Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne .Tyvärr är det ju så att det som skiljer normalt drickande från problem drickare är just det att har man inga problem med att modifiera sitt intag är man nöjd efter 1-3 glas.Om man vill ha mer efter ett par glas & det oftast leder till mer så är det mycket svårt att lära sig att dricka kontrollerat.Kan funka ett tag men sen trillar man dit.Jag skriver enbart från min egna erfarenhet samt vad jag hört andra skriva och berätta.

@EbbaiHulu kul att du hakar på!! Jag får lite extra push av att vi hjälps åt, så det blir kanon. Hur har din dag varit?

@Surkärring wrote:"Mitt problem ligger i att jag släpper kontrollen. Jag har en tendens att tänka "skit samma" och då har jag ingen broms efter första glaset vin. Eller, jo, ibland har jag. Ibland kan jag dricka ett, två eller till och med tre glas, och sen gå hem och vara nöjd. Men så emellanåt, swingar alkoholklubban till och jag går bananas."

Ja stor igenkänning på den. Öppnar man första ölen är den borta på 3 minuter och sen är varenda tanke man haft tidigare om att bara ta en öl borta. Det var många många år sedan jag endast kunde ta en öl för att släcka törsten och inte vara ute efter ruset. Att som du kunna begränsa sig till 2 glas hade jag aldrig klarat. Men ska erkänna att det är det som är mitt mål.

Hej
Jag hänger gärna på också med nolltolerans! 4 veckor i stugan där jag nog drack dagligen i olika grader, försökte hålla mig med trillade dit så fort jag tagit första glaset:( Sista veckan var jag matansvarig på ett läger och då tvungen att hålla mig nykter men kände mig mest bakfull hela veckan i alla fall. Helgen var katastrof men nu denna vecka känns det ändå ok! Ingen alkohol hemma och ska INTE besöka systemet...
Lycka till till oss!!!

@Dan_Måne .Bra jobbat med 12 nyktra dagar.Den första tiden som nynykter är jag jobbigast & mest smärtsam.Ur kass sömn, ångest,hjärndimma,tankar drömmar, känslor i en salig röra.Allt detta som vi dolt & gömt genom att bedöva oss med A.Håll i håll ut.Rening & läkning av kropp & knopp pågår.Du fixar detta med tålamod & bara a val en dag i taget!

@Dan_Måne Du skriver att du tänker mer än någonsin på alkohol. Att vara nykter är också en slags test på hur beroende man egentligen är och hur stor del alkohol har i ens liv, det blir så tydligt, men det blir bättre ju längre tid som nykter.

Tänker också att det är så mycket tankar och känslor som far runt som nykter och när de inte längre dämpas eller trycks undan med alkohol. Men det är bra att det kommer upp på ytan och kan processas. Du skriver om sorgen över skilsmässan och att den var både bra och lycklig men också om det sorgliga och menlösa drickandet som ledde till bråk och svartsjuka. Jag tror någonstans att det finns en slags mening i det mesta man gör och att det kan komma till uttryck på olika sätt. Jag har använt alkohol både för att slippa se/känna att jag inte trivs och alkohol har även lett till fyllebråk och svartsjuka. Men tänker att då var det inte meningen att vi skulle vara ihop. Skilsmässa är svårt och tungt med både sorg och skam, men även fina minnen då det var bra. Vi behöver sörja klart och komma vidare, för det var nog inte meningen att det skulle bli vi och vi behöver båda gå vidare, finna lyckan och meningsfullheten inom oss själva. När vi slutar dricka, börja känna och bearbetar vår sorg, har vi kommit en bit på vägen.

Bra jobbat med 12 dagar!💪

Dag 12. Tänker på alkohol mer än någonsin.
Sover som en kratta varje natt nu. Vaknar flera gånger per natt och har konstiga drömmar.
Inatt drömde jag att jag befann mig tillbaka till den tid när barnen var små och äktenskapet var lyckligt. Vaknade och kände en tung sorg över hur mitt liv blivit sedan dess och hur mycket jag tog den tiden för given och inte uppskattade den.

Jag tänker, inte för första gången, hur mitt liv sett ut och hur jag mått idag om jag hade skippat alkoholen redan då. Vi drack rätt friskt både jag och mitt x och det blev menlösa bråk och svartsjuka och allt sånt där elände som blir när man dricker.

Jag vill inte att alkoholen ska ha sådan stor roll i mitt liv längre.

@Molnet tack för tips, känner till allt detdär och har ju varit helt vit i typ 220 dagar. Innan.
Får se var jag landar nu. Men som sagt, 2 glas på en kväll är en storvinst.
🙏

Förra veckan gick både bra och dåligt. Bra: ingen alkohol måndag-onsdag MEN på torsdagen fick jag oplanerat en ensam kväll och vad hände då? Jo, plötsligt hade jag råkat gå förbi systemet och köpt en flaska vin! Dumt!

Fredag och lördag var vi iväg på middagar och det dracks mycket måttligt. Måndag igen och suget är tyvärr påtagligt. Men, det går!

Det bästa är att jag kommit ut på promenad/löpning varje dag och det känns verkligen bra! Försöker etablera en ny rutin: träning och sen något lagom onyttigt att se fram emot + pepsi max. Precis som jag brukade göra, innan vinet tog över mina kvällar.

@Surkärring .Bara dra ett streck & fortsätta på den nyktra vägen.Ta inte bort myset / den avslappade stunden.Byt innehåll i glaset.Ladda kylen med goda drycker:Kombucha.a-fri cider,läsk,bubbelvatten,juicer,fun light,flädersaft,lemonad,iste,iskaffe,äppeljos,tranbärsdricka etc…..När suget kommer:Häll upp valfri dryck i ett fint glas med is.Slå dig ner med ljudbok/musik i öronen i solstolen/ soffan.Ät nåt lite mysplick: melon,oliver,fetaost etc….Testa!!!!

@Lady175 men så tråkigt att höra! Hur ser din plan ut framöver? Har du träffat läkaren en andra gång eller hur var det? Jag har haft ett högt intag sista semesterveckorna. Men jag hade inte riktigt tänkt mig nåt annat. Det är nu jag bestämt mig för att köra strikt (började om att jobba idag) & nu med nolltolerans.

@Villmåbra79 .Går även att kombinera fun light & bubbelvatten så blir det läsk.Kombucha är inte så dumt.Jag gillar iste (Gott te som får dra länge.I med några sacketter in i kylen)Fyll ett glas med teet & is.Gör iskaffe såhär:Kyler en kopp kaffe i ett stort glas .Sedan i med is i.Droppar på stevia vaniljdroppar från apotek & häller på valfri mjölk.Jag brukar to Alpro sojadryck.Ja alla dessa borde va ok för tänderna.

@Källarmannen du är inte ensam.
Min helg har varit bra, mindre alkohol än innan, men drack ju fast jag inte skulle.
Var dock uppe tidigt och tränade och har haft en bra dag.
Det är skidspåret att vara helheter ven om jag vet att det är bäst för mig. Men klarar jag att hålla mig till 2 glas är jag jätteglad. Så jag är glad!
Du kan vara ledsen över misslyckade kvällar eller så tänker du att du kan ändra dig, det är aldrig för sent, och komma igen. Jag satsar på det senare.
Heja oss.

@Källarmannen .Men vad bra att både du & din fru upplever att ni dricker för mycket.Då kan ni göra en gemensam plan tillsammans.Vad ska ni dricka istället?Alternativa aktiviteter som ni gör ihop?Hur ska ni varva ned efter jobb?Hur ska en grill/lördags kväll se ut.Nu har ni ett fantastiskt nytt & gemensamt projekt att planera för.Heja heja!

@Stinalotta åh va kul o höra av dig, det har inte alls varit bra sista veckan, jag blir galen alltså! hur har du det

@Lady175 Då är jag inte ensam i alla fall 🙏

@Lady175 då var dagen kommen! 💪🏻 Hur har det gått för dig dessa sista veckor?

@vår2022 wrote:"När jag sov dåligt tänkte jag att återhämtning och avgiftning sker och då blev det lättare att orka med och jag var i alla fall inte bakis!😁."

Tack. Ska försöka tänka så! :)

I början av min nykterhet, i maj, köpte jag alla alkoholfria öl jag kunde hitta. Det var lite kul med ölprovning och jag gillar St:Eriks, A ship full of IPA och Heineken, för att nämna några. Alkoholfritt vin är gott också, som Oddbirds blanc de blanc. Röda viner har jag ännu inte hittat nån bra. Mino Limonata är god, Pepsi Max också. Jag undviker Systembolaget ännu men de har ju mycket att testa. Fläder i alla dess former är ju gott och läskande också.

@Chachi Välkommen hit! Skriv och läs mycket här på forumet så kommer pusselbitarna falla på plats så sakta en i taget. Det är med missbruk som med ångest, det krävs acceptans innan man ens kan försöka börja jobba med sig själv.

Nu är det så här. Jag vill inte ha det så här. Jag ska göra något åt det. Jag vill göra något åt det. Sen måste viljan vara genuin, inifrån och ut. Inget påklistrat hittepå.

Tre nyktra månader är en bra start, då hinner både kropp och knopp läka litegrann.

Kram 🐘

@Chachi .Hej & välkommen hit till AH som fungerar som ett anonymt stödforum.Det kan verkligen vara en utmaning att sluta med A.Läs & skriv här ofta.Gör alkoholprogrammet härinne på AH som du hittar under stöd.Låter som att du behöver börja med en paus från A, då ditt drickande fortsatt att eskalera.Sätt ett mål.Börja med en nykter dag.Nykter helg,vecka,månad,3 mån. Prata med någon:
Att dela dina tankar och känslor med en vän, familjemedlem eller terapeut kan vara stödjande.
Hitta alternativa aktiviteter:
Ersätt alkoholen med hälsosammare vanor och aktiviteter som får dig att må bra.
Sätt upp realistiska mål:
Börja med att minska ditt intag eller ha nyktra perioder.
Undvik frestelser:
Ta bort alkohol från ditt hem och undvik situationer där du vet att du brukar dricka.
Lär dig hantera sug:
Var förberedd på att suget kan komma och gå, och hitta sätt att hantera det utan att dricka.
Var stolt över dina framsteg:
Notera och fira dina framgångar, även de små stegen.
AA erbjuder gemenskap och stöd för alkoholberoende genom möten och delning av erfarenheter.
Behandling:
Det finns olika typer av behandling, inklusive medicinering, psykologisk behandling och självhjälpsgrupper.
Viktigt att komma ihåg:
Det är okej att be om hjälp: Det är ett tecken på styrka att söka stöd när du behöver det.
Du är inte ensam: Många människor kämpar med alkoholproblem och det finns hjälp att få.
Återfall är en del av processen: Det är viktigt att inte ge upp om du skulle få ett återfall, utan fortsätta kämpa. Och återigen varmt välkommen hit!

Hej!
Börjat få rejäla humörsvägningar när jag dricker, skriker & börjar gråta. Skämmer ut mig gång på gång.

Det började 2021 när min dåvarande sambo jag levt ihop med i 15 år var otrogen när jag hade deckat i samma säng. Allt sket sig & jag flyttade till en nyrenoverad 1a mitt istan & skulle bo själv för första gången i mitt liv.

Med det kom singellivet igång, jag drack varje dag för att dämpa sorgen. Idag inser jag att jag bara gjorde allt värre. Gick hem med massa olika, vissa minns jag inte ens för jag var så alkoholpåverkad. Åt inget & rasade 11kg i vikt, blev sjukskriven från jobbet.

En September-dag 2022 gick jag på en dejt med en person jag tyckte var fin. Personen fick mig att känna känslor jag inte känt på länge. Vi gav oss in i relation en tid efter & har idag varit tillsammans i 3 år. Men har jag druckit mindre? Absolut inte! Har också fått min sambo till medberoende & det dricks vin i stort sett varje dag. Köper hem box efter box, går ut & äter och dricker. I mitt fall är det sånt fokus på alkoholen. VART man kan dricka, OM man kan dricka. Följer ofta inte med på saker om det inte finns alkohol i närheten.
Ska börja med en vit månad men vet att jag behöver längre tid än så.

Hur ska jag tänka bort alkoholen denna tiden?

@Dan_Måne Bra jobbat! Jag sov också dåligt och hade ont i huvudet av och till i början, men det blir bättre. Jag tänker också att vi ofta har lite för stora förväntningar på ”quickfixar” när vi gör en förändring som att sova bra, gå ner i vikt, kunna springa snabbare mm. Man behöver ge det tid och gällande alkohol behöver hjärnan får tid att återhämta sig och komma i balans igen. När jag sov dåligt tänkte jag att återhämtning och avgiftning sker och då blev det lättare att orka med och jag var i alla fall inte bakis!😁.

Ha en bra dag och ge det tid och låt det ta den tid det tar. Förändring sker hela tiden även om den inte alltid är så märkbar i stunden, men goda effekter kommer!🌞

@ppilla God morgon 🙏🏼 Apropå din lättretlighet - började du självhjälpsprogrammet? Jag tror det kan vara behjälpligt för dig. Även kalendern har valbar "känsla" när man fyller i den. Jag tänker att du kan ju fylla i den och sen gå tillbaka och titta på statistiken och se när förändringen kom och vad känslan förändrades till tex. Jag tycker att svart på vitt är en motivator.

Önskar dig en fin och nykter dag 🩵

@Molnet känns som kommunen hade en hel del. Men det mesta kändes riktat till allt utom ”fungerande alkisar”. Men det fanns en rådgivning. Och VC har beslutat att hjälp mig till slut. Först fick jag beskedet att de ”kunde jag klara själv” , var ju inte så mycket. Men stod på mig lite