Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L Perfekt att ” leka” spa ibland på badhus.En ” light” version.

@Molnet Wow! Jag blir inspirerad av det där med bubbelpool. Älskar spa….❤️☺️

@Fruktsallad Bra jobbat! 👍 Känner mig också mer lugn än vad jag gjort tidigare faktiskt. Vi är grymma!

@åträtthåll Bra jobbat!Vad bra att min lilla påminnelse om Halt.hjälpte dig idag.Och angående a-fri öl /vin.Man får testa & känna efter.Oftast är det ju procenten som triggar igång suget.En del triggas kanske psykologiskt av smaken.Det viktiga är ju att det verkligen är 0 procent.

@åträtthåll Hm.Ja varför inte?Värt att testa!🤩

@Andrahalvlek 👍😜🙏

Grattis kära @andrahalvlek, du är ju fortfarande ungdom!
Mysigt det lät både med spa pch familjen- extended eller ej, jag har också haft extramammor genom livet (och pojkvännerna…) Om man som vi upplevt vissa brister i uppfostran blir man ganska bra på att kompensera sig via andra.
Njut av söndagen och växla inte upp hela dagen, kram 🥰

@Flarran Gud så skönt det lät. Bara vara i stunden och göra lite som man vill och inte bry sig särskilt över det.

Låter som en fantastisk sovstund! Kram till dig 🥰

@eling hej vännen! Kikar bara in för att önska dig en härlig helg och hoppas det går bra för dig!❤️

@Molnet Hej du min vän!

När jag vill försöka vara snäll mot mig själv så brukar jag ge mig själv en eller två komplimanger/snäll feedback och jag säger dem högt rakt ut i luften. Jag brukar även ge mig själv en bokstavlig klapp på axeln. För mig hjälper det så mycket, mer än att bara tänka den tanken.

Kanske även kan hjälpa när suget eller motivationsdippar kommer. Att säga saker rätt ut.

Kram!

Satan i gatan idag blev det lite utmaningar! Var så galet sugen på rödvin där ett tag och jag hade en sån obeghagskänsla i hela kroppen som jag bara ville dämpa med vin vin vin. Men tack vare @molnet som tipsade om HALT så tänkte jag ”vad är det nu då!?” och det visade sig vara hunger 😂 så jag åt en massa gott och sen la det sig. Alkoholfria öl dämpade ha-begäret.

En fråga om a-fria öl om någon vet. Är det dumt att vända sig till?? För mig triggar det inte utan snarare dämpar suget. Men kanske är dumt i längden? Har ingen aning.

Nåväl - pang 💥 boom 💣 tjoff 🥊 sa jag till alkoholsuget idag. Har nu lagt mig och precis läst igenom hela min tråd för lite ny motivation vilket gjorde susen. Tack till alla er som peppat från start och som fortfarande finns vid min sida. Guld värt ❤️

Imorgon är en ny dag! Sov gott!

Tänk så det kan bli, när man inte tänker så himla mycket på hur man tänker. Ja, utan bara liksom är och varar helt naturligt som ett barn nästan, och tar allt lite som det kommer alltså. Det har ju varit lördag hela dan. Vaknade alldeles nyss till efter att ha sovit spontant enligt väl experter, på en helt fel och galen tid igen. Men det kändes ändå bara så rätt. Tänkte efter att ha sett på lite trevlig tv för en gångs skull, att då det var lördag kunde man ju äta lördagsgodis som när man var liten. Det blev därför alltså att jag gick och sträckte på mig i sängen och åt några godisbilar och somnade då helt spontant i några timmar. Bästa sömnen på år och dar alltså. Nåt att i sanning vara rätt tacksam för. Vem behöver väl alkohol alltså. Det var roligt att du @Molnet tittade in här i dag och skrev lite trevligt, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

@Onkel F @Molnet Googla på self compassion, det finns mycket praktiska övningar man kan göra. Och allt man övar på blir man bättre på 😍

Kram 🐘

@BruceTheClimber Hurra o stort grattis till dig🙌Härligt att räkna dagar och veckor. Ha en skön lördag🤗

@Onkel F Håller med helt!Inte lätt men nödvändigt att byta till ett ” snällare” mindset till sig själv.

@Molnet wrote:"Good enough duger gott!" Helt rätt, det gäller bara att förstå att så är fallet! Inte lätt när man har jagat "mer" hela livet"

Tack alla som har svarat!

Det var en ganska hemsk upplevelse och jag har haft väldigt svårt att sova sen dess.

Jag kan inte dricka eftersom jag tar antabus, men det känns som att jag behöver något mer. Jag har i alla fall kontakt med beroendemottagningen, så jag får träffa läkare och sjuksköterskor. Dom är verkligen bäst. Alla jag har träffat i vården (och även polisen) har varit så snälla mot mig. Även när jag har varit hemsk. Jag bad om ursäkt dagen efter hur jag hade betett mig. Dom sa ”vi är vana” :(
Jag vill verkligen inte bete mig så. Önskar jag kunde be om ursäkt till polisen också. Men det är en läxa (ännu en).

Tyvärr har jag nu börjat snusa. Jag tänkte: det kan vara nice lite då och då. Jag tar hela tiden. Helt sjukt. Det här med måtta och mig går inte ihop. Men skitsamma, jag behöver något just nu.

Tar inget annat, dricker inte. Det får gå så. Jag ska börja gå i en grupp i alla fall så då kan jag kanske få kontakt med andra i samma situation. Helt sjukt vad det här året har varit. Önskar det tar slut snart.

@Molnet Tack! Det gick hur bra som helst. Ett glas alkoholfri bubbel och två alkoholfria öl blev det för mig, och vi satt i tre timmar och åt och babblade. Hur mysigt som helst 🥰 Min kompis tog bubbel och cider med alkohol men inte mer än så.

Har precis kommit hem från gemensam middag hemma hos ex-svärmor, som fyller 79 år idag. Att vi fyller dagarna efter varandra innebär att vi oftast firar ihop på något sätt.

Räknade ut att vi i år känt varandra i 35 år. Hon är viktig för mig, på ett sätt har hon varit mer mamma för mig än min egen mamma någonsin har varit. Min mamma var med på middagen också, kul att hon vill följa med. De två funkar svinbra ihop också.

Nu är jag trött och rejält nedvarvad. Snart dags att börja ladda för ny arbetsvecka.

Kram 🐘

Du är inte elak! Man har all rätt att ta hand om sig själv. Det är fruktansvärt nedbrytande att vara i en relation med en missbrukare och det är sunt att du skapar utrymme. Värna det!

@B.Å Tack!! Just nu lite kamp mellan hjärnhalvorna som fightas mot varandra. Men jag ska stå pall och köra på. Det kom som ett oväntat brev på posten bara, från en timme till en annan!😅👍

@Hallonkakan du ska göra det som blir bra för dig! Att leva med någon som har ett aktivt beroende tar enormt mycket energi.

Om du känner att du behöver vara hemifrån just nu så var kvar hos sonen.

Skriv precis så som det känns för dig.

Du är inte elak för att du till sist fick nog och behöver eget utrymme för att själv få landa. Du tar ansvar för den enda (förutom ev minderåriga barn) du har ansvar för - dig själv!

Faktum är att när vi börjar ta ansvar för oss själva och låter den beroende ta ansvar för sig själv, hjälper det även den med beroendeproblematik.

Önskar dig och din man lycka till!

@Carisie

Hej nej ingen abstinens bara illamående som kommer och går. Ångesten kommer och går men försöker hålla mig sysselsatt så funkar de får hoppas på det bästa

Kram !

@BruceTheClimber Jättebra!🥳🎶🙏

2 veckor är avklarade idag! Det tycker jag är bra 😄

Lördag & idag tar jag dagen som den kommer.Har jobbat intensivt med mig själv en lång tid.Tänkte dela med mig av dagens reflektion.Dessa är några saker som jag kommit fram till att jag druckit på:Som smärtlindring både kroppens & själens smärta.Generell ångest & oro.Stress.För att slippa surr i huvudet.Paus från mig själv.För att slappna av och för att bli glad.Alla dessa saker måste jag nu hitta nya vanor & strategier för.Testar olika saker.Tar till mig av det som får mig att må bra.Använder HALT vid tankar på A/sug/oro.Frågar mig själv:Är jag Hungrig?Arg/ledsen?Ensam/uttråkad ?Trött?Alla dessa saker försöker jag undvika att vara.För stor risk att falla för A då.Hur ska jag klara detta då?För att bli självständig & slippa A?Jo för att jag vet att jag är en stark människa i grunden.Jag har hittills klarat svåra motgångar & det vet jag ju eftersom att jag fortfarande lever.Jag ska använda mitt pannben & hjärna för att tillfriskna från mitt osunda förhållande till Alkohol.Nu vågar jag prova nya vägar & tycker att Good enough duger gott!Önskar alla en fin lördag!