av vår2022

Sattva
lör, 2026-02-07 - 09:51

@vår2022 Så härligt att kunna arbeta sig fram till att låsa upp det som orsakade obalansen/affekten i dig på mötet! Egenmakt verkligen!🤗🌸

Blenda
ons, 2026-02-11 - 18:54

@vår2022 Hej! Jag vill bara berätta att jag har läst dina inlägg om CFT med stor nyfikenhet. Jag tror att självmedkänsla kan hjälpa mig vidare i det känslomässiga limbo jag befinner mig i just nu, och förhoppningsvis vara en viktigt pusselbit i vägen mot nykterhet livet ut. Jag vill tacka dig för inspirationen. ❤️

vår2022
ons, 2026-02-11 - 19:50

@Blenda Ja men visst är det spännande med CFT! Roligt att du inspireras. Jag har med åren insett hur värdefullt och viktigt det är med självmedkänsla. Hur det kan minska stress, ångest och den inre kritikern. Att vara mindre dömande och möta sig själv med godhet. Då ökar motståndskraften och motivationen och man kan så mycket bättre hantera olika utmaningar i livet. Då mår man bättre både fysiskt och psykiskt och det hjälper till att kunna skapa goda relationer när man är god och omtänksam mot sig själv. Och det är verkligen inte egoistiskt, det är ett sunt förhållningssätt mot sig själv och till livet, alla tjänar på det😁.

Jag tror att du kan hitta det du söker för du har öppnat dörren dit och är nyfiken på vad som finns där. Nyfikenhet är en stark drivkraft för utveckling, lärande och att se möjligheter istället för hinder.

Sköt om dig!❤️

Carisie
fre, 2026-02-13 - 09:33

@vår2022 God morgon eller god dag eller helt enkelt sawasdee kaa som är en hälsningsfras på Thailändska 🇹🇭 Följer upp det med ett sabai di mai? Hur mår du? Och säger sen sabai dii - för jag mår bra 😊. Grundkurs i thailändska så du är redo att åka nu ✈️. Åter hemma kan jag och maken konstatera att det enda vi saknat på resan (alltså inte suttit och längtat ihjäl oss efter) är vår säng och mängden vatten och tryck vår dusch hemma producerar 😂. En rätt bra resa va? Längtar redan till nästa och har lite svårt att förhålla mig till här och nu såhär efter hemkomst. Snön singlar ner utanför fönstren och helgen ska tillbringas på hospitalet 🏥. Jag önskar mig en stilla helg i sällskap av John Blund så jag får vända dygnet rätt.

Hoppas du haft en fin vecka 🩵

vår2022
lör, 2026-02-14 - 10:13

@Carisie Välkommen hem! Så då är du hemma i vinterskruden igen! Och rejält kallt är det också!🥶. Hoppas du kunnat vända på dygnet och sovit gott. Nu har sköna semesterminnen att landa i när det behövs.

Här får jag vänta med att ta ut hundarna till det bara är minus 10!. Det får nog bli en löprunda så de håller sig i bra rörelse hela tiden och flera lager kläder på mig. Ska börja röja ut saker ur ett rum för att kunna börja spackla, slipa och grundmåla och måla. Hitta plats att ställa saker på. Hitta energi till att komma igång med det tråkiga, när det väl är igång så är det bara att köra på😁.

Ha en bra arbetsdag på hospitalet! Kram❤️

Carisie
sön, 2026-02-15 - 11:24

@vår2022 Halloj Vårfru 🧚🏻 Ja attans bananer vad det är kallt 🥶. Var ute och promenerade i solen i 1,5h igår - fick nästan lite träningsvärk i rumpan 😂 det har inte blivit någon återgång till det normala med träning och annat pga jetlag & nattjobb men nu kommer vanliga dagar och OJ vad solen verkligen hjälper! Jag köpte en "vink-katt" (hoppas du förstår vad jag menar) som går på solceller och den vinkar som en galning där på fönsterbrädan i solen och lägger av framåt kvällen och tänk - jag känner mig precis som en vink-katt på solceller 😂. Börjar fadea framåt kvällen 🫣.

Jaha så det blir mer renovering och målning?! Underbart. Vi ska få vardagsrummet spacklat & målat och då har vi faktiskt bara köket och badrummen kvar och de kräver ju pengar och inblandning av fackmän 😓. Men åh vad jag skulle vilja ha golvvärme i bägge badrummen! Man får väl ta och prioritera 🫢 🏝️ eller golvvärme. Men nu kommer ju varmare tider vad det lider och då kommer jag troligen att glömma bort det tills det är nov-dec och jag står och svär i badrummet - men då väntar ju semester... sen rullar det på 🫡. Ja du läste rätt - jag kanske råkade boka nya biljetter på flygplatsen i Bangkok redan 🫣😅😂. Sååååå jag.

Idag blir det en promenad till grannbyn och deras eminenta thaiaffär eftersom jag har cravings på Pad Kra Pao 😋. Så litet inköp av basilika & chili och en solskenspromenad även om det biter i kinderna. Vi hörs! Stor kram! ❤️

vår2022
sön, 2026-02-15 - 16:05

@Carisie Ha ha! Låter som man ska införskaffa en sådan där vink-katt! Jo du, jag har på mig mamelucker för att inte frysa om rumpan😂. Klart du bokat nya biljetter, något att se fram emot😁.

Ja, det är tre rum kvar att röja upp och måla😅, sådant vi klarar av själva. Sedan skulle vi också behöva renovera pannrum/tvättstugan med ny våtrumsmatta eller annat och det kräver fackmän och andra kostnader, så det får vänta ett tag.

Har varit ute på en underbar skidtur, klarblå himmel och sol🌞. Snart iväg på zumbapass och svänga lite på höfterna. Hoppas du fått njuta av din thai craving och har en skön eftermiddag och kväll! Kram❤️

Carisie
mån, 2026-02-16 - 09:17

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻 Både jag och vink-katten (https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChsSEwjPs6yfyN2SAxWTGKIDHQUPH8YYAC… LÄNK ENDAST FÖR BILD AV SÖT KATT 😅) är i farten och är uppe och viftar.

Tonåringen med pojkvän dök upp igår och firar sitt sportlov med oss 🙏🏼. Gullisar! Då kom jag att tänka på ditt resande barn - hur hade hon det i Sydamerika?

Skaka rumpan i zumba kanske hade varit nåt? Finns det skak-Zumba-latter tror du? 😂 Solen skiner och det är bara -4 så jag tror ta mig katten att jag ska bege mig ut på promenad.

Hoppas du får en fin dag och en härlig start på ny vecka.
❤️

vår2022
mån, 2026-02-16 - 19:57

@Carisie Det var en söt katt 🐈‍⬛. Undra om mina hundar skulle få för sig att jaga den😂. Vi har en grannkatt som är så himla cool. Hon hoppar upp på vårt tak och sitter och glor på hundarna och svassar förbi dem med högt huvud bakom häcken där de inte kan komma ut.

Min dotter har kommit hem från Sydamerika och det var en fantastik resa. Hon fick också en chock av kylan och vintern här hemma. Hann inte ut i det vackra vädret idag, suttit på möten på kontoret från morgon till em. Men imorgon jobbar jag hemifrån och kan komma ut en sväng på lunchen.

Ha det gott och en god natt!❤️

vår2022
sön, 2026-03-22 - 09:02

Jag har efter att ha läst på forumet om bland annat ångest och återfall reflekterat på min kammare😁.

Jag tror att om man inte når ”kärnan” till att man flyr från ”kärnan” genom alkohol eller andra flyktbeteenden, beroende, så är det svårare att komma ur beroendets grepp. Jag tänker att det är där man måste leta och undersöka vad som påverkar och är roten till att man vill fly. Man kommer liksom inte undan sin ”kärna”. Den behöver komma upp på ytan och synas. Vad består den av? Vilka ingredienser och komponenter har skapat denna kärna, vilka är medverkande och hur påverkar det mig? Mycket komplext och vi är komplexa. Mycket ångest och obehag som väver in sig i vår kropp och vårt sinne. Man står inte ut med sig själv och i denna sårbarhet lockar konstgjord bedövning som ger kort flyktig paus av sig själv och sina tankar, känslor. Bedövningen är beroendeframkallande och stökar till det ännu mer i vår sårbara kärna som blir ännu mer obegriplig.

Hur komplext och komplicerat detta arbete är beror på hur mycket vi varit och grottat i kärnan. Hur vår barndom påverkat oss och vilka som medverkat. Hur vi är uppfostrade med att känna av våra känslor och behov. Hur vana vi är att lyssna på våra känslor och behov och hur vi uppfattar dem. Om vi kan lyssna och ta till oss utan att ta till försvar och förneka. Om vi kan vara sårbara och öppna upp oss för att komma åt kärnan. Att vi har det mod som krävs och vågar se.

Vi är olika i hur vi påverkas och berörs av vår kärna och vi är unika i vårt narrativ, vår egna berättelse om oss själva. För att komma ut på andra sidan ur ett beroende behöver man nog ändå syna sig själv och sin kärna. Vägen ut är vägen in. Det är också en spännande resa om man nyfiket undersöker och närmar sig sin kärna och att ta professionellt stöd om man behöver, vilket man ofta gör i den komplexa resan.

Ha en fin söndag!🌞❤️

Antonia
sön, 2026-03-22 - 20:17

@vår2022 Jag är inte inne här så mycket, men nu när jag även slutat med snus kände jag för att dela med mig lite av mina egna funderingar – som just nu, i snusabstinensen, bara handlar om dopamin. Att min överkonsumtion av alkohol också handlade om det, och även det faktum att jag nu öser på med kaffe och choklad och andra sötsaker handlar om det. Min egen kärna har jag nog aldrig haft problem med, även om jag tycker att jag förstår mig själv allt bättre ju äldre jag blir. Jag har funderat en hel del över mina beroenden (förutom nikotin och alkohol även stressberoende, karriärjunkie, datorberoende, spelberoende och under en tid (lite mildare) sex- och kärleksberoende). Inte för att jag ville bort från mig själv, bara för att jag ville ha dopamin! Jag blev inspirerad att skriva det här på din sida just för att du också hade din personliga teori om vad som kan orsaka ett alkoholberoende. Du ser orsaker i psyket och i barndom och omgivning, och så är det säkert för väldigt många fler än dig. Men vi är nog också ett gäng som helt enkelt har en dålig dopaminbalans, som är kickjagare av det skälet och där beroendet är så mycket mer biologiskt än psykiskt. Önskar dig en fin söndagkväll!

vår2022
sön, 2026-03-22 - 21:23

@Antonia Precis, vi är olika i hur vi påverkas och berörs av vår kärna och vi är unika och många har säkert inte problem med sin kärna och har ett övervägande biologiskt beroende som du berättar om. Mitt inlägg ska heller inte ses som någon sanning, mer en reflektion från ett perspektiv och kanske kan det ge någon något. Det finns helt klart många andra perspektiv också. Tack för att du delade med av dig och ditt perspektiv.

Trevlig kväll!

danisa
tis, 2026-03-24 - 21:13

@vår2022
Hej. Söker upp dig efter en lång tids tystnad. Det har varit jobbigt. Hur än ologiskt det låter har jag inte ens orkat skriva här. Har saknat vår kontakt. Är tillbaka på spåret igen. Boken Förlåt och bli fri har jag äntligen tagit mig an. Den är intressant. Hon menar att det egentligen inte är andra människor som sårar oss. Det är våra tankar om vad andra människor sagt och gjort som sårar oss. Jag tänker att det krävs mycket självdiciplin att tänka på det sättet men det finns en poäng i det.
Tror att det kommer gå bättre för mig framöver. Har börjat ett nytt samtalsstöd och fått ett otroligt spännande uppdrag som jag tänker kommer ersätta tomrummet man lätt upplever efter man slutat med alkohol.
Hoppas vi kan höras mer framöver.
Kram

vår2022
tis, 2026-03-24 - 22:05

Hej @danisa! Vad fint att du är tillbaka igen! Det blir nog lätt så att man inte vill skriva när det inte går som man önskar och kör ur spår, men det viktigaste är att du är här igen😁. Jag har många gånger funderat på hur du har det och hur du mår.

Har inte läst boken men den verkar intressant. Du får berätta mer om den. Det är ju ofta så att våra tankar ställer till det för oss. Man kan tro att andra dömer dig eller ogillar dig, när det egentligen är dina egna tankar om dig själv. Man projicerar sina egna känslor och tankar om sig själv på andra. Den är knepig att komma underfund med då det ofta sker omedvetet. Så att jobba på att bli medveten om sig själv och sina tankar/känslor är spännande.

Kul att du känner dig positiv och optimistisk, att det kommer att gå bättre för dig framöver, de tankarna om sig själv är guld!😁. Och kul med nytt spännande uppdrag och ny samtalskontakt. Jag tror också att det kommer att gå bra för dig!

Bra jobbat! Vi hörs! Kram❤️

vår2022
sön, 2026-04-26 - 09:21

@Bubbelmorsan Hej! Det är bra med mig😁. Jag har bara blivit lite mindre aktiv, har ju babblat på i 4,5 år😂. Dels kan jag ofta inte vara så kortfattad och det tar en hel del tid och energi. Tittar in emellanåt, som idag och har precis gjort ett inlägg i en tråd för stöd. Ibland känns det som jag sagt samma saker så ofta och det är så bra när ”nya” som du och andra stöttar så bra❤️.

Rätt fullt upp med husrenovering som är i sluttampen och en trädgård som behöver sin omvårdnad och väckas till liv. Många lass till återvinningen också och igår gödslade jag alla mina land. Ska iväg en sväng till vår stuga på onsdag över Valborg och där blir det mest att bara vara. Elda i vedspisen, läsa, gå promenader med hundarna, någon löprunda, bada vedelda bastu med dopp i iskall sjö, äta god mat. Det ska bli härligt!

Det blev 4,5 år som nykter igår för mig och ska lägga in en liten reflektion om det.

Tack för att du kikade in och dina fina ord värmer❤️

vår2022
sön, 2026-04-26 - 09:30

Igår var det 4,5 år sedan mitt alkoholfria liv startade🌟

Minns tillbaka när jag firade 6 månaders nykterhet. Vi var på fjällsemester och åkte skidor. Minns att jag blev lite yrslig av alkoholfritt ankomstbubbel😂, men det var nog mest känslor av något nytt, glädje och frihet. Jag fick göra om rutiner och skapa nya minnen av hur en semester skulle firas utan alkohol. Så skönt att vakna nykter och verkligen ta vara på dagen och njuta av den vackra naturen, ta in den med alla sinnen. Där blev jag även uppringd och kallad på intervju till mitt nuvarande arbete. Jag var arbetslös sedan drygt 4 månader och jag fick jobbet. Framförallt minns jag hur jag både fysiskt och psykiskt hade landat och stod stabilt med båda fötterna efter en rejäl återhämtning och balans från alkoholen. Ett lugn hade lagt sig, självkänslan stärkts och jag kände både livsglädje och framtidstro, en kärlek till livet.

Läser en intressant bok ”Anspråkstagen” av David Thurfjell som filosoferar kring mening och meningsfullhet. Han sätter ord på mycket av det jag känner och bär inom mig och som jag inte riktigt kunnat hitta ord för vilket leder mig vidare till en djupare förståelse av det. Har mycket läsning kvar och ser fram emot att fördjupa mig. Jag är så tacksam för meningsfullheten som nykterheten fört med sig i mitt liv. Att vara autentisk och känna en djupare närvaro i livet. Det är den där djupare närvaron som jag har svårt att sätta ord på, den liksom känns inom mig och fyller/omger mig. Ett nyktert lugn som på något sätt hjälper mig att bära livet i motgång som medgång. Det nyktra lugnet som leder mig i min värderade riktning.

Ha en fin söndag!❤️

Carisie
sön, 2026-04-26 - 15:48

Grattis till 4,5 är i frihet ❤️ Så härligt att ha dig framför mig och på nåt sätt inte bara veta utan också ha ett kvitto på att det vidare livet fortsätter 🙏🏼.

Det nyktra livet fortsätter även här ☺️ med mer klipp i stegen och en klar fokuserad blick som är riktad mot horisonten. Framtiden är samtiden. Tänk att jag varit på AH i två år och att jag fyller två år som nykter i sommar. På tal om horisonten har jag & maken börjat dra upp riktlinjer för vinterns resa i Thailand - vi ska öluffa! Det kommer att bli superspännande 🥰.

Hoppas du får en skön söndag och att din vecka börjar snällt mot dig ❤️. Stor kram!