Senaste kommentarerna i forumet

Har var fjärde natt helg som extra jobba. Har mitt barnbarn hos mig var fjärde helg. Har flyttat till ny lägenhet sedan januari. Bodde över en krog förrut, lätt att kliva ner när jag blev rastlös. Har inte druckit en enda droppe i september månad. Känns så bra , inte ens sugen att kliva ut. Ska på spa om tre veckor, har redan förberett att jag kör den kvällen. Har sagt att jag ska bra utan alkohol i 4 månader. Och jag har bestämt det och jag känner att jag kommer att hålla det. Ja en fin kväll allesammans ❤️

@nykteristen24 Absolut! Det finns alltid jun infallsvinklar och även om man inte känner igen sig till punkt & pricka så finns det igenkänningar i känslor och beteende. Jag tror stenhårt på gruppkänslan. Att man inte är ensam om sitt problem eller att man är galen. Binär alla olika med har en gemensam nämnare.

Hoppas du haft en fin och nykter kväll
🩵

@Ny dag Heja dig! ⭐️ Bra jobbat!! Låt honom bita i gruset tills han är tandlös & ofarlig 🦙
🩵

@LovisaLo Apropå plufsighet - på en vecka har du lite glow igen. Vill du boosta glowet så kör serum & olja i ansiktet 😀 Har snöat in på ACO Glow booster och renewing face oil. Man ser så glowig ut av det. Innan körde jag ett serum på dagen och ett annat på natten - superfint resultat det också. Jag älskar hudrutiner men hatar att smörja in kroppen - det är lika tråkigt som att rengöra ugnen 😂

Apropå att skriva ner. Det finns plats för kommentarer i alkoholkalendern också så man kan gå tillbaka och se hur man kände eller så. Det är ett bra verktyg tycker jag. Jag har slutat räkna veckor och dagar men vet att det var i februari jag nyktrade upp mig 😀

Nå väl. Hoppas du finner podden hjälpsam.
🩵

@Ny dag Tack 🥰 Alltså jag får inte promenadavstånd... måste ta tuben till en annan station och det går bussar fram men jag tänker att jag ska ta promenader och inte buss - om det inte vräker ner förstås. Sen ligger det ett gym, samma kedja jag tränar på, tvärs över gatan med öppettider som gör det möjligt att träna före jobbet 🏋🏼‍♀️

Dessutom behöver jag bara gå upp 10 min tidigare pga behöver inte byta fr tuben till buss 🚇 Hur har du haft det idag?
❤️

@Carisie Krya på dig, hoppas det släpper tills imorgon och att du får sova riktigt bra inatt!
Lyckost som kommer få promenadavstånd till nya jobbet! Det skulle jag verkligen önska mig. Teoretiskt skulle det funka att promenera men jag hade nog fått gå ned till halvtid för att hinna med🤣! 🥰

@Himmelellerhelvette 🙏 Fick besök av adjävulen i bilen på väg hem från jobbet. Första tankarna rörde sig kring att jag behöver döva/pausa (detta var exakt samtidigt som du skrev som jag körde hem…). Dessa tankar höll i sig ett par kilometer. Sedan kände jag bara att vem försöker jag lura, sista återfallet har jag i färskt minne. Väl hemma läste jag början av denna tråd och adjävulen blev ordentligt tilltryckt. Varför just nu? Trött efter intensiv dag på jobbet, hade inte ätit sedan lunch, bara druckit kaffe samt lite mentalt skör efter helgens resa. Nu stolt över mig själv.
Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.
Stor kram till dig och du har också all anledning att vara stolt över dig 👏 ❤️🥰

@danisa Skönt att det blir längre mellan gångerna. Vanan att vara nykter sätter sig mer och mer ju längre tiden går. Samtalen är en process och saker som behöver landa ordentligt. Och livet är en ständigt pågående process. Ordet process betyder utveckling, att något förändras från ett tillstånd till ett annat. Processen är det som skapar värde, och i detta fall tänker jag ett värde i form av tex nytt förhållningssätt till synen på alkohol och till andra livsområden i ens liv. Jag tror också att har man tillit till processen, så innebär det att man tar en dag i taget, man har tålamod och acceptans, man har positiva tankar, man lyssnar inåt och då man kan också hitta vägen ut och framåt. Bra att du är uppmärksam på stress och försöker skapa luft i schemat.

Det är bra med mig. Har rätt mycket på jobbet, men jag känner att jag har balans i det. Att kunna jobba hemifrån är en typ av andningshål för mig. Behöver inte vara social på samma sätt som på jobbet och jag går promenad eller tar en löptur med mina hundar på lunchen. Kan ta det lugnare på morgonen, fokusera mer och är hemma när arbetsdagen är slut. Så en blandning av att vara på plats och jobba hemifrån några dagar är perfekt. Vi ska åka till vår stuga nästa vecka och vara där ca 5 dagar. En dag jobbar jag därifrån på distans. Det ska bli så härligt att basta varje dag och ta en uppfriskande kallt dopp i sjön. Njuta av tystnaden, ta långa promenader i naturen och elda i vedspisen. Det kommer att fylla på energidepåerna😁.

Sköt om dig❤️

Kvällsavstämning ✅
Det blev en låg dag idag. Har legat i sängen och sedan soffan med huvudvärk fortfarande. Sist jag hade ont i huvudet så var det Covid. Jag är iaf hemma från jobbet och då får det vara så. Lite surt dock eftersom jag skulle sjösätta min nya träningsplan den här veckan ☹️ Det får anstå! Det är inte utan att jag längtar efter gratismotionen jag kommer att få när jag promenerar till nya jobbet!

Nu har jag spätt på med ytterligare droger mot huvudvärken och krupit upp i sängen! Hoppas jag vaknar utan huvudvärken. Lägger mig med en nolla 0️⃣ i bagaget iaf.

Hoppas alla haft en skön dag
🩵

Hej igen. Ja nog har förhandlaren dykt upp ett par gånger men det är liksom lite längre mellan gångerna.
Fortsätter med samtalen och nu efter flera samtal känns det verkligen som det börjar hända saker. Jobbade hemifrån idag, men ska ut på olika möten i morgon. Försöker jobba på att ha mycket luft i schemat. Stress är verkligen en trigger för mig. Inte bara när det gäller alkohol utan när det gäller mitt mående över huvud taget. Ska försöka få gå ner i tid. Vill inte jobba heltid mer.
Kram

Hur har du det?

@Carisie åh ska lyssna nu direkt! Tack.

Jag tänker dels följa råden på den här sidan. Det där vecka för vecka. Nu första veckan skulle man bara skriva ner när man dricker men jag ska ju absolut inte dricka alls. Förra veckan drack jag varje dag.

Åkte till landet idag och här är jag ganska isolerad och jag har inte med någon alkohol. Så det finns inget att dricka. Bara att klara en vecka nykter nu hade varit en stor framgång. Tänker att jag ska lyssna på beroendepodden, äta ordentligt och gå mycket. Skriva ner alla tankar och verkligen testa alla tips som att känna suget och notera det och se det som en våg osv.

Jag känner ju verkligen att jag kommer dö om jag inte slutar så jag måste. Men å andra sidan skulle jag knappast bli den första som super ihjäl sig. Det är också ett problem: jag kan bli så känslosam och liksom tänka att inget spelar någon roll och vips sitter jag med en vinflaska igen och är melankolisk. Men jag vill inte! Jag vill vara nykter och fräsch och orka träna och ta hand om mig. Inte vara plufsig och rödögd varje dag.

Nu ska jag lyssna på podden! Tack igen ❤️

@Carisie det förstår jag! Och det uppskattar jag. Tycker som sagt det är både lärorikt och kul att få ta del av er andras historier. Alltid kan man få med sig och lära sig något! :)

@LovisaLo Lyssna på avsnitt 68. Även om substansen inte enbart är alkohol så är det en väldigt hjälpsamt avsnitt av "En beroendepodd".

Hur tänker du dig att du ska gå tillväga? Nödplan in case of emergency?
🩵

@nykteristen24 Ja alltså mitt inlägg var inte menat som att "här ger jag dig lösningen på dina problem" 😅 Så förmäten är jag inte. Det var mer en glimt in i mitt liv.
🩵

@Carisie jo alkoholen kan ju verkligen skapa en otrolig ångest och sårbarhet. Tänkte också att alkoholen skapade min ångest först. Tror verkligen eller vet rättare sagt att den gjort ångesten mycket värre men tror jag har en ökad sårbarhet för att må dåligt tyvärr. Men nu ska jag ta tag i det. Tack för ditt inlägg, är så skönt att få höra och veta hur andra har det. Och skönt att du blivit av med alkohol och ångest!

@Ny dag Vad bra att du är medveten om att du tagit återfall i den situationen förut! Jag vet precis hur dåligt man kan må av att sin mamma mår dåligt❤️Kram

@Carisie ja min vän har varit ett stort stöd, är väldigt tacksam för att jag har honom. Men även han börjar nog tröttna. Man lovar och lovar men faller alltid tillbaka. Men inte den här gången!

Jag är beredd på dag tre. Det värsta är att jag dricker av så många anledningar. Jag blir pigg av alkohol, varm, mätt, social, glad… när jag inte dricker är jag väldigt introvert och blir så trött. Vilket säkert beror på att jag dricker så mycket. Men det är så svårt att ta sig ur. Hatar att jag älskar alkohol så mycket. Dricker när jag är ledsen, dricker när jag är arg, dricker när jag har ångest. Dricker såklart när jag är glad med. Min vän blev riktigt irriterad på mig när jag drack för att jag frös. För det är ju inte ett glas, det är alltid alltid två flaskor. Minst.

@LovisaLo Hej 👋🏼 Jättebra att du berättat för din man och vän - tid är din vän när det gäller att återfå förtroendet 🙏🏼 Om du nu vet att din beroendehjärna börjar förhandla efter tre dagar så har du en chans att förbereda dig. Läs avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet. Samla alkoholfria dagar. Ge dig själv en chans att fixa det här. Leta upp triggers och döda dem ... eller lamslå iaf. Ta över makten över din hjärna och ditt liv.
🩵

@Andrahalvlek Åh så bra att du älskar ditt jobb! Jag förstår den där ”när batterierna tar slut abrupt” Det händer mig med, då slutar min hjärna att fungera, den bara stänger av och då måste jag lyssna på den signalen annars blir det bara värre och det fort! Jag har också varit sjukskriven för utmattning och kan snudda där då och då, det är läskigt! Var rädd om dig! Kram

@Geggan Underbart! Jag blir så glad när du skriver så❤️Kram

@Carisie tack! Jo faktiskt, det finns något i det, att verkligen inte orka längre. Är så trött på att vara full och bakis hela tiden. Verkligen trött. Men jag vet också att den tredje dagen har jag glömt det och så börjar det om. Hoppas att det ska gå den här gången. Har lovat mig själv, min man och min bästa vän att det ska gå nu.

Tack för poddtips! Det enda som har funkat för mig innan (då klarade jag nästan en månad) är att promenera. Gå och gå och gå tills systemet stänger eller tills jag inte orkar mer. Ska lyssna på alla avsnitten när jag är ute och går.

Tack snälla för att du orkade kommentera. Det känns fint att få skriva ner sina tankar såhär… det är ju inget man pratar om öppet annars. Inget vet något förutom min man och min bästa vän. Och då vet inte ens min man allt… usch.

@LovisaLo Hej och välkommen 🙏🏼
Är det inte en ganska skön känsla ändå att kapitulera? Att inte orka mer! Jag var där i februari och i mars hittade jag hit. Jag har fyllt i alkoholkalendern och gjort självhjälpsprogrammet. Sen har jag haft ett fantastiskt stöd här på forumet.

En annan god hjälp för mig har varit att lyssna på "En beroendepodd" (finns på Spotify). Alla har olika preferenser såklart men jag älskar avsnitt 68 med Markus Enochsson - några fandfasta tips också. Sen tycker jag att avsnitten med Hanna Hellquist och My Skarsgård samt avsnitt 20 med Robert Bohman. Fast jag har ju lyssnat på alla avsnitt från 1. Lerin på Lofoten är också bra - den går på SVT play. Skriv här - läs - skriv - repeat 🩵

@Villgöraenförändring Hej & välkommen 🙏🏼 Här är du bland likasinnade. Det som är rekommenderat är tre månaders nykterhet för att låta hjärnan återhämta sig. Det finns ett självhjälpsprogran och en alkoholkalender under "dina sidor" som jag tycker är jättebra hjälpmedel. Har du genomgått någon livsstilsförändring tidigare? Hur gör du för att lyckas? Vad motiverar dig? Sporrar & peppar? Läste ett bra tips också: gör en lista över vilka konsekvenser alkoholen ger dig nån skrev att hen hade lappen i plånboken vilket jag tyckte var supersmart!

Det faktum att du skriver att du längtar efter att "få dricka" och att det skrämmer dig är väl ett tecken om något att du behöver klippa banden med alkoholen?

Skriv här och läs. Gör det till en rutin och lägg dag till dag mellan dig och senaste fyllan. En dag i taget, inbland en timme ibland en minut.
🩵

Bestämde mig i helgen för att nu får det vara nog. Eskalerade rätt mycket under veckan, gömde öl i garderoben och smög ut med tomflaskor när ingen såg och slängde i papperskorgen på en lekplats. Har druckit nästan varje dag i flera veckor (och ungefär varannan var tredje dag i flera är…). Ibland från morgon till kväll men oftast ”bara” på kvällen. Alltid två flaskor vin eller två sexpack folköl. Orkar inte mer. Hade tänkt besöka AA men vågar inte. Kanske framöver. Jag behöver verkligen hjälp att sluta… önska mig lycka till. 🙏🏻

@Ros @Andrahalvlek @Carisie 🙏🌱 Tack för pepp, är fullt beslutad att fortsätta denna resa tillsammans med er och detta fantastiska forum! Att gå in här och skriva/läsa varje dag är avgörande för mig. 🥰🥰🥰