Senaste kommentarerna i forumet

Och ett stort tack till er alla här inne, ingen nämnd och ingen glömd, för att ni delar era resor och kommenterar min. Det har gett mig styrka och känslan av att jag inte är ensam. Så viktigt. Så heja er och heja oss! 🤗

Dag 120 eller 4 månader! Trodde aldrig jag skulle vara där jag är idag om ni hade frågat mig i julas eller 1/1 som var min första nyktra dag. När jag säger det så är det dels att jag varit nykter i 4 månader vilket är det längsta sen jag började dricka om man bortser från graviditeter men framför allt att jag kan vara så nöjd med att vara nykter. Visst jag dippar ibland och kan känna saknad eller nåt men på det stora hela mår jag så mycket bättre, är så mycket nöjdare med livet och känner mig så stabil på nåt sätt. Är så tacksam att jag är där jag är ❤️❤️❤️

@Hope_2026 Härligt. Tack! Ja, vi kör en dag i taget. Ska kolla igenom tipsen som du fått 😀

@Mellanstor Hög igenkänning i det du skriver. Jag har också gått med på forumet nyligen, för bara en vecka sen.

Jag krokar gärna arm med dig så kan vi, förhoppningsvis, stötta och peppa varandra framåt.

Du har säkert redan läst de inlägg som jag skrivit hittills. Jag har fått några goda råd/tips på vägen. Kika gärna igenom dem också 🤗.

Vi grejar detta, en dag/helg i taget 💪.

Hej. Jag hittade till detta forum idag, förmodligen av en anledning. Jag dricker cirka 3 flaskor vin (2 liter) på helgen (fred/lörd) och även vin mitt i veckan (kanske 1 flaska). Jag vaknar ofta med ångest efter en vinkväll. Vin och smart-phone går inte heller ihop för mig. Ibland kan jag ha ett uppehåll någon vecka, men "belönar" mig själv med vin efter att den nyktra veckan passerat. Tänker hela tiden att jag borde veta bättre, men tydligen gör jag inte det? Jag kan inte ha alkohol hemma, då dricker jag upp det. Hemma dricker jag alltid upp det som finns. Jag känner att det är en nedåtgående spiral.
Jag har bestämt mig för att göra ett riktigt test med början idag. Helt alkoholfri. En vecka borde jag klara, men när nästkommande helg bankar på dörren börjar nog den riktiga prövningen, antar jag? Är det någon i forumet som vill hänga på, så vi kan påminna varandra? Jag vill verkligen se vart detta leder. Kan en vecka bli en månad? Jag har läst många sådana trådar här i forumet och jag vill verkligen lyckas lika bra, men är otroligt svag för alkohol. Hjälp/stöttning efterfrågas. Tips?

Dag 119. Äntligen lite längre ledigt efter intensiva veckor. Jobbade halvdag hemma och nu är vi iväg med husbilen och jag ska njuta av sol, ledighet och cykling!!

@Molnet tack ❤️

@Bubbelmorsan önskar dig oxå en härlig ledighet och skönt att du känner dig så stabil i nykterheten ❤️🤗

@springer .Grattis!

Alkoholfri i sex veckor idag.

@Jempa123 Stort grattis!Heja dej!💐🎈

@Jempa123, önskar dig en mysig ledighet. Jag ska iväg på spa med härliga tjejer imorgon. Perfekt tajmat med vädret och känns toppen att få bada och sola☀️. De lär ju konsumera en del bubbel, jag känner mig lugn att det blir alkofritt för mig.

Dag 118. Lång dag på jobbet och väldigt intensivt men roligt. Nu vankas snart lite långledighet i helgen med husbilen. Vädret ska bli topp och jag ska cykla 5 mil. Och vi ska träffa vänner. Kommer bli toppen. I övermorgon firar jag oxå 4 månader som nykter. Känns både som kort och lång tid. Får reflektera kring dessa 4 månader på fredag när det är dags.

@mtb-cyklist ja motion tycker jag är toppen för att få må bra ❤️🤗

@Snabbkaffe välkommen hit!
Att du hitta hit är ett bra steg i rätt riktning.
Samt att du är medveten om att du dricker för mycket alkohol.
Det som hjälpte mig mycket var nog motion varje dag. Och att sätta upp små delmål. Tex slå förra årets antal veckor utan alkohol. Slå personrekord osv. Se till att man har något gott hemma till helgen. För mig är det glass och mängder med Loka. Läsk.
Vänta ut den där halvtimmen-timmen när man känner suget komma.
Grotta ner dig i något som du tycker är intressant. Det blir lättare med tiden.

@Snabbkaffe Hej och välkommen hit! Häng på @Hope_2026, jag skrev några inlägg i hens tråd igår och idag. Några YouTube-tips bland annat. Om du kollar under Senaste kommentarer ser du det inlägg jag skrev precis till @Hope_2026. Det är bra att växeldra ihop i början.

Kram 🐘

Hej, är ny här. Jag har problem med alkohol, främst gällande intaget sedan många år tillbaka. Jag dricker i dag 1-2 ggr i veckan och brukar dricka tills att jag somnar helt, det brukar ligga mellan 8-9 50 cl starköl. Jag är idag arbetslös sedan 1 månad tillbaka och har tyvärr mycket fritid vilket är min fälla. Jag dricker alltid själv, och känner att i de stunderna så mår jag väldigt bra och ser positivt på livet. Jag har börjat med en kontakt inom vården men väntar just nu på lite provsvar gällande mina värden i kroppen. Jag har börjat bli väldigt rädd för att då i förtid pga mina alkoholvanor och att jag har en vilja att göra förändring men kommer aldrig till skott utan det blir så impulsivt att jag dricker. Jag har börjat med andra aktiviteter som gym och promenader. Men så fort jag gör något som jag blir nöjd över så villa jag direkt belöna mig med alkohol och detsamma gäller för när mitt mående dippar, då blir det alkoholen som får stötta mig.
Jag har bra med vänner och bra kontakt med familj, men jag kan verkligen inte komma över tröskeln att sluta helt med alkoholen.

Sorry om inlägget blev lite rörigt, skriver just nu i affekt av alkoholsug, och försöker avvärja mig. Har ni kanske några tips på att hamna på banan mot ett nyktert liv? Tack på förhand

@Baby Bell, väldigt bra jobbat på många plan! Under dessa alkoholbefriade veckor har du tränat din prefrontala cortex med sina högre exekutiva funktioner av riskbedömning, långsiktig planering, impulskontroll, rationalitet mm. Dessa har hållit djupare funktioner i hjärnans belöningscentrum i ett järngrepp och börjat programmera om dessa att bli mindre triggade av alkoholdrickande för att ge dig känslor av nöjdhet och tillfredsställelse, i behavioristiska termer kan man se det som "utsläckning av oönskade beteenden". Andra beteenden och källor till lugn och nöjdhet har börjat träda fram redan som du säkert märkt.

Ditt uppföljande andra privata PEth-test: väldigt bra att du gjorde detta, du arbetar som en forskare här och testar teorier och etablerad kunskap. Här lärde du oss att halveringstiden av PEth varierar ännu mer än vad man kan läsa om i diverse källor, och din riskbedömning visade sig vara spot-on: marginalerna var alltför små för att ursprungliga planen skulle kunna hålla med rimlig säkerhet. De där 0,5% alkoholfria ölen har sannolikt en helt försumbar effekt i sammanhanget, det du sett är individuella variationer i halveringstid.

Du ska känna dig oerhört nöjd med vad du åstadkommit hittills! Fundera på vilken belöning du tycker du är värd dels nu, och dels efter du tagit det skarpa PEth-testet. Din inre reptilhjärna kommer förmodligen att skrika efter etanol, försöka lura dig med argument som att "du nu bevisat att du kan hålla dig borta från alkohol om du verkligen vill" etc. Men du med din vältränade pannlob avgör själv vad din kropp och hjärna mår bäst av och varifrån du ska få dina dopaminkickar framöver.

Det vore roligt att få höra litet mer om du märkt av positiva effekter på kroppen, tankar, sömn, socialt av nykterheten, och vad du lärde dig av denna nyktra upplevelse av att umgås med din stordrickande vän! Vem vet, kanske din vän blev inspirerad av dig?

Var stolt, mycket bra jobbat Baby Bell!

Hej @Vitvargen!
Lite uppdatering.
Helgen med stordrickaren gick utmärkt. Bestämde mig innan för att inte dricka någon alkohol och det var inte jobbigt, kändes tvärtom som ett bra val för att utmana mig själv och mina vanor. Har lärt mig en del nya saker om mig själv under de här veckorna, som du skrev. Viktigt för att kunna bryta gamla mönster. Även om jag aldrig gått runt full varje dag så har alkohol absolut fyllt ett hål i mitt liv. Har stoppat in städning, träning, matlagning och alkoholfritt istället.

Nyfiken som jag är tog jag ett nytt (privat) test den 21 april.
Tidigare Provtagning 9 april 1,3
Ny provtagning visade 0,61.
Blev lite förvånad över att det inte sjunkit mer än så då jag inte druckit en droppe men antar det betyder att jag sannolikt har långsam förbränning av etanol. 12 dagar för en halvering. Låter det inte som en väldigt lång halveringstid?
Har passat på att testa fler alkoholfria alternativ, både på krogen och hemma, ofta innehåller i alla fall öl 0,5 %, men det ska väl inte sätta några spår eller fördröja processen vad jag läst mig till?
Tacksam att få bolla med dig, trevlig kväll!

@Jempa123 gott att du fick hjälp med att komma ut på ett cykelpass som fick rensa knopp och kropp. 👍

Dag 116. Känt mig ur balans hela dagen. Lite rom och less. Kom hem från jobbet och som tur va så släpade min man ut mig på landsvägscykeln för 3,5 mil. Välbehövligt för kropp och knopp. Efter det kändes allt bättre. Försöker få fatt i vad som gör att jag kände så idag men är troligen bara att det är VÄLDIGT mycket på jobbet och mycket är nytt och det tar energi. Och så får det ju vara. Det kan jag inte påverka men jag det jag kan påverka såsom återhämtning, träning och sömn får jag helt enkelt värna extra mycket fram till semestern. Går redan 13/6 på semester så kommer vara intensivt ända fram dit. ❤️

Hur har det gått för dig?

Dag 115. Söndag och numer alltså en dag jag gillar. Tyckte du @vår2022 skrev det så bra i nån annan tråd om att man blir så mycket mer positivt lagd som nykter så även vardagssysslor är helt ok. Precis så är mina söndagar, här har det tvättats och veckohandlats och donats. Och en tur till gymmet. Bra helt enkelt!

@Bubbelmorsan Ja, jag gjorde verkligen typ allt med ett glas vin i handen! Jag döpte till och med om mitt vin för att det skulle låta mysigare och mer accepterat, städvin, trädgårdsvin, lassa vedvin, efter frissan vin, måla vin, deklarationsvin…det blev liksom mer ok!

Jag håller med @Jempa123 det mesta är lite roligare att göra nu för jag har blivit så mycket mer positivt lagd som nykter😂. Jag tänker inte så mycket att något måste göras, mer att det skulle behöva göras. Och det som verkligen måste göras i tid som deklaration, iof enkelt för mig som bara signerar, eller annat måste, försöker jag bara sätta igång med, trots motstånd och sen går det lättare. Dels har jag blivit bättre på att planera lagom som behöver göras, inte allt på en gång som jag gjorde när jag drack och körde slut på mig. Jag gillar också att ”hålla på” så det underlättar ju förstås, men sen chillar jag i soffan efter middagen vid 18 tills det är dags för sängen. Njutningen av att ha fått saker gjorda är belöningen och ger måbra hormoner😁.

Och du, snyggt jobbat! Ha en fin söndag!🌞❤️

@Bubbelmorsan jag kan relatera. Så mycket tvätt jag vikt med ett glas vin på
Bänken bredvid mig på söndagar 😱 Men sen jag blev nykter har mkt paradoxalt blivit mindre tråkigt, inte att det e kul men de bara görs istället för att de skulle flys mentalt i från om du förstår vad jag menar. Imorgon är ju söndag och det betyder gym, veckohandling och tvätt. Sen nån serie på tv, jag ser typ fram emot söndagar nu, en rutinmässig lunk. Tidigare krävdes vin för att stå ut. Konstigt! Men skönt. Sen finns det klart saker som verkligen e riktigt tråkiga och som jag oxå skjuter upp 😆