Jag har gjort en omstart och nu har jag varit nykter i två veckor! Det känns så skönt! Lördagarna är värst, men med meditation, qigong och bra poddar i öronen så har det gått vägen. I lördags kändes det riktigt bra, för då kunde jag erbjuda mig att hämta dottern med bil där hon befann sig.
Ha en fin vecka och var rädda om er!
Grattis till två nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Till största delen handlar nykterhetsarbetet om att skapa nya vanor. I alla sammanhang som tidigare var förknippade med alkohol ska man göra på ett annat sätt, och man måste göra det några gånger för att sätta den nya vanan. Vila, vila, vila, vila är en viktig nyckel också.
De senaste två veckorna har det blivit en del vin för min del. Det här med att vila och ta hand om mig själv är väldigt svårt i mitt liv, även om det går bättre och bättre ju äldre barnen blir. Jag har barn att ta hand om och ett stressigt och ansvarsfullt jobb.
Idag ska jag iväg på hälsokontroll på jobbet. Bland annat leverprofil ska göras står det. Jag är nervös över att få reda på hur illa ställt det kanske är.
Godmorgon! Lycka till på hälsokontrollen. Jag tänker att oavsett hur det ser ut med levern, så är det bra att få veta. Levern är dessutom en hejare på att återhämta sig om det inte har gått för långt. Du vill ju oavsett dra ner på drickandet, och den kampen är ju ett livslångt maratonlopp snarare än en sprinttävling, så försök att se det långsiktigt. Lite provtagningar då och då, och reflektionerna kring hälsan, kanske till och med kan vara en puff i rätt riktning.
För övrigt är jag också i något av en omstart, så vi kan väl hjälpas åt under sommaren att hitta ett sundare förhållningssätt till både livet och glaset!
Kikar in och säger hej. Hoppas hälsokontrollen gick bra. Ser att du också haft det lite slirigt på senaste. Sommaren är härlig men gör också att jag börjar slira. Jag påminner mig om fördelarna med nykterheten och kämpar vidare.
Länge sedan jag skrev här nu. Jag har en jobbig sommar och jag dricker alkohol flera kvällar i veckan. Usch vad jag blir trött på mig själv. Nu har jag semester och ska försöka ta hand om mig. En av mina bästa medarbetare sa upp sig förra veckan och vi måste rekrytera. Det tar mycket tid och kraft, som jag inte har tillräckligt av, att lära upp en ny.
Hoppas att ni mår bättre än jag. Kram på er!
Hej,
Tråkigt att höra att du har det kämpigt... Det är många härinne som verkar ha stressiga jobb som får dem att må dåligt även på fritiden. Går det att förändra något där? Gillar du ditt jobb, eller är det dags att prova något annat med mindre press? Hoppas du får vila och återhämta dig på semestern.. Kram till dig!
Jag har fått svar på mina leverprover och mina värden ligger inom referensintervallen. Jag är så lättad!
Jag tycker att mitt jobb är väldigt roligt för det mesta och jag har trevliga kollegor, men pga all stress har jag börjat kika lite efter ett nytt jobb. Dock är jag väldigt kräsen. Jag har jobbat i många år och har en chefsposition med ganska hög lön, så jag byter inte till vad som helst.
Min första semestervecka stressade jag en hel del, men de senaste dagarna har jag mest suttit i skuggan och lyssnat på ljudbok eller pod.
Det har inte gått så bra när det gäller mitt drickande. Om några dagar åker vi till stugan och där brukar det gå bättre.
Önskar er alla en härlig dag såhär i mitten av sommaren!
Igår kväll blev det lite vin kvar i en flaska. I morse hällde jag ut det. Jag är trött på alkohol nu. Min stackars kropp skriker "nej!", men varje kväll börjar hjärnan intala mig att det är väl inte så farligt? Jo, det är det. Jag behöver hitta lite jäklar anamma och sätta ned foten mot den där alkoholdjävulen.
@Andrahalvlek Tack!
Idag har jag pratat med maken och sagt att jag tänker ta en vit månad. Jag bad honom att inte dricka vin under den tiden, vilket han gick med på. Öl får han gärna dricka om han vill, för det triggar inget sug hos mig alls.
Kikar in. Min kropp skriker också ”Nej!” men hjärnan går på högvarv vissa dagar. Har inlett semestern kontinentalt kan man säga. Men nu är det stopp, har satt tio dagar som mål.
Ja, instämmer med @andrahalvlek, ta hjälp av varandra här, peppa gnäll eller håll i bordet - men tillsammans blir det så mycket enklare. Dessutom blir hela livet enklare utan alkoholen men det vet ni ju redan. Heja! 🌸
Tack för vänliga och uppmuntrande kommentarer och förslag! Detta forum är verkligen fantastiskt. Jag växeldrar gärna med Futurista. Nu är vi i stugan i en vecka. Här har jag tack och lov aldrig etablerat vanan att dricka alkohol, så när vi är här är det oftast inga större problem för mig att avstå. Det är hemma som jag har de stora utmaningarna. Då kommer suget och vanans makt tar kontrollen över mitt liv.
@Lavendelblomman Så skönt för dig med ett ställe som inte är förknippat med alkohol. Min stuga förknippar jag starkt med alkohol, blir så rastlös av att vara där och går bara och väntar på att klockan ska slå ”vin” (kl15 är väl lämpligt tycker jag då).
Hur många helvita dagar har du? Jag är på dag två idag. Känner mig lite rastlös och uttråkad. Barnen åker till sin pappa imorgon, så då har jag en barnfri helg framför mig.
Är uppe i sex alkoholfria dagar nu, men vi är kvar i stugan och här är det ingen större utmaning att vara utan. Den verkliga utmaningen kommer när vi är hemma igen.
@Andrahalvlek Vad du är snäll som frågar! Jag mår utmärkt, tack! Är uppe i nio alkoholfria dagar nu. Vi kör hem från stugan ikväll, så då börjar den stora utmaningen. Önskar dig en fin dag med din SUP som jag läst i din tråd att du skaffat. 🙂
God morgon! Det är något stort med TIO dagar, tvåsiffrigt liksom. Kroppen börjar vara ”renad”. Grym är du! Jag sitter också och njuter av kaffet nu. Helvit igår. Ha en fin dag! 🤗
Bra jobbat med 11 dagar. Tillslut blir det en vana. Du skrev tidigare att en stor njutning för dig var när du fick krypa upp i soffan med ett glas vin. Jag hade ju lite samma upplevelse, men när jag först bytte till a-fritt och den kröp upp i soffan med bubbelvatten så funkade det ungefär lika bra. Drickandet för mig har handlat mycket om att signalera att nu är det dags att koppla av. Där känner jag numera att jag klarat mig väldigt bra utan alkohol. Hoppas du kan hålla i nu! Det är så värt det!
@Lavendelblomman Grym du är! Håller med @Sisofys och många andra gamla rävar här - det gäller att skapa nya vanor. Köra upp nya stigar i hjärnan. Att slippa vara bakfull är så skönt!
Har varit nykter i tolv dagar nu. Igår kväll kom ett sug. Regnet öste ned och det hade varit så mysigt att sätta sig med ett glas rödvin, men jag stod emot. Jag inbillar mig att min hy redan börjar bli finare. På och runt näsan är den inte lika rödflammig längre.
Igår lyssnade jag på Nils van der Poels sommarprat. Han pratade bland annat om motivation. Han sa att motivationen kan tryta, men aldrig disciplinen. När motivationen tryter under ett tungt träningspass, så litar han på att det beslut han tog om att träna var rätt. Jag ska prova att anamma det tänket till alkoholen. När suget sätter in ska jag lita på att mitt beslut att vara nykter i en månad är det rätta.
Ha en fin söndag alla kämpar därute! För min del börjar jobbet i morgon efter några veckors semester.
@Lavendelblomman Grattis till 12 nyktra dagar. 🥳🥳🥳
Lite som Poel tänker jag också, och jag brukar formulera det som att jag låter förnuftet segra över känslorna. Jag tar inte första glaset eftersom förnuftet säger åt mig att det är en risk som jag inte vill utsätta mig för. Mina känslor kan bråka och härja bäst de vill, jag håller dem kort men med fast hand. Precis som jag gör med min yngsta dotter när hon tjurar ihop över något.
Idag är det dag nummer fjorton och dags att åka till jobbet för första gången efter några veckors semester. Skönt att inte behöva oroa sig för att åka fast för rattfylla.
Jag har haft två tuffa dagar. Stress är verkligen en trigger för mig, men jag har hållit mig nykter. Har vräkt i mig choklad dock. Dag femton avklarad!
Heja dig! Choklad är ett svinbra substitut, det tyckte jag också. Åt kopiösa mängder choklad den första tiden. Först nu när jag närmar mig 1,5 år som nykter är jag redo att fimpa chokladen för gott. Så ät du choklad helt utan dåligt samvete. Och sträck på dig stolt när du känner att du har klarat tuffat dagar! Har du något annat sätt att varva ner? Musik? Promenad? Ljudbok? Meditation?
Tack för hejarop! På vardagskvällarna har jag minimalt med egentid. Nedvarvningen måste därför gå att kombinera med hushållssysslor så promenader, träning och meditation går tyvärr bort. När det närmar sig läggdags händer det att jag får tid för qigong eller meditation.
@Lavendelblomman Så starkt av dig! Jag hejar på dig 💕. Har du det lika körigt varje kväll? Kan din man hjälpa dig? Jag tror att motion/träning är väldigt effektivt för att lindra sug. Promenad medans barnen tränar?
Vill gärna hänga på dig och Futurista. Är det ok? Fast mitt mål är att starta på lördag. Behöver bli helvit. Vill också! Jag ligger efter men behöver kompisar som befinner sig i samma fas som jag.
@Futurista Tack! Min man och jag hjälps åt och jag brukar träna 1-2 vardagskvällar i veckan när han lagar maten, men då väntar disken på mig senare på kvällen. Bara att bita ihop och acceptera läget, men det är ofta lättare sagt än gjort.
@Varafrisk Självklart är det okej! Jag tar emot dig med öppna armar. Jag är ofta inne i din tråd och läser och jag är så imponerad av hur du kämpar och skriver trots att det inte alltid går som du vill. Jag är generellt dålig på att skriva i andras trådar. Det beror dels på tidsbrist, men även på att jag är så rädd för att det jag skriver ska misstolkas. Att såra någon är det sista jag vill. Kram på dig!
@Lavendelblomman Tack för dina öppna armar! Jag förstår att du kan känna så dvs rädslan för att såra någon om ngt feltolkas när man skriver ngt i en annan tråd. Jag har nog varit den personen som ibland blir ledsen/irriterad för vissa inlägg i min tråd. Jag förstår att man vill väl men när man inte lyckats bli nykter så är man även väldigt sårbar. Fast jag tänker att det borde kunna lösas…men var inte rädd för att skriva h mig.
Den här helgen har jag haft en hel del sug, men har lyckats stå emot med hjälp av mina uttänkta strategier. Jag tänker: "Hur vill jag må i morgon? Suget är bara en känsla som jag inte behöver agera på. Jag måste lita på att mitt beslut om att ta en vit månad är det rätta."
@Lavendelblomman Wow, så bra du är! Snyggt jobbat med att parera suget. Fredagar är värst tycker jag, när man jobbar. Tröttheten, helgmatlagning osv. Fast jag drack på allt förut. Vika tvätt, roligare med ett glas vin. Städa - vin. Läsa bok - vin. Osv osv osv.
@Lavendelblomman Heja dig, fort var du uppe igen. Skönt med en nykter helg, det känns mer värt på nåt sätt. Mer tid till träning och sånt som gör en gott. Kram 🤗
@Varafrisk Vad du är snäll som frågar! De senaste dagarna har varit lite sliriga. Maken köpte hem en bib i samband med att vi hade gäster. Det blev över och jag har inte kunnat låta bli att gå där och nalla. Nu är den slut och jag blickar framåt.
Jag är igång med träningen igen efter semestern. Jogging och gympa. I september ska jag dra igång med qigong igen också. Det gör mig gott!
Senare i höst ska vi faktiskt utöka organisationen på jobbet. Det ser jag fram emot. Jag som gått på knäna de senaste åren pga hög arbetsbelastning.
Kram alla!
Hej @Lavendelblomman
Tack för ditt inlägg min tråd! Jag tror att stress och arbetsbelastning är en stor orsak till hur vi dricker. Jag känner igen mig jättemycket i dig. Chefsposition, ansvar etc.
Hoppas verkligen att omorganisationen innebär lättnader för dig. Bra att komma igång med träning också. Då blir det lättare att låta bli ”boxen”. Men viktigast av allt, din hälsa är viktigare än jobbet! ❤️ Kram
@Futurista Söndagen gick bra, ej fredag och lördag även om jag inte drack några mängder. Tänk att det ska vara så svårt! Men vi ger oss inte! Två steg framåt och ett bakåt tar oss framåt på det hela taget.
Nu drar många poddar igång igen efter sommaruppehållet. Det är en form av avkoppling för mig att lyssna på poddar och det hjälper mig att tänka på annat än alkohol.
Ha en fin vecka alla kämpar där ute!
Hej @Lavendelblomman
Jag tillät mig själv att dricka 2 glas vin på fredagen och 3 på lördagen. Ångrar det tredje glaset. Men överlag har jag minskat mycket den senaste tiden. Sover bättre. Kör vit vecka nu med @Futurista och @Varafrisk. Häng på!
@Lavendelblomman Ändå bra med mindre mängder, för mig har nån form av måttlighet funkat ett bra tag nu fram tills i fredags då jag blev alldeles för full. Skäms så fruktansvärt över den kvällen. Kanske var vad jag behövde för att ta en längre vit period.
@Futurista Jag tycker att jag mår bra, men jag klarar inte av att vara helvit. Å andra sidan har jag det inte som mål just nu heller och då går det ju definitivt inte. Huvudsaken för mig nu är att det inte blir för mycket eller för ofta.
Kram!
Helvit vardagsvecka. Check på den! Det går tack och lov för det mesta bra för min del att inte dricka dag före arbetsdag. Nu har ena barnet börjat hänga med kompisar på helgerna, vilket gör att jag tvingas hålla mig nykter även någon fredag eller lördag då och då eftersom jag brukar köra och hämta med bil. Det känns bra, både att vara nykter och att hämta med bil så att hen kommer hem välbehållen.
Kram på er alla kämpar där ute!
@Lavendelblomman Grattis till helvit vardagsvecka! Vad skönt att kunna hämta barn i bil på helgkvällar, tryggt för er båda.
Jag är inne på min tredje helvita vardagsvecka och har dessutom en helvit helg att lägga till statistiken :-). Mitt mål är att inte dricka ensam på vardagkvällar och inte dricka by default på helgerna och om jag dricker på en helg ska det vara måttligt. Jag vill inte bli berusad och inte bakis. Mår så mycket bättre nu, sover bättre, är piggare och lugnare och har inget dåligt samvete och ingen hälsoångest.
Jag tror på vår modell!
Kram
@Lavendelblomman Heja dig! Det är verkligen befriande skönt att kunna köra bil när som helst på dygnet om man skulle behöva det. Och som tonårsförälder är det verkligen värdefullt - att barnen kan ringa och bli hämtade när som helst.
Ja, det finns olika sätt att skapa nykterhet på helgerna 😀. Som jag saknade helgvin där i början, men jag har ju fattat nu att det var för att vinet var så extremt förknippat med att det var dags att koppla av jobbet och få välbehövlig vila. Det som är jobbigt nu för dig är kanske att du har ytterligare en sak att uträtta (hämta), men för mig blev det lättare att sortera även såna saker utan vin. Tar ett tag att fatta att det sitter mycket i huvudet den där kopplingen mellan helgavkopplimg och vin.
@Sisyfos skrev:"Tar ett tag att fatta att det sitter mycket i huvudet den där kopplingen mellan helgavkopplimg och vin." Så sant! Vanans makt är stor och gör att jag dricker slentrianmässigt på helgen. Om jag inte vet att jag ska köra bil, för då håller jag mig nykter. I morgon drar en ny arbetsvecka igång och det innebär ett antal vita dagar för min del. Så skönt! När jag började skriva här för ca ett år sedan så klarade jag inte av att vara nykter mer än en dag i sträck. Där vill jag aldrig mer hamna.
I måndags handlade TV-programmet "Fråga doktorn" om alkohol och beroende. De sa att det kommit en ny studie som bekräftar sambandet mellan cancer och även små mängder alkohol. Det ska jag ha i åtanke, faktanörd som jag är. Hoppas att det kan bli ytterligare en motivationsfaktor till att dricka mindre.
Känner mig lite nere utan att jag förstår varför. Det har blivit en del vin, både fredag och lördag. Inga mängder, men ändå. Det skrämmer mig att jag har så svårt att vara utan alkohol på helgerna.
Jag har fått det mycket mindre stressigt på jobbet, men det tar tid för min sönderstressade hjärna att återhämta sig. Jag är fortfarande glömsk, gör fel och känner mig ofta förvirrad. Alkohol är det sista en hjärna i det skicket behöver.
Jag vill köra en alkoholfri månad igen, men behöver er hjälp. Pepp mottages tacksamt!
Kram!
@Lavendelblomman ibland känner man sig nere utan veta varför. Det kan vara alkoholens fel men det kan även vara något annat. Även om jag inte lyckas så bra på att vara alkoholfri så är jag bra på peppa. Men vi kämpar på vet’ja👍🏻
Ibland är det lätt att intala sig att om man har dragit ner så pass mycket att man bara håller det till helgerna så är det rätt ok. Jag kände nog så. Jag hamnade under gränsen för riskbruk under långa perioder. Men jag tror som du skriver att en del av nedstämdhet och dåligt mående har att göra med alkoholen och det är bättre om du kopplar av med något annat till helgen.
Å så min käpphäst… järn, vitaminer, mineraler och hormoner som också påverkar måendet. Jag hade nog inte hamnat i ett missbruk om jag inte haft jörnbrist, men när man dricker så skyller man allt på alkohol. Alkoholen i sig förstör nog också upptaget av en del näringsämnen så det blir en ond cirkel. Gå till läkare med trötthet eller köp prover så du vet.
På nåt sätt trodde jag alkohol var nödvändigt, men det går utmärkt utan. Lycka till!
@Lavendelblomman skrev:" I morgon drar en ny arbetsvecka igång och det innebär ett antal vita dagar för min del. Så skönt! "
Precis så känner jag också numera: Att det är skönt att slippa, att vardagar är vita by default. Att jag inte har något sug. Och framför allt, att avstressningen inte är kopplad till alkohol. Så skönt att du har kommit dit, du också. Det är ett stort steg!
Men du har haft svårare att göra det frikopplingen på helgerna. Det vore nog bra med en vit månad, och då, framför allt, hitta nya sätt att koppla av på på helgerna, som inte innebär att dricka vin.
Jag tänker också på hälsoaspekten, att det är skönt att ta hand om sig, veta att kroppen mår bättre. Och även själen. Tänker att din nedstämdhet kan bero på att du har det mindre stressigt nu och nedstämdheten kan ha varit dold under stressen. Nu när du inte varvar stress med alkohol kommer känslor fram som du kanske inte släppt fram. Där är mitt råd nog bara att acceptera det just nu, inte ställa krav på att allt ska bli så tjolahoppfint och glatt på en gång. Meditera och undersök vad som kommer fram av tankar och känslor. Ge dej själv värme och omtanke, ta hand om det ömtåliga inom dig. Var snäll mot dig och din kropp.
Som du vet har jag valt måttlighetsspåret, men det innebär inte att att jag dricker varje helg. Eller varje dag under helgen. Och inte mer än två glas per tillfälle. Skulle jag inte lyckas hålla det skulle jag nog vara helvit en längre tid.
Sitter och är besviken på mig själv. De två senaste helgerna var jag nykter och det utan större problem. Jag kände inget sug alls. Det var bara skönt att "slippa" dricka. Jag hade som mål att hålla mig nykter i tre månader, minst. Men så i fredags vet jag inte vad som hände. Jag öppnade en flaska vin och drack upp hela själv. Samma sak igår kväll. Så meningslöst! Alla mina strategier för att hålla mig nykter trots tankar på att dricka var som bortblåsta. Jag ger upp alldeles för lätt. Nu har vi i alla fall inga fler vinflaskor kvar här hemma. Att åka till bolaget att handla är ju ett större steg än att bara gå till förrådet och hämta en flaska.
Usch vad det här inlägget blev deppigt, men jag tycker att man ska skriva även i motgång.
Kram på er alla kämpar där ute!
@Lavendelblomman Helt rätt. Det är kanske då man ska skriva. I motgång. Eller så ska man skriva regelbundet hela tiden, så att man ser ett mönster i sitt agerande. Misstag gör alla, huvudsaken är att man lär sig något av dem. Slå inte på dig själv, det är bara destruktivt och gynnar inte nykterhetsarbetet ett enda dugg.
För mig funkar det kanske lite som du beskriver. Tänker att det finns en anledning till att det här händer en fredagkväll. Trötthet är min stora trigger… eller kanske inte trigger, men då saknas bromsen. Kan tänka mig att det är så en fredagkväll att bromsen saknas när tanken kommer. Å sen är det kört och var inte så farligt och då kan man fortsätta på lördagen. Och det är nog för att du får en kick av alkoholen som du faktiskt fortsätter på lördagen. Vi har en beroendehjärna.
Nu är vinet slut, det är bra, för som du skriver är steget längre om du måste handla. Då kan det inte bli en stundens ingivelse. Men slå inte på dig själv nu. Nya tag! Lär av erfarenheten och bra att du skriver.
@Lavendelblomman Instämmer med @Andrahalvlek och @Sisyfos...slå inte på dig själv. Jag vet jag gör det själv....till vilken nytta? För min del blir det bara värre och så dricker jag på den känslan...Nej, heja dig...jag tänker att du har en sådan förmåga att du klättrar upp igen.
Tack för stöttande inlägg! Ni är så snälla och kloka!
@Sisyfos skrev:"Kan tänka mig att det är så en fredagkväll att bromsen saknas när tanken kommer. "
Så kan det säkert vara. Trötthet är ju en del av det berömda HALT (hungrig, arg, ledsen, trött).
Kram!
Om några timmar är det helg igen och vinet här hemma är slut. Det känns bra. Jag vill att det ska bli en nykter helg där jag kan känna mig nöjd med mig själv.
Kram alla!
Jag tänker på dig @Lavendelblomman för jag känner igen mig så i dig. Allt går lekande lätt en lång tid. Inget sug, inga tankar på alkohol. Och så plötsligt är suget där och det verkar helt relevant att öppna en flaska vin och dricka nästan hela ensam, som jag gjorde igår kväll. Så onödigt! Kanske behövde jag påminna mig om hur tråkigt det är att vakna med tungt huvud och tung själ. Nu blir det det en vit helg här med. Vi tar nya tag tillsammans!
Kram
Njuter av att kunna konstatera att den gångna helgen blev helt vit för min del. Det var skönt att inte ha något vin hemma. Då blev inte frestelsen så stor.
Ha en fin vecka!
Även denna helg kommer att bli helt vit och det känns så skönt! Igår förmiddag joggade jag en hel mil. Jobbigt på sitt sätt naturligtvis, men när jag sprang så tänkte jag på hur mycket skönare det var än att ligga bakfull och knappt ta sig ur sängen.
Idag slog det mig att jag behöver åka och tanka bilen tidig förmiddag, för senare idag kommer den att rulla en del. Så skönt att kunna ta bilen och köra iväg, utan oro för att åka fast för rattfylla!
Ta hand om er och ha en skön söndag!
En hel mil! Wow @Lavendelblomman. Så härligt med konditionsträning, frisätter massor av må-bra-hormoner. Promenader är ju också skönt men ger ingen ”kick”. Vi fortsätter fylla tiden med bra grejer för att ge mindre tid och plats för slentriandrickande.
Jag har gått och blivit dunderförkyld, ni vet sådär så att huvudet bultar och man är helt orkeslös. Det känns som en konstant bakfylla och jag känner en sådan avsky till att dricka alkohol igen. Förkyld blir man ibland, men att frivilligt utsätta sig för att må såhär är bara så dumt. Det blir horisontalläge för mig idag. Kram på er!
Idag mår jag en aning bättre. Igår låg jag på soffan hela dagen, medan min fantastiske make skötte hushållet. Det slog mig när jag låg där att jag inte hade dåligt samvete för att jag bara låg på soffan hela dagen när jag var sjuk. Känslan gladde mig, särskilt eftersom det för mig betyder att jag kommit en bit i mitt nykterhetsarbete. I knappt två år nu har jag aktivt jobbat med mig själv för att klara av att dricka mindre alkohol. En del av det arbetet innebär att jag behöver lära mig bli snällare mot mig själv. En av anledningarna till mina alkoholproblem tror jag är att jag har så höga krav på mig själv. Jag ska lyckas med allt, ha koll på allt, ge barnen en fin uppväxt med mera, med mera. Det håller inte i längden. Att jobba med acceptans har varit och är fortfarande en viktig del för mig på min väg mot nykterheten.
Ha en skön söndag och ta hand om er alla fina forumvänner!
Inatt vaknade jag och upplevde att jag hade ångest. "Hur mycket drack jag igår", tänkte jag. Svar: Ingenting! Så skönt!
Fredag idag och en nykter helg väntar.
Kram alla!
Jag har gjort en omstart och…
Jag har gjort en omstart och nu har jag varit nykter i två veckor! Det känns så skönt! Lördagarna är värst, men med meditation, qigong och bra poddar i öronen så har det gått vägen. I lördags kändes det riktigt bra, för då kunde jag erbjuda mig att hämta dottern med bil där hon befann sig.
Ha en fin vecka och var rädda om er!
Grattis till två nyktra…
Grattis till två nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Till största delen handlar nykterhetsarbetet om att skapa nya vanor. I alla sammanhang som tidigare var förknippade med alkohol ska man göra på ett annat sätt, och man måste göra det några gånger för att sätta den nya vanan. Vila, vila, vila, vila är en viktig nyckel också.
Kram 🐘
De senaste två veckorna har…
De senaste två veckorna har det blivit en del vin för min del. Det här med att vila och ta hand om mig själv är väldigt svårt i mitt liv, även om det går bättre och bättre ju äldre barnen blir. Jag har barn att ta hand om och ett stressigt och ansvarsfullt jobb.
Idag ska jag iväg på hälsokontroll på jobbet. Bland annat leverprofil ska göras står det. Jag är nervös över att få reda på hur illa ställt det kanske är.
Godmorgon! Lycka till på…
Godmorgon! Lycka till på hälsokontrollen. Jag tänker att oavsett hur det ser ut med levern, så är det bra att få veta. Levern är dessutom en hejare på att återhämta sig om det inte har gått för långt. Du vill ju oavsett dra ner på drickandet, och den kampen är ju ett livslångt maratonlopp snarare än en sprinttävling, så försök att se det långsiktigt. Lite provtagningar då och då, och reflektionerna kring hälsan, kanske till och med kan vara en puff i rätt riktning.
För övrigt är jag också i något av en omstart, så vi kan väl hjälpas åt under sommaren att hitta ett sundare förhållningssätt till både livet och glaset!
Läst ikapp. Igenkänning på…
Läst ikapp. Igenkänning på det mesta. Inklusive vanorna och svårigheten att låta bli efter en stressig dag eller under helgen.
Läst ikapp. Igenkänning på…
Läst ikapp. Igenkänning på det mesta. Inklusive vanorna och svårigheten att låta bli efter en stressig dag eller under helgen.
Tack för era kommentarer! Ja…
Tack för era kommentarer! Ja, låt oss hjälpas åt i sommar. Kram!
Kikar in och säger hej…
Kikar in och säger hej. Hoppas hälsokontrollen gick bra. Ser att du också haft det lite slirigt på senaste. Sommaren är härlig men gör också att jag börjar slira. Jag påminner mig om fördelarna med nykterheten och kämpar vidare.
Önskar dig en trevlig midsommar! 🌼🌸
Länge sedan jag skrev här nu…
Länge sedan jag skrev här nu. Jag har en jobbig sommar och jag dricker alkohol flera kvällar i veckan. Usch vad jag blir trött på mig själv. Nu har jag semester och ska försöka ta hand om mig. En av mina bästa medarbetare sa upp sig förra veckan och vi måste rekrytera. Det tar mycket tid och kraft, som jag inte har tillräckligt av, att lära upp en ny.
Hoppas att ni mår bättre än jag. Kram på er!
Hej, Tråkigt att höra att du…
Hej,
Tråkigt att höra att du har det kämpigt... Det är många härinne som verkar ha stressiga jobb som får dem att må dåligt även på fritiden. Går det att förändra något där? Gillar du ditt jobb, eller är det dags att prova något annat med mindre press? Hoppas du får vila och återhämta dig på semestern.. Kram till dig!
Jag har fått svar på mina…
Jag har fått svar på mina leverprover och mina värden ligger inom referensintervallen. Jag är så lättad!
Jag tycker att mitt jobb är väldigt roligt för det mesta och jag har trevliga kollegor, men pga all stress har jag börjat kika lite efter ett nytt jobb. Dock är jag väldigt kräsen. Jag har jobbat i många år och har en chefsposition med ganska hög lön, så jag byter inte till vad som helst.
Min första semestervecka stressade jag en hel del, men de senaste dagarna har jag mest suttit i skuggan och lyssnat på ljudbok eller pod.
Det har inte gått så bra när det gäller mitt drickande. Om några dagar åker vi till stugan och där brukar det gå bättre.
Önskar er alla en härlig dag såhär i mitten av sommaren!
@Lavendelblomman Skönt att…
@Lavendelblomman Skönt att levervärdena var bra 🙏🏻
Kram 🐘
Igår kväll blev det lite vin…
Igår kväll blev det lite vin kvar i en flaska. I morse hällde jag ut det. Jag är trött på alkohol nu. Min stackars kropp skriker "nej!", men varje kväll börjar hjärnan intala mig att det är väl inte så farligt? Jo, det är det. Jag behöver hitta lite jäklar anamma och sätta ned foten mot den där alkoholdjävulen.
@Lavendelblomman Bra rutet!…
@Lavendelblomman Bra rutet! Håll i den känslan nu 😍
Kram 🐘
@Lavendelblomman Bra rutet!…
Dubbelpost 🐘🐘🐘
@Andrahalvlek Tack! Idag har…
@Andrahalvlek Tack!
Idag har jag pratat med maken och sagt att jag tänker ta en vit månad. Jag bad honom att inte dricka vin under den tiden, vilket han gick med på. Öl får han gärna dricka om han vill, för det triggar inget sug hos mig alls.
Kikar in. Min kropp skriker…
Kikar in. Min kropp skriker också ”Nej!” men hjärnan går på högvarv vissa dagar. Har inlett semestern kontinentalt kan man säga. Men nu är det stopp, har satt tio dagar som mål.
Heja oss! 🥳🌞
Ta varandra i hand …
Ta varandra i hand @Lavendelblomman och @Futurista och växeldra er framåt!
Kram 🐘
Ja, instämmer med …
Ja, instämmer med @andrahalvlek, ta hjälp av varandra här, peppa gnäll eller håll i bordet - men tillsammans blir det så mycket enklare. Dessutom blir hela livet enklare utan alkoholen men det vet ni ju redan. Heja! 🌸
Tack för vänliga och…
Tack för vänliga och uppmuntrande kommentarer och förslag! Detta forum är verkligen fantastiskt. Jag växeldrar gärna med Futurista. Nu är vi i stugan i en vecka. Här har jag tack och lov aldrig etablerat vanan att dricka alkohol, så när vi är här är det oftast inga större problem för mig att avstå. Det är hemma som jag har de stora utmaningarna. Då kommer suget och vanans makt tar kontrollen över mitt liv.
@Lavendelblomman Så skönt…
@Lavendelblomman Så skönt för dig med ett ställe som inte är förknippat med alkohol. Min stuga förknippar jag starkt med alkohol, blir så rastlös av att vara där och går bara och väntar på att klockan ska slå ”vin” (kl15 är väl lämpligt tycker jag då).
Hur många helvita dagar har du? Jag är på dag två idag. Känner mig lite rastlös och uttråkad. Barnen åker till sin pappa imorgon, så då har jag en barnfri helg framför mig.
Hoppas du får en mysig vecka på stugan! 🏡🤗
Är uppe i sex alkoholfria…
Är uppe i sex alkoholfria dagar nu, men vi är kvar i stugan och här är det ingen större utmaning att vara utan. Den verkliga utmaningen kommer när vi är hemma igen.
Hur mår du? Bra hoppas jag -…
Hur mår du? Bra hoppas jag - annars på att igen bara! Någon gång är den sista.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Vad du är…
@Andrahalvlek Vad du är snäll som frågar! Jag mår utmärkt, tack! Är uppe i nio alkoholfria dagar nu. Vi kör hem från stugan ikväll, så då börjar den stora utmaningen. Önskar dig en fin dag med din SUP som jag läst i din tråd att du skaffat. 🙂
Kikar in här och önskar dig…
Kikar in här och önskar dig en toppendag @Lavendelblomma. Du är grym - NIO dagar! 🥳🥳🥳 Tänk vad din kropp ska läka just nu.
Idag ska jag och ett av barnen på stan, blir mysigt. Inget Systembolag.
Dag tio är till ända. Stupar…
Dag tio är till ända. Stupar i säng nu. Är nykter!
Heja dig @lavendelblomman,…
Heja dig @lavendelblomman, skickar lite mod och styrka, you can do this! 🌸
Tack för hejarop! Sitter och…
Tack för hejarop! Sitter och avnjuter dagens första kopp kaffe. Hade jag druckit igår så hade jag legat i sängen och haft ångest vid det här laget.
God morgon! Det är något…
God morgon! Det är något stort med TIO dagar, tvåsiffrigt liksom. Kroppen börjar vara ”renad”. Grym är du! Jag sitter också och njuter av kaffet nu. Helvit igår. Ha en fin dag! 🤗
Kvällen är inte slut än, men…
Kvällen är inte slut än, men det kommer att bli ännu en vit dag för min del. Känns fantastiskt bra!
Bra jobbat med 11 dagar…
Bra jobbat med 11 dagar. Tillslut blir det en vana. Du skrev tidigare att en stor njutning för dig var när du fick krypa upp i soffan med ett glas vin. Jag hade ju lite samma upplevelse, men när jag först bytte till a-fritt och den kröp upp i soffan med bubbelvatten så funkade det ungefär lika bra. Drickandet för mig har handlat mycket om att signalera att nu är det dags att koppla av. Där känner jag numera att jag klarat mig väldigt bra utan alkohol. Hoppas du kan hålla i nu! Det är så värt det!
@Lavendelblomman Grym du är!…
@Lavendelblomman Grym du är! Håller med @Sisofys och många andra gamla rävar här - det gäller att skapa nya vanor. Köra upp nya stigar i hjärnan. Att slippa vara bakfull är så skönt!
Har varit nykter i tolv…
Har varit nykter i tolv dagar nu. Igår kväll kom ett sug. Regnet öste ned och det hade varit så mysigt att sätta sig med ett glas rödvin, men jag stod emot. Jag inbillar mig att min hy redan börjar bli finare. På och runt näsan är den inte lika rödflammig längre.
Igår lyssnade jag på Nils van der Poels sommarprat. Han pratade bland annat om motivation. Han sa att motivationen kan tryta, men aldrig disciplinen. När motivationen tryter under ett tungt träningspass, så litar han på att det beslut han tog om att träna var rätt. Jag ska prova att anamma det tänket till alkoholen. När suget sätter in ska jag lita på att mitt beslut att vara nykter i en månad är det rätta.
Ha en fin söndag alla kämpar därute! För min del börjar jobbet i morgon efter några veckors semester.
God morgon @Lavendelblomman…
God morgon @Lavendelblomman. Igenkänning på regn, rödvin och mys. Bra att du klarade att stå emot. Ja, lita till disciplinen hellre än motivationen.
Ha en fin dag på jobbet idag, kram! 🤗
@Lavendelblomman Bra där!…
@Lavendelblomman Bra där! Grattis till 12 dagar. 🤗
@Lavendelblomman Grattid…
@Lavendelblomman Grattis till 12 nyktra dagar. 🥳🥳🥳
Lite som Poel tänker jag också, och jag brukar formulera det som att jag låter förnuftet segra över känslorna. Jag tar inte första glaset eftersom förnuftet säger åt mig att det är en risk som jag inte vill utsätta mig för. Mina känslor kan bråka och härja bäst de vill, jag håller dem kort men med fast hand. Precis som jag gör med min yngsta dotter när hon tjurar ihop över något.
Kram 🐘
Idag är det dag nummer…
Idag är det dag nummer fjorton och dags att åka till jobbet för första gången efter några veckors semester. Skönt att inte behöva oroa sig för att åka fast för rattfylla.
Heja dig 🌸🌸🌸
Heja dig 🌸🌸🌸
@Lavendelblomman Grattis…
@Lavendelblomman Grattis till 14 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Det är rätt skönt att börja jobba igen, återfå sina rutiner. Jag mår bra av rutiner.
Kram 🐘
Jag har haft två tuffa dagar…
Jag har haft två tuffa dagar. Stress är verkligen en trigger för mig, men jag har hållit mig nykter. Har vräkt i mig choklad dock. Dag femton avklarad!
Heja dig! Choklad är ett…
Heja dig! Choklad är ett svinbra substitut, det tyckte jag också. Åt kopiösa mängder choklad den första tiden. Först nu när jag närmar mig 1,5 år som nykter är jag redo att fimpa chokladen för gott. Så ät du choklad helt utan dåligt samvete. Och sträck på dig stolt när du känner att du har klarat tuffat dagar! Har du något annat sätt att varva ner? Musik? Promenad? Ljudbok? Meditation?
Kram 🐘
Fanken vad bra du är …
Fanken vad bra du är @lavendelblomman, starkt kämpat- jobbiga dagar brukar följas av snällare, tror det! 🌱
Tack för hejarop! På…
Tack för hejarop! På vardagskvällarna har jag minimalt med egentid. Nedvarvningen måste därför gå att kombinera med hushållssysslor så promenader, träning och meditation går tyvärr bort. När det närmar sig läggdags händer det att jag får tid för qigong eller meditation.
@Lavendelblomman Så starkt…
@Lavendelblomman Så starkt av dig! Jag hejar på dig 💕. Har du det lika körigt varje kväll? Kan din man hjälpa dig? Jag tror att motion/träning är väldigt effektivt för att lindra sug. Promenad medans barnen tränar?
Kram 🤗
Hej! Vill gärna hänga på dig…
Hej!
Vill gärna hänga på dig och Futurista. Är det ok? Fast mitt mål är att starta på lördag. Behöver bli helvit. Vill också! Jag ligger efter men behöver kompisar som befinner sig i samma fas som jag.
Kram🥰
@Futurista Tack! Min man och…
@Futurista Tack! Min man och jag hjälps åt och jag brukar träna 1-2 vardagskvällar i veckan när han lagar maten, men då väntar disken på mig senare på kvällen. Bara att bita ihop och acceptera läget, men det är ofta lättare sagt än gjort.
@Varafrisk Självklart är det…
@Varafrisk Självklart är det okej! Jag tar emot dig med öppna armar. Jag är ofta inne i din tråd och läser och jag är så imponerad av hur du kämpar och skriver trots att det inte alltid går som du vill. Jag är generellt dålig på att skriva i andras trådar. Det beror dels på tidsbrist, men även på att jag är så rädd för att det jag skriver ska misstolkas. Att såra någon är det sista jag vill. Kram på dig!
@Lavendelblomman Tack för…
@Lavendelblomman Tack för dina öppna armar! Jag förstår att du kan känna så dvs rädslan för att såra någon om ngt feltolkas när man skriver ngt i en annan tråd. Jag har nog varit den personen som ibland blir ledsen/irriterad för vissa inlägg i min tråd. Jag förstår att man vill väl men när man inte lyckats bli nykter så är man även väldigt sårbar. Fast jag tänker att det borde kunna lösas…men var inte rädd för att skriva h mig.
Kram
Den här helgen har jag haft…
Den här helgen har jag haft en hel del sug, men har lyckats stå emot med hjälp av mina uttänkta strategier. Jag tänker: "Hur vill jag må i morgon? Suget är bara en känsla som jag inte behöver agera på. Jag måste lita på att mitt beslut om att ta en vit månad är det rätta."
@Lavendelblomman Wow, så bra…
@Lavendelblomman Wow, så bra du är! Snyggt jobbat med att parera suget. Fredagar är värst tycker jag, när man jobbar. Tröttheten, helgmatlagning osv. Fast jag drack på allt förut. Vika tvätt, roligare med ett glas vin. Städa - vin. Läsa bok - vin. Osv osv osv.
Bra jobbat 🤗
Du jobbar på jättebra! 🥳🥳🥳…
Du jobbar på jättebra! 🥳🥳🥳
Kram 🐘
Tidigare i veckan hade jag…
Tidigare i veckan hade jag en dikeskörning, men nu är jag uppe på den nyktra vägen igen.
Kram alla!
@Lavendelblomman Heja dig,…
@Lavendelblomman Heja dig, fort var du uppe igen. Skönt med en nykter helg, det känns mer värt på nåt sätt. Mer tid till träning och sånt som gör en gott. Kram 🤗
Hej, mitt tips är att ta en…
Hej, mitt tips är att ta en stund och reflektera över dikeskörningen och vad du kan lära av den? trötthet stress, socialt tryck, annat?
Heja dig!
@Lavendelblomman Hej! Hur…
@Lavendelblomman Hej! Hur går det för dig?
Hoppas allt är bra!
Kram🤗
@Varafrisk Vad du är snäll…
@Varafrisk Vad du är snäll som frågar! De senaste dagarna har varit lite sliriga. Maken köpte hem en bib i samband med att vi hade gäster. Det blev över och jag har inte kunnat låta bli att gå där och nalla. Nu är den slut och jag blickar framåt.
Jag är igång med träningen igen efter semestern. Jogging och gympa. I september ska jag dra igång med qigong igen också. Det gör mig gott!
Senare i höst ska vi faktiskt utöka organisationen på jobbet. Det ser jag fram emot. Jag som gått på knäna de senaste åren pga hög arbetsbelastning.
Kram alla!
Hej @Lavendelblomman Tack…
Hej @Lavendelblomman
Tack för ditt inlägg min tråd! Jag tror att stress och arbetsbelastning är en stor orsak till hur vi dricker. Jag känner igen mig jättemycket i dig. Chefsposition, ansvar etc.
Hoppas verkligen att omorganisationen innebär lättnader för dig. Bra att komma igång med träning också. Då blir det lättare att låta bli ”boxen”. Men viktigast av allt, din hälsa är viktigare än jobbet! ❤️ Kram
Hej, hur har helgen varit?…
Hej, hur har helgen varit? För mig går det i vanlig ordning inte bra. Men till slut blir det kanske min tur också.
Kram 🤗
@Futurista Söndagen gick bra…
@Futurista Söndagen gick bra, ej fredag och lördag även om jag inte drack några mängder. Tänk att det ska vara så svårt! Men vi ger oss inte! Två steg framåt och ett bakåt tar oss framåt på det hela taget.
Nu drar många poddar igång igen efter sommaruppehållet. Det är en form av avkoppling för mig att lyssna på poddar och det hjälper mig att tänka på annat än alkohol.
Ha en fin vecka alla kämpar där ute!
Hej @Lavendelblomman Jag…
Hej @Lavendelblomman
Jag tillät mig själv att dricka 2 glas vin på fredagen och 3 på lördagen. Ångrar det tredje glaset. Men överlag har jag minskat mycket den senaste tiden. Sover bättre. Kör vit vecka nu med @Futurista och @Varafrisk. Häng på!
@Lavendelblomman Ändå bra…
@Lavendelblomman Ändå bra med mindre mängder, för mig har nån form av måttlighet funkat ett bra tag nu fram tills i fredags då jag blev alldeles för full. Skäms så fruktansvärt över den kvällen. Kanske var vad jag behövde för att ta en längre vit period.
Hoppas du har en fin måndag! 🤗
Hur har du det?
Hur har du det?
@Futurista Jag tycker att…
@Futurista Jag tycker att jag mår bra, men jag klarar inte av att vara helvit. Å andra sidan har jag det inte som mål just nu heller och då går det ju definitivt inte. Huvudsaken för mig nu är att det inte blir för mycket eller för ofta.
Kram!
Hej vännen💗 Hur är det? Kram💗
Hej vännen💗 Hur är det?
Kram💗
Hej@Lavendelblomman Inte…
Hej@Lavendelblomman
Inte heller jag har helvitt som mål.
Nu kör vi en vit vardagsvecka igen!
Kram
🥰
Helvit vardagsvecka. Check…
Helvit vardagsvecka. Check på den! Det går tack och lov för det mesta bra för min del att inte dricka dag före arbetsdag. Nu har ena barnet börjat hänga med kompisar på helgerna, vilket gör att jag tvingas hålla mig nykter även någon fredag eller lördag då och då eftersom jag brukar köra och hämta med bil. Det känns bra, både att vara nykter och att hämta med bil så att hen kommer hem välbehållen.
Kram på er alla kämpar där ute!
@Lavendelblomman Grattis…
@Lavendelblomman Grattis till helvit vardagsvecka! Vad skönt att kunna hämta barn i bil på helgkvällar, tryggt för er båda.
Jag är inne på min tredje helvita vardagsvecka och har dessutom en helvit helg att lägga till statistiken :-). Mitt mål är att inte dricka ensam på vardagkvällar och inte dricka by default på helgerna och om jag dricker på en helg ska det vara måttligt. Jag vill inte bli berusad och inte bakis. Mår så mycket bättre nu, sover bättre, är piggare och lugnare och har inget dåligt samvete och ingen hälsoångest.
Jag tror på vår modell!
Kram
@Lavendelblomman Heja dig!…
@Lavendelblomman Heja dig! Det är verkligen befriande skönt att kunna köra bil när som helst på dygnet om man skulle behöva det. Och som tonårsförälder är det verkligen värdefullt - att barnen kan ringa och bli hämtade när som helst.
Kram 🐘
Ja, det finns olika sätt att…
Ja, det finns olika sätt att skapa nykterhet på helgerna 😀. Som jag saknade helgvin där i början, men jag har ju fattat nu att det var för att vinet var så extremt förknippat med att det var dags att koppla av jobbet och få välbehövlig vila. Det som är jobbigt nu för dig är kanske att du har ytterligare en sak att uträtta (hämta), men för mig blev det lättare att sortera även såna saker utan vin. Tar ett tag att fatta att det sitter mycket i huvudet den där kopplingen mellan helgavkopplimg och vin.
@Sisyfos skrev:"Tar ett tag…
@Sisyfos skrev:"Tar ett tag att fatta att det sitter mycket i huvudet den där kopplingen mellan helgavkopplimg och vin." Så sant! Vanans makt är stor och gör att jag dricker slentrianmässigt på helgen. Om jag inte vet att jag ska köra bil, för då håller jag mig nykter. I morgon drar en ny arbetsvecka igång och det innebär ett antal vita dagar för min del. Så skönt! När jag började skriva här för ca ett år sedan så klarade jag inte av att vara nykter mer än en dag i sträck. Där vill jag aldrig mer hamna.
Heja dig @Lavendelblomman!…
Heja dig @Lavendelblomman! Du är på rätt väg nu!
Kram
I måndags handlade TV…
I måndags handlade TV-programmet "Fråga doktorn" om alkohol och beroende. De sa att det kommit en ny studie som bekräftar sambandet mellan cancer och även små mängder alkohol. Det ska jag ha i åtanke, faktanörd som jag är. Hoppas att det kan bli ytterligare en motivationsfaktor till att dricka mindre.
Känner mig lite nere utan…
Känner mig lite nere utan att jag förstår varför. Det har blivit en del vin, både fredag och lördag. Inga mängder, men ändå. Det skrämmer mig att jag har så svårt att vara utan alkohol på helgerna.
Jag har fått det mycket mindre stressigt på jobbet, men det tar tid för min sönderstressade hjärna att återhämta sig. Jag är fortfarande glömsk, gör fel och känner mig ofta förvirrad. Alkohol är det sista en hjärna i det skicket behöver.
Jag vill köra en alkoholfri månad igen, men behöver er hjälp. Pepp mottages tacksamt!
Kram!
@Lavendelblomman ibland…
@Lavendelblomman ibland känner man sig nere utan veta varför. Det kan vara alkoholens fel men det kan även vara något annat. Även om jag inte lyckas så bra på att vara alkoholfri så är jag bra på peppa. Men vi kämpar på vet’ja👍🏻
Kram🥰
Ibland är det lätt att…
Ibland är det lätt att intala sig att om man har dragit ner så pass mycket att man bara håller det till helgerna så är det rätt ok. Jag kände nog så. Jag hamnade under gränsen för riskbruk under långa perioder. Men jag tror som du skriver att en del av nedstämdhet och dåligt mående har att göra med alkoholen och det är bättre om du kopplar av med något annat till helgen.
Å så min käpphäst… järn, vitaminer, mineraler och hormoner som också påverkar måendet. Jag hade nog inte hamnat i ett missbruk om jag inte haft jörnbrist, men när man dricker så skyller man allt på alkohol. Alkoholen i sig förstör nog också upptaget av en del näringsämnen så det blir en ond cirkel. Gå till läkare med trötthet eller köp prover så du vet.
På nåt sätt trodde jag alkohol var nödvändigt, men det går utmärkt utan. Lycka till!
@Lavendelblomman skrev:" I…
@Lavendelblomman skrev:" I morgon drar en ny arbetsvecka igång och det innebär ett antal vita dagar för min del. Så skönt! "
Precis så känner jag också numera: Att det är skönt att slippa, att vardagar är vita by default. Att jag inte har något sug. Och framför allt, att avstressningen inte är kopplad till alkohol. Så skönt att du har kommit dit, du också. Det är ett stort steg!
Men du har haft svårare att göra det frikopplingen på helgerna. Det vore nog bra med en vit månad, och då, framför allt, hitta nya sätt att koppla av på på helgerna, som inte innebär att dricka vin.
Jag tänker också på hälsoaspekten, att det är skönt att ta hand om sig, veta att kroppen mår bättre. Och även själen. Tänker att din nedstämdhet kan bero på att du har det mindre stressigt nu och nedstämdheten kan ha varit dold under stressen. Nu när du inte varvar stress med alkohol kommer känslor fram som du kanske inte släppt fram. Där är mitt råd nog bara att acceptera det just nu, inte ställa krav på att allt ska bli så tjolahoppfint och glatt på en gång. Meditera och undersök vad som kommer fram av tankar och känslor. Ge dej själv värme och omtanke, ta hand om det ömtåliga inom dig. Var snäll mot dig och din kropp.
Som du vet har jag valt måttlighetsspåret, men det innebär inte att att jag dricker varje helg. Eller varje dag under helgen. Och inte mer än två glas per tillfälle. Skulle jag inte lyckas hålla det skulle jag nog vara helvit en längre tid.
Så jag hejar på dig!
Det här fixar du!
Kram 🥰
Sitter och är besviken på…
Sitter och är besviken på mig själv. De två senaste helgerna var jag nykter och det utan större problem. Jag kände inget sug alls. Det var bara skönt att "slippa" dricka. Jag hade som mål att hålla mig nykter i tre månader, minst. Men så i fredags vet jag inte vad som hände. Jag öppnade en flaska vin och drack upp hela själv. Samma sak igår kväll. Så meningslöst! Alla mina strategier för att hålla mig nykter trots tankar på att dricka var som bortblåsta. Jag ger upp alldeles för lätt. Nu har vi i alla fall inga fler vinflaskor kvar här hemma. Att åka till bolaget att handla är ju ett större steg än att bara gå till förrådet och hämta en flaska.
Usch vad det här inlägget blev deppigt, men jag tycker att man ska skriva även i motgång.
Kram på er alla kämpar där ute!
@Lavendelblomman Helt rätt…
@Lavendelblomman Helt rätt. Det är kanske då man ska skriva. I motgång. Eller så ska man skriva regelbundet hela tiden, så att man ser ett mönster i sitt agerande. Misstag gör alla, huvudsaken är att man lär sig något av dem. Slå inte på dig själv, det är bara destruktivt och gynnar inte nykterhetsarbetet ett enda dugg.
Kram 🐘
För mig funkar det kanske…
För mig funkar det kanske lite som du beskriver. Tänker att det finns en anledning till att det här händer en fredagkväll. Trötthet är min stora trigger… eller kanske inte trigger, men då saknas bromsen. Kan tänka mig att det är så en fredagkväll att bromsen saknas när tanken kommer. Å sen är det kört och var inte så farligt och då kan man fortsätta på lördagen. Och det är nog för att du får en kick av alkoholen som du faktiskt fortsätter på lördagen. Vi har en beroendehjärna.
Nu är vinet slut, det är bra, för som du skriver är steget längre om du måste handla. Då kan det inte bli en stundens ingivelse. Men slå inte på dig själv nu. Nya tag! Lär av erfarenheten och bra att du skriver.
@Lavendelblomman Instämmer…
@Lavendelblomman Instämmer med @Andrahalvlek och @Sisyfos...slå inte på dig själv. Jag vet jag gör det själv....till vilken nytta? För min del blir det bara värre och så dricker jag på den känslan...Nej, heja dig...jag tänker att du har en sådan förmåga att du klättrar upp igen.
Ha en fin söndag:)
Tack för stöttande inlägg!…
Tack för stöttande inlägg! Ni är så snälla och kloka!
@Sisyfos skrev:"Kan tänka mig att det är så en fredagkväll att bromsen saknas när tanken kommer. "
Så kan det säkert vara. Trötthet är ju en del av det berömda HALT (hungrig, arg, ledsen, trött).
Kram!
Om några timmar är det helg…
Om några timmar är det helg igen och vinet här hemma är slut. Det känns bra. Jag vill att det ska bli en nykter helg där jag kan känna mig nöjd med mig själv.
Kram alla!
Jag tänker på dig …
Jag tänker på dig @Lavendelblomman för jag känner igen mig så i dig. Allt går lekande lätt en lång tid. Inget sug, inga tankar på alkohol. Och så plötsligt är suget där och det verkar helt relevant att öppna en flaska vin och dricka nästan hela ensam, som jag gjorde igår kväll. Så onödigt! Kanske behövde jag påminna mig om hur tråkigt det är att vakna med tungt huvud och tung själ. Nu blir det det en vit helg här med. Vi tar nya tag tillsammans!
Kram
Njuter av att kunna…
Njuter av att kunna konstatera att den gångna helgen blev helt vit för min del. Det var skönt att inte ha något vin hemma. Då blev inte frestelsen så stor.
Ha en fin vecka!
@Lavendelblomman Skönt att…
@Lavendelblomman Skönt att det blev en vit helg, bra jobbat! Själv tog jag ett planerat glas. Också nöjd. Ha en fin måndag🤗
Även denna helg kommer att…
Även denna helg kommer att bli helt vit och det känns så skönt! Igår förmiddag joggade jag en hel mil. Jobbigt på sitt sätt naturligtvis, men när jag sprang så tänkte jag på hur mycket skönare det var än att ligga bakfull och knappt ta sig ur sängen.
Idag slog det mig att jag behöver åka och tanka bilen tidig förmiddag, för senare idag kommer den att rulla en del. Så skönt att kunna ta bilen och köra iväg, utan oro för att åka fast för rattfylla!
Ta hand om er och ha en skön söndag!
Vilken helg du har haft …
Vilken helg du har haft @Lavendelblomman!
Min helg har varit mycket måttlig, då även jag har vaknat pigg. Nu blir det en helvit vecka igen.
Kram
En hel mil! Wow …
En hel mil! Wow @Lavendelblomman. Så härligt med konditionsträning, frisätter massor av må-bra-hormoner. Promenader är ju också skönt men ger ingen ”kick”. Vi fortsätter fylla tiden med bra grejer för att ge mindre tid och plats för slentriandrickande.
Hoppas du har en fin vecka. Kram 🤗
Jag har gått och blivit…
Jag har gått och blivit dunderförkyld, ni vet sådär så att huvudet bultar och man är helt orkeslös. Det känns som en konstant bakfylla och jag känner en sådan avsky till att dricka alkohol igen. Förkyld blir man ibland, men att frivilligt utsätta sig för att må såhär är bara så dumt. Det blir horisontalläge för mig idag. Kram på er!
@Lavendelblomman krya på dig…
@Lavendelblomman krya på dig 💖.
@Ase Tack!
@Ase Tack!
Krya på dig! 💐
Krya på dig! 💐
Jag instämmer i ovanstående…
Jag instämmer i ovanstående...ett stort innerligt Krya på dig till dig:)
Kram:)
@Futurista @Varafrisk Tack!
@Futurista @Varafrisk Tack!
Idag mår jag en aning bättre…
Idag mår jag en aning bättre. Igår låg jag på soffan hela dagen, medan min fantastiske make skötte hushållet. Det slog mig när jag låg där att jag inte hade dåligt samvete för att jag bara låg på soffan hela dagen när jag var sjuk. Känslan gladde mig, särskilt eftersom det för mig betyder att jag kommit en bit i mitt nykterhetsarbete. I knappt två år nu har jag aktivt jobbat med mig själv för att klara av att dricka mindre alkohol. En del av det arbetet innebär att jag behöver lära mig bli snällare mot mig själv. En av anledningarna till mina alkoholproblem tror jag är att jag har så höga krav på mig själv. Jag ska lyckas med allt, ha koll på allt, ge barnen en fin uppväxt med mera, med mera. Det håller inte i längden. Att jobba med acceptans har varit och är fortfarande en viktig del för mig på min väg mot nykterheten.
Ha en skön söndag och ta hand om er alla fina forumvänner!
Inatt vaknade jag och…
Inatt vaknade jag och upplevde att jag hade ångest. "Hur mycket drack jag igår", tänkte jag. Svar: Ingenting! Så skönt!
Fredag idag och en nykter helg väntar.
Kram alla!
@Lavendelblomman det är så…
@Lavendelblomman det är så skönt när man inser att det "bara" är ångest som inte beror på alkohol.
Blir nykter helg för mig också :)
@Lavendelblomman Vilken…
@Lavendelblomman Vilken härlig uppenbarelse! Ha en härlig första adventshelg! 🕯
Lägger mig nykter och det…
Lägger mig nykter och det känns så bra!
@Lavendelblomman Härlig…
@Lavendelblomman Härlig känsla, hoppas du vaknar med lika härlig inställning! Jag önskar dig en trevlig helg! Idag är jag nykter! 🌱❤