Senaste kommentarerna i forumet

Andra halvlek, skön version med Jeff Buckley, har du hört Nina Simones?

Grattis till 6 månader, verkligen bra jobbat. Kämpa vidare

Känner igen den där fuck it-känslan, att dra upp volymen på max och köra. Men om man vill bli osugen på myten om droger&rock'n'roll är mitt bästa tips albumet Dirt med Alice in Chains.. Om man gillar dem så blir man så deppig av att tänka på hur det gick för Lane Stanley att man aldrig mer vill dricka. Och man hör det i hans sång, att han vet att det är kört, så sorgligt...Men fan vad bra han sjunger...

Kommer ihåg att jag tyckte det kändes väldigt speciellt att vara nykter nyårsafton hemma trots att jag var ledig från jobbet..Dåvarande sambon höll sig också nykter..Han bestämde sig också för att sluta dricka, men inte för gott..Det året var det nyktra högtider för oss båda..Han köpte en sportbil som han tycktehan kunde lägga pengar på istället för alkohol..Vi åkte utomlans på semester nyktra..Jag hade de flesta strategier klara oavsett om någon skulle bjuda på alkohol, eller om exet skulle dricka..Jag hade bestämt mig, ingen alkohol för mig. Jag belönade mig på månadsdagar med hjortron och annan lyxig förtäring..Köpte även presenter till mig själv..Åkte mycket på secondhand-rundor tidigt på fm. för nu behövde jag inte vänta tills alkoholen lämnat min kropp..Jag hade också planer på att separera om sambon började dricka igen..Jag stortrivdes på mitt nya jobb, där flera drack sparsamt, så ingen som pratade om helgens festande..På slutet av året märkte jag att sambon började skicka ölsejdelemojis till vänner som fyllde år på Facebook ..Det kändes inte bra..Jag började misstänka att han hade druckit, men han luktade inte alkohol..Jag jobbade journätter på helg och det var då han började dricka igen..........Jag blev förbannad, och förtvivlad..Fortsättning följer. ???

Skoldag idag, har nu avslutat kurs 6 av 8 på högskolan. Det känns så skönt och jag kommer få så mycket mer kött på benen i mitt yrke. Trodde att det skulle vara alldeles för svårt för mig, men det går bra. Har nog alltid sett mig som att jag inte klarar vissa saker. Vet inte vad det beror på. Dåligt självförtroende och självkänsla möjligen. Å andra sidan vill jag om jag gör något alltid vara bäst, eller bättre. Sällan som jag är helt nöjd. Ja lite funderingar såhär mitt i veckan... nykter blir jag 24 timmar helt tvärsäkert.

Visst blir det så, helt säker.
Märker nu att jag tex glömmer alkoholen när jag tackar ja en middag (händer inte ofta men ändå)
Inte heller julen har föranlett några direkta tankar på a. Mer; härligt med ledigt.
Läste om rosenmetoden i din tråd. Nyfiken på den. Känns som mina krångligheter sitter som spänningar i kroppen och inte ens nykterheten har öppnat slussarna.
Fint att vara här med dig och alla kloka forumkompisar. ?

Måste bara förtydliga att Rosenmetoden inte är en ”seans” eller hokuspokus, jag är mer för det vetenskapliga!?

”Rosenmetoden (på engelska; Rosen Method Bodywork) är en psykologiskt orienterad kroppsbehandling inom alternativmedicinen som skapats av den tysk-amerikanska sjukgymnasten Marion Rosen (1914–2012).

Metoden marknadsförs av terapeuterna som friskvård eller som en behaglig avspänningsmetod som kan leda till ökad självinsikt.

Behandlingsmetoden är baserad på sambandet mellan muskelspänningar och minnen från tidigare traumatiska upplevelser, stress och undantryckta känslor som satt sig i en öm och spänd kropp. Avspänningen sker när beröringen når in till det omedvetna och smärtan kan komma upp till ytan och fysiskt och känslomässigt genomlevas.

Rosenterapeuter använder metoden för att lösa upp de fysiska spänningarna och de förträngda känslorna, och med självinsikt och ökat välmående som följd.”

Känner igen mig i dina tankar. Att vakna vacker, eller i alla fall normal!? Orka göra saker, vilja göra saker, vara normal i sinnet, kroppen och själen.
Men även suget, på vin, whisky, att bli lite full. Men jag ska inte heller dricka. Tänker förbli nykter. Omgivningen dricker på, jag ser fördärvet. Det där träsket du illustrerar med ?! Huuuu! Så talande! Just så! Träsket, man fastnar där, med krokodiler under ytan, som drar ned en, djupare för varje fylla. Blä. Tack för att du påminde mig så tydligt om hur det var. Just när jag var liite avundsjuk på vänners festande.
Ha en härlig dag!
??‍♀️?

Nej, men eventuell PTSD, (post traumatisk stress syndrom) pga traumatiska upplevelser i barndom och vuxen ålder.
Har du läst boken ”adhd - diagnosen”? Den ska visst vara intressant gällande dessa diagnoser.

Haha, jag gillar att du får lov att dricka när du fyller 80! Har nämligen också den tanken, om jag får lov att bli så gammal, kommer jag att sippa på konjak (jag har aldrig ens gillat konjak. Men det är starkt (alkisen i mig älskar sprit) och sött nog för en gamling).
Förhoppningsvis blir vi bara klokare med tiden. Större inre lugn. Som inte behöver gift att bedöva våra känslor med.
??‍♀️?

Så välkommen hit!
Som @andrahalvlek skriver, det kan ta lite tid att komma igång och du är förstås välkommen att skriva här så mkt du vill men med en egen tråd kan vi följa just dig!

Har också funderat mycket på detta att känna sig manad/tvungen! att unna sig allt och för jämnan. Nykterheten lär oss så småningom att känna att livet är både bra nog, och några dagar alldeles underbart.
En dag i taget funkar bra för mig. Den här torsdagen är jag nykter utan att tveka. ?

Välkommen hit till forumet! Du är verkligen bland vänner - vi har alla varit där du är nu. Skriv mycket här på forumet så ska vi peppa och stötta dig ❤️

Nu har du dock skrivit i någon annans tråd. Den här tråden har Se klart skapat. Hon har garanterat inget emot att du hälsar på i hennes tråd, men det blir lättare att följa dig om du skapar en egen tråd.

Välj om du vill skriva under fliken ”Förändra sitt drickande” eller ”Det vidare livet”. Vi som hänger här under ”Det vidare livet” har bestämt oss för att inte dricka mer. Sen lyckas vi inte alltid fullt ut, men vi kämpar på.

Sen startar du en egen tråd uppe till höger ”Starta ny forumtråd”. Du skriver liksom ”dagbok” i samma tråd hela tiden. Och vi andra kan kommentera dina inlägg i din tråd och trycka på hjärtan = gilla.

Strunta i knappen ”besvara” utan besvara istället våra kommentarer längst ner i tråden, som jag gör nu. Skriv tex ”Till Andrahalvlek” i rubriken om du vill svara just mig. Du vänjer dig snart vid upplägget.

Kram ?

Det är säkert därför att du är van vid att dricka alkohol när du lyssnar på just den typen av musik. Om du fortsätter lyssna på den musiken men har alkoholfritt i glaset så kommer den betingningen att försvinna så småningom. Eller så lyssnar du på annan typ av musik, och lär dig att förknippa den med nykterheten.

Musik har ofta en direktkanal in i både vårt medvetna och vårt undermedvetna. Jag har en låtlista på Spotify som jag har skapat under den här nyktra resan. Den är starkt förknippad med nykterheten - och stärker mig i kampen att hålla mig nykter. Jag har både fått låttips från forumvänner, och hittat en del själv. Många av låtarna är populära just nu, och kommer för alltid att påminna mig om just den här tiden i mitt liv.

Här får du några låttips av mig:

? ”Lev nu, dö sen” med Miss Li
? ”I shall be release” med Jeff Buckley
? ”When the party is over” med Billie Eilish
? ”Så gott att må gott igen” med Peter Le Marc
? ”En stund på jorden” med Laleh
? ”Det kommer en tid” med Linnea Henriksson
? ”Heaven” med Avicii

Drömmar om att man dricker alkohol är jättevanligt. Det är hjärnans sätt att bearbeta. Själv brukade jag återkommande drömma att jag kaskadkräktes rakt ut över allt och alla. Har aldrig hänt, jo en gång den allra senaste tiden hann jag precis in i badrummet och kaskadkräktes ner hela badkaret. Fy fan vilket obehagligt minne, att behöva städa upp den spyan ?

Kram ?

Man ska lägga allt sitt krut på att hitta andra sätt att ha roligt eller fly med. Alkoholen funkar inte längre. Det är meningslöst att satsa på den hästen - den är redo för slakt.

Vet du, även om det regnar är det mysigt att promenera om man är rätt klädd. Min hund lärde mig bli en ur-och-skur-människa, men minnet är tyvärr kort. Här och nu dammar jag av det minnet och tar mig ut på promenad i helgen även om det regnar!

Kram ?

Sömnen är liksom nyckeln till allt. Under sömnen återhämtar sig hjärnan, eller lever sitt eget liv snarare. Det är därför vi plötsligt börjar drömma så mycket när vi blir nyktra. Hjärnans logiska hjärnhalva släpper in den ologiska ? Nä, jag menar förstås den kreativa hjärnhalvan, den som tänker utanför boxen. Det är det som sker när vi ”sover på saken” och plötsligt nästa morgon får en strålande idé på ett tidigare svårlöst problem.

Jag har historiska problem av sömnstörningar *ta i trä* och jag vill ALDRIG hamna där igen. Två gånger har det lett till sjukskrivning i utmattningsdepression (2007 och 2018). Vid båda sjukskrivningstillfällena kom jag till stupets brant efter cirka 4-5 veckors sömnlöshet. Sömnlöshet. Inte sömnstörning. Jag sov inte alls. Eller jag upplevde åtminstone inte att jag sov en enda minut, även om jag kanske förlorade medvetandet en minut här och där.

Det tog ytterligare 4-5 veckor med sjukskrivning på heltid innan jag ens kunde få en-två timmars sömn per natt, och sen fortsatte det återtåget ytterst sakta under flera månader.

Båda gångerna slutade jag instinktivt att dricka alkohol i samband med sjukskrivningarna, och började inte dricka alkohol igen förrän ett halvår senare i båda fallen. Men det var ingen medveten nykter resa som den här. Det var ren överlevnadsinstinkt. Provade jag att dricka rödvin under den värsta tiden så smakade det avloppsvatten. Min kropp gjorde allt den kunde för att jag skulle fatta hinten.

Efter första sjukskrivningen (2007) började jag jobba på deltid efter tre månader och på heltid efter ett halvår. Andra gången (2018) började jag jobba på deltid efter fem månader och på heltid först efter 1,5 år. Båda gångerna var sömnen nyckeln till allt.

Kruxet med sömn är att det är en ickehandling, det är inget man kan prestera sig till. Det enda man kan göra är att dagtid skaffa sig bästa möjliga förutsättningar för att vara så lugn som möjligt vid läggdags så att man kan komma till ro och somna, och helst fortsätta sova hela natten. Men det är fan inte ”det enda” eller det lilla i sammanhanget. Det är skitsvårt!

Därför är meditation, yoga och mindfulness så viktig behandling vid sömnstörningar. Därför är det helt fel att medicinera stress med alkohol, eftersom det har helt motsatt verkan. Dricker vi alkohol så sover vi inte riktigt. Vi får inte den återhämtning som behövs i form av att den kreativa hjärnhalvan frispejsar på natten.

Jag har vetat om det här i teorin i många år. Nu har jag verkligen upplevt det i verkligheten också. Jag rider ut den här stresspuckeln på jobbet utan större skador. Tack vare att jag är nykter ??

Kram ?

Regn och regn....
Två nätter i rad har jag vaknat av regnet slår i fönsterblecket.?
Svårt att somna om och blir därför så trött på dagen?
Men idag har jag det ändå ganska lugnt och kan gäspa hur mycket jag vill ?

Funderar på Varafrisks inlägg och tänker mycket på det där positiva som ju alkoholen kan ge när man inte blivit beroende.

Att inse och acceptera att det aldrig går att komma tillbaka till den tiden då alkoholen var en skön social umgängesdryck.
Men saknaden blir ju stor om det som hjälpt en att ha roligt eller att fly bara försvinner.

Så man måste hitta andra sätt att ha roligt på eller fly med...
Alla sätt är bra utom de dåliga...?
Ha en underbar torsdag!

Kram ???

Härligt! Håller tummarna för att känslan håller i sig. :)
Kram och godnatt

Inställningen är oerhört viktig. Jag har inte heller drabbats av överjävligt sug. Det har gått hyfsat lätt nästan alla dagar. Men det betyder inte att det är gratis. Jag har jobbat massor med mitt mindset - att alltid tänka på glaset som halvfullt snarare än halvtomt. Ett halvfullt glas med rödgrapefruktdrink ?

Kram ?

Och så tacksam för att ni finns, all respons, över att jag hittade hit till detta fantastiska forum. En del nyare bekantskaper i tråden också. Så himla kul.

Stort tack, alla! ?

Skriver mera en annan dag. Vill bara berätta att i dag mår jag lite bättre. Nykterheten hjälper säkert till. Ännu så länge känns den naturlig. Tar vara på varje "lätt" dag, erfarenheten säger att det kan svänga snabbt. En dag i taget.

I dag är jag nykter. Gott så.

Kram och god natt ?

Jag blir nästan rädd att det går för lätt för mig. Förstår att det kan sticka i ögonen på vissa när jag säger det men det är så det känns.

Jag känner inget sug längre. Jag tänker väldigt sällan på alkohol. Saknar det inte längre. Min bästa kompis var lätt att göra slut med för fördelarna är så många. Däremot tänker jag på hur bra jag mår utan det. Så mycket energi och så lätt allt känns. Och när jag har ont i huvudet eller är trött så känns det skönt att jag vet att det inte beror på att jag har druckit.

Men det har bara gått två månader och än är det såklart inte över. Jag är lite orolig att jag någon gång framöver kommer känna för att dricka och vad det i så fall skulle innebära. Att jag med största sannolikhet skulle bli fast igen.

Men när jag tar en dag i taget så vill jag inte dricka. Inte idag. Så jag fortsätter så. Tar en dag i taget och är tacksam ?? för varje dag.

Min hjärna är fortfarande lite väl stressad, men jag tog en timmes höneblund på lunchrasten och somnade då utan problem. Att jobba hemifrån imorgon också blir bra, då hinner jag varva ner ytterligare. ”Hinner” är lite fel ordval i sammanhanget kanske.

Ikväll tänkte jag bada. Gick in i badrummet. Plötsligt stod jag och borstade tänderna ? Klockan 19.30. Det var ju något jag skulle göra i badrummet ? Så blir det när hjärnan har fullt upp med annat liksom.

Hoppas på bra väder i helgen så att jag får komma ut lite i friska luften. Behöver det. Kalasa ska jag göra också. På lördag ska vi fira min ex-svärmor som fyller 75 år, och på söndag fyller jag själv 51 år.

Är så nöjd med mig själv att jag faktiskt tog tag i det här med drickandet i samband med att jag fyllde 50 år för ett år sedan. Det var ungefär då min resa började, även om det tog några månader att verkligen komma till beslutet att låta bli att dricka helt. Jag trodde innan som så många andra att ”dricka lite” var möjligt. Men det var det inte. (Min tråd från okt 2019 till aug 2020 heter ”Behöver all hjälp jag kan få” och den finns under fliken ”Förändra sitt drickande”.)

Efter 8 nyktra månader tänker jag nästan aldrig på alkohol. Mest bara när jag skriver här på forumet. Och ibland kommer tanken flygande i situationer som tidigare varit intimt förknippade med alkohol.

Tidigare tänkte jag nästan alltid på alkohol och sådant som var alkoholrelaterat. När kan jag dricka? När kan jag inte dricka? Är en onsdag okej egentligen? När ska jag passa på och handla? Har jag handlat så det räcker? Hinner jag handla på lördag annars? Dricker jag för snabbt? Är det någon som kollar på mig konstigt? Hur full blev jag igår? Hur kom jag hem? Hur fick jag min dotter i säng? Märktes det att jag inte kommer ihåg nästan någonting? Vem blev jag ovän med och bör jag be om ursäkt? Hur ska jag överleva den här baksmällan? Hur ska jag orka jobba när jag är bakis? Och så vidare.

Många timmar per vecka blev det - och väldigt mycket energi gick det åt. Tack och lov att jag slipper det nu ??

Kram ?

Vad skönt att ha stängt dörren till "det gamla" livet. Då blir det lättare att öppna nya dörrar :)
Sov gott!
Kram

Jag tog det cirka 3-4 månader om jag minns rätt.
Räddade mig ur det värsta, fick åka till beroendemottagning och ta tabletten.
Biverkningar jag upplevde var trötthet. Men kan ha varit missbruket, sömnproblem och annat i kombination.
I samråd med mottagningen justerade vi dosen när jag upplevde som värst trötthet.
Fick även lämna blodprov under tiden då antabus kan ge höjda levervärden om jag minns rätt.

Senaste veckorna har jag börjat känna en del sug efter att hälla i mig rejält med öl och bara skita i allt.
Detta händer främst när jag lyssnar på musik (som oftast är rock/hårdrock/metal)
Dessutom har hösten för mig alltid varit en tid för inomhusmys berikat med alkohol.
Har även drömt igen ett par gånger att jag sitter i en bar och häller i mig och sedan ångrar mig.
Jävla hjärna haha!

6 månader på lördag i alla fall.

Ja det är många gånger man kommer långt med beröm..Finns en psykologisk verkan i det..Får man beröm, så vill man göra bra arbete fler gånger..Kul att dom uppskattar dig..???