Senaste kommentarerna i forumet

Först och främst @BosseKalle, bra jobbat att sätta stopp och att du är här visar också på att du verkligen vill göra en förändring. Jag tror att det är viktigt att fundera på det mycket och det gör man ju genom att vara här.

@BosseKalle skrev:"Blir det mkt tuffare längre fram? "

Många upplever nog att det går upp och ner men hur tufft det blir verkar vara så oerhört individuellt. Delvis är där faktorer som man inte kan påverka och det går ju inte att göra något åt och sedan finns det ju sådant man kan påverka. En viktig sak tror jag är att man gör sig mentalt förberedd så att man inte överrumplas plötsligt och trillar dit. Det kan ju hända ändå, men ju mer man har funderat på det, desto mer beredd är man tänker jag. Jag tror att den enskilt viktigaste pusselbiten är att verkligen bestämma sig. Jag vet att det finns de som argumenterar för att man skulle falla hårdare om man trillar dit då, men inte nödvändigtvis tänker jag. Bestäm dig inifrån och ut att nu är det klart och dokumentera vad du går igenom.

Var också lite uppmärksam på abstinensbesvär. Det händer absolut inte alla heller, men det kan vara en risk. Det brukar väl kulminera sådär 72 timmar efter alkoholstopp och kan innebära att det är bäst att ta hjälp av vården för säkerhets skull. Känner du inget 48 timmar efteråt utan känner dig klar så är kanske risken liten, men man vet aldrig. Det finns information om det här på alkoholhjälpen:

https://alkoholhjalpen.se/akut

Där kan du läsa lite mer om det. Som sagt, säkert ingen fara för dig men det skadar inte att vara uppmärksam och försiktig ändå.

Hej

Hoppar in för att ge lite info om riktlinjer på Alkohollinjen som är vår systerorganisation, vägg i vägg.

Det är i princip samma förutsättningar som här skulle en kunna säga, dvs en är anonym, det bygger mestadels på eget ansvar och den som svarar är utbildad rådgivare med kunskap om alkohol och anhörigfrågor. Fokus är motivationsarbete.

Det händer att den som ringer vill ha samma rådgivare i ett andra samtal och ibland är det möjligt, samtidigt uppmuntras att tala med en annan rådgivare då det kan ge nya insikter eller perspektiv. Alla jobbar utifrån samma förhållningssätt men som ni vet är vi alla unika och bidrar med lite olika.

Det händer också att alkohollinjen kan erbjuda ett tid då en rådgivare ringer tillbaka (behöver inte vara samma rådgivare, det görs anteckningar, med tillstånd, ej journal då inringare är anonyma) för att "hålla i" lite. När detta sker ger oftast den som ringt in en "uppgift" till sig själv. En förändring, något att öva på som den följs upp tillsammans med rådgivaren. Vanligen är det upp till tre samtal.

Jag hoppas att det gav lite ljus på frågan och jag rekommenderar varmt mina kollegor där.

Vänliga hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@Lavendelblomman Härligt att du mår bra och har samlat på dig fler dagar. Det vackra vädret hjälper till att höja sinnesstämningen och längtan efter sköna vårdagar. Bra gjort!

Ha en fin tisdag!🌞🌷💕

@Lavendelblomman
Härligt att höra att du verkar må bra 🥰
Nyktra dagar är superbra att samla på...
Hos mig är det också härligt väder, det verkar bli en solig dag 👍
🤗 Kram

Nu har jag samlat på mig några nyktra dagar igen och det känns så bra! Jag njuter för fullt av det vackra vädret som vi har och jag ser med tillförsikt fram emot att möta våren och sommaren.
Ta hand om er alla kämpar där ute!

Hej! Jag tror inte inte det krävs något speciellt utan de var jag som frågade dom om dom kunde göra detta då jag kände att det gravmonument något att prata av mig med någon utanför min närhet om mina tankar gällande alkohol. Ha de fint @Varafrisk

@masimbe Läste att du skrev att Alkohollinjen ringer dig en gång per vecka. Har ringt dit själv ngn gång. Men är det en insats man kan få? Eller vad krävs för att få det?

Kram

@masimbe Tackar som frågar😁 det är bra med mig🌷💕

Min alkoholkonsumtion har alltid varit hög, men har skenat de senaste två åren. Jag har i stort sett druckit varje dag i ett par års tid. Veckokonsumtionen låg till slut på kring 40 st 50 cl-burkar starköl och ett par flaskor vin. Jag har länge förstått att det inte är hållbart. Smugit med det så gott jag kunnat. I helgen förstod min fru hur mycket jag egentligen dricker och blev oerhört arg och ledsen. Jag kände skam och skuld förstås, men också någon slags lättnad. Nu vet någon. Och denna någon är den viktigaste personen i mitt liv. Nu har jag inte druckit en droppe på 48 timmar. Det känns bra. Känner mig klar i huvudet och stark. Men det har varit förvånansvärt lätt. Blir det mkt tuffare längre fram? Tacksam för alla råd och erfarenheter.

@Lisen 1 Hej och välkommen! Håller med bra och modigt gjort att ta hjälp och att komma till insikt om alkoholproblemet. Ett viktigt första steg. Här stöttar vi och kämpar mot alkoholen tillsammans.

Kämpa på!🌷💕

Tränat idag! 🏋🏻‍♀️ Kändes skönt, dock lite segt. Dålig form!
Sen satte jag mig ner i soffan och kände mig lite trött men lugn inombords. Det var skönt. För annars känner jag mig ofta stressad eller orolig inombords. Har svårt att slappna av… en av många anledningar till mitt ”missbruk” av alkohol…. Men idag kändes det bra! Mycket Positivt!!!!! ☀️

Gokväll!

Dag 3 👋

Heja Lisen, välkommen hit! Så bra att ta hjälp- och modigt. Läs och skriv här allt du orkar, det brukar vara väldigt bra i början.
Sen kan man hänga kvar här som en dinosaurie men ändå tänka att om jag kan peppa en enda person att bli nykter är det värt allt. Men främst hänger jag här för min egen skull. Ett andningshål och en påminnelse om hur bra livet har blivit. Kram. 🌸

Jag tror på dig Aldro! Jag tänker alltid när jag läser dina inlägg att du har så mycket bra att ge både dig själv och din son, bara du ger dig själv chansen. Angående avkoppling, kan du inte testa ta en skärmfri timme varje dag? Lyssna på något istället och bara vila? Jag gillar att lyssna på tex Söndagsintervjun i P1, lugnt tempo i den. Eller meditation? Finnd mycket på nätet. Sen apropå att ha missat tid med släkt, du har ju ändå vaknat medan din son fortfarande är liten, det känns som det viktigaste.honom kommer du inte missa.

Hej Aldro

Jag har egentligen inget att tillägga. Du resonerar, reflekterar och tar ett allt stadigare grepp om ditt liv. Utifrån det du så naket och modigt sätter ord på är du sannerligen en överlevare och om jag förstår dig rätt tar du fint hänsyn till din historia utan att låta den forma din framtid.

Du gör inte bara annorlunda i ditt liv du gör skillnad här.

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Li-Lo Jag avvaktar lite med att bestämma... Men så bra, då var jag alternativen! Tack 👍

Hej Majsan_nu

Om du vill kan vi "låsa" den här tråden och hänvisa till din nya tråd.
Då går det inte att lägga in fler kommentarer.

Du bestämmer!

Vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej! Va bra du kommit till insikt med ditt problem. Slutade själv att dricka för 15 dagar sen så väldigt ny här med. Ringde med alkohollinjen o dom ringer mig 1 ggr per vecka nu o stämmer av med mig hur de går. Går även på AA möte o de kan jag verkligen rekommendera! Lycka till nu på din resa o är helt övertygad om att du kommer klara de@Lisen 1

Första dagen som jag på allvar vill sluta med mitt destruktiva drickande. Har idag ringt alkohollinjen och uttalat för första gången att jag dricker för mycket, och att jag inte klarat helt på egen hand att sluta trots idoga försök. Nu är det nog!! Skitläskigt men samtidigt skönt att ha kommit en liiiiten bit på väg mot tillfrisknande.

Nu har jag bytt grupp till Det vidare livet!
Har funderat så länge men nu är det gjort 👍🥰💪
Vill ju att den här gamla ska vara kvar men fattar inte riktigt om det ska gå att skriva I den här för mig numera "gamla gruppen"??? Det är ju onödigt men det visar sig väl?
Kram på er i alla fall 🤗

Ny dag o jag är ju a-fri som "vanligt" 👍
Dagarna tickar på o blir fler o fler, det känns bra!
Är inne o läser alla era inlägg men har inte skrivit - kanske blir senare idag/kväll Önskar er alla en fin dag o skickar med en stor kram till alla 🤗

Detsamma min vän o hoppas allt är bra med dig 🙂@vår2022

@Rehacer nä, att gå tillbaka är inte aktuellt. Ha en fin måndag!💕

@Friluftstok
Mitt ex sa alltid att jag hade en ”kaninhjärna” för att jag alltid studsade så snabbt mellan tankar. Det har lagt sig mer och mer, känner att jag numera inte har 100 bollar i luften som man hade som småbarnsförälder och logistikansvarig. Jag kan stänga av tankar vid sänggåendet om de snurrar runt för mycket i skallen. Jag har några fåniga knep för mig som är heeelt ologiska men de funkar för mig.
Jag är precis som @majken_r nyfiken på dina tankar efter dag 100. Jag har inte börjat tänka på det än, men snart närmar det sig. Vet iallafall att jag inte vill gå tillbaka till det jag hade innan.
Ha en fin måndag goa ni! 🤗

@masimbe Låter verkligen som att du har det skönt och är på rätt plats, härligt!

Ha en fin måndag!🌷💕

@Friluftstok Känner igen det där med att den ena tanken ger en annan osv. Det sker ofta när jag ska lägga mig och sova, tusen tankar. Ibland har min man svårt att hänga med i mina tanketrådar. Vi börjar prata om en sak, medans han pratar har mina tankar farit iväg till massa annat. Det kan tex vara worst case scenario, alltså så har det skett massor av händelser i min hjärna, långt ifrån där den verkliga händelsen befinner sig. När jag ska sova väver jag ett spindelnät av tankar och kan befinna mig var som helst. Det blir svårt att somna.

När jag drack tvärsomnade jag på kvällen men vaknade med ångest och kände mig trött. Som nykter hade jag jobbigt med sömnen i början och drömde massor. När jag drack kändes det som att jag aldrig drömde. Efter ett tag började jag sova bättre och inte så mycket drömmar. Nuförtiden vaknar jag ofta efter ca 2 timmar då jag måste gå på toaletten, dricker så mycket bubbelvatten. Somnar om snabbt. När jag börjar mina tankesnurror vid läggdags kan jag ofta sluta tänka på saker, säger till mig själv att nu ska jag sova och det jag tänker på ska jag tänka på imorgon för nu ska jag sova. Det som hjälpt mig är mindfulness, att tänka att tankar är bara tankar och jag fokuserar på andningen när jag ska sova. Att läsa innan jag ska sova hjälper också, blir riktigt trött. En annan sak är att jag bearbetar saker som trycker mig, löser upp knutar och hur jag ska hantera dem. Jag kan tex inte påverka hur vissa människor tänker eller beter sig men jag kan påverka mig själv i hur jag ska tänka om detta och hur jag kan hantera detta så det blir bra för mig själv. Det ger mig ett inre lugn. Det tror jag påverkar min sömn så att det inte kommer upp i det undermedvetna på natten. Min sömn just nu är good enough och jag har förhoppningar om att den kommer att bli ännu bättre ju bättre balans jag får i mitt fysiska och psykiska mående. Den fysiska träningen är också en viktig bidragande orsak till bättre balans och tillförsel av måbra hormoner.

Ha en fin måndag!🌷💕