skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
@Grävling Jag har sedan många år ätit en liberal lågkolhydratkost. Utan den får jag svängande blodsocker. Jag har själv ställt diagnosen prediabetes och gissar att detta triggats av min höga alkoholkonsumtion. När man äter så, försvinner sockersuget på några dagar.
Att sluta dricka efter storhelgerna med mycket "fel" mat har i alla fall för mig redan triggat "sockermonstret". Abstinensen efter alkohol fyller jag med godis och glass. Har tänkt att det är OK, men nu tre veckor in i nykterhet ska jag försöka återta mina normala vanor. Det tar ett par dygn. Jag fyller på med örtte, en ostbit eller kanske en näve nötter.
Kul att följas åt här på forumet, och så bra gjort av oss att klara av att låta bli att dricka,
Nu tar vi en nykter dag till!❤️
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
God Morgon!
Vid närmare eftertanke är det ingen Bergodalbana jag har åkt. Snarare en Vikingagunga. Där kan man bli rejält åksjuk, samtidigt som man gillar det hissnande suget i rörelsen. Mellan ytterlighetslägena finns det en punkt där gungan är i total balans. Jag pendlar in mig mot den punkten. Man kan lätt misstaga sig och tro att där är tomhet.
Det blir en fin dag.
skrev Denlillamänniskan i jag är livrädd
skrev Denlillamänniskan i jag är livrädd
@aldro Ja, rätt var det är, så känns det lättare och annorlunda när man gör förändringar och håller upp med alkoholen. Så är det för mig. Svårt att säga vad det beror på. Jag gör som du; Inga stora ställningstaganden till framtiden. Nu känns det rätt och bra. Det är nog och det räcker.
Jag önskar dig en bra dag!
skrev aldro i jag är livrädd
skrev aldro i jag är livrädd
@Denlillamänniskan aaah absolut . doktor så fort ja e redo mentalt . kanske en lr 2 veckor till. dag 13 imorrn 14 tisdag. kosten hålls oxo. varierar me lite fisk grönsaker osv oxo. kyckling fisk grönsaker o sånt. köpte en airfryer . airfryar allt ba . sover bättre allt bättre. bra humör. att suget inte är starkt som de brukar vara efter 2 veckor beror nog på att den mentala inställningen är starkare annorlunda denna gång. bestämt mig liksom för en paus eller cleanse eller va man nu ska kalla de . kan inte tala för all framtid. men de här är iaf bra period för kroppen
skrev Grävling i Nytt år, nytt beteende
skrev Grävling i Nytt år, nytt beteende
@Stora Loppan det där med sockret kan jag bara instämma i. Har inte druckit sedan nyår lennherrwgud var jag lassar i mig onyttigheter. Godis, chips osv….. mer än nånsin. Undrar just om det går över av sig själv eller om man måste tvinga sig att ge upp det med?
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
Dag 20: Sovit lite sämre igen. Trött och initiativlös. Känns lite som om en ny förkylning är på gång. Måste sluta bota suget med socker.
Imorgon har jag tre nyktra veckor!
skrev vår2022 i Nu får det bli en förändring
skrev vår2022 i Nu får det bli en förändring
@X-Strong Förmodligen är det den ökade toleransen som gör att du upplevde dig som nästan nykter när du somnade igår, mindre än vanligtvis men oavsett ändå ett intag av alkohol som påverkar hjärnan. Tänker att hjärnan går igång och triggas av alkohol oavsett mängd om man har alkoholproblem. Så en längre sammanhållen nykterhet är det som rekommenderas för att få återhämtning i hjärnan och mindre triggande.
Skönt att bakfyllan lättat i alla fall😁. Sköt om dig!
skrev X-Strong i Nu får det bli en förändring
skrev X-Strong i Nu får det bli en förändring
Stryk det där med ingen bakfylla. Den smög sig på senare under dagen och har varit rätt jobbig men börjar lätta nu. Det är lustigt hur olika det kan vara, ibland får jag ingen och ibland är den ohygglig. Trodde att idag var en lättare sådan med tanke på att jag var i princip nykter när jag somnade igår. Men även med måttligare intag kan det tydligen bli för mycket.
skrev X-Strong i Nu får det bli en förändring
skrev X-Strong i Nu får det bli en förändring
Det blev ett och annat glas vin i lördags plus några öl. För första gången på många år drack jag faktiska vinglas (12,5 cl eller vad de nu är). Inser att det är ungefär hälften av vad jag brukar måtta upp i mina vinglas. Så det blev ju mer än ett par glas om man säger så men summerar man helgen så har jag ändå druckit mindre än hälften av vad som brukar gå åt. Och när det började närma sig stängningsdags för systembolaget på lördag så hade jag just öppnat första ölen snarare än att redan ha gått igenom större delen av helgens drycker och vara på väg dit för nya inköp. Det var faktiskt en otroligt skön känsla att inte ha den stressen.
Idag vaknade jag utvilad och utan att vara särskilt bakis. Det blir ju lättare på det viset om man druckit med eftertanke, någon form av reson och utan att hälla i sig allt som man har hemma. Så känner inget behov av att dricka ytterligare. Annars har min vanliga söndagsrutin det senaste året bestått av att starta med en eller ett par starköl innan jag ens ätit något bara för att bli människa igen.
Idag ska jag stöka undan hemma och har tvätten inbokad senare i eftermiddag. Kanske blir att laga något gott till middag också. Det känns som att möjligheten att göra produktiva saker finns när man inte hemsöks av en dunkande huvudvärk eller fruktansvärd ångest. Nu siktar jag vidare på en nykter vecka och nästa helg tror jag inte att jag kommer dricka något då jag har mycket annat inplanerat.
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
Har ju genomgått en rejäl åktur i känslornas bergodalbana under de veckor som gått. Har förstått att detta inte bara har med tillnyktring att göra, utan kan härledas till andra faktorer och händelser i mitt liv. Skrev ju tidigare i tråden att jag försöker rehabilitera flera aspekter i mitt liv. Men att det geggar ihop sig.
Hittade en bra artikel när jag funderade över personlighet och alkoholöverkonsumtion:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-almost-effect/201307/childh…
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
@vår2022 God morgon!😁
Det där med kaffekoppen gav stor igenkänning. Ganska sorgligt egentligen...
Minus 14 grader, så idag blir det absolut utevistelse. Tror jag tar sparken på skogsvägarna.
Njut av dina hundar och ledig söndag!❤️
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
God Morgon, vänner!
Varit uppe en god stund. Först ägnat mig åt mitt eget och sedan läst lite på forum
Hjärtat i kalendern är på plats. Men idag är det ju snorenkelt för systemet är ju stängt.
Men man ska väl få ha några sådana där dagar, när man bara glider lite skönt i sin nykterhet.
Idag tror jag visst att det blir en fin dag. Önskar att ni också känner så!
skrev Denlillamänniskan i jag är livrädd
skrev Denlillamänniskan i jag är livrädd
@aldro Inte undra på att du redan känner stor effekt av din livsstilsförändring, så intensivt som du kör.
Bra att kolla upp spökandet i högersidan. Ibland hittar man ingenting som kan förklara det du känner. Skulle ju kunna vara gallstenar som rör på sig. Syns varken på UL eller på blodprover. Men du ska vara observant på symptom från högra sidan, högre upp på buken, under revbensbågen. Ligger ju lite känsliga organ där.
Ha en fin dag!
skrev aldro i jag är livrädd
skrev aldro i jag är livrädd
de kan fortfarande spöka lite i högersidan. spöka liksom. ska bli intressant hos doktor sen ta reda på vare är
skrev aldro i jag är livrädd
skrev aldro i jag är livrädd
dag 12 imorgon. kroppen har stramats åt. magen sjunker in mer o mer . kroppen känns lättare. inget ont i högersida. pigg som satan. mycket energi . glad . allt e topp. läkare blir nog om 2 veckor . tränat hela veckan. kosten hålls fortfarande . kroppen reagerar på kosten. märks av.
skrev vår2022 i Nytt år, nytt beteende
skrev vår2022 i Nytt år, nytt beteende
@Stora Loppan Bra där! Att ni tackade nej till vin. Visst är det lätt att man börjar dribbla med sig själv och det är ju därför så bra att man håller sin linje, sitt beslut hela vägen. Känner igen det där med glädjen att kunna svara i telefon, öppna dörren eller kunna skjutsa för att man är nykter. Minns hur jag ofta nästan ville gömma mig på tomten där granne kunde se mig när jag drack, eller dra mig undan från småprat. Brukade även kamouflera vinet i en kaffemugg. Nu är det tvärtom bara trevligt att prata lite och skönt att slippa gömma sig😁.
Ha en fin kväll och du är så värd att lata dig❤️
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
@Se klart Du kan kolla på Youtube. Sök på Thic Nath Hanh, eller Plum Village.
Det är ingen speciell epok av Springsteens långa karriär som fångar mig. Tog upp en färdig spellista från nätet och lyssnade.
Kram, vännen!
skrev Varafrisk i Det är dags nu!
skrev Varafrisk i Det är dags nu!
@Vinägermamman Tittar in för att höra hur du mår? Oavsett hur det går skriv gärna en rad❤️Kram🥰
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
skrev Stora Loppan i Nytt år, nytt beteende
Dag 19: Tränat lite lätt styrka, lagat mat och handarbetat lite framför TV:n. Riktigt lat, vilket jag helt enkelt unnar mig.
Kom hem från stugan igår. Blev välkomnade hem av trevliga grannar som ville bjuda in oss på lite vin. Genast började en förhandling i mitt huvud och efter en snabb blick på gubben förstod jag att samma process pågick i hans huvud. Grannarna dricker aldrig i överflöd så inte kan det skada osv. Vi kom i alla fall överens om att stå över, sa att vi har en vit januari och föreslog en kaffe. Det blev riktigt trevligt!😁 Alkoholdjävulen lurar lite här och där, när man tror att man är säker dyker han upp och viskar giftiga ord i huvudet.
Jag förundras över att jag kunnat hålla på att dricka så länge utan att omgivningen reagerat. Fick fina vinflaskor i julklapp från flera håll. Det tror jag inte jag hade fått om givarna vetat om sanningen. Detsamma med grannarna, som aldrig skulle dricka med oss om de förstått läget.
Hur som helst finner jag glädje i små saker som händer. Barnbarnet som ringer på Skype på lördag kväll och jag kan svara eftersom jag är nykter eller när det ringer på dörren på eftermiddagen och jag lugnt kan öppna eftersom jag är nykter. Grannen som vill ha skjuts och jag kan ställa upp eftersom jag är nykter.😁 SKÖNT!
skrev Se klart i Att vara sin egen bedömare
skrev Se klart i Att vara sin egen bedömare
@Denlillamänniskan
Åh vad spännande läsning, allt, ska googla på denna art of suffering, och blir nyfiken på om det är någon särskild tidsepok av Bruce S du lyssnar på?
Härom dagen flaxade den gamla låter ”Stuck in a moment” av U2 in i min hjärna- krävs ej Einstein för att fatta varför- men lyssnade iaf på den ett par gånger och sen gled jag över i Springsteen som nog är min allra största musikaliska ikon och jag lyssnade en halv eftermiddag medan jag gick igenom fakturor och annan admin som är längst ner på listan av sånt jag gillar, eller snarare högst upp på listan av vad jag inte gillar.
Nog om det, bara ett sammanträffande.
Kram till dig.
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
@Andrahalvlek Min stackars pappa dog redan när han var 48 år gammal. Jag är 57 nu.
Ja, hur ska det gå i simhallen?? Vet inte ens själv, men sagan är nog inte slut ännu.
Ha en fortsatt fin helg!!
Kram
skrev Andrahalvlek i Att vara sin egen bedömare
skrev Andrahalvlek i Att vara sin egen bedömare
@Denlillamänniskan Så fint om din pappa ❤️ Min pappa dog också av sitt missbruk. Jag brukar säga att han nådde botten för oss båda. Han dog med söndertrasad lever vid 64. Tio år äldre än jag är nu. Jag kan också känna att han finns med mig på något sätt, klappar mig lätt på armen eller ryggen ibland ”bra gjort, tjejen.”
Jag ser med spänning fram emot fortsättningen av simhallshistorien!
Kram 🐘
skrev Polerad i Minska konsumtionen
skrev Polerad i Minska konsumtionen
@Asfaltsblomma Välkommen till forumet, här finns mycket hjälp och stöd. Jag känner igen mig själv i det du skriver, jag har också en preferens för rödvin. Personligen drack jag i princip varenda dag under många år, men i måttliga mängder. Visst hände det att jag festade till på helgerna, men även om jag förstod att jag låg i riskzonen upplevde att jag att jag hade kontroll på mitt drickande. Jag hade fel. För ett par år sedan gled jag över i ett missbruk utan jag egentligen vet varför. Det bara blev så. Jag försöker inte moralisera, jag vill bara att du ska se (med mig som ett dåligt exempel) att det lätt kan gå överstyr.
@X-Strong har helt rätt i vad hen skriver. Prova att vara helt utan alkohol ett tag, då kommer du känna vilken betydelse alkoholen har för dig och vad som händer med dig när du är nykter i en period.
Lycka till och skriv/läs regelbundet här på AH!
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
skrev Denlillamänniskan i Att vara sin egen bedömare
Men det är inte slut ännu;
Jag och apan kliver ur vattnet, inte för att vi gett upp och inte orkar mer. Vi har simmat klart för den här gången. Vad som händer härnäst är lite oklart.
Vid kanten av bassängen står de där formalinfyllda glasburkarna där Beroendehjärnorna sakta guppar upp och ned i sitt konserverade tillstånd. Man kan ju undra varför de ska stå här och inte vara utanför med jönsarna?
En av hjärnorna talar till mig med svag stämma; - Tjena! Det är jag. Såg att du klarade både simningen och höjdhoppet. Bra, tjejen! Känner igen det där. Lyfter blicken och lite i skymundan i vid en av simhallens väggar ligger en gestalt på golvet. Han är död. Det är farsan.
Han försökte komma in i värmen på slutet, men har var i för dåligt skick för att klara simningen. Han låg och självdog på kaklet, alldeles ensam. Det är hans och de andra döda alkoholisternas hjärnor som flyter i formalin nu. Beroendehjärnorna.
Går fram till farsans kropp. Känner stort medlidande och tänker på hur lika vi är (fast han var fetare). Vi har samma hårfäste, liknande ansiktsdrag. Vi är både roliga, musikaliska och har sinne för matlagning. Av honom har jag också ärvt känsligheten och tendensen till alkoholmissbruk. Men han grejade det inte. Klarade varken livet eller alkoholmissbruket. Men jag gör det. För oss båda.
Jag växte aldrig upp med min far. Han försvann ut ur mitt liv när jag var ett år gammal. Min mor höll honom sedan på totalt avstånd. Klippte bort honom ur fotografier. Men ibland gick det inte, när min syster eller jag var med på bilden. På en bild står han och blickar lugnt och stadigt in i kameran bredvid julgranen. Han röker pipa. Det är den bilden som jag har i minnet.
@Grävling Har kikat igenom din tråd med en hel del igenkänning. Attans vad bra du har gjort det!❤️ Att gå på olika tillställningar och bara dricka alkoholfri öl är verkligen starkt jobbat!❤️
Jag ligger en dag efter dig i alkoholpausen. Firade nyår med barn och barnbarn och drack då mycket måttligt. Blev då tvungen att dricka "ikapp" på nyårsdagen. Det säger ju allt om eländet att vara beroende?
Nu tar vi tag i ännu en nykter dag!😀