Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan Hej och tack för hälsning :)
Det går väl sisådär. Hade nyss 6 nyktra dagar som skulle ha varit 14. Det kom en tjafs- och tonåringsrelaterad kris emellan. Har ont fortfarande och har inte haft den första av de läskiga undersökningarna än.
Har sett att det fortfarande går bra för dig och att du haft en skärmpaus! Hur mår du idag? Är glad för dina framgångar och även @November25 som jag skrivits lite med.
Ska beta av en skidsemester nästa vecka. Sedan ÄR det vår och då SKA jag skärpa mig med allt. Det borde inte vara något farligt jag har ont av.

@lejla77, haha igenkänning på champagnebrunch 😂. Dricker man champagne så är man ju ingen alkis, champagne är ju lyx som man unnar sig😝. Dricka bubbel på stan efter en shoppingtur är ju också sååååå mysigt och lyxigt…Otroligt vad man hittat på stories för att få in ett glas i nästan allting man gör.

Visst är det skönt att kunna göra saker och ting utan att vara vinmarinerad ?
Mys söndagar eller måndagar har varit en tid för måsten förut och som du skriver - gärna med ett glas vin eller 2..
Personligen började jag redan på förmiddagen med ursäkten att det är lyxigt med champagnefrukost eller champagnebrunch..
Nu dricker jag kaffe eller te och det fungerar lika bra om inte bättre..harmoniskt absolut! ❤️
Och jag hoppas verkligen att man inte hamnar i vinmarinaden igen🙏

Hej @Villmåbra79. Tänker på dig och undrar hur du har det🩷. Kom tillbaka snart🩷

@Vitvargen Tack för kloka ord! Det ska jag verkligen ta med mig. Ta hand om dig!

@Hanna0425, jag har inget svar på din fråga mer än att jag haft samma ambition som du under alltför många år. @Andrahalvlek puffade för sin gamla tråd 07:58 idag (från 2019), jag läste litet i den nu och kände igen mig nästan på pricken i hennes beskrivning. Några månader senare tog hon slutligen beslutet och det är mycket välbeskrivet varför i den tråden.

Min egen resa här på forumet började i slutet av augusti förra året och det var i ett läge där jag inte var helt 100 mer än att det var dags för ett rejält uppehåll. Det har hjälpt mig mycket att läsa om alla andra som börjat med ungefär samma ingångsvärde, att "lära sig dricka normalt". Det finns mängder av beskrivningar av folk som genomgått liknande här på AH.

Kanske kan det gå för någon, men för min del övergav jag denna målbild helt efter att medvetet ha bombarderat min hjärna med allt det positiva som följer i spåren av att sluta dricka alkohol, och överbevisa mig själv om att "fördelarna" med ett kontrollerat alkoholintag egentligen inte finns varken socialt eller som stressreducerare. Visst, jag "kan" dricka några glas någon gång (det blev att jag kände mig tvungen att testa detta, lång historia) men slipper enormt mycket hellre, tar alldeles för mycket energi att hålla koll på mig själv och det finns ingen som helst nytta eller nöje med det längre för mig.

Så mitt råd är att läsa på forumet, känna in stämningslägen och känslor, reflektera över andras reflekterande, notera bakslag och vägar tillbaka, stöttningen som hjälpt från alla som vet vad de pratar om.

Varmt lycka till Hanna 0425!

I lördags bröt jag den alkoholfria sviten och drack ett glas bubbel och två glas vitt till en bättre middag. Det föregicks av en hel del tanke och planering men väldigt lite ångest. Den kom efteråt. Så onödigt när jag klarat 30 dagar, hur ska det bli nu? Kommer jag att gå tillbaka till att smyga in på Systembolaget, köpa med mig vin och dricka i ensamhet på vardagarna? Ständigt känna mig trött och bakis, alltid tänka att jag "måste sluta". Och skammen.
Nej. Det ska jag inte. Jag ska planera. Det har fungerat helt förvånansvärt bra att inte dricka alkohol under dessa veckor. Helgerna har såklart varit svårast men det har gått bra. Jag kommer att dricka alkohol max 2 dagar/vecka vilket alltid varit mitt mål, och de gångerna ska jag ha tillgång till exakt den mängd jag ska dricka (max tre glas). Jag kommer inte att dricka ensam, jag kommer inte att dricka när jag är med barnen. Jag kommer att dricka i sociala sammanhang och med min särbo som jag träffar ungefär varannan vecka. Det är mitt mål nu och det är vad jag ska jobba med under våren. Ni som gått från överkonsumtion till normalkonsumtion, vad har er nyckel varit?

Skrämmer liv i min första tråd också, dagen till ära. Den skildrar mina första nyktra sex månader. Mycket läsning, många tips på böcker, poddar etc. Kan kanske inspirera någon nykomling!? För kan jag, så kan du!

Kram 🐘

@Molnet tack för goda råd 😊

@Adde_ , tack att du delar🌸. Mycket intressant. Ser fram emot nästa rapport från dig. Önskar dig allt gott!

@Surkärring grymt imponerande med 135 dagar i varje fall ✅✅✅🥳🙏🏽

Veckan blev superintensiv, konstant hög arbetsbelastning och inte mycket tid till återhämtning eller reflektion. Märkligt att den där hälsoappen fångade upp den psykiska stressen så väl, syns mycket tydligt när man mäter över tid: återhämtningsvärdet trycktes ner på mycket låga nivåer under arbetsveckan men studsade tillbaka fint till en ok nivå igår lördag, och riktigt bra idag söndag. Det visar sig alltså korrelera mycket väl med hur pass stressad jag känner mig.

Några av nyckelfaktorerna som går in i den algoritmen är som sagt HRV och puls under vila, sovtid totalt sett och andel djup- och rem-sömn. Sömntiden fick bli så kort som möjligt för att hinna med så delvis något jag själv borde kunna styra över, men HRV och puls blir vad den blir. HRV litet intressant att detaljgranska, de mest pressade nätterna vad den mycket låg och de nätter jag inte hade bilan över huvudet som de senaste så blev det en betydligt mer hälsosam och högre variabilitet.

Jag får se det som att jag stresstestat mig riktigt ordentligt nu, så här får det bara vara under korta perioder annars går man sönder inombords. Nu har jag hyfsat objektiva mått som kan varna när det går åt fel håll, och som ger vettig återkoppling för att få mig att göra rätt och uppmuntrar framstegen. Det enda jag tycker funkar sämre i den nya app-varianten är insomningen till den AI-genererade musiken, jag blev litet förvånad och kollade inställningarna. En av parametrarna saknas nu, den som reglerade intensitet av binaurala inslag eller "brainwaves" som det hette i den gamla appen. Möjligt att det kan bli bättre när den trimmat in sig, hoppas det för det var guld värt att verkligen kunna somna tillförlitligt och snabbt bara genom att plugga lurarna i öronen och trycka på play. Men det finns andra mer traditionella knep att prova så jag är inte alltför orolig.

Ja det var en kort sammanfattning inför kommande arbetsvecka, livet köttar på och önskar er alla lycka till med era egna projekt kring det alkoholbefriade livet!

@Bubbelmorsan klart att du är fab!
Tack för pepp ❤️
Som du säger, snart kommer sol och träning och allt som är trevligare än kyla, mörker, is och slask och elende och mög.
Heja oss som gnetar på.

Tre veckor efter ska det stå..

Jag fattar precis @Surkärring. Ja FULL och BITTER är ingen höjdare men BAKIS och BITTER är nog värst😂. Bra att du gnäller och surar lite. Snart orkar du inte sura längre, snart kommer solen igen och snart kan du träna igen. Kämpa på kompis! Hur som är du fabulous med 135 dagar🤗💥. Jag är exakt tre veckor och känner mig lite fab jag med😀

Tack ni som svarar ❤️
Jag ska inte dricka någon alkohol jag är bara så seeeeeg..
Är ute o går varje dag (har hund) dricker te så det sprutar ur öronen, har läst och sett på Netflix till förbannelse (var sjuk 5 dagar) så jag är verkligen fed up med det mesta av olika alternativ.
Och när man då hör om allas uuuuuunderbara semesterresor som de precis varit på eller snart ska åka iväg på så blir jag BITTER.
Det enda positiva här är iaf att jag inte är FULL och bitter och imorgon kommer jag inte heller att vara bakis o bitter.
Bara en helt vanlig Surkärring.
Med 135 alkoholfria dagar att bocka av.
Hepp.

@Malkholm .Välkommen hit.1.Ta bort alkoholen.2)Ta god hand om dig.Ät bra mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus & en promenad varje dag.Förbered morgonen redan på kvällen.Lägg fram de kläder & saker du ska ha.Duka med frukostporslin.Vila mycket.Kura skymning på kvällen.Lyssna på poddar,musik,läs en bok,lös korsord etc.Se till att planera helgen noga.Tex.Alternativ fredagsmys.Något skönt friluftsliv/något att se fram emot på lördagen.Umgås med nära & kära & förbered inför kommande vecka på Söndagen.Lycka till!

Dag 39. Sitter i soffan efter en helg som innehållit mycket. Söndagen bjöd dock mest på tvätt och veckohandling men ett litet gympass hann jag med. Det är så konstigt, vardagssysslorna och söndagarna känns så mkt mer trevliga och harmoniska sen jag blev nykter. Som att jag är här o nu medan jag betar av mitt tvättberg 😆 Söndagar har alltid varit en sån fixardag men vid den här tiden hade jag ofta dragit i mig minst en halv flaska vin. Och hade lite panik över att jag ville dricka mer men skulle köra dagen efter. Räknadet började 1-2 glas till borde ju gå rent timmössigt osv. Usch. Så vill jag aldrig ha det igen. ❤️

@Surkärring fattar, när man inte ens kan träna är det lätt att deppa. Men det är väl ok? Att göra det ibland, har jag börjat tänka. Istället för att elda på o skjuta upp deppet och fördjupa det med vin (vilket har varit min melodi) får man nog bara vara i det och försöka ta hand som sig med en promenad, nåt gott att äta, kanske en bra film. Kram ❤️❤️

@filofaxkatt jag tror tröttheten kommer ge sig om du bara håller ut. Kroppen håller på o ställa om och läka div saker ❤️

@Surkärring .Ja bland känns allt övermäktigt.Inte undra på att orken & humöret är lågt.Brukar ju bli så när man känner sig sjuk & allt känns tråkigt.Planera något ute i friska luften att göra när du är frisk.En promenad i naturen /skidtur & matsäck.Ett biobesök / teater är enkla saker att göra & se fram lite emot.Drick te ta ett fotbad & kurera dig & skippa vinet!

@Surkärring kram

Nu är jag uttråkad igen.
Är helt plötsligt i en svacka och känner att jag har tappat sugen.
Känslan av att "jaha är det inte mer fantastiskt än såhär att vara nykter? Fan"

Jag är trött, förkyld, har ont i huvudet.
Är dessutom bitter över att så många omkring mig planerar skidresor och far iväg på roliga grejer men jag har varken pengar eller semesterdagar som tillåter en resa.
Jag har precis fått mens och har ont i magen dessutom.
Är vinterblek o tråkig.
Har inget roligt inplanerat.
Har inte tränat på 10 dagar pga förkylningen som inte vill släppa.
Kommer mig som en övertrött, hungrig dagisunge där vad andra säger inte,spelar nån roll för NU ÄR DET FÖRJÄVLIGT OCH DET GÅR INTE ATT ÄNDRA PÅ DET, WÄÄÄÄÄÄÄ.

Jättefjantigt, visst?
Mwn vaffasen just precis nu suger livet.
Jag funderar påvad jag vill ändra på.
Dricka vin?
Mhäähh. Inte nödvändigtvis.
Ha lite energi, livsgnista, ljus och glädje?
Joo.
Ha pengar, tid och resplaner?
Jaaa!
Det kanske kommer.
Men inte denna vintern.
Suck.
Mög och skit.

Lycka till och heja dig!!

@Bubbelmorsan tack för ditt svar och kloka ord. Jag tror också att jag behöver en nykter period. Så en dag i taget är ju den bästa metoden. Vardagar brukar inte vara något problem. Det är helgerna som är svårast. När man ska slappna av den överaktiv hjärnan. Man tror att det är en belöning med alkohol. Men de är de ju inte. Man sover kass och blir bara tröttare.