Senaste kommentarerna i forumet

Vad är normalt? Jag lämnade ett Peth som va 0,08?

As är normalt? Jag lämnade prov som va 0,08. Är det för högt?

Igår var en jobbig dag! Öl i tankarna hela tiden. Idag knappt några tankar om öl. Hur kommer det sig?

@Varafrisk bra att du har en lista med dig till läkaren på tisdag. Har du med på den att du blir arg och arg på din man? Som jag ser det bör du vara halt sjukskriven eller max 25 % jobb så du hinner med det du ska för att bli frisk. I att hinna ingår att du behöver vila mellan alla besök. Du kommer inte orka med det du vill förrän du har vilat/återhämtat dig till att bli frisk. Det tar tid. Men det tar längre tid om du pressar dig till jobb (eller någon annan som det är i ditt fall). Så himla bra återkoppling du fått från Sattva! Det är svårt att acceptera att man inte orkar. Tror aldrig jag har kommit till det läget i min utmattning. Kan bara konstatera att jag nu 4 år senare äntligen jobbar heltid men med en hel del kvar fortfarande. Jag pratar tvärtom till exempel. Häromdagen pratade vi om energiförsörjning och då sa jag konsekvent vindkraft när jag menade kärnkraft - och tvärtom. När jag häromveckan pratade med min chef och skulle säga "onsdag" kom ett "röd" i stället. Och, jag hör inte när jag säger fel förrän någon påpekar det! Fattar inte varför det blir så men att hjärnan inte är helt återställd ännu är ju helt självklart.. Är fortsatt trött och har svårt med fokus men kan inte göra mer än det jag gör nu tänker jag (träning och kalla bad och allt det där). Jag var ju sjuk under Covid och då hade jag i princip alla möten över telefon eller digitalt. Gick utmärkt att göra övningar på det sättet också. Så jag tänker att fundera ett varv till på det Sattva säger, om du kan försöka ha fler möten så. Resan i sig tar mycket på krafterna när man är i ditt läge Varafrisk. Du behöver all tid du kan få till att vila!
Kram!

Hej!
Jag har lämnat ett prov som låg 0,08 och då hade jag varit helt nykter i 4 veckor. Min kompis fick samma provsvar och dom säger att det är förhöjt. Jag har inte pratat med min läkare än men är det verkligen dåligt?

@Sattva ❤️Jag tror att jag har mycket svårt att acceptera att jag mår som jag gör. Min hjärna tänker på aktiviteter som jag vanligtvis tycker om att göra men eftersom jag inte orkar blir jag ledsen. Fast här hemma är jag väldigt arg tills jag kapitulerar och gråter. Vill inte vara så arg och otrevlig mot min man…men han finns kvar🙏🏻

När vi åt lunch satt vi och pratade om hur min/vår träning sett ut genom åren. Min man har alltid sprungit förr deltog han i olika tävlingar. Numera springer han m en förening i staden där vi bor samt går på spinning och gym.

Jag har aldrig varit ngn sporttjej men före jag flyttade t stan så var det mest promenader och cykelturer. När jag flyttade ihop med min man tränade jag på Korpen började även springa. Sprang en del tävlingar men de korta distanserna. Fick problem m benhinnorna och slutade springa. För 30 år sedan kom Friskis t stan. Hade ingen egen lokal utan passen var i en gymnastiksal numera har man en egen lokal. Gick på pass regelbundet tills jag började på högskolan. Två barn på 3 och 7 år. Pendlingsväg på fyra timmar tur och retur. Slutade träna och slutade sjunga i kör. Familjen först och därefter studier. Så mycket stillasittande! Där ngn gång kom de första extra kilona och de blev fler. Gick dock ner 10 kg åt gången vid två perioder för att därefter gå upp dem igen när min man blev sjuk i cancer.
Tränat i korta perioder men perioderna har blivit kortare för att inte finnas alls knappt några promenader heller. Men jag har träningskort på F & S…har bett själv om fysisk aktivitet på recept vilket jag har. Kort på badhuset. Och ja… jag tycker om att träna men nu är det så svårt att få till det…sa till min man att jag kanske bara ska gå ut en runda på tio minuter för att få t ngn form av rörelse.

Tänker att min terapeut jobbar med fysiska möten vilket jag också vill även om det tar kraft m resor. Vi gör även en del övningar. Men tack för förslaget och att du bryr dig om mig 🙏🏻❤️

Grymt @Sture86 🙂
Det är just det här med att bibehålla god energi som är en central del för mig och således viktigt att det inte dricks för ofta.

@högkänslig
Bra att du inte är där.
Sen måste du försöka att inte fastna i o hålla reda på vart han är. Oviktigt. Ditt nya liv utan missbruk är det enda viktiga.

Första helgen utan varandra.
Jag sitter hos mina föräldrar med ångest. Han går på fest-brunch, själv…
Precis som han gjorde i höstas när jag fick nog. Fest och distrahera sig.

Jag tycker det visar ganska väl vad man egentligen vill och prioriterar. I höstas sa han att det bara var för att försöka tänka på annat. Bullshit. Fest o alkohol o andra människor som dricker. Det är vad han väljer när han får välja fritt…

@Majaella härligt att du mår bra! Det är precis likadant för mej, inte blivit för full eller gjort bort mej socialt men druckit i smyg hemma. Har riktigt kunnat längta till jag fick stänga dörren och öppna mitt vin. Men nu måste det vara slut. Är inne på femte nyktra dagen. Vi kämpar vidare, men absolut kan man känna lite sorg över alla år med a-helvetet. Sköt om dej🌺

Hej! @Påvägmothälsa, måste säga att du faktiskt inspirerade lite grann idag. Kom på att jag hade glömt bort min nygamla rutin att dricka varm mjölkchoklad och äta limpmackor. Nu är det gjort och det känns rätt okej igen och bolaget får inte se mig som kund denna dag heller. När man blir sugen på onyttigheter är det nog ofta näringsbrist. Det var väl delvis därför som man så ofta köpte söta viner och likörer kan jag tro och tänka liksom.
Ha en fin dag kompis!

Dag 4 vaknar och har sovit bättre än på mycket länge. 🔝
Känslor börjar komma ikapp, gråter lite ibland. Pysslar och tänker på framtiden , tänker även på hur mycket fokus jag har lagt på alkohol de senaste åren eller faktiskt de 10–12 senaste åren. Det poppar upp minnen till alla bilder alla resor och hur jag minns bäst vad jag drack och absolut när det blev för mycket .
Klarat i princip alla sociala tillställningar men dolt eller försökt förstärka alla känslor hemma. Nu vill jag lära känna mig själv, utan min medicin, tröstnapp och bästa kompis som blivit min värsta fiende .
Mår oförskämt bra men skulle gärna hoppa över de närmsta 6 månaderna så att jag skulle kunna känna en tilltro och glädje att fortsätta mitt alkoholfria liv. Jag skriver här som en dagbok genom mina berg och dalar . 🍀

Hej! Nej det är för mycket både ur ett hälsoperspektiv och jämfört med hur de flesta dricker. Du har antagligen mycket att vinna på att skära ner. Hälsan återhämtar sig relativt snabbt. Fråga gärna om du undrar något mer. Här finns användare som kan många bra tips och vi rådgivare som kan en del fakta.

/magnus
Alkoholhjälpen

@Flarran Jag blir nyfiken på musiken, skall ta och leta upp den. Dricker varm choklad efter första turen på längdskidor på LÄNGE.

@Varafrisk
Ps. Kan du ha terapeutsamtalet online? Eller på telefon? För att spara din energi. Många med utmattning kränger sig själva ut o in utan att ens reflektera över vad det kostar i mående/ ork. Det är del i problematiken.

Hejsan där i Kaffestugan! Kände just att det denna grådaskiga lördag var dags för en skvätt vanligt hederligt kokkaffe och lite svängig Rock N Roll med Hurriganes och låten Get On, alltså deras helt eminenta liveversion från 1977 på Youtube. Vem sjutton behöver väl alkohol...
Ha det gott!

@Varafrisk
Hej igen! Såg det när jag hade postat, att det blev väldigt mycket insatser om man jobbar 50%. Men på jobb 25% harjag många pat med det upplägget. Sedan upptäcker många att de mår väldigt bra av den fysiska träningen o stödet att ta sig an vardagen stärker framåt. Att komma till oss blir en viktig pusselbit i rehaben o något som prioriteras av pat.
Jag vet ju inte i ditt fall, men gymträning iaf 1 gång i veckan ovanpå det du redan har skulle säkert föra dig framåt. Det händer väldigt positiva saker då man liksom tar grepp om sitt mående. Genom att acceptera, som du säger, men också genom att ta emot hjälp. Och låta effekterna ha sin gång, små små steg framåt o återta sin vardag.
Du kommer komma på fötter igen! 😊🤗

@Sattva Tack🙏🏻❤️Förstod nästan att du arbetade på en rehabmottagning. Jag tänker på alla de insatser som ni erbjuder är patienten sjukskriven 100% då för det var ganska mycket. Eller det är kanske så att man har en insats åt gången? Jag var på rehabmottagningen igår och hade ett bra samtal m sjukgymnasten. Tänkte först avboka för jag kände att jag orkar inte med fler tider men gick ändå. Vi bokade inte in ngt nu mem hon ska ringa igen om några veckor. Anledningen var att jag är för trött, orkar inte med massa tider fast ni kanske bokar in ändå på er mottagning? Denna vecka som kommer har jag eftervård, massage och terapeutsamtal (det tar tre timmar två timmar på restid).

Det är svårt att komma med förslag men jag ska ta mig en funderare. Min chef har sagt att ingen får prata patienter m mig. Min kuratorskollega gör en del av mitt arbete och en annan kurator som tillhör en annan mottagning gör en annan del fast vi pratar aldrig m varandra. Jag kan prata m chefen om hur jag känner/tänker men skulle jag säga ngt som inte är t fördel för vår mottagning då går hon i försvar. Hur som helst jag ska fundera…

Kram🤗

Lördag och gråväder. Var är solen någonstans idag... Så känns det i skrivande stund efter att man har tittat ut genom köksfönstret som nykter och alkoholfri även idag den 9 mars. Hade det funnits alkohol i huset så hade det skitit sig totalt med nykterheten. Har inte sovit nåt vidare, så är för trött för att gå utanför dörren. Det är väl kanske lika bra det för annars hade man väl gått raka vägen till bolaget och inhandlat öl, vin och förmodligen även starkare prylar. Kunde nyss här vid köksbordet när jag blundade, för min inre syn som i en tecknad film, nästan se hur alkoholdjävulen stod och flinade i ett hörn och sade: Vad var det jag sa... Snart är den där korkade tönten tillbaka in i alkoholdimman igen. Men lite trist väder och tråkiga tankar blir man väl inte berusad av, om man nu inte låter tanklösa känslor styra sade då logiken inom en. Hur som helst, nu är det allt dags för en kopp vanligt kaffe tror jag...
Ha en bra dag och kämpa på gott folk!

Det är så underbart att vakna en pigg och fräsch en lördagsmorgon!

Lördag igen. Sovit länge, lördagar är min sovmorgon o jag njuter varje gång!

Maken tittar för fullt på boenden i staden 40 mil bort. Jag har landat i det nu. Tror ärligt talat inte att vi kommer kunna få ett fungerande särboskap. Har senaste veckan börjat se honom som en bitter människa, med klagomål på allt och alla. Vi har just inget att prata om. Och han hatar min dotter. Nej, att fortsätta över tid ser jag som osannolikt. Jag o han har utvecklats åt olika håll. Kanske vi inte hade fortsatt tillsammans oavsett, vem vet?

Jag känner hopp. Det kommer att lösa sig.🌸🌸🌸

23 dagar utan alkohol och en dag med alkohol. Plötsligt blev jag som en målstyrd robot köpte vin, i i det sista tvekade jag men öppnade flaskan, nu skulle jag unna mig ...men det som hände var en stor överraskning, jag drack TVÅ glas, och det var inte särskilt kul, den fantastiska känsla jag fantiserade om uteblev . Har efter det inte känt något sug och har inte återfallit i : Äh jag tar en paus... och inte heller hr jag känt mig misslyckad vilket brukar vara ett oändligt ältande hos mig om det inte går som jag tänkt mig

PS. Lillprinsen hälsar att koltrastar är väldigt retfulla och roliga att jaga 🤪

@Varafrisk
God morgon!
Har läst ditt inlägg, och hör att du kämpar. Fick du nån insats av rehab? Hade du sökt hos oss, hade du nog blivit erbjuden/ föreslagen mediyoga 1gång/v (för att få lugnat nervsystemet, aktiverat lugn- o rosystemet, varit bland andra med psykisk ohälsa, blivit omhändertagen i en tillåtande miljö). Troligtvis även individuell träning 1-2 ggr/v med fysioterapeut på mottagningens gym. Individuell behandling med arbetsterapeut där man hade jobbat med struktur i vardagen och också plockat upp konkreta svårigheter i vardagen o provat olika praktiska lösningar. Eller så jobbar du o din terapeut redan med det?
Det är lika bra jag säger, jag jobbar alltså på en rehabmottagning som arbetsterapeut i stort sett uteslutande med just detta. Så hos oss fungerar det såhär. Jag träffar mina pat ofta i början, 1ggr/v eller varannan vecka, så man brukar behöva mycket stöd!

Detta med arbetsuppgifter på deltidssjukskrivning är verkligen olika behov från individ till individ. Många vill att chefen har strukturarat upp ens arbetsuppgifter så att man inte behöver lägga energi på det. Berätta för chefen hur du önskar ha det! Bolla med din terapeut. Kanske ni kan bena upp en lämplig plan ihop till din chef? En del chefer uppskattar färdiga lösningar som medarbetaren kommer med.
Men stående möten tycker jag absolut att du ska ha med din chef. Detta att du känner dig osedd förstärks ju av att hon tittar in till dig när hon hinner då o då i förbifarten.

Vad bra att du fått tid hos din läkare!
Ta hand om dig Vara Frisk🤗

Hej. Jag har efter många års socialt accepterat vardagsdrickande bestämt mig för att sluta dricka helt. Redan för ett år sedan började jag dra ner och vara nykter under längre perioder men började dricka igen efter några månader. Sen tillbaks till att återigen lägga ner pga ångest och kroppsliga besvär. Inte längre värt det helt enkelt.
MEN det är så att jag har ont i huden och frossa. Inte jättemycket men det kommer och går. Märkligt är det. Kan detta ha med min abstinens att göra? Jag var på akuten och vårdcentralen många gånger förra året pga hälsoångest och de tog alla prover som finns och ingenting var onormalt. Jag hade bra värden. Någon som känner igen besvären eller ska jag leta vidare?