte så. Men sen jag läste meddelandet så blev jag så känslosam på ett dåligt sätt.
Jag är nykter ännu , o tack snälla @Nell för att du skrev 🙏. Men jag måste smälta detta lite ..
man litar inte på någon längre tyvärr , så vill ta det säkra framför det osäkra- säkert skitlöjlig- men steget att bara söka hit o lägga till sin Mail när man skaffade kontot tog så hårt på krafterna , så detta blev lite mycket.
Ledsen att det gick som det gick för dig, hoppas du kommer över det o blir lycklig du med🙂🙏
Till er alla❤️, så jäkla starka tjejer! Världen bästa för era barn- glöm inte det. Vi ska bara bli ännu bättre- nyktra 😘
@ångest-nu
Jag vill ju så väl, men misstag det jag skrev. Absolut inte det som var syftet, att göra att du känner dig känslosam på dåligt sätt. Förlåt.
🌹 🌹
En till mamma som kämpat med samma problem i 10 år. Fullt fungerande övrigt med jobb, man och tre barn. Nu har jag varit nykter i ett år mha Previct. En bärbar alkoblås, så liten som den får plats i fickan. Blåser morgon, middag och kväll. Svaret på blåset, om jag är nykter eller onykter går direkt till min man och behandlare per sms. Också gått sorgebearbetning under detta år. Previct var och är en enormt stor hjälp för att jag ska hålla mig nykter varje dag och det har blivit en fin vana att vara nykter varje dag. Lycka till alla som kämpar!
Grattis till ditt år! Och vilket bra hjälpmedel, det kände jag inte till. Kan tänka mig att det kan vara avgörande i början och effektivt sätta stopp för tankar om att dricka när ingen ser.
Hej igen, inlägget ovan var till Simon18. Till alla i tråden vill jag säga att jag också slutade dricka efter att successivt ha tappat kontrollen och till slut fick en märklig minneslucka som det bara var tur att barnen inte såg. Snart tre år sedan jag var full senast nu. Så många fördelar såklart, och en hel del positiva överraskningar. Till exempel har jag blivit mycket bättre på att ge mig själv rätt att vila. Förut överkompenserade jag sena vinkvällar med att försöka orka allt dagen efter. Nu när jag inte dricker är det lättare att stå för det jag behöver för att må bra. En annan positiv överraskning är att det verkligen blir lättare att vara nykter vartefter tiden går. Nykterheten blir normal. Innan tänkte jag att det var min identitet att vara både partypingla och ordentlig person och kunde inte tänka mig ett liv utan alkohol. Nu har jag helt släppt idén om alkohol som något viktigt i mitt liv. Är så glad att slippa krångla med den och hålla skenet uppe. Styrka till er alla, det är så värt kampen.
@Simon2018 stor kram o tack för att du skriver🤗! Så skönt att du har ett helt år bakom dej, grattis ☺️!!
Så fint att ni hittat ett sätt som fungerar för dej o som gör dej trygg. Blir så glad när jag läser hur folk hittar sina sätt att bli kvitt A ! Ger hopp! Önskar dej en fin dag 🌸
@Kennie 3 år, så himla skönt!
Låter som du fått en helt annan ballans i livet, underbart !!
Jag he väl mer sett alkoholen som en bedövning , många många år sen jag va ute o festade eller träffade folk när jag drack. Låter sjukt men druckit för att komma bort från allt en stund , oftast helt själv.. svårt o förklara . Men för att få slippa tänka .. är ganska högt belastat har jag kommit fram till- men självvalt .. i stället för att få utlopp o hantera stressen med träning , så har jag druckit mig berusat , sittande i soffan o gått o lagt mej- fy f*N vad tråkigt det låter, men sant.. sett det som avkoppling, men det har ju i stället gjort mig tröttare dagen efter .. har aldrig druckit som gravid eller så, så aldrig haft problem o sluta dricka- bara att inte falla tillbaka till det. Har gått perioder där det fungerat någorlunda med hanteringen med, men eskalerat ganska snabbt o hamnat på flera dagar i veckan, så bättre att sluta helt.. halva släkten tillbaka , så längt jag kan komma på båda hållen har varit alkoholister , så bättre att sluta nu . Ha en fin dag o tack för du tog dej tid att skriva 🤗🌸
Rökte 10- 15 cigg varje alkoholtillfälle, såg det som lyx. Förr rökte jag hela tiden, började redan i mellanstadiet o bara haft uppehåll vid graviditet, men senaste tiden rökte jag bara när jag drack vin, vilket jag inte heller gjort nu - sen 8 dagar tillbaka 🙌. Inte tänkt på det så mycket, men har ju faktiskt blivit av med två laster på samma gång - eller jobbar på att bli av med!
Igår va jag fullständigt ur balans , kan skärpa mig inför barnen o så men maken klarar jag inte av att se.. än mimdre att han berör mig, jag fixar det inte, de kryper i hela kroppen o jag blir vansinnig.
Somnade 19 igår o vaknade 05- känner mig utvilad.
Idag ska jag rensa ur i min garderob o unna mig en ny tröja eller två.
Jag har ju faktiskt tjänat 840 kr på att inte ge druckit eller rökt sen onsdags förra veckan, kan använda några kr av dem o beställa något 🙂.
Dag 9 idag. Tänkte bara dela med mig om att sömnen är bra mycket bättre, håret och hyn finare, och jag har en sötaktig smak i munnen som känns fräsch snarare än vinspritig. Noterat bättre tålamod, skärpa, och att jag hanterar pressen bättre tack vare att jag har så många "actions" mot just avkoppling, avledning, saker som ger energi.
Får fortfarande sug, allt från smygande flyktiga tankar på vin, till det som känns som fysiskt sug samt starkare tankar. De är övergående och försöker med verktygen som finns i alkoholprogrammet, än så länge fungerar det väl. Har egentligen som mål att max dricka 6 glas per vecka fördelat på 2+ dagar, men kommer förmodligen inte dricka något i helgen heller bara för att det här känns bra och skulle vilja att "suget" lägger sig om det är logiskt.
Ångest, HUR EPISKT DUKTIG är inte du som slutat röka med. Stackars din kropp, riktigt bootcamp för alla substanser, men det är riktigt bra för den. Och klart du ska unna dig en tröja, jag exempelvis unnar mig god mat och alkoholfritt inte helt billigt vin och god fin-alkoholfri-öl tex Mikkeller. Rensa och projekt får jag också energi från. Det där med beröring, låt det komma när du känner för det. Kanske är en kram, en fotmassage okej vid något tillfälle men kanske inte den där beröringen som man vet leder hela vägen. Det är ju förmodligen inte "er" eller intimiteten det är fel på, men vem är sugen, känner sig fin när man brottas med sig själv? Inte jag åtminstone. Det kommer tror jag. Jag har fått ett större närhetsbehov faktiskt, inte intimt men just med kramar, massage/klappar i soffan på fötterna, närhet osv.
@Intesomnormen hej🤗..
jag kände mer när han klappade mej på armen i soffan när jag tittade på film, eller strök mej oskyldigt över ryggen. Säkert hans sätt att visa att han tycker jag är duktig .. jag blev bara provocerad .
Dag 1 idag🤦🏻♀️läste på en sida - att de som är i riskgruppen är det som dricker mer än 14 glas i veckan (läste inte att de va 9 för kvinnor) - nappade på den på en gång o köpte en 2 flaskor tetra o drack ur hela.. tänker INTE glamorisera det, jag satt o skämdes från glas 1.. vin i kopp? Barnen somnade tidigt o jag drog ut på glasen till 22! Trött , ja.. sur gubbe- ja. Spelar teater om att jag är pigg- ja.. hungrig nonstop, ja.. kommer inte dricka i helgen, hade jag inte gjort annars heller (brukar va var 3 dag) , så måndag .. jag bara älskar de där satans vinkvällarna ! Jag kanske inte skulle sikta på att bli helt nykter , jag kanske inte kan de.. jag kanske skulle satsa på 2 flaskor vin i veckan ? Men du hör ju, de blir 8 flaskor i månaden , det är för mkt det med, men en jäkla skillnad mot 8 i veckan ..
Tycker du är grym! Så jäkla duktigt .
Kämpa på o ha en fin helg 🤗🌸
@ångest-nu
Hej.
Vad du kämpar, även med rökningen ...
Det blev ju totalt fel när jag skrev senast till dig, men vill gärna inflika nu med att önska dig en fin helg.
🌺
@ISE inget vidare…
Fortsätter som innan. Jag har hållit mig till 2 flaskor per tillfälle, så har inte haft de mörkaste blackouterna , men igår va jag o snuddade vid de o började bråka med min man om att han skulle vabba o ta barnen- som idag, för att jag skulle få åka till en kompis o dricka mer vin -när mina 2 flaskor va slut.. han sa tvärnej! såg mitt senaste sms till honom när jag vaknade idag.. - dra åt helvete ..
att han orkar .. jag hade aldrig gjort de.. stackarn. Men det är nog för jag ger så mycket av mig själv mellan gångerna ..
hur går det för dig då @ISE , du kämpar med🫶
@ångest-nu Jag är på dag 3, igen... Men va bra att han sa nej! Det gjorde han ju för din skull, för att skydda dig med de medel som går. Jag pratar mycket med min man och önskar att han ska gå med i någon anhöriggrupp. Försöker förklara för honom att jag inte dricker för att jag är olycklig i vår familj utan för att jag inte står ut med mig själv och mina tankar/känslor. Men undrar också hur han står ut
@ISE så skönt. Heja dej🙏
Ja visst gör han .. han kommer nog slänga ur sig en o annan groda nu några dagar .. blir ju en ond cirkel , jag dricker o han blir sur, han säger dumma saker om o till mig - jag dricker igen.. ja, nu kommer denna veckan bli lätt o ge tusan i det, då jag nästan höll på att dra iväg i går kväll.. men sen kommer det igen- måndag ”vad gott det skulle va o få koppla av lite ” ..
Idag har varit strålande solsken här o jag har inte gått utanför dörren , dock är minstingen sjuk, men hade de inte varit för igår så hade jag fått växthuset klart tex.. ska göra de imon.. ha det så fint, så hoppas vi på en skön vår snart- en nykter vår 🌷
Tänkte börja med en liten uppdatering från mitt håll, jag försöker ju hålla måttlighet 6-9 standardglas i veckan nu efter en helt nykter period. Det handlar också om när jag dricker och på vilket sätt, dvs har satt mål för vilka dagar och i och inte i vilka situationer som det är okej att drick planerat.
Det går bra men jag är inte "där" märkte jag nu, krävs mer jobb. Vid en oväntat och "plötsligt" uppkommen stressig situation så drack jag en flaska vin (under mååååga timmar). Inga negativa beteende-aspekter för den, men mycket riktigt så bröt jag både mot veckodag, inte handla hem (denna enda flaska) samt att inte dricka själv. Det blev alltså för mycket, och trots betänketid osv så valde jag att dricka.
Nåväl, tar det inte för hårt, försöker hantera ev bakslag med reflektion snarare än skam och negativa känslor och trots att detta inte ens var "tillräckligt" för att jag ska känna mig bakis eller så, så är det verkligen inte samma goa känsla i kroppen som efter max 2-3 standardglas ihop med sin partner. Måste också ta med mig att nu är 5 standardglas (750/150 ml) "uppdruckna" - dessa hade jag kunnat njuta av till god mat osv, men nu blir det inte så.
ISE, vad jobbigt det låter. Kom ihåg att det här är sjukt jobbigt för dig med, försök vara snäll mot dig själv - och acceptera att vägen framåt inte är spikrak. Mig hjälper det att tänka på positiva trenden, var du var och i genomsnitt hur bra det gått sedan du började jobba med detta. Jag tycker mig höra att du är hård mot dig själv och det har jag också tendenser att vara, försök sänka kraven, se vad du gör som är bra (både i denna process och generellt). Er familj skulle garanterat inte vara densamma utan allt du gör, den grymma mamma du är och även om det känns jobbigt med karl just nu så stannar han av den enkla anledning att du är grym på flera sätt, och han älskar dig och er. Tänker en konkret sak som kanske är rätt ELLER fel råd att ge - inga sms eller mail efter 2/3:e glaset utöver typ info var man är, när man kommer hem, hur man mår. Aldrig känt "fan vad bra det där blev" dagen efter när man ringt/smsat om "större" ämnen när man är full.
Ångest - Du är ju grym du med, slutat med rökning samt att du eventuellt är på dag 5 idag va? Oavsett - också en sjukt bra utveckling. Apropå mängd i veckan och att du ev håller dig till 2 vinare/vecka, det är ju bra nära maxtaket på 1,8 rekommenderat intag, kanske kan vara värt, men för det testar jag men tipsar också om att försöka speca ner hur och när du ska dricka då med. Med vem, på vilket humör, i vilket forum? Jag noterade (ovan) att jag håller mig inom gränserna men släpper för sug när jag tänkt mig inte dricka vilket också är problematiskt även om det inte gav några omedelbara negativa konsekvenser. Härligt med odling förresten, tänk vad gött att snart kunna springa med plantor in och ut från förodlingen.
Nu så ser jag fram emot jobb, en promenad, ett serieavsnitt och ett avslut av ett moment som ger press/stress för mig men ska verkligen hantera det utan alkohol för man blir så mycket tåligare och skärpt då.
@Intesomnormen När jag läser den här tråden känns det som att dricka måttligt skapar en massa ångest och oro och planering. Har själv försökt, men det funkar aldrig för mig. Känner mig aldrig fri utan alkoholen styr och ställer i alla fall. Kanske det funkar för någon men undrar om det är värt det?
3 kvällen utan- igen!
Kände mig helt slut i kroppen o frusen på något vis, så redan lagt mig.
Måste be @tröttiz med min allra snällaste röst- lämna min tråd. Läser om dina åsikter om orosanmälningar i andra trådar och känner att vi inte alls kommer hjälpa varandra i detta. Önskar dig lycka till att hitta dina svar någon annan stans ❣️. Jag blir mer irriterad än tacksam tyvärr. Ha det bäst!!
Till er andra , hoppas vi kan följas åt.. kommer behöva ha er en tid framöver 🙏 o hoppas jag kommer kunna finnas för er💕!
Varit sämst på att vara här inne- men tappade lusten ett tag.
Men vad tror vi om en vit vår 🙂, hade varit gott o vakna utvilad o glad om morgnarna o låta livet hitta tillbaka in i den dunkla kroppen igen! Ska bli skönt ☀️
Dag 4, sjuk- varit vaken halva natten o kräkts. Halsbränna från andra hel****t och jätteont i magen, vet inte vad det kan vara 🤷🏻♀️. Men något som slog mig va att de som druckit mer än jag (där jag så småningom hade hamnat om jag inte slutar) har kroppsliga abstinens som är vidriga. Där vill jag inte hamna .. stärkte min känsla av att detta skit ska få ett stopp - nu . Önskar er alla en bra onsdag 🌿
@ångest-nu Trist att vara sjuk 🍀Men det kanske kan vara bra på så sätt att du inte vill dricka. Själv har jag fått influensa, brukar aldrig vara sjuk, men det har inte hindrat mig. Suck. Nu har min man gett mig ett ultimatum. Så nu är det bara att sluta dricka. Tyvärr har det gått så långt att jag inte känner någonting.
@ISE jag dricker med vid influensa , till o med när jag hade corona .. vet precis vad du menar..
förstår att de hotar, min har gjort de så många gånger.. men skrev om det i din tråd 💖!
Du kommer hitta ett sätt, man måste ”bara” hitta vad de är man vill ha på andra sidan o längta efter det mer än att dåsa runt i en vinhjärna .. de kommer, men de kommer inte av att en sur make försöker tvinga en, vore de så enkelt så skulle inte denna sjukdomen finnas . Det ska komma innefrån🙏, eller att du blir skiträdd- som jag.. fasen, har tagit hand om så många som legat på dödsbädden av just alkoholens förtjänst - men andra timmen gott hem o öppnat flaskan. Man vet exakt vad A gör mot kroppen, men nu fick jag känna av en lite uns hur ont de kan göra . Fy fentan!! Stor kram 🤗
Dag 6 nykter, går som en dans . Sover förre timmar men vaknar piggare. Men känner på eftermiddagen att jag börjar gå in i mig själv lite, blir irriterad o vill vara ifred - skittråkigt så hoppas det går över fort. I morgon är det 1 vecka sen sista fyllan- känns skönt att tiden går!!
Någon som får mig att bli sugen på vin är när jag blir hungrig eller stressad , så får vakta mig så jag inte drar på för hårt , utan försöker hålla mig lugn de första veckorna .. så jävla lätt att bara - SKIT samma! Jag kan lika gärna göra detta senare, så jäkla illa är det inte! Men ju mer jag läser i andras trådar - ju mer lär jag mig.. blir inte en droppe idag 🙂. Hoppas ni får en fin helg alla kämpar ✍️💕
Jäkla skillnad på förmiddag och eftermiddag med- eftermiddagen är hemsk! Fy f*n! Grinig sur vresig o rastlös. Köpte glass innan- räknade de till en halv flaska vin , tänker på det hela tiden . Längtar tills jag ska sova, usch vilken vändning- undrar hur det blev så..
Jäkla skillnad på förmiddag och eftermiddag med- eftermiddagen är hemsk! Fy f*n! Grinig sur vresig o rastlös. Köpte glass innan- räknade de till en halv flaska vin , tänker på det hela tiden . Längtar tills jag ska sova, usch vilken vändning- undrar hur det blev så..
@ångest-nu Det blir bättre, kanske om några dagar bara. Gissar att det är avgiftningen, någon skrev att det fysiska tar två veckor... Hur som helst, heja dig som kämpar :)
@ångest-nu Ja, humöret kan svänga en hel del i början. Minns att det var så för mig och saker som triggade som jag inte riktigt hade koll på. Sen tar det 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Så klart kan man må bättre innan, men bra att veta att det tar sin tid och kan vara förklaring till att det kan svänga lite. Gör något aktivt, en promenad, ett bad eller varför inte lösa ett korsord, då får man tankarna på något annat😁
@Amanda L ja jag har nog inte så gott om endorfiner, eller vad det är kroppen slutar tillverka när man hela tiden lägger till alkohol- så jag är rätt nedstämd o sur emellanåt. Förmiddagen mådde jag prima, sen skit under eftermiddagen, ikväll känns det bättre- men jag tänker inte ge mig.. tack för du gav dig tid att svara, får förbereda mig på att det kommer ta tid- så slipper jag ge upp för att det inte gick tillräckligt fort att bli lycklig igen. Läste att du varit nykter 5 veckor , stort grattis till det 🙂- längtar tills jag har tid bakom mig. Ha en fin kväll o helg 🌱
@vår2022 oj, 3-6 månader , är det dumt att be läkaren om lyckopiller tills dess? Antidepressiva av något slag? Känner inte att jag är sugen på att dricka direkt- känner bara mig så jäkla otillfredsställd och off- men det är säkert det.. o jag som försöker lura mig- ska inte gå på det!
Läser ofta undra trådar- ni som kommit så mycket längre än jag- det ger mig hopp! Tack för det och heja dig som tagit dig så långt! 🫶
@ångest-nu Jag mådde helt klart bättre efter några veckors nykterhet. Menar att det tar tid för just suget att stilla sig i hjärnan. Kanske att inte fokusera så mycket på hur du mår utan bara acceptera att det är som det är just nu. Negativa tankar ger negativa känslor och därmed sug. Sedan tänker jag att vi vill ha en Quick fix och må bra direkt. Men så är det ju inte så tålamod och tolerans😁. Det är bra att läsa på lite om hur hjärnan påverkas av alkohol, det fick mig att förstå vad som sker bättre och ha tålamod. Skickar en länk på en film som jag tycker är bra. Kolla😁
@ångest-nu Vet inte du har fått boktipset Annie Grace ”tänka klart” - det är en bra bok om alkohol och hur beroendet påverkar oss. Många här på forumet som gillar den och som ger nya insikter😁
@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂
@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂
@ångest-nu Tyvärr finns den bara på engelska, ”This naked mind”. Boken ”Skål ta mig fan” kan jag rekommendera. En bok som är väldigt lätt att förstå på engelska är ”I can stop you drinking” av Craig Beck. Han och Annie Grace är mina husgudar.
@vår2022 tack för länken, ser man klart o tydligt att det är - postakut anstinens- jo man tackar. Jag trodde inte de va så farligt med mej, men skönt att veta att det är övergående! Va aldrig sur här hemma när jag drack, guuuud vilket tålamod. Tacksam att jag inte va arg när man drack- elak o så.. och så tacksam att barnen somnar tidigt, men fy vilken ångest för allt jäkla skit man gjort ändå .. försummat så mycket! Så länge!!
De sa att man kunde tillsätta antidepressiva en period, ger detta en vecka till- sen tror jag jag ringer doktorn (ej erkänna detta, men kommer på något annat). Min familj ska inte behöva ha en sån sur i huset.. serotonin-systemet som rubbats.. mmm bara i kämpa 🌱😊
@vår2022 tack för länken, ser man klart o tydligt att det är - postakut anstinens- jo man tackar. Jag trodde inte de va så farligt med mej, men skönt att veta att det är övergående! Va aldrig sur här hemma när jag drack, guuuud vilket tålamod. Tacksam att jag inte va arg när man drack- elak o så.. och så tacksam att barnen somnar tidigt, men fy vilken ångest för allt jäkla skit man gjort ändå .. försummat så mycket! Så länge!!
De sa att man kunde tillsätta antidepressiva en period, ger detta en vecka till- sen tror jag jag ringer doktorn (ej erkänna detta, men kommer på något annat). Min familj ska inte behöva ha en sån sur i huset.. serotonin-systemet som rubbats.. mmm bara i kämpa 🌱😊
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ , ja jag behöver all lektyr jag kan få , för att få insikt i detta! Lyssnade på Rebecka Åhlund bok ”Jag som var så rolig att dricka vin med”, när jag skulle sluta dricka 2019 , höll uppe 4 månader , önskar jag hittat hit tidigare, kanske kanske hade jag med haft fler nyktra dagar bakom mig då. Men ska inte tänka så🙂- jag får lufsa på o göra så gott jag kan- tack för boktips, ska kolla ljudböcker så snart jag får chansen! Fortsatt fin kväll o helg ☺️. Ska bli sol i morgon- så ska försöka mig på att klippa ner lite i trädgården 🌱☀️
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ , ja jag behöver all lektyr jag kan få , för att få insikt i detta! Lyssnade på Rebecka Åhlund bok ”Jag som var så rolig att dricka vin med”, när jag skulle sluta dricka 2019 , höll uppe 4 månader , önskar jag hittat hit tidigare, kanske kanske hade jag med haft fler nyktra dagar bakom mig då. Men ska inte tänka så🙂- jag får lufsa på o göra så gott jag kan- tack för boktips, ska kolla ljudböcker så snart jag får chansen! Fortsatt fin kväll o helg ☺️. Ska bli sol i morgon- så ska försöka mig på att klippa ner lite i trädgården 🌱☀️
@ångest-nu ”Mrs D is doing without” av Lotta Dann är bra också. Jag bättrade på min hörförståelse på engelska jättemycket när jag blev nykter för det finns mest sådana böcker på engelska. Craig Beck har släppt flera stycken.
Min man snarkar bredvid, hör hur det blåser runt knutarna , ligger och tittar i springan av rullgardinen och ser hur dagen börjar gry . De luktar inte alkohol i hela rummet- även om huvudet känns tungt, så vet jag att jag inte drack igår- behöver inte få panik o gå över min regeringen för att de vilka jag skrev med igår o om jag gjort bort mig- så skönt🙏- oslagbar känsla, finns så mycket roligare saker att lagga sin energi på ☺️. Räknade ut att jag tjänat över 1000 kr på mina -idag 7 dagar nykter 💪! 6-9 flaskor vin, 2 paket cigarretter, har jag besparat min kropp. Tänkte jag inte på denna gången heller , men @vårsol2022 jag slutade ju röka med i samma veva jag slutade dricka- 10-15 cigarretter per alkoholtillfälle , så det spelar nog också in på mitt humör om eftermiddagarna, får bara försöka tänka mig för , så hoppas vi det vänder. För snart 2 månader sen så tog jag återfall 7 dagen vill jag minnas, någonting gjorde mig så upprörd att jag valde att skita i det! Men inte denna gången, i morgon har jag slagit rekord! Kl 14 stänger bolaget och jag har inte varit där o handlat- punkt 🙂. Tack @Andrahalvlek för alla fina boktips, ska skaffa en ljudboksapp ikväll och börja lyssna🙂. Och tack @Amanda L för pepp, hoppas du med får en fin dag 🌱🤗. Läste att vi hade kallaste Mars på 107 år , så vi lär säkert få en skön sommar o ljummen höst sen i stället ☺️- bara positivt att vänta! Men nu vill vi ha vår 🌱🌻☀️
Behöver inte få panik och gå över min mobil, skulle det stå.. ska bli nogare på att läsa texten en extra gång innanhav lägger ut den, inte lärt mig detta forum ännu 🙂
Behöver inte få panik och gå över min mobil, skulle det stå.. ska bli nogare på att läsa texten en extra gång innanhav lägger ut den, inte lärt mig detta forum ännu 🙂
@ångest-nu God morgon! Visst är det härligt att vakna upp nykter och slippa all bakisångest och fundera på vad man gjorde och sade kvällen innan. Kaffet smakar så otroligt gott också. Jag har två hundar, varav en valp. Jag försöker smyga upp på toa utan att det hör, de sover i ett annat rum, men jag lyckas aldrig. Valpen börjar bjäbba och vill få mat. De får gå ut i trädgården på morgonpink och sedan mat. Jag tar mitt kaffe till sängen och de springer efter mig. Nu ligger de och värmer mig tätt intill och det är stilla och lugnt😁. Så nu chillar vi någon timme och funderar på vad den här dagen har med sig.
Vad strongt av dig att sluta röka också! Då förstår jag att det är ännu tuffare i början. Det som hjälper mig att vara motiverad är mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att om man fokuserar, uppmärksammar negativa tankar så får man också där därmed negativa känslor, det sker tillväxt i dessa känslor. Det skapar också sug. Men om man fokuserar, uppmärksammar positiva tankar skapas positiva känslor och det sker tillväxt där. Tankens kraft är stor. I mina positiva tankar målar jag upp positiva bilder om hur jag vill att mitt liv ska se och vad det ska innehålla. Tex som du pratar om att du ska klippa ned saker i trädgården, tänk vad fint det ska bli när våren anländer. Jag tänker att idag ska jag och mannen ta en lång skön promenad i skogen med hundarna, sätta oss på en sten på en fin plats och dricka kaffe och äta macka. Det ger så positiva känslor av mys. Tänker också att hur skönt det är att varje morgon vakna nykter och fräsch, hur stolt jag känner mig och hur bra jag gör när jag inte dricker.
Det är bara att fylla på med positiva tankar. Då kör de positiva tankar över de negativa och det sker nya kopplingar i hjärnan. Hjärnan är plastisk och kan lära om, nya banor och nya vanor. Efter ett tag blir det automatiska positiva tankar om man tränar på det. En dag i taget, en positiv tanke som sen genererar fler positiva tankar. Det är underbart att vakna nykter varje morgon. Sedan tränar jag regelbundet, springer några gånger i veckan och styrketränar. Det ger positiv energi och stärker mig såväl psykiskt som fysiskt. Det är min nya drog.
Så ta det lugnt, ge det tid, positiva tankar. När jobbiga tankar kommer brukar jag låta dem komma, registrerar att tanken kommer, tänker jaha nu är du här, sen låter jag den passera och bara accepterar att jag mår som jag gör just då. Genom detta så mår jag i alla fall lite bättre och det trycker inte på, det släpper liksom lite. Nu när jag varit nykter så länge är jobbiga tankar ett tecken på att något skaver och jag har lättare för att förstå vad som är fel och kan hantera det bättre. Så det blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter och hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen.
@vår2022 ja visst är det ☺️! Låter som en mysig morgon 🤗
Tack för dina inlägg- jäklar vad jag lär mej! Ska kika länken sen- är i skogen med hundar o barn🫶🌱, sen vankas de ridning! Full rulle 🙂. Skulle fixa i trädgården med- får se om jag tar det i eftermiddag 😅! Men älskar o komma in o kika här o skriva , blir så glad av svar o all pepp! Barnen förstår ju inte alls vad jag går igenom inombords - de sov ju när jag va onykter o rökte (oftast)- men de lär märka skillnad på en mamma som orkar ta mig tusan så mkt mer! 🍀
@ångest-nu har läst igenom din tråd och Wow! Är så imponerad av dig!
Visst är det skönt att vakna utan skam och ångest över gårdagen?
@vår2022 Du är så klok ❤️ och beskriver allt så målande. Tänker att du har en behaglig röst, hade gärna lyssnat på dina texter i form av en podd eller en bok.
Precis som @vår2022 skriver om positiva tankar så försöker jag också tänka.
Jag samlar alla mina nya nyktra erfarenheter som smultron på ett strå. Jag är nyfiken på att möta våren/sommaren nykter.
Alla grillkvällar med vänner som dricker rosé och jag ska dricka mineralvatten med färska jordgubbar och hackad mynta.
Och sen när de åkt hem och barnen sover ska jag ta bilen och åka bort till sjön och bada näck. Just det där badet har jag velat göra i många år men aldrig gjort eftersom jag alltid varit berusad på kvällen.
Jag är också nervös inför sommaren och alla grillkvällar men jag bombar hjärnan med positiva tankar och fantasier hur det kommer bli.
Jag har varit nykter i 82 dagar nu och allt positivt som hänt i mitt liv sen dess tänker jag ”det är för att jag är nykter! Heja mig!”
Detta för att förstärka det positiva med att vara nykter.
Hoppas du förstår vad jag menar. Min text blev lite rörig.
@Ämma Tack snälla du, jag blir rörd över dina fina ord till mig❤️. Dina beskrivningar av dina positiva tankar låter sköna och härliga. Det där badet näck i sjön låter ljuvligt! Tankens kraft är verkligen enorm och hur positiva tankar och målade bilder av det kan skapa så positiva känslor. Och att skriva ned dem och uttrycka dem med ord så utförligt som möjligt påverkar hjärnan och måbra hormonerna. Du skulle skriva en bok om det😁. Det som också är så fantastiskt är att man kan skapa nya tankebanor i hjärnan genom detta.
Det är det man försöker göra och skapa genom traumaterapi. Att man inte fastnar i sitt trauma varje gång man får en trigger om det, att man kan föra tankarna vidare genom nya banor, förbi det, så att man kan hantera tankarna och känslorna på vägen förbi och inte fastna där. Och att vara fast i ett alkoholberoende är ett slag trauma, något man måste komma förbi med nya tankebanor i hjärnan, som ger nya känslor, så att man inte fastnar i det, börjar dricka, varje gång man får en känsla av sug.
Nykterhet är något man måste praktisera och öva på, hur man ska göra, hur man ska hantera situationer och vilken handling man ska välja. Ju längre tid man är nykter desto starkare blir den delen av hjärna som planerar, konsekvenstänker, riskbedömer situationer och fattar beslut om den säkraste handlingen. Din vd i hjärnan, som blivit överkörd av den dominanta beroendehjärna där alkoholdjävulen styr ditt drickande och handlande. Positiva tankar hjälper till i processen, så att den kickade vd:n får återta sin rättmätiga plats i hjärnan och blir dominant igen. Så att det ska fungera som det är tänkt att hjärnan ska fungera i en människa. Myteriet från alkoholdjävulen måste stoppas och positiva tankar är ett dödligt gift för denne😂
@Ämma tack ☺️!! O du med- 82 dagar skojar man inte bort, så himla skönt!
jag har aldrig grillkvällar tyvärr 😅, jag har sällan sånt , eller brukar jag avstå dricka när gästerna är här o dricka ensam när de gått hem🙈- gud så sjukt de låter men det är sanningen. Jag blir skamsen o drar mig undan när jag dricker så har struntat i det när folk är hemma - är gladare utan. De som oroar mig i sommar är mer alla mina ensamma kvällar när barnen sover! Inte tänkt på det, men oj vad ofta jag sitter och dricker vin i kvällssolen om sommarkvällarna .. ska göra som du- åka o bada , det är något jag oxå saknat om kvällen - härligt de vore med ett kvällsdopp- nu kommer jag med kunna dra o göra det, ska bli magiskt! Tack för nyfödd tanke ☺️! Önskar er med en skön söndag 🌼🌱
@Ämma tack ☺️!! O du med- 82 dagar skojar man inte bort, så himla skönt!
jag har aldrig grillkvällar tyvärr 😅, jag har sällan sånt , eller brukar jag avstå dricka när gästerna är här o dricka ensam när de gått hem🙈- gud så sjukt de låter men det är sanningen. Jag blir skamsen o drar mig undan när jag dricker så har struntat i det när folk är hemma - är gladare utan. De som oroar mig i sommar är mer alla mina ensamma kvällar när barnen sover! Inte tänkt på det, men oj vad ofta jag sitter och dricker vin i kvällssolen om sommarkvällarna .. ska göra som du- åka o bada , det är något jag oxå saknat om kvällen - härligt de vore med ett kvällsdopp- nu kommer jag med kunna dra o göra det, ska bli magiskt! Tack för nyfödd tanke ☺️! Önskar er med en skön söndag 🌼🌱
Solen skiner som aldrig förr…
Solen skiner som aldrig förr o inne under täcket ligger jag med världen ångest. Inte bara för att jag inte kommer ihåg vad jag gjorde igår , alla sjukt konstiga sms till folk jag skrivit till. Inte bara för att jag kräkts hela dagen eller huvudverk utan att jag är så sjukt rädd att det ska vara såhär snart igen! Jag vill inte’! Jag köper alltid tetrapack där det är 2 slaskar vid i, men slutar ALLID med att jag fixar en flaska till så jag är helt väck! Minns faktiskt inte ens vem som kom med flaskan, för jag va så väck redan inna, ändå fortsätter man! Skäms som en hund. Min stackars man.. barnen sov, o jag bråkar aldrig, men de förtjänar en nykter mamma, o jag förtjänar ett liv. Vill bara att tiden ska gå, att denna känslan ska va blått ett minne om 10 år, att jag sänker tillbaka o tänker, de där va sista gången jag mådde så!
@ångest-nu Samma här i…
@ångest-nu Samma här i Stockholm.
Jag är själv mamma till ett småbarn, och är inskriven på Alkoholprogrammet, typ dag 28. Återfall förra veckan som varit onoff med kulmen igår, skäms som en hund. Svårt att komma tillbaka dag 1 nykter igen, har världens ångest idag med. Jag hämtade på dagis onykter igår, detta efter ha köpt vin för att hantera en jobbig, pressande jobbgrej. Berättar för att säga att du är inte ensam i det du skriver. Hur gamla är dina barn?
@Intesomnormen åh tack för…
@Intesomnormen åh tack för svar. Ja man gör ju det. Jag hade skrivit kryptiska meddelanden till folk , o jag minns ingenting mellan 20-22 (då jag tydligen lagt mej) . Känner igen det där, man dricker för att det är fint väder o man dricker för att de varit något på jobbet, man hittar på ursäkter till det hela tiden. Igår va min ursäkt att jag skulle ju inte dricka i helgen, då stora flickan kommer hem-så då måste man göra de innan?! Skäms , när man hör hur dumt de låter, men maken går på det. Har 6 st mellan 2 och 20. Sagt tusen gånger- detta va droppen , nu slutar jag dricka!! Så går de 4 dagar Max, sen bara- nä men vad gör en flaska vin, jag lägger undan mobilen så vet ingen.. jo jo, 3 flaskor senare o man har gjort bort sig för halva byn .. åh, vill bara att dagarna ska gå o bli veckor till år.. fan detta ska vi fixa!! Kämpa på, en dag i taget. O va snäll mot dig själv , man får blicka framåt
@intesomnormen @ångest-nu…
@intesomnormen @ångest-nu Här är en till….som skäms…hämtar onykter på dagis….smyger och smusslar….Helt sjukt…jag är så trött på det. Jag förstår inte….rent rationellt är det orimligt, jag vill inte…och ändå så gör jag det… Finns alltid en ursäkt…och ett glas…blir ALLTID…till flera…. Ska verkligen försöka nu….mina barn och min man förtjänar en bättre mamma…och jag….måste programmera om min hjärna för jag förtjänar ett bättre liv än det här….dag 5 idag…hej och hå….
@ångest-nu Här är en mamma…
@ångest-nu Här är en mamma till som lugnar nerverna med en flaska vin. Livrädd att någon ska förstå, kanske föräldrar till barnens kompisar så mina barn blir drabbade. Ändå klunkar jag i mig skiten.
Jag fattar inte hur det…
Jag fattar inte hur det kunnat bli så här, så fort. Mådde dåligt i samband med att jag förberedde mig gå tillbaka till jobbet efter föräldraledighet och så har det rullat på -snabbt- .
Delar också rädslan att någon ska på något sätt ta barnet trots att vi lever sjukt ordnat i övrigt.
Har ni några bra tips hur man hanterar ångest efter återfall?
Tolka mig rätt nu, önskar inte detta för någon men det värmer att jag inte är ensammast i världen att vara mamma och dricka vin i rejäl överkant.
Ska fixa detta nu, resterande dagar har jag lagt upp som Max 6glas på en vecka, håller jag inte det kommer jag fråga om antabus typ.
Samtidigt är ju felet själsligt och i de val man gör så piller hjälper ju inte det.
Ångest ise soberoctober tack för era svar, betytt mycket för mig idag som ni kanske hör på ovan.
@SoberOctober heja dej!! Ja…
@SoberOctober heja dej!! Ja nu jäkla kör vi. Känner mej så taggad på nykterheten även att baksmällan släppt . Aldrig druckit flera dagar i rad, så kommer väl känna av det på lördag kväll någonting-söndag kanske, men då ska jag in här o lus läsa allas bra kommentarer! Fasen min hjärna säger nästan som en klocka kl 17 - Joda, de kan du unna dej, åk o köp. O totalt glömt hur jag mådde för några dagar sen, eller så skiter man i hur man mådde. Fan till att förstöra sej så, man e inte klok som låtit det gå så långt. Minns en natt när jag va hos en kompis o däckade, min son låg hemma o sov maken jobbade. Men fick det mig att sluta, nope! Uppehåll på några veckor, sen tänker man att man ska ta det lugnare, mer sällan, men sen tappas det upp o upp, så dricker man sen flera dagar i veckan.. nä, nu får det bannemej va nog. Så sjukt trött på mig själv, vill bli pigg o glad o vakna utan baksmälla o veta exakt vad man gjorde igår. Längtar !!! Kämpa på 🤗
@Intesomnormen lever oxå…
@Intesomnormen lever oxå jätte ordnat liv, om man tar den bagatellen att jag nästan får i mej 8 flaskor rödvin i veckan 😵💫. Idag va jag jätte jätte dålig, länge sen jag blev såhär sjuk!för annars dricker jag o går upp seg, men försöker hålla skenet uppe o spela teater för att ingen ska nästla att jag är bakis . Fan, man e ju trött, en trött mamma är ju inte roligt. Nä, jag är så pepp nu! De är lite så med, jag har ju så himla mkt energi, så sett de som lugnande i mitt hektiska liv o få ”unna mej” lite vin. Men dricker man 2 flaskor på 2 timmar , vilken njutning är det o sen inte minnas ett skit. Fan tänk om barnen vaknar?!! Nu är min man nykterist , så han e ju klar, men äckligt för barnen om de skulle se. Att jag dricker såhär ofta , är bara senaste året, men alltid haft så jag druckit för mkt när jag druckit .. förr va de bara om helgerna, nu har jag rört mkt pengar, så blir så jäkla lätt. Ska försöka komma på
Något annat jag kan lugna mig med, efter en hektiskt dag o barn som bråkar haha , undrar vad 🙂?
Mot ångest sa du, näääe, jag vet att försöka ordna de som man ställt till me kan hjälpa, men tänk såhär, du ska inte behöva ha ångest mer, du får ta en dag i taget o tänka att - SÅ ska jag inte må igen🤗
@ISE men exakt!! Livrädd för…
@ISE men exakt!! Livrädd för det. Nu avvaktade jag tills kompisarna åkt hem igår, men jag dricker ju alltid vin i kaffekopp - varför gör man det lixom, jo för att man vet att det är fel o försöker dölja för barnen.. vet de när barnen frågar, dricker du te mamma? Mmmm, de gör jag.. ska aldrig mer behöva ljuga, ska bli så jäkla skönt🙏
tänker att jag stoppar mitt drickande nu, blir aldrig ett bättre tillfälle 🙂
@ångest-nu Bra beslut, kämpa…
@ångest-nu Bra beslut, kämpa på och var inte rädd att ta professionell hjälp. 🤗Mottagandet är något så enormt bra och för första gången på länge slipper jag ha ångest, skam mm inför föräldrar, ”soc” osv.
Livet blir så mycket enklare när man plockar bort 10 timmar daglig ångest och oro och lite skamkänslor på det. Addera sedan god nattsömn på det så…. Visst, suget finns där men jämfört med alternativet så är valet, just nu idag, ganska lätt.
Kram
Så skönt när kl slår 18.15 o…
Så skönt när kl slår 18.15 o man vet att man inte kommer åt alkohol! Tänkte på de ikväll, värsta tiden är nog 17-18, när man är sugen o chansen fortfarande finns till dricka . Så är man väldigt upptagen den tiden. Så borde de gå lättare. En tanke bara. Somnar nykter 🙂. Godnatt o tack för idag
@Torparn_76 tack så…
@Torparn_76 tack så jättemycket 🤗. Låter jätteskönt . Längtar tills jag säger, ”nu har jag varit nykter 6 månader . Mkt är ju med att man behöver bryta ett mönster. Ser ljust på detta 🙂. Kram o godnatt 🙂
@ångest-nu längtar också…
@ångest-nu längtar också till 6 månader. Uppe en månad lite drygt nu.
Sov gott, det ska jag också göra 🤗
Så är man inne på den…
Så är man inne på den magiska dagen ”3 dagen nykter”, då jag oftast dricker igen. Var 3 dag har varit något jag pysslar med fram o tillbaka ett tag. O skulle jag va utan en vecka- ja då känns det inte som de va någon match, så kanske inte har så stora problem, kanske inte ens behöver sluta dricka? Försöker min hjärna övertala mej.. jag vet så väl innerst inne hur det skulle bli om jag drack , hur man inte vill sluta dricka efter 1 flaska .. hur kasst man mår i dagar efteråt, skam o skuld o trött … Nej! Ska inte till bolaget. Men idag öppnar det om 30 minuter o stänger 14, så jag har hållit på sen 9 att förhandla med mig själv, ” om man bara tar 1 flaska , då märker man inte ens av det imon ” - sällan de skulle bli så, jag vet ju de! Men så sur jag är mot alla idag, under min egen förhandling- fan måste skärpa mej med en gång, inte deras fel ! Men tänker hur tråkigt jag ska få ha ikväll, de stänger snart (ännu inte ens öppnat) .. men känns skönt att skriva detta, jag ser det svart på vitt hur sjuk min hjärna är. O de ska vi ändra på!! Imon är det söndag - inget bolag öppet. så går tiden, men en dag i taget. 4 timmar nu, leee - det gör över 😵💫
@ångest-nu Håll ut, bara…
@ångest-nu Håll ut, bara till klockan två! Jag drack igår, och ångrar mig helt sjukt idag. Så onödigt, var ju inte ett dugg kul. Missade fredagskväll med familjen, eftersom jag alltid går och lägger mig för att inte störa. Det var det ju verkligen värt. Maken sur idag, alltså är hela helgen förstörd. Irriterad och arg på mig själv och det går ut över andra.
Så nej, det är inte värt det. Här är systemet öppet till tre,så jag får hålla ut längre
@ISE jag är precis likadan,…
@ISE jag är precis likadan, dricker upp o går undan. Så meningslöst.. ja, man tittar på kl o får springa på toa, så nervös! Har 400 m till bolaget, önskar man hade längre egentligen, men man hade troligen löst de ändå om man ville.. tänk att jag flera gånger tänkt sälja mitt fantastiska hus, för att jag tror att det sitter i väggarna! De sitter såklart i mej o jag tar problemen med mig om jag inte tar tag i det. Förstår din känsla idag ❤️, denna jäkla berusning-att den kan va så lockande att vi låter dem kosta så mkt lidande för oss?! Uscha.. hoppas dagen går fort o du får en mysig kväll med barnen o maken ikväll i stället🙏. Håll ut, imon ska vi inte må dåligt. Hoppas på sol ☀️ 🤗
En mamma här! Har typ varit…
En mamma här! Har typ varit där ni är, men är på dag 101 nykter nu! Gick till vården och fick hjälp. Äter setralin mot ångest och mår jätte bra nu! Har liksom bara bestämt mig för att vinet får faktiskt sluta bestämma över mig! Det går! Jag lovar. Kämpa på..
@Nubörjarlivet22 underbart…
@Nubörjarlivet22 underbart att höra! Kände idag att nästan alla försöker få mej till att vilja åka till bolaget, så retfulla om allt. Till o med gråtit för att jag tycker de är extra jobbiga idag. Men svär på att detta är min hjärna som försöker hitta ett skäl- en tillräckligt bra anledning att det inte är mitt fel att jag dricker - det är alla andras , som frestar på mej! Men vet ju.. kl är efter 14 o bolaget är stängt, hela huset fullt av folk, gäster hemma. Men går fortfarande o tänker - vilken pisskväll det blir utan vin. Men är ändå stolt att det blir så.. det är min släkt som är hemma- alkoholfritt . Tack för din kommentar , den värmer o ger hopp om framtiden🙏. Kram o ha en fin helg 🌸
Dag 4 helt nykter, rätt…
Dag 4 helt nykter, rätt stolt ändå. Ägnat oss/mig åt en massa avledning (och sjukt nog avslappning, som jag typ glömt bort hur man gör) o fyllt i alkoholdagbokens samtliga fält. Tyckt det hjälpt massor. Galet hur bra det faktiskt känns o hur bra även motgångarna tacklats.
Känt sug vid märkliga tillfällen o ej sig vid helt naturliga…
NY VECKA nu alla mammor. Oavsett hur helgen varit så är det ny vecka imorgon, vi går mot ljusare tider. Hos oss har snödropparna blommat upp!
@Intesomnormen samma här 🙌🙏…
@Intesomnormen samma här 🙌🙏. Ska försöka att inte sätta mig i situationer där jag blir stressad, är mitt motto för nästa vecka. Lägga mej tidigt o omge mig med lugna personer eller i naturen o vid havet. Min största fiende är såklart jag själv, men jag triggas av stress , då vill jag som mest bara ”skita i alltihop o ta en lugn kväll” , men fasen heller.. ska klara det! Vi ska allesammans 🙂..
första gången jag tar hjälp av forum , tycker det känns skönt o läsa o ventilera .. dagboken- den får jag ta en kik på. Även sett flera bokförlag, ska se om jag kan hitta dem som ljudbok så man kan lyssna lite när man gör annat. Mitt störta fel är att jag kör slut på mig själv jämt- vilket lockar till ”vin/avkoppling”, ska försöka ta bort några onödiga ”måsten” . Jäkla balans mellan för mkt att göra- o uttråkad , men för kämpa på 🙂. Underbart med snödropparna , underbart att ljusare tider närmar sig, men väldigt skrämmande..
@Intesomnormen samma här 🙌🙏…
@Intesomnormen samma här 🙌🙏. Ska försöka att inte sätta mig i situationer där jag blir stressad, är mitt motto för nästa vecka. Lägga mej tidigt o omge mig med lugna personer eller i naturen o vid havet. Min största fiende är såklart jag själv, men jag triggas av stress , då vill jag som mest bara ”skita i alltihop o ta en lugn kväll” , men fasen heller.. ska klara det! Vi ska allesammans 🙂..
första gången jag tar hjälp av forum , tycker det känns skönt o läsa o ventilera .. dagboken- den får jag ta en kik på. Även sett flera bokförlag, ska se om jag kan hitta dem som ljudbok så man kan lyssna lite när man gör annat. Mitt störta fel är att jag kör slut på mig själv jämt- vilket lockar till ”vin/avkoppling”, ska försöka ta bort några onödiga ”måsten” . Jäkla balans mellan för mkt att göra- o uttråkad , men för kämpa på 🙂. Underbart med snödropparna , underbart att ljusare tider närmar sig, men väldigt skrämmande..
Håller tummarna för att vi…
Håller tummarna för att vi klarar den här veckan. Jag drack fredag lördag och söndag, så helgen förstörd
@ISE stor kram till dej !…
@ISE stor kram till dej ! Döm inte dej själv så hårt. Hoppas denna dagen går bättre 🙏
Idag är det finaste vädret här o just kommit hem från en långpromenad med hundarna o de två yngsta barnen. Va glad o pigg i morse o har både hunnit elda o städa, men nu börjar jag förhandla med mig själv ang kvällen.. redan börjat med att manipulera min man att jag har ju inte druckit på så länge (5 dagen idag) så de är ju bevis nog att jag kan ju sluta exakt när jag vill. Alltså jag ska inte, men man ser ju hur svag man är för giftet! Aldrig druckit varje dag eller på dagarna, inte ens smugit inför maken, men tycker ändå det tar upp för stor plats i mitt liv o att de förstör för mig, så de måste bort. Vill veta vad jag gör o vad jag säger o inte behöva berusa mig.. undrar hur man hamnade här…
ISE, precis som ångest-nu…
ISE, precis som ångest-nu säger: Döm dig inte för hårt. Jag tog själv återfall helt galet tungt. Men nästa dag är en ny dag, börja med avledning, hur du ska må bättre, låt dig själv vila. Tänk på denna vecka och nästa helg, då kommer du vara piggare och mer utvilad!
Ångest-nu, vi låter på ett sätt sjukt lika i våra triggers och tankar. Inte i allt såklart, men mycket. Stress, press och avkoppling. Hur hamnade man här-tänket. Även att hålla sig sjukt aktiv verkar vara bästa boten just nu iaf.
Förresten, fick en impuls att "Ah, bolaget är öppet" såhär en måndag (trots att jag inte handlat senaste veckan heller), men kunde hantera den enkelt helt plötsligt så här dag 5, suget kanske på en trea, gick istället in och fyllde i alla fälten i alkoholdagboken. Ikväll har jag och maken sagt att vi ska se ett avsnitt av en serie, jag laga en gryta och om jag hinner, ta tag i ett intresse jag inte gjort på typ ett helt år (!), men det kan få bli tisdag-onsdag med.
Här har ni en till med…
Här har ni en till med problem. Jag skäms så otroligt mycket. Vet ju om att jag har problem men dricker varje helg ändå. Försöker lura mig själv att "ja men Idag kommer jag dricka lagom bara, det är lugnt" men så fort jag häller upp ett glas så tänker jag på nästa, när jag väl börjar så slutar jag inte. Min man dricker också, lika ofta men aldrig lika mycket. Jag avundas honom för han är normal, inget beroende, medans jag har fel i huvudet. Känner mig värdelös, speciellt som mamma. Använder de förbaskade småbarnsåren som en ursäkt att dricka. Har dessutom deppression i grunden, och alkohol gör livet roligare (för stunden) men får ju mig att må ännu sämre egentligen... men! Har ju hittat hit nu och bestämt mig för att sluta helt. Dock skäms jag ju så mycket så måste typ sluta i smyg också eller vad man ska säga. Hoppas det funkar denna gång.
@Skämskudde123 som du säger…
@Skämskudde123 som du säger, du har hittat hit 🤗, ett jättesteg . Det hjälper mig jättemycket att hänga här🙏. Jag vet precis vad du pratar om , men efter 3 glaset så struntar jag fullständigt i konsistenser o morgondagen o dricker tills jag stupar o inte ens minns vad jag sagt o gjort.. fy f*N vad skönt att komma ifrån det. Bara att jag skrev denna meningen till dig nu, hjälpte mig att komma ihåg vad som drog mig till denna sidan o varför jag inte vill dricka. Man påminns o man hittar saker i sig själv man inte visste, ju mer man skriver med andra o läser.. kollar klockan en gång i halvtimmen idag, för att överväga o förhandla med mig själv om en fulla ikväll, men ska inte .. försöker slå bort de o tänka på annat. Håller tummarna för dej 🙂
Alltså jag får huvudvärk av…
Alltså jag får huvudvärk av mina hjärnspöken! Förskönar alkoholen så jäkla mkt just nu! Blir triggad av det fina vädret och att jag fått så mycket gjort idag , belöningssystemet klingar till o jag känner mej förtjänt av en kyld Cava . Vet att jag inte ska, men känner mej likgiltig o tycker synd om mig själv att jag aldrig ska få unna mej det igen.. usch vill bara gå o lägga mej
Ångest-nu, Tänk dig var gött…
Ångest-nu, Tänk dig var gött det vore nu med lite Odd-Bird 0%, skagen toast ikväll?! Samt den där serien som du vill se men inte maken? Vädret är fint, tog själv kaffe på promenaden o stannade och solade.
För mig är det triggande med att jag haft viktiga möten idag där jag varken nu då druckit igår, innan eller nu efter för att jag "varit duktig" och levererat. Har alla möjligheter att bryta detta såhär dag 5, men tänker inte göra det. Däremot ska jag köpa alkoholfri öl och göra gryta ikväll ("laga god mat"), och förhoppningsvis se den där serien och planera inför att ta upp ett intresse jag typ glömt jag hade.
DU vet vad du belönade dig med innan - jag hade bara glömt bort (totalt) vad det var.
@Skämskudde123 Välkommen!…
@Skämskudde123 Välkommen! Själv ganska ny här och det hjälper, man känner sig inte ensammast i världen längre om just detta. Du låter väldigt hård mot dig själv. Har du några verktyg eller en plan att följa, annars kan jag tipsa om att tex föra alkohol och mående-dagbok, det har hjälpt mig som är "grön" på detta.
Vi har också lite olika förutsättningar, jag slutar smyga för min man men han vet om detta och stöttar till 110%, medan du smyger inte för din man som det verkar men måste sluta i smyg ;) Rekommenderar dig att överväga att berätta NÄR du känner dig mogen och stark (eller svag!). Är galet imponerad av hur maken hanterat detta trots bakslag osv, ett otroligt stöd. Man påverkar ju dem ändå, även om man inte pratar om det...
@Intesomnormen ❤️ Sitter o…
@Intesomnormen ❤️
Sitter o gråter när jag läser vad du skriver , vet inte varför man känner sig så liten. Men känner mej sedd av dina svar, de berör mej, tack .
Ena kvarten känns allt på topp o andra så så står jag med skorna på mej i hallen beredd att åka. Men just nu satte jag mej bara mer i soffan o lyssnar på kaoset runt mej o gör ingenting . Väntar på att min man ska komma hem o ta över så jag kan gå o lägga mej, vågar inte vara uppe mer innan de stänger på bolaget. Idag kommer jag skylla på migrän. Faktiskt värsta dagen hitintills.
Önskar dej en jättefin kväll 🙏
@Intesomnormen Tack! 🙂 ja…
@Intesomnormen Tack! 🙂 ja jag är nog rätt hård mot mig själv, men för att jag förtjänar det känns det som. Julen 2021 slutade jag att dricka helt, efter att jag kräkts ner badrummet med rödvin och mina två barn hade kunnat se det, och då lovade jag mig själv att jag skulle sluta helt för att barnen snart är stora nog att minnas alltsamman. Höll uppe i 7 månader, sen tyckte jag att jag inte hade några problem, det var inte svårt att avstå så jag lurade mig själv att tro att jag nog inte var beroende trots allt, så jag började igen, lite till en början men det eskalerade direkt. Nu är jag på exakt samma ställe igen, fast igår självskadade jag mig istället, så jäkla dumt och onödigt, ännu en grej att skämmas för.
Min plan nu är att prata med min man idag, och helt sonika sluta köpa hem alkohol, för finns det inte hemma har jag inte lika starkt sug.
Man mår så mycket bättre utan alkohol, det märktes jätte tydligt under uppehållet. Fick lättare att tänka, mer tålamod med barnen.. Så jag strävar efter det igen.
Det känns hemskt att säga men det var väldigt skönt att se att man inte är ensam 🙂
@ångest-nu om det hjälper så…
@ångest-nu om det hjälper så gå och lägg dig. Klarar du bara idag, så kan ni ha trevligt en annan nykter kväll. Tror ibland det hjälper, att sova när man mår som sämst
@ISE om jag bara kunde🙏,…
@ISE om jag bara kunde🙏, just nu kör jag matlagning o läxläsning o har plockat på mig ”mammamasken”, fick springa in o gråta på toaletten innan, men känns lite bättre nu , tack o lov. Bara 2 timmar kvar innan maken kommer hem, då ska jag lägga mej.. tack snälla för dina svar, hjälper mig jättemycket.. hatar mig själv för att jag försatt mig i denna situationen, hur kunde jag va så blåögd .. hur kunde jag låta det bli såhär . Hoppas du får en fin kväll 🤗
Bra att du berättar för din…
Bra att du berättar för din man. Ensam är inte stark
Dag 6 nykter o vaknar sen 3…
Dag 6 nykter o vaknar sen 3 dagar tillbaka med huvudvärk, ledvärk o ont i kroppen, rättar till sig efter någon timme uppe, påminner om baksmälla , men inte druckit en droppe .
Igår for humöret upp o ner o va allmänt stingslig gråtmild o splittrad. Idag är jag lugn, känner mej trygg. Känner inget sug alls.. brukar inte göra det på förmiddagarna annars heller, men känns ändå som en bra dag! Hoppas ni alla får en bra dag, en dag i taget 🥇
Tack för ditt svar till mig!…
Tack för ditt svar till mig!
Bra jobbat! Jag förstår dina humörsvängningar, har det själv. För att möta det försöker att göra sånt jag mår bättre av tex vila, promenader, en bra film.
Önskar dig en lugn dag🙏
@Anki-62 tack, önskar dig…
@Anki-62 tack, önskar dig oxå en lugn dag 🙏
@Anki-62 tack, önskar dig…
@Anki-62 tack, önskar dig oxå en lugn dag 🙏
Hej. Jag kommer från "andra…
Hej.
Jag kommer från "andra sidan" , anhörig sida. Mitt ex och jag fortsatte som vänner, försökte i alla fall... Sedan har saker avlöst varandra och det hela ledde till att jag gjorde en orosanmälan. Förstår om han aldrig mera talar med mig. Men anmälan gjordes ju av omtanke ...
Nåväl. Jag brukade / brukar emellanåt gå in på beroendesida för att förstå mera på djupet liksom, så lätt att se ur ens eget perspektiv. Med min egen frustration, maktlöshet och känslan av att ens käresta / vän förvandlas till någon man inte känner igen. Att läsa på beroendesida har hjälpt mig mycket. 🙏
Men där finns ju någon som kämpar på på sitt eget sätt. 💕 Grym denna flytande vätska som trasar sönder kropp och själ... Frustrerande att se dessa happhappyyinlägg i sociala media om t ex fester då jag inser vad alkohol kan göra. 😪
Nu minns inte jag vem i tråden som nämnde rädslan av att förlora barnen. Många kanske har det amerikanska framför sig, att "socialen" tar barnen direkt liksom. Men deras uppgift är ju att stöda familjen, att få det att funka - förutsatt att man söker hjälp.
Kram.
❣️
@Tröttiz hej, jag är även …
@Tröttiz hej, jag är även "från andra sidan" med båda föräldrarna som alkoholister. Så starkt av dig att vilja förstå. Jag som anhörig och som en som druckit för mycket, förstår jag nu att det måste till ett uppvaknande och förstå att det enda som hjälper är att sluta dricka. Jag önskar att mina föräldrar hade gjort det, eller sökt hjälp. Jag önskar även att någon hade oros anmält mina föräldrar och att hela familjen hade fått hjälp och då kunnat bli friska. Det är inte bara missbrukaren sjukdom, vi alla i familjen har lidit hela vårt liv. För min del får det ett slut nu, min egen familj ska inte få lida mer för alkoholens skull.
Hej @ångest-nu! Det är…
Hej @ångest-nu!
Det är starkt att läsa om dina erfarenheter i din förändring. Det blir så tydligt hur du även när du har det tufft, tar till dig alla strategier du kan för att hålla dig nykter och ta hand om dig och din familj. Du beskriver hur det går upp och ner i måendet, och att du kan drabbas av starka känslor, vilket jag tror många kan känna igen sig i. Du skriver också att du trots allt håller dig nykter, vilket är så imponerande! Och om jag förstår dig rätt är det också det som du behöver fokusera på just nu.
Du har fått många fina stöttande svar och det har också dykt upp lite anhörigperspektiv i den här tråden. Jag vill vänligt be er att alltid tänka efter en extra gång om ett inlägg är till hjälp för trådstartaren. Annars kan det vara bättre att starta en ny tråd för att lyfta det perspektivet.
Jag hoppas att ni har förståelse för det, så att vi tillsammans kan skapa den här fina platsen som känns välkomnande för alla.
Och heja dig @ångest-nu! Om jag räknar rätt blev det 7 dagar idag? Fortsätt gärna berätta om hur det går för dig!
Varma hälsningar,
Nell, Alkoholhjälpen
@Nell Tack Nell för det bra…
@Nell Tack Nell för det bra formulerade meddelandet.
Jag skrev med skickade aldrig ett vänligt meddelande om vissa triggande ord som fanns med i ett par av inläggen från anhöriga, för att ni också söker förståelse. Ingen slump tror jag att ingen mamma med problem med alkoholen skrivit något sedan igår morse får man ändå gissa. Ord som orosanmälan, att den som blir orosanmäld mot aldrig mer kommer prata med en anhörig, livslångt lidande för familjerna - det är otroligt tufft att läsa som engagerad maka och mamma, och dum som man är gick man in i just denna tråd för att det finns folk i liknande situationer att ventilera med och ta tag i detta med - helt omöjligt att inte ta det personligt. Själv grät jag när jag skrev mitt utkast jag tog bort. Ingens perspektiv är fel, era känslor och berättelser är såklart i helt rätt forum, men kanske inte rätt tråd? Då har jag ändå kommit så "långt" i min behandling att jag går ett alkoholprogram och är öppen med maken, finns ju folk här som kanske är ännu känsligare och som kanske är tidigare i sin hantering av sin riskbild eller missbruk.
Hurusom önskar jag egentligen bara få tillbaka lite energi i tråden från de andra som verkar ha eller ha klarat de utmaningar som nämns. Jag är på dag 7 nu, hanterar sug och press på jobbet men har nästan blivit pånyttfödd med energi och avledningsaktiviteter. Hade en riktig tuff sug-våg igår efter en intensiv jobbdag (lyckad) där jag åkte förbi bolaget. Fortsatte åka, och kändes toppen både på kvällen och idag.
@Ångest-nu, jag har inte mått fysiskt dåligt sedan dag 1 typ, men var lite on-off innan denna mycket bestämda att-lyckas period. Däremot går suget upp starkt ett par gånger per dag. Är det samma för dig eller hur känns det psykiska/suget?
Hur går det för er andra, eller hur mår ni ISE, Skämskudde, SoberOctober?
@Intesomnormen jag kände…
@Intesomnormen jag kände likadant. Blev orolig i hela kroppen o det kändes som socialtjänsten knackade på när jag va som fullast - otrolig skam .. kände att jag ställde mig i försvarsställning med en gång. Upprörd o kände mej otroligt rädd.. kändes inte som jag ville skriva mer här inne, kände mig iakttagen , förlåt @Tröttiz men det tog helt fel på mig o kände mig otroligt obekväm. Rent ärligt vet jag inte vad jag ska våga skriva. Känns som ni kan se mej rakt igenom telefonen.. otryggt. Jag förstår dina känslor - men känner att det kanske inte är rätt o skriva så i en tråd där man redan mår så dåligt det bara går.
Lovat att jag vet vad socialtjänsten gör och vart jag ska vända mig för all hjälp i världen OM jag vill o vågar. Jag började här, o det är ett stort steg bara det.. min man har försökt förklara hur man mår på ”andra sidan” , men det hjälper inte mig tyvärr. Än mindre detta .. Hoppas inte jag låter sur, jag menar inte så. Men sen jag läste meddelandet så blev jag så känslosam på ett dåligt sätt.
Jag är nykter ännu , o tack snälla @Nell för att du skrev 🙏. Men jag måste smälta detta lite ..
man litar inte på någon längre tyvärr , så vill ta det säkra framför det osäkra- säkert skitlöjlig- men steget att bara söka hit o lägga till sin Mail när man skaffade kontot tog så hårt på krafterna , så detta blev lite mycket.
Ledsen att det gick som det gick för dig, hoppas du kommer över det o blir lycklig du med🙂🙏
Till er alla❤️, så jäkla starka tjejer! Världen bästa för era barn- glöm inte det. Vi ska bara bli ännu bättre- nyktra 😘
@Intesomnormen jag kände…
@Intesomnormen jag kände likadant. Blev orolig i hela kroppen o det kändes som socialtjänsten knackade på när jag va som fullast - otrolig skam .. kände att jag ställde mig i försvarsställning med en gång. Upprörd o kände mej otroligt rädd.. kändes inte som jag ville skriva mer här inne, kände mig iakttagen , förlåt @Tröttiz men det tog helt fel på mig o kände mig otroligt obekväm. Rent ärligt vet jag inte vad jag ska våga skriva. Känns som ni kan se mej rakt igenom telefonen.. otryggt. Jag förstår dina känslor - men känner att det kanske inte är rätt o skriva så i en tråd där man redan mår så dåligt det bara går.
Lovat att jag vet vad socialtjänsten gör och vart jag ska vända mig för all hjälp i världen OM jag vill o vågar. Jag började här, o det är ett stort steg bara det.. min man har försökt förklara hur man mår på ”andra sidan” , men det hjälper inte mig tyvärr. Än mindre detta .. Hoppas inte jag låter sur, jag menar inte så. Men sen jag läste meddelandet så blev jag så känslosam på ett dåligt sätt.
Jag är nykter ännu , o tack snälla @Nell för att du skrev 🙏. Men jag måste smälta detta lite ..
man litar inte på någon längre tyvärr , så vill ta det säkra framför det osäkra- säkert skitlöjlig- men steget att bara söka hit o lägga till sin Mail när man skaffade kontot tog så hårt på krafterna , så detta blev lite mycket.
Ledsen att det gick som det gick för dig, hoppas du kommer över det o blir lycklig du med🙂🙏
Till er alla❤️, så jäkla starka tjejer! Världen bästa för era barn- glöm inte det. Vi ska bara bli ännu bättre- nyktra 😘
@ångest-nu Jag vill ju så…
@ångest-nu
Jag vill ju så väl, men misstag det jag skrev. Absolut inte det som var syftet, att göra att du känner dig känslosam på dåligt sätt. Förlåt.
🌹 🌹
En till mamma som kämpat med…
En till mamma som kämpat med samma problem i 10 år. Fullt fungerande övrigt med jobb, man och tre barn. Nu har jag varit nykter i ett år mha Previct. En bärbar alkoblås, så liten som den får plats i fickan. Blåser morgon, middag och kväll. Svaret på blåset, om jag är nykter eller onykter går direkt till min man och behandlare per sms. Också gått sorgebearbetning under detta år. Previct var och är en enormt stor hjälp för att jag ska hålla mig nykter varje dag och det har blivit en fin vana att vara nykter varje dag. Lycka till alla som kämpar!
Grattis till ditt år! Och…
Grattis till ditt år! Och vilket bra hjälpmedel, det kände jag inte till. Kan tänka mig att det kan vara avgörande i början och effektivt sätta stopp för tankar om att dricka när ingen ser.
Hej igen, inlägget ovan var…
Hej igen, inlägget ovan var till Simon18. Till alla i tråden vill jag säga att jag också slutade dricka efter att successivt ha tappat kontrollen och till slut fick en märklig minneslucka som det bara var tur att barnen inte såg. Snart tre år sedan jag var full senast nu. Så många fördelar såklart, och en hel del positiva överraskningar. Till exempel har jag blivit mycket bättre på att ge mig själv rätt att vila. Förut överkompenserade jag sena vinkvällar med att försöka orka allt dagen efter. Nu när jag inte dricker är det lättare att stå för det jag behöver för att må bra. En annan positiv överraskning är att det verkligen blir lättare att vara nykter vartefter tiden går. Nykterheten blir normal. Innan tänkte jag att det var min identitet att vara både partypingla och ordentlig person och kunde inte tänka mig ett liv utan alkohol. Nu har jag helt släppt idén om alkohol som något viktigt i mitt liv. Är så glad att slippa krångla med den och hålla skenet uppe. Styrka till er alla, det är så värt kampen.
@Tröttiz förstår ju det…
@Tröttiz förstår ju det såklart , men är inte där att jag kan se det så som du gör det 🙏🌸
@Simon2018 stor kram o tack…
@Simon2018 stor kram o tack för att du skriver🤗! Så skönt att du har ett helt år bakom dej, grattis ☺️!!
Så fint att ni hittat ett sätt som fungerar för dej o som gör dej trygg. Blir så glad när jag läser hur folk hittar sina sätt att bli kvitt A ! Ger hopp! Önskar dej en fin dag 🌸
@Kennie 3 år, så himla skönt…
@Kennie 3 år, så himla skönt!
Låter som du fått en helt annan ballans i livet, underbart !!
Jag he väl mer sett alkoholen som en bedövning , många många år sen jag va ute o festade eller träffade folk när jag drack. Låter sjukt men druckit för att komma bort från allt en stund , oftast helt själv.. svårt o förklara . Men för att få slippa tänka .. är ganska högt belastat har jag kommit fram till- men självvalt .. i stället för att få utlopp o hantera stressen med träning , så har jag druckit mig berusat , sittande i soffan o gått o lagt mej- fy f*N vad tråkigt det låter, men sant.. sett det som avkoppling, men det har ju i stället gjort mig tröttare dagen efter .. har aldrig druckit som gravid eller så, så aldrig haft problem o sluta dricka- bara att inte falla tillbaka till det. Har gått perioder där det fungerat någorlunda med hanteringen med, men eskalerat ganska snabbt o hamnat på flera dagar i veckan, så bättre att sluta helt.. halva släkten tillbaka , så längt jag kan komma på båda hållen har varit alkoholister , så bättre att sluta nu . Ha en fin dag o tack för du tog dej tid att skriva 🤗🌸
Rökte 10- 15 cigg varje…
Rökte 10- 15 cigg varje alkoholtillfälle, såg det som lyx. Förr rökte jag hela tiden, började redan i mellanstadiet o bara haft uppehåll vid graviditet, men senaste tiden rökte jag bara när jag drack vin, vilket jag inte heller gjort nu - sen 8 dagar tillbaka 🙌. Inte tänkt på det så mycket, men har ju faktiskt blivit av med två laster på samma gång - eller jobbar på att bli av med!
Igår va jag fullständigt ur balans , kan skärpa mig inför barnen o så men maken klarar jag inte av att se.. än mimdre att han berör mig, jag fixar det inte, de kryper i hela kroppen o jag blir vansinnig.
Somnade 19 igår o vaknade 05- känner mig utvilad.
Idag ska jag rensa ur i min garderob o unna mig en ny tröja eller två.
Jag har ju faktiskt tjänat 840 kr på att inte ge druckit eller rökt sen onsdags förra veckan, kan använda några kr av dem o beställa något 🙂.
Hoppas ni får en fin dag 🤗
🌱
Dag 9 idag. Tänkte bara dela…
Dag 9 idag. Tänkte bara dela med mig om att sömnen är bra mycket bättre, håret och hyn finare, och jag har en sötaktig smak i munnen som känns fräsch snarare än vinspritig. Noterat bättre tålamod, skärpa, och att jag hanterar pressen bättre tack vare att jag har så många "actions" mot just avkoppling, avledning, saker som ger energi.
Får fortfarande sug, allt från smygande flyktiga tankar på vin, till det som känns som fysiskt sug samt starkare tankar. De är övergående och försöker med verktygen som finns i alkoholprogrammet, än så länge fungerar det väl. Har egentligen som mål att max dricka 6 glas per vecka fördelat på 2+ dagar, men kommer förmodligen inte dricka något i helgen heller bara för att det här känns bra och skulle vilja att "suget" lägger sig om det är logiskt.
Ångest, HUR EPISKT DUKTIG är inte du som slutat röka med. Stackars din kropp, riktigt bootcamp för alla substanser, men det är riktigt bra för den. Och klart du ska unna dig en tröja, jag exempelvis unnar mig god mat och alkoholfritt inte helt billigt vin och god fin-alkoholfri-öl tex Mikkeller. Rensa och projekt får jag också energi från. Det där med beröring, låt det komma när du känner för det. Kanske är en kram, en fotmassage okej vid något tillfälle men kanske inte den där beröringen som man vet leder hela vägen. Det är ju förmodligen inte "er" eller intimiteten det är fel på, men vem är sugen, känner sig fin när man brottas med sig själv? Inte jag åtminstone. Det kommer tror jag. Jag har fått ett större närhetsbehov faktiskt, inte intimt men just med kramar, massage/klappar i soffan på fötterna, närhet osv.
Grattis till nio nyktra…
Grattis till nio nyktra dagar 😊 vad bra att du redan ser de positiva förändringar som sker.
Fortsätt kämpa 👍🏻
@Intesomnormen hej🤗.. jag…
@Intesomnormen hej🤗..
jag kände mer när han klappade mej på armen i soffan när jag tittade på film, eller strök mej oskyldigt över ryggen. Säkert hans sätt att visa att han tycker jag är duktig .. jag blev bara provocerad .
Dag 1 idag🤦🏻♀️läste på en sida - att de som är i riskgruppen är det som dricker mer än 14 glas i veckan (läste inte att de va 9 för kvinnor) - nappade på den på en gång o köpte en 2 flaskor tetra o drack ur hela.. tänker INTE glamorisera det, jag satt o skämdes från glas 1.. vin i kopp? Barnen somnade tidigt o jag drog ut på glasen till 22! Trött , ja.. sur gubbe- ja. Spelar teater om att jag är pigg- ja.. hungrig nonstop, ja.. kommer inte dricka i helgen, hade jag inte gjort annars heller (brukar va var 3 dag) , så måndag .. jag bara älskar de där satans vinkvällarna ! Jag kanske inte skulle sikta på att bli helt nykter , jag kanske inte kan de.. jag kanske skulle satsa på 2 flaskor vin i veckan ? Men du hör ju, de blir 8 flaskor i månaden , det är för mkt det med, men en jäkla skillnad mot 8 i veckan ..
Tycker du är grym! Så jäkla duktigt .
Kämpa på o ha en fin helg 🤗🌸
@ångest-nu Hej. Vad du…
@ångest-nu
Hej.
Vad du kämpar, även med rökningen ...
Det blev ju totalt fel när jag skrev senast till dig, men vill gärna inflika nu med att önska dig en fin helg.
🌺
@ångest-nu Hur går det för…
@ångest-nu Hur går det för dig?
@ISE inget vidare……
@ISE inget vidare…
Fortsätter som innan. Jag har hållit mig till 2 flaskor per tillfälle, så har inte haft de mörkaste blackouterna , men igår va jag o snuddade vid de o började bråka med min man om att han skulle vabba o ta barnen- som idag, för att jag skulle få åka till en kompis o dricka mer vin -när mina 2 flaskor va slut.. han sa tvärnej! såg mitt senaste sms till honom när jag vaknade idag.. - dra åt helvete ..
att han orkar .. jag hade aldrig gjort de.. stackarn. Men det är nog för jag ger så mycket av mig själv mellan gångerna ..
hur går det för dig då @ISE , du kämpar med🫶
@ångest-nu Jag är på dag 3,…
@ångest-nu Jag är på dag 3, igen... Men va bra att han sa nej! Det gjorde han ju för din skull, för att skydda dig med de medel som går. Jag pratar mycket med min man och önskar att han ska gå med i någon anhöriggrupp. Försöker förklara för honom att jag inte dricker för att jag är olycklig i vår familj utan för att jag inte står ut med mig själv och mina tankar/känslor. Men undrar också hur han står ut
@ISE så skönt. Heja dej🙏 Ja…
@ISE så skönt. Heja dej🙏
Ja visst gör han .. han kommer nog slänga ur sig en o annan groda nu några dagar .. blir ju en ond cirkel , jag dricker o han blir sur, han säger dumma saker om o till mig - jag dricker igen.. ja, nu kommer denna veckan bli lätt o ge tusan i det, då jag nästan höll på att dra iväg i går kväll.. men sen kommer det igen- måndag ”vad gott det skulle va o få koppla av lite ” ..
Idag har varit strålande solsken här o jag har inte gått utanför dörren , dock är minstingen sjuk, men hade de inte varit för igår så hade jag fått växthuset klart tex.. ska göra de imon.. ha det så fint, så hoppas vi på en skön vår snart- en nykter vår 🌷
Tänkte börja med en liten…
Tänkte börja med en liten uppdatering från mitt håll, jag försöker ju hålla måttlighet 6-9 standardglas i veckan nu efter en helt nykter period. Det handlar också om när jag dricker och på vilket sätt, dvs har satt mål för vilka dagar och i och inte i vilka situationer som det är okej att drick planerat.
Det går bra men jag är inte "där" märkte jag nu, krävs mer jobb. Vid en oväntat och "plötsligt" uppkommen stressig situation så drack jag en flaska vin (under mååååga timmar). Inga negativa beteende-aspekter för den, men mycket riktigt så bröt jag både mot veckodag, inte handla hem (denna enda flaska) samt att inte dricka själv. Det blev alltså för mycket, och trots betänketid osv så valde jag att dricka.
Nåväl, tar det inte för hårt, försöker hantera ev bakslag med reflektion snarare än skam och negativa känslor och trots att detta inte ens var "tillräckligt" för att jag ska känna mig bakis eller så, så är det verkligen inte samma goa känsla i kroppen som efter max 2-3 standardglas ihop med sin partner. Måste också ta med mig att nu är 5 standardglas (750/150 ml) "uppdruckna" - dessa hade jag kunnat njuta av till god mat osv, men nu blir det inte så.
ISE, vad jobbigt det låter. Kom ihåg att det här är sjukt jobbigt för dig med, försök vara snäll mot dig själv - och acceptera att vägen framåt inte är spikrak. Mig hjälper det att tänka på positiva trenden, var du var och i genomsnitt hur bra det gått sedan du började jobba med detta. Jag tycker mig höra att du är hård mot dig själv och det har jag också tendenser att vara, försök sänka kraven, se vad du gör som är bra (både i denna process och generellt). Er familj skulle garanterat inte vara densamma utan allt du gör, den grymma mamma du är och även om det känns jobbigt med karl just nu så stannar han av den enkla anledning att du är grym på flera sätt, och han älskar dig och er. Tänker en konkret sak som kanske är rätt ELLER fel råd att ge - inga sms eller mail efter 2/3:e glaset utöver typ info var man är, när man kommer hem, hur man mår. Aldrig känt "fan vad bra det där blev" dagen efter när man ringt/smsat om "större" ämnen när man är full.
Ångest - Du är ju grym du med, slutat med rökning samt att du eventuellt är på dag 5 idag va? Oavsett - också en sjukt bra utveckling. Apropå mängd i veckan och att du ev håller dig till 2 vinare/vecka, det är ju bra nära maxtaket på 1,8 rekommenderat intag, kanske kan vara värt, men för det testar jag men tipsar också om att försöka speca ner hur och när du ska dricka då med. Med vem, på vilket humör, i vilket forum? Jag noterade (ovan) att jag håller mig inom gränserna men släpper för sug när jag tänkt mig inte dricka vilket också är problematiskt även om det inte gav några omedelbara negativa konsekvenser. Härligt med odling förresten, tänk vad gött att snart kunna springa med plantor in och ut från förodlingen.
Nu så ser jag fram emot jobb, en promenad, ett serieavsnitt och ett avslut av ett moment som ger press/stress för mig men ska verkligen hantera det utan alkohol för man blir så mycket tåligare och skärpt då.
@Intesomnormen När jag läser…
@Intesomnormen När jag läser den här tråden känns det som att dricka måttligt skapar en massa ångest och oro och planering. Har själv försökt, men det funkar aldrig för mig. Känner mig aldrig fri utan alkoholen styr och ställer i alla fall. Kanske det funkar för någon men undrar om det är värt det?
@ångest-nu Hej ... Hur har…
@ångest-nu
Hej ...
Hur har du / ni det?
🌹
3 kvällen utan- igen! Kände…
3 kvällen utan- igen!
Kände mig helt slut i kroppen o frusen på något vis, så redan lagt mig.
Måste be @tröttiz med min allra snällaste röst- lämna min tråd. Läser om dina åsikter om orosanmälningar i andra trådar och känner att vi inte alls kommer hjälpa varandra i detta. Önskar dig lycka till att hitta dina svar någon annan stans ❣️. Jag blir mer irriterad än tacksam tyvärr. Ha det bäst!!
Till er andra , hoppas vi kan följas åt.. kommer behöva ha er en tid framöver 🙏 o hoppas jag kommer kunna finnas för er💕!
Varit sämst på att vara här inne- men tappade lusten ett tag.
Men vad tror vi om en vit vår 🙂, hade varit gott o vakna utvilad o glad om morgnarna o låta livet hitta tillbaka in i den dunkla kroppen igen! Ska bli skönt ☀️
Dag 4, sjuk- varit vaken…
Dag 4, sjuk- varit vaken halva natten o kräkts. Halsbränna från andra hel****t och jätteont i magen, vet inte vad det kan vara 🤷🏻♀️. Men något som slog mig va att de som druckit mer än jag (där jag så småningom hade hamnat om jag inte slutar) har kroppsliga abstinens som är vidriga. Där vill jag inte hamna .. stärkte min känsla av att detta skit ska få ett stopp - nu . Önskar er alla en bra onsdag 🌿
Akut magkatarr va det- så…
Akut magkatarr va det- så klart det är av mitt sätt att leva, skönt att komma ur det.
@ångest-nu Trist att vara…
@ångest-nu Trist att vara sjuk 🍀Men det kanske kan vara bra på så sätt att du inte vill dricka. Själv har jag fått influensa, brukar aldrig vara sjuk, men det har inte hindrat mig. Suck. Nu har min man gett mig ett ultimatum. Så nu är det bara att sluta dricka. Tyvärr har det gått så långt att jag inte känner någonting.
@ISE jag dricker med vid…
@ISE jag dricker med vid influensa , till o med när jag hade corona .. vet precis vad du menar..
förstår att de hotar, min har gjort de så många gånger.. men skrev om det i din tråd 💖!
Du kommer hitta ett sätt, man måste ”bara” hitta vad de är man vill ha på andra sidan o längta efter det mer än att dåsa runt i en vinhjärna .. de kommer, men de kommer inte av att en sur make försöker tvinga en, vore de så enkelt så skulle inte denna sjukdomen finnas . Det ska komma innefrån🙏, eller att du blir skiträdd- som jag.. fasen, har tagit hand om så många som legat på dödsbädden av just alkoholens förtjänst - men andra timmen gott hem o öppnat flaskan. Man vet exakt vad A gör mot kroppen, men nu fick jag känna av en lite uns hur ont de kan göra . Fy fentan!! Stor kram 🤗
Dag 6 nykter, går som en…
Dag 6 nykter, går som en dans . Sover förre timmar men vaknar piggare. Men känner på eftermiddagen att jag börjar gå in i mig själv lite, blir irriterad o vill vara ifred - skittråkigt så hoppas det går över fort. I morgon är det 1 vecka sen sista fyllan- känns skönt att tiden går!!
Någon som får mig att bli sugen på vin är när jag blir hungrig eller stressad , så får vakta mig så jag inte drar på för hårt , utan försöker hålla mig lugn de första veckorna .. så jävla lätt att bara - SKIT samma! Jag kan lika gärna göra detta senare, så jäkla illa är det inte! Men ju mer jag läser i andras trådar - ju mer lär jag mig.. blir inte en droppe idag 🙂. Hoppas ni får en fin helg alla kämpar ✍️💕
Jäkla skillnad på förmiddag…
Jäkla skillnad på förmiddag och eftermiddag med- eftermiddagen är hemsk! Fy f*n! Grinig sur vresig o rastlös. Köpte glass innan- räknade de till en halv flaska vin , tänker på det hela tiden . Längtar tills jag ska sova, usch vilken vändning- undrar hur det blev så..
Jäkla skillnad på förmiddag…
Jäkla skillnad på förmiddag och eftermiddag med- eftermiddagen är hemsk! Fy f*n! Grinig sur vresig o rastlös. Köpte glass innan- räknade de till en halv flaska vin , tänker på det hela tiden . Längtar tills jag ska sova, usch vilken vändning- undrar hur det blev så..
@ångest-nu Det blir bättre,…
@ångest-nu Det blir bättre, kanske om några dagar bara. Gissar att det är avgiftningen, någon skrev att det fysiska tar två veckor... Hur som helst, heja dig som kämpar :)
@ångest-nu Ja, humöret kan…
@ångest-nu Ja, humöret kan svänga en hel del i början. Minns att det var så för mig och saker som triggade som jag inte riktigt hade koll på. Sen tar det 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Så klart kan man må bättre innan, men bra att veta att det tar sin tid och kan vara förklaring till att det kan svänga lite. Gör något aktivt, en promenad, ett bad eller varför inte lösa ett korsord, då får man tankarna på något annat😁
Ge det tid, det blir bättre❤️
@Amanda L ja jag har nog…
@Amanda L ja jag har nog inte så gott om endorfiner, eller vad det är kroppen slutar tillverka när man hela tiden lägger till alkohol- så jag är rätt nedstämd o sur emellanåt. Förmiddagen mådde jag prima, sen skit under eftermiddagen, ikväll känns det bättre- men jag tänker inte ge mig.. tack för du gav dig tid att svara, får förbereda mig på att det kommer ta tid- så slipper jag ge upp för att det inte gick tillräckligt fort att bli lycklig igen. Läste att du varit nykter 5 veckor , stort grattis till det 🙂- längtar tills jag har tid bakom mig. Ha en fin kväll o helg 🌱
@vår2022 oj, 3-6 månader ,…
@vår2022 oj, 3-6 månader , är det dumt att be läkaren om lyckopiller tills dess? Antidepressiva av något slag? Känner inte att jag är sugen på att dricka direkt- känner bara mig så jäkla otillfredsställd och off- men det är säkert det.. o jag som försöker lura mig- ska inte gå på det!
Läser ofta undra trådar- ni som kommit så mycket längre än jag- det ger mig hopp! Tack för det och heja dig som tagit dig så långt! 🫶
@ångest-nu Jag mådde helt…
@ångest-nu Jag mådde helt klart bättre efter några veckors nykterhet. Menar att det tar tid för just suget att stilla sig i hjärnan. Kanske att inte fokusera så mycket på hur du mår utan bara acceptera att det är som det är just nu. Negativa tankar ger negativa känslor och därmed sug. Sedan tänker jag att vi vill ha en Quick fix och må bra direkt. Men så är det ju inte så tålamod och tolerans😁. Det är bra att läsa på lite om hur hjärnan påverkas av alkohol, det fick mig att förstå vad som sker bättre och ha tålamod. Skickar en länk på en film som jag tycker är bra. Kolla😁
https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ
Ha det gott och tålamod, det blir bättre❤️
@ångest-nu Vet inte du har…
@ångest-nu Vet inte du har fått boktipset Annie Grace ”tänka klart” - det är en bra bok om alkohol och hur beroendet påverkar oss. Många här på forumet som gillar den och som ger nya insikter😁
@vår2022 jaa, o jag måste…
@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂
@vår2022 jaa, o jag måste…
@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂
@vår2022 ska kolla upp om…
@vår2022 ska kolla upp om Annie Grace ”tänka klart” finns som ljudbok- finns ingen tid för mig att läsa tyvärr 🙂
@vår2022 ska kolla upp om…
@vår2022 ska kolla upp om Annie Grace ”tänka klart” finns som ljudbok- finns ingen tid för mig att läsa tyvärr 🙂
@ångest-nu Tyvärr finns den…
@ångest-nu Tyvärr finns den bara på engelska, ”This naked mind”. Boken ”Skål ta mig fan” kan jag rekommendera. En bok som är väldigt lätt att förstå på engelska är ”I can stop you drinking” av Craig Beck. Han och Annie Grace är mina husgudar.
Kram 🐘
@vår2022 tack för länken,…
@vår2022 tack för länken, ser man klart o tydligt att det är - postakut anstinens- jo man tackar. Jag trodde inte de va så farligt med mej, men skönt att veta att det är övergående! Va aldrig sur här hemma när jag drack, guuuud vilket tålamod. Tacksam att jag inte va arg när man drack- elak o så.. och så tacksam att barnen somnar tidigt, men fy vilken ångest för allt jäkla skit man gjort ändå .. försummat så mycket! Så länge!!
De sa att man kunde tillsätta antidepressiva en period, ger detta en vecka till- sen tror jag jag ringer doktorn (ej erkänna detta, men kommer på något annat). Min familj ska inte behöva ha en sån sur i huset.. serotonin-systemet som rubbats.. mmm bara i kämpa 🌱😊
@vår2022 tack för länken,…
@vår2022 tack för länken, ser man klart o tydligt att det är - postakut anstinens- jo man tackar. Jag trodde inte de va så farligt med mej, men skönt att veta att det är övergående! Va aldrig sur här hemma när jag drack, guuuud vilket tålamod. Tacksam att jag inte va arg när man drack- elak o så.. och så tacksam att barnen somnar tidigt, men fy vilken ångest för allt jäkla skit man gjort ändå .. försummat så mycket! Så länge!!
De sa att man kunde tillsätta antidepressiva en period, ger detta en vecka till- sen tror jag jag ringer doktorn (ej erkänna detta, men kommer på något annat). Min familj ska inte behöva ha en sån sur i huset.. serotonin-systemet som rubbats.. mmm bara i kämpa 🌱😊
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ ,…
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ , ja jag behöver all lektyr jag kan få , för att få insikt i detta! Lyssnade på Rebecka Åhlund bok ”Jag som var så rolig att dricka vin med”, när jag skulle sluta dricka 2019 , höll uppe 4 månader , önskar jag hittat hit tidigare, kanske kanske hade jag med haft fler nyktra dagar bakom mig då. Men ska inte tänka så🙂- jag får lufsa på o göra så gott jag kan- tack för boktips, ska kolla ljudböcker så snart jag får chansen! Fortsatt fin kväll o helg ☺️. Ska bli sol i morgon- så ska försöka mig på att klippa ner lite i trädgården 🌱☀️
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ ,…
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ , ja jag behöver all lektyr jag kan få , för att få insikt i detta! Lyssnade på Rebecka Åhlund bok ”Jag som var så rolig att dricka vin med”, när jag skulle sluta dricka 2019 , höll uppe 4 månader , önskar jag hittat hit tidigare, kanske kanske hade jag med haft fler nyktra dagar bakom mig då. Men ska inte tänka så🙂- jag får lufsa på o göra så gott jag kan- tack för boktips, ska kolla ljudböcker så snart jag får chansen! Fortsatt fin kväll o helg ☺️. Ska bli sol i morgon- så ska försöka mig på att klippa ner lite i trädgården 🌱☀️
@ångest-nu ”Mrs D is doing…
@ångest-nu ”Mrs D is doing without” av Lotta Dann är bra också. Jag bättrade på min hörförståelse på engelska jättemycket när jag blev nykter för det finns mest sådana böcker på engelska. Craig Beck har släppt flera stycken.
Kram 🐘
@ångest-nu Hoppas det vänder…
@ångest-nu Hoppas det vänder snart! Och ha så mysigt i trädgården:)
Min man snarkar bredvid, hör…
Min man snarkar bredvid, hör hur det blåser runt knutarna , ligger och tittar i springan av rullgardinen och ser hur dagen börjar gry . De luktar inte alkohol i hela rummet- även om huvudet känns tungt, så vet jag att jag inte drack igår- behöver inte få panik o gå över min regeringen för att de vilka jag skrev med igår o om jag gjort bort mig- så skönt🙏- oslagbar känsla, finns så mycket roligare saker att lagga sin energi på ☺️. Räknade ut att jag tjänat över 1000 kr på mina -idag 7 dagar nykter 💪! 6-9 flaskor vin, 2 paket cigarretter, har jag besparat min kropp. Tänkte jag inte på denna gången heller , men @vårsol2022 jag slutade ju röka med i samma veva jag slutade dricka- 10-15 cigarretter per alkoholtillfälle , så det spelar nog också in på mitt humör om eftermiddagarna, får bara försöka tänka mig för , så hoppas vi det vänder. För snart 2 månader sen så tog jag återfall 7 dagen vill jag minnas, någonting gjorde mig så upprörd att jag valde att skita i det! Men inte denna gången, i morgon har jag slagit rekord! Kl 14 stänger bolaget och jag har inte varit där o handlat- punkt 🙂. Tack @Andrahalvlek för alla fina boktips, ska skaffa en ljudboksapp ikväll och börja lyssna🙂. Och tack @Amanda L för pepp, hoppas du med får en fin dag 🌱🤗. Läste att vi hade kallaste Mars på 107 år , så vi lär säkert få en skön sommar o ljummen höst sen i stället ☺️- bara positivt att vänta! Men nu vill vi ha vår 🌱🌻☀️
Behöver inte få panik och gå…
Behöver inte få panik och gå över min mobil, skulle det stå.. ska bli nogare på att läsa texten en extra gång innanhav lägger ut den, inte lärt mig detta forum ännu 🙂
Behöver inte få panik och gå…
Behöver inte få panik och gå över min mobil, skulle det stå.. ska bli nogare på att läsa texten en extra gång innanhav lägger ut den, inte lärt mig detta forum ännu 🙂
@ångest-nu God morgon! Visst…
@ångest-nu God morgon! Visst är det härligt att vakna upp nykter och slippa all bakisångest och fundera på vad man gjorde och sade kvällen innan. Kaffet smakar så otroligt gott också. Jag har två hundar, varav en valp. Jag försöker smyga upp på toa utan att det hör, de sover i ett annat rum, men jag lyckas aldrig. Valpen börjar bjäbba och vill få mat. De får gå ut i trädgården på morgonpink och sedan mat. Jag tar mitt kaffe till sängen och de springer efter mig. Nu ligger de och värmer mig tätt intill och det är stilla och lugnt😁. Så nu chillar vi någon timme och funderar på vad den här dagen har med sig.
Vad strongt av dig att sluta röka också! Då förstår jag att det är ännu tuffare i början. Det som hjälper mig att vara motiverad är mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att om man fokuserar, uppmärksammar negativa tankar så får man också där därmed negativa känslor, det sker tillväxt i dessa känslor. Det skapar också sug. Men om man fokuserar, uppmärksammar positiva tankar skapas positiva känslor och det sker tillväxt där. Tankens kraft är stor. I mina positiva tankar målar jag upp positiva bilder om hur jag vill att mitt liv ska se och vad det ska innehålla. Tex som du pratar om att du ska klippa ned saker i trädgården, tänk vad fint det ska bli när våren anländer. Jag tänker att idag ska jag och mannen ta en lång skön promenad i skogen med hundarna, sätta oss på en sten på en fin plats och dricka kaffe och äta macka. Det ger så positiva känslor av mys. Tänker också att hur skönt det är att varje morgon vakna nykter och fräsch, hur stolt jag känner mig och hur bra jag gör när jag inte dricker.
Det är bara att fylla på med positiva tankar. Då kör de positiva tankar över de negativa och det sker nya kopplingar i hjärnan. Hjärnan är plastisk och kan lära om, nya banor och nya vanor. Efter ett tag blir det automatiska positiva tankar om man tränar på det. En dag i taget, en positiv tanke som sen genererar fler positiva tankar. Det är underbart att vakna nykter varje morgon. Sedan tränar jag regelbundet, springer några gånger i veckan och styrketränar. Det ger positiv energi och stärker mig såväl psykiskt som fysiskt. Det är min nya drog.
Så ta det lugnt, ge det tid, positiva tankar. När jobbiga tankar kommer brukar jag låta dem komma, registrerar att tanken kommer, tänker jaha nu är du här, sen låter jag den passera och bara accepterar att jag mår som jag gör just då. Genom detta så mår jag i alla fall lite bättre och det trycker inte på, det släpper liksom lite. Nu när jag varit nykter så länge är jobbiga tankar ett tecken på att något skaver och jag har lättare för att förstå vad som är fel och kan hantera det bättre. Så det blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter och hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen.
Ha en riktigt fin dag med någon positiv tanke🌞❤️
@ångest-nu Tycker nog att…
@ångest-nu Tycker nog att denna film är bättre och förklarar lite mer. Också alkoholforskare Peter Wirbing. Den har jag tittat på massor av gånger.
https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw
@vår2022 ja visst är det ☺️!…
@vår2022 ja visst är det ☺️! Låter som en mysig morgon 🤗
Tack för dina inlägg- jäklar vad jag lär mej! Ska kika länken sen- är i skogen med hundar o barn🫶🌱, sen vankas de ridning! Full rulle 🙂. Skulle fixa i trädgården med- får se om jag tar det i eftermiddag 😅! Men älskar o komma in o kika här o skriva , blir så glad av svar o all pepp! Barnen förstår ju inte alls vad jag går igenom inombords - de sov ju när jag va onykter o rökte (oftast)- men de lär märka skillnad på en mamma som orkar ta mig tusan så mkt mer! 🍀
@Intesomnormen hur mår du ?…
@Intesomnormen hur mår du ? Tänkt på dej, hoppas du har det bra 🫶!!
Går in på min 8 dag nyter- huvudverk fortfarande, men den är bättre. Rekord sen 2019 att va nykter så länge💪, känner mej stolt 🙏
@Intesomnormen hur mår du ?…
@Intesomnormen hur mår du ? Tänkt på dej, hoppas du har det bra 🫶!!
Går in på min 8 dag nyter- huvudverk fortfarande, men den är bättre. Rekord sen 2019 att va nykter så länge💪, känner mej stolt 🙏
@ångest-nu har läst igenom…
@ångest-nu har läst igenom din tråd och Wow! Är så imponerad av dig!
Visst är det skönt att vakna utan skam och ångest över gårdagen?
@vår2022 Du är så klok ❤️ och beskriver allt så målande. Tänker att du har en behaglig röst, hade gärna lyssnat på dina texter i form av en podd eller en bok.
Precis som @vår2022 skriver om positiva tankar så försöker jag också tänka.
Jag samlar alla mina nya nyktra erfarenheter som smultron på ett strå. Jag är nyfiken på att möta våren/sommaren nykter.
Alla grillkvällar med vänner som dricker rosé och jag ska dricka mineralvatten med färska jordgubbar och hackad mynta.
Och sen när de åkt hem och barnen sover ska jag ta bilen och åka bort till sjön och bada näck. Just det där badet har jag velat göra i många år men aldrig gjort eftersom jag alltid varit berusad på kvällen.
Jag är också nervös inför sommaren och alla grillkvällar men jag bombar hjärnan med positiva tankar och fantasier hur det kommer bli.
Jag har varit nykter i 82 dagar nu och allt positivt som hänt i mitt liv sen dess tänker jag ”det är för att jag är nykter! Heja mig!”
Detta för att förstärka det positiva med att vara nykter.
Hoppas du förstår vad jag menar. Min text blev lite rörig.
Önskar dig en fin söndag ❤️
@Ämma Tack snälla du, jag…
@Ämma Tack snälla du, jag blir rörd över dina fina ord till mig❤️. Dina beskrivningar av dina positiva tankar låter sköna och härliga. Det där badet näck i sjön låter ljuvligt! Tankens kraft är verkligen enorm och hur positiva tankar och målade bilder av det kan skapa så positiva känslor. Och att skriva ned dem och uttrycka dem med ord så utförligt som möjligt påverkar hjärnan och måbra hormonerna. Du skulle skriva en bok om det😁. Det som också är så fantastiskt är att man kan skapa nya tankebanor i hjärnan genom detta.
Det är det man försöker göra och skapa genom traumaterapi. Att man inte fastnar i sitt trauma varje gång man får en trigger om det, att man kan föra tankarna vidare genom nya banor, förbi det, så att man kan hantera tankarna och känslorna på vägen förbi och inte fastna där. Och att vara fast i ett alkoholberoende är ett slag trauma, något man måste komma förbi med nya tankebanor i hjärnan, som ger nya känslor, så att man inte fastnar i det, börjar dricka, varje gång man får en känsla av sug.
Nykterhet är något man måste praktisera och öva på, hur man ska göra, hur man ska hantera situationer och vilken handling man ska välja. Ju längre tid man är nykter desto starkare blir den delen av hjärna som planerar, konsekvenstänker, riskbedömer situationer och fattar beslut om den säkraste handlingen. Din vd i hjärnan, som blivit överkörd av den dominanta beroendehjärna där alkoholdjävulen styr ditt drickande och handlande. Positiva tankar hjälper till i processen, så att den kickade vd:n får återta sin rättmätiga plats i hjärnan och blir dominant igen. Så att det ska fungera som det är tänkt att hjärnan ska fungera i en människa. Myteriet från alkoholdjävulen måste stoppas och positiva tankar är ett dödligt gift för denne😂
Ha en fin nykter dag allesammans🌞❤️
@Ämma tack ☺️!! O du med- 82…
@Ämma tack ☺️!! O du med- 82 dagar skojar man inte bort, så himla skönt!
jag har aldrig grillkvällar tyvärr 😅, jag har sällan sånt , eller brukar jag avstå dricka när gästerna är här o dricka ensam när de gått hem🙈- gud så sjukt de låter men det är sanningen. Jag blir skamsen o drar mig undan när jag dricker så har struntat i det när folk är hemma - är gladare utan. De som oroar mig i sommar är mer alla mina ensamma kvällar när barnen sover! Inte tänkt på det, men oj vad ofta jag sitter och dricker vin i kvällssolen om sommarkvällarna .. ska göra som du- åka o bada , det är något jag oxå saknat om kvällen - härligt de vore med ett kvällsdopp- nu kommer jag med kunna dra o göra det, ska bli magiskt! Tack för nyfödd tanke ☺️! Önskar er med en skön söndag 🌼🌱
@Ämma tack ☺️!! O du med- 82…
@Ämma tack ☺️!! O du med- 82 dagar skojar man inte bort, så himla skönt!
jag har aldrig grillkvällar tyvärr 😅, jag har sällan sånt , eller brukar jag avstå dricka när gästerna är här o dricka ensam när de gått hem🙈- gud så sjukt de låter men det är sanningen. Jag blir skamsen o drar mig undan när jag dricker så har struntat i det när folk är hemma - är gladare utan. De som oroar mig i sommar är mer alla mina ensamma kvällar när barnen sover! Inte tänkt på det, men oj vad ofta jag sitter och dricker vin i kvällssolen om sommarkvällarna .. ska göra som du- åka o bada , det är något jag oxå saknat om kvällen - härligt de vore med ett kvällsdopp- nu kommer jag med kunna dra o göra det, ska bli magiskt! Tack för nyfödd tanke ☺️! Önskar er med en skön söndag 🌼🌱