Senaste kommentarerna i forumet

Dag 106. Känner mig gladare idag men jäklar vad värmen och solen väckte längtan efter ett glas rosé på en uteservering 😅 men gick rätt snabbt över och kom hem o tog ett glas bubbel utan alkohol. Imorgon ska jag cykla, första träningen på över 3 veckor. Ska bli så skönt!!

@Hanna0425 Hej, ursäkta sent svar. För mig är det alldeles tydligt vinet. Jag tycker iofs att det är väldigt trevligt att ta en AW-öl, men vin är närmast en passion. När jag under de starkaaste perioderna det senaste halvåret har jag absolut inte velat bli berusad och då har jag kunnat hälla ut en halvfull flaska, men är det ett riktigt bra rödvin så är det ett helgerån.
Så, ja, min utmaning är delvis kopplad till önskan att bli behagligt rusig, men minst lika mycket till kärleken till vin. Jag gör en nystart med striktare vanor 1 maj!

@Dragonfly haha ja man sover ju betydligt tidigare än innan men det finns ju bra grejor med det; ex att jag bokat in träning imorgon 10.00, hade aldrig hänt tidigare!

@Bubbelmorsan ja men visst är det så! Är ändå ok för jag känner liksom inget behov av att fly utan mer funderar över vad jag känner och varför. Även om det inte är så kul så är det helt ok. ❤️ usch tristess den e inte helt enkel!

@Mangnus84 jag är glad att se att du är kvar här så något nytt verkar du göra. Låter som du sätter en otrolig press på dig själv. Man kan få lust att dricka för mindre. 🙂 Är det skit så är det skit och då får det vara skit. Bara att tugga i sig. Du kommer misslyckas fler gånger, bara att acceptera.
Nu kommer en ny helg och jag önskar att jag kunde hålla om dig och säga att allt kommer att bli bra. Men det vet jag inte och det kan jag inte. Bara skicka en varm tanke. ❤️

@Jempa123 Jaha då är det helg igen 😎. Tidigt i säng har blivit en vana även på helgerna. Finns ingen anledning att sitta uppe om inte för att dricka. 🤣 Men så är jag trött mest hela tiden så längtar till sängen för det mesta. Grubblerier är påfrestande. Där försöker jag begränsa mig. Tror att det är bra med mer självinsikt men när vissa tankar kommer på repeat så försöker jag sätta stopp. Tröttsamt.
Ensamheten känner jag också igen. Jag har mängder med bekanta men få vänner och inte många jag kan ringa spontant om jag behöver prata. Ja, det finns väl fördelar med det också.
Krya på dig. Önskar dig en härlig helg. 🌸🩷🌺🪷

@springer Alkoholen kidnappar vårt belöningscentrum i hjärnan. Till slut kan endast alkohol förhöja stämningen, både inombords och utombords. När vi slutar dricka störtdyker måbra-hormonerna. Det tar några veckor-månader innan de funkar som de ska igen. Därför rekommenderar man tre nyktra månader, för att få en bra grund att stå på.

Roliga saker är fortsatt roliga i nykterheten. Roligare. Man är mer uppmärksam, snabbare i tanken, och njuter mer helt enkelt. Och det är svårt att förstå intellektuellt. Man måste uppleva det för att verkligen förstå det. Lita på oss som gått före och lita på processen. Ditt tänk och ditt mående kommer att förändras massor med tiden.

Kram 🐘

@Andrahalvlek tackar 🙂
Kikade in på forumet igår och såg flera som skrivit om hur sommaren och våren drar igång tankar på alkohol. Den förändring jag hittills sett i mig själv är att jag ofta mår dåligt på våren, och därför dricker. Nu har jag klarat av den biten länge och kännt att jag både klarar mig utan OCH mår bra av att avstå.
Det ger mig hopp om att jag kommer kunna motstå tankarna på alkohol för att ha kul.

@springer Bravo! Jättebra jobbat! Fortsätt ta en dag i taget, ditt tänk förändras på vägen. Fortsätt fokusera på fördelarna med nykterheten!

Kram 🐘

@Baby Bell, väldigt bra tillfälle för dig att utforska denna gamla invanda situation som nykter! Du kommer att lära dig massvis om dig själv och det är som du säger mycket en fråga om gamla vanor som sitter i och blivit till självklarheter.

Jag är inte så pigg på etiketter, ser mig inte som en "-ist" av något slag eftersom jag vägrar att underkasta mig dogmer och auktoriteter. Jag såg mig aldrig som alkoholist heller för den delen. Idag ser jag mig mer som oberoende av alkohol, det fyller ingen funktion alls i mitt liv längre. Framför allt, jag mår så mycket bättre av att inte dricka alkohol så det är enkelt för mig att avstå.

Jag kanske var mer lyckligt lottad än andra, jag vet att många kämpar med känslor av sug tex, vi är alla olika och var och en får hitta sin väg.

Detta med PEth använde jag som en av många drivkrafter att helt lägga ner alkohol, det är väldigt befriande att inte behöva ägna en tanke åt sådant längre. Dessutom kan jag köra bil precis när som helst nu, det känns skönt och tryggt.

@Vitvargen är du nykterist nu? Blev bara nyfiken utifrån vad du skrev om dina erfarenheter av peth.

Tack för dina svar, det blir nog en nykter helg trots allt, nu när jag tänkt över det.
Mycket handlar om ett invant beteende, får besök av en högkonsument och våra helger handlar mycket om att festa när vi väl ses. Om jag vill bryta självklara mönster, och på sikt ha ett måttligt drickande så är väl det här ett ypperligt tillfälle att testa mig själv.

@Bubbelmorsan heja dig med! Tänk vad vi kan!! Vi är så himla bra!!

Alkoholfri i fyra veckor! Inne här och fyllt i alkoholkalendern,
0 glas senaste 3 dagarna.
0 glas på 28 raka dagar.
Klappar mig själv på axeln och strävar på. Funderar ibland över sommar och fest. Vill kanske kunna dricka lagom och ha kul i framtiden, men tänker ta den här alkoholfria eran till att jobba med min ångestproblematik, nu när jag tänker klart.

@Baby Bell, möjligt utfall men du har inte direkt några marginaler på din sida om du vill framstå som att du inte har en alkoholproblematik inför din läkare. Det finns som sagt även en uppsjö av andra markörer som används i sammanhanget men med mindre direkta kopplingar till just alkoholbelastning. Lägg även till att du redan tar en del mediciner med leverpåverkan, alkoholen adderar till dessa potentiella skadeverkningar.

Om jag vore du (jag har suttit med motsvarande funderingar förra året) så hade jag i detta läge prioriterat att få ett så bra PEth-test som möjligt, långt under 0,3. Körkortet var och är extremt viktigt för mig och det får inte finnas några som helst tvivel på min pålitlighet i nykterhetshänseende även av andra skäl.

För att uppnå detta hade jag slopat planerna på alkoholintag den helgen och lagt det planerade provet så sent som möjligt inom det tidsfönster du har. Detta har en bra sidoeffekt du kan ha stor nytta av: att få en längre sammanhängande period av nykterhet som gör att du kan fatta rationella beslut om hur du ska göra med alkoholen framöver. Kroppen och hjärnan behöver denna vita period för att kunna leda dig i en bra riktning, för att du ska kunna se fördelarna som börjar dyka upp redan första månaden.

Lycka till vad du än beslutar dig för!

@Vitvargen
18 dagar helnykterhet.
Säg att halveringstiden är hög -9 dagar. Då hinner det halveras två ggr- 0,325

Tack! Känns ju hemskt att spekulera om sånt här…
men så egentligen skulle jag kunna lämna provet den 23.e redan?

@Baby Bell, PEth har en halveringstid på 4-7 dygn, det är alltså väldigt individuellt så man får räkna på worst case. Du låg på 1,3 efter tre dagars nykterhet, betyder att du kan ha legat på runt 2,0 den 6 april. Detta är väldigt högt som du säkert vet.

23/4, där någonstans kan du ligga på 0,3 om du håller dig helt borta från alkohol. Sedan planerar du att fylla upp 24-26 april, betyder att du kan hamna runt 2,0 igen om du tar prov 27/4. Fyra veckor därefter kan du ligga på 0,25 givet halveringstid 7 dygn. Lägg till ett par veckor för säkerhets skull, du är nu framme i början av juni där du kan räkna med att få ett hyfsat värde på PEth som inte ger anledning till vidare utredning för detta värdes skull. Detta är den långa uträkningen bakom mitt snabbsvar tidigare.

Därmed inte sagt att det inte finns andra klassiska men mera ospecifika markörer som används i sammanhanget att diagnosticera alkoholproblematik, en del av dessa kan ta väldigt lång tid att normaliseras efter en längre period av avhållsamhet från alkohol. Här kan vi prata halvår - år.

Hej och tack för svar! Ja, jag är medveten om att 1,3 är högt och vad gränserna går i Peth. Jag har läst på ganska mycket och förstår att det kan variera mycket på hur lång tid det tar, men funderar på varför du tror att jag behöver vänta ytterligare sex veckor efter två dagar av intag? Det mäter ju konsumtion dom senaste 3-4 veckorna och om det är totalt två dagar borde det väl inte hamna på över 0,3? Tycker det är klurigt att räkna på sånt här så du får hemskt gärna hjälpa till om du kan ☺️

@Baby Bell, hej, har du mätt upp 1,3 så är det högt. Planerar du att dricka igen 24-26 april så får du vänta typ 6 veckor efter detta innan du planerar en provtagning att ligga under 0,3 med någorlunda säkerhet. Vi är då inne i juni. Bör noteras att även 0,3 kan tas som indikation på riskbruk och ge anledning till uppföljning över tid.

Hej!
Jag nämnde i förtroende till min läkare på psykiatrin att jag ibland dricker pga. Ångest och rastlöshet. Tänkte att det inte skulle vara sådan big deal för det är knappast ovanligt. När besöket skulle avslutas nämnde hon att det är dags för ny provtagning, jag äter mediciner som kan påverka levern. Det är inget ”obligatoriskt” så som stickprover för dom som tar ADHD-medicin, utan för att följa upp mina värden. När jag kommer hem så ser jag att hon lagt till Peth, vilket jag aldrig gjorde med min förra läkare.
Jag har två frågor:
Enligt vad jag läst mig till så har inte läkare rätt att lägga till sådana tester utan att åtminstone informera patienten. Helst ska det ske med samtycke. Jag anser att hon begått tjänstefel och kommer påtala det till mottagningen och be om en annan, då förtroendet för henne är borta. Samtidigt vill jag genomföra testerna, lika bra att inte göra en grej av det. Vad tycker ni?
Andra frågan gäller resultat.
Jag vet att jag vardagsdricker för mycket, och har en hög tolerans så är inte alls emot att ändra mina vanor. Tvärtom vore det nyttigt så var bra med en spark i baken även om hon gjorde det på fel sätt.
Jag hade två månader till nästa besök och ska göra det inom den tidsramen. Det här var precis efter påsk och jag hade konsumerat en hel del. Gjorde därför ett test (köpte eget) för att se vad utgångsläget var och hamnade på 1,3. Jag vill sänka det innan provtagningen, mest för att jag inte litar på psykiatrin, har hört många historier hur dom gärna skickar folk till beroendemottagningen endast efter ett högt resultat. Vill inte heller att det finnas i min journal.
Har inte haft några problem att vara helt nykter sedan den 6.e april. Min konsumtion beror mest på ett socialt drickande, det svängs en del bägare.
Min fråga är följande:
Slutade 6 april
Provtagning 9 april 1,3
24-26 är det planerad konsumtion
När tycker ni att det är rimligt att gå på provtagning för att få ett OK värde.
Jag har inte som mål att ligga på 0, det finns inget krav. Under 0,3 hade varit fint.

Sorry för långt inlägg och tacksam för svar!

Våren har kommit, livet tinar upp så sakteliga…
Kroppens alla leder får smörjolja och blir återigen rörliga efter vinterns dvala.
Det finns inget som gör mig så hoppfull som när vårens första solstrålar kikar in genom vinterdammiga gardiner och ett gråsmutsigt fönster.
Efter att ha legat med koma i soffan i vintermörkret börjar det plötsligt att spritta i kroppens förlamade muskulaturer, jag måste ut!
Att finna en vindskyddad vrå i ett hörn av huset och låta årets första riktiga solstrålar få värma min gråbleka hy och ibland få känna några kalla vindar försiktig lyfta på luggen.
Försiktigt kika genom de rödglödgande ögonlocken, jo den finns där, solen.
Energin laddas upp i kroppen som ett batteri på laddning, 10%, 20% osv.
Gräsmattan är fortfarande frostvit där skuggan ligger kvar, snödropparna som fått stå emot flera bakslag står ändå ståndaktigt kvar, för bara några dagar sedan stack bara den knoppande blomman upp ur snön, men nu ler den också mot solen.
Gräsmattan fortfarande illa medtagen av vintern, små överlevande tuvor men mest lera däremellan.
Jag har alltid bråttom på våren, allting ska ske på en gång.
Redan i slutet av februari tömde jag trädgårdskomposten som delvis fortfarande var frusen, och sållade upp fyra stora blå Ikeakassar.
Några dagar senare kalkade jag gräsmattan som nu åter var vit igen.
Jag var som alltid först med att tvätta trallen och ställa ut utemöblerna men det skulle dröja flera veckor innan vi kunde sitta i dom.
Putsat alla fönster inne ute och emellan, vårstädat bilarna och bytt till sommardäcken.
Satt tre sålådor med massor av frön, i år ska jag inte misslyckas.
Det vankas olika tomater, gurka, kryddor och t.om en svag förhoppning om melon.
De tre stora terrakotta krukorna vi släpade hem ifrån stugan med otroligt vackra pelargoner som jag har gullat med i garaget under hela vintern med växtlampa och timer stod sig ganska så bra, men alla tre dog för tre veckor sedan, det var som om pesten hade tagit dom, allt jobb för ingenting.
Nu rycker det i landettarmen och det dröjer nog inte så länge förrän vi öppnar stugan inför säsongen, det ska bli spännande och se vad vintern har ställt till med det därute.
Höststormarna brukar kunna ge oss en del obehagliga överraskningar till våren.
Jag ville ut i vintras, och kollade på fejjan med de som bor därute, ligger isen?
Nä den har inte kommit ännu, bara i vikarna, nähej inte komma över än.
Fyra veckor senare samma fråga, nej nu är isen rutten, förbaskat!
Jag och frugan pratar mycket om den kommande pensionen, bara runt två år kvar, så tidigt vi bara har råd med, och alla de andra som vi känner som redan har gått.
Lite orolig över hur vi ska tillbringa våra sista år med förhoppningsvis full rörlighet och inte så mycket krämpor, det ska bli spännande.
Svägerskan som gick för två år sedan har fullt sjå att hinna med allt, svågern sitter i soffan och surar hela dagarna, han säger att alla dagar känns som söndagar.
Jag löste ut en del av mina aktier i firman som en liten pensionsförsäkring nu när kursen stod som högst, den kan skapa en liten guldkant på tillvaron senare så vi kan kanske resa runt lite så länge benen bär oss.
Sedan ser vi fram emot att handla i affären vid lunchtid med stressande förvärvsarbetande andra människor och envisas att betala med småmynt i kassan.
Skaffa keps och köra bilen extra långsamt i omkörningsfilen, byta fil utan att blinka och göra helt oförhappandes inbromsningar, det ska bli kul!

Ja och så var det där med alkoholen.
Vilken alkohol?
Kan bara säga att den finns runtomkring mig men aldrig i mig.
En självklar vana och en rutin som inte ens känns speciellt enerverande för mina vänner.
Alla vet, men inte alla vet vilket helvete jag gick igenom, de kanske skulle ge upp innan de själva ens började försöka, så en hemlighet jag vet om deras framtid.
Min framtid känns ljus och positiv, kroppen börjar bli gammal och sliten men det är ju helt naturligt, annars hade det ju verkat konstigt.
Jag är glad över att den inte dessutom är försupen och fylld av skuld.
Skuld till dom jag har gjort illa.
Jag har betalat av min tidigare skuld genom att hålla mig nykter och inte skapa några nya.
Likt att sopa bort mjäll från mina axlar när skuldkänslorna kommer, då var då.
Nu är nu och det jag gör nu är det som jag kan påverka.
När solen och värmen kommer så blir jag starkare och gladare i själen.
Ett årligt uppvaknade, var hälsad våren!

Berra

@Surkärring, ett sent grattis till 200 dagar🥳🥳🥳!! Stort! Du är bäst!!

Jag jagar på hack i häl, till helgen blir det halvåret för mig. Är så stolt och glad över mig själv🎉.

@Jempa123, all denna alkohol som har bedövat tankar och känslor. Livet bara fortgår utan vidare eftertanke. Det är ju för sorglig. Men det tas ju igen nu. Tror att hjärnan och känslolivet börjar kalibrera in sig vid tre månader typ och då kommer alla surdegar man dränkt fram i ljuset. Och då man inte dricker på dem så kan de bearbetas i olika takt. Vi gömmer oss inte längre💪. Så att hålla i nykterheten känns viktigt för att inte ramla tillbaka i dränkandet av sig själv🩷.

Jag har en utmanade läxa till nästa vecka. Inte läst än vad jag ska göra men det är tristess. Den är svår för mig. Tänker nu att det är lite samma mekanism som drickandet. Att inte känna efter, att göra massa för att slippa stan a upp. Ska dyka ned i det i helgen.

Kämpa på vännen, klart det känns deppigt att se saker man förträngt tidigare. Kram🩷🌸

Dag 105. Låg idag. Känner mig ensam i min relation, och i övrigt. Har vänner men egentligen inga djupa relationer. Är inne i en grubblande period tror jag. Det får vara ok. Det positiva är att jag inte alls är sugen på att dricka utan mer nyfiken på mina tankar på nåt sätt om hur jag har det och egentligen vill ha det. Jag tror ibland att jag bara kört på så snabbt att jag egentligen inte vet vad jag vill med nåt.

Så grubblande men nykter. Och lite trött så blir att sova tidigt ❤️