Alkoholhjälpens julkalender 1 december

leksaksbil_med_gran

 

Välkommen till vår julkalender
här kommer det presenteras ett tips i sänder

ett råd eller några tankar för dagen
lika bra för hälsan som ett äpple i magen!
Eftersom att det är första titten hit
och vi inte vet om du är anhörig, minskare eller vill vara vit
så föreslår vi att du precis nu formulerar ditt mål
fram med pennan utan dröjesmål!

 

foto: Denise Johnson, https://unsplash.com/@auntneecey

Hur vill du ha ditt december?

Många väntar till efter årsskiftet med att sätta upp ett mål. Varför inte göra det redan idag? Om du inte känner att du är redo för en stor förändring, kan det kanske vara möjligt med något mindre?  Ha flera alkoholfria dagar under veckan än tidigare, bita av nubben istället för att ta "helan" vid julborden? Något annat?

För dig som närstående kanske ett mål kan vara att viga en stund per dag till att göra något för dig själv. Ta ett varmt bad? En promenad? Ringa en vän? Något annat?