Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Ja det blir en omställning att jobba kväll! Men skönt ändå att det inte är ibland dag, ibland kväll. Nu har du ju förutsättningar att hitta en dagsrutin som fungerar över tid.🤗🌸❣️

@Varafrisk Aha, så podden handlade om hur man ger tröst. Trodde den skulle handla om hur man tröstar sig själv. För det är ju jätteviktigt att kunna göra.
Har läst ditt inlägg och ja du, vet inte vad jag ska säga riktigt. Vad är anledningen till att du måste gå via din chef eller sekreteraren för att återta dina gamla ärenden? Om det är för att du ska må bättre så fyller det ju uppenbarligen inte syftet. Och du, vi har också taligenkänning som vi ska börja med. Men jag har inte börjat. Det får bli framöver. Iaf hos oss är det inget skallkrav. De yngre använder det. Vi äldre skriver journaler som vanligt.

Att vara ledsen o önska att man har saker i livet som man inte har drar jättemycket energi. Allt ifrån materiella saker, till att man önskar man vore frisk, till att man önskar man hade vänner som hör av sig. Det går ju bara att förhålla sig till saker man inte kan förändra. Man får känna sorg, man får känna precis vad man vill. Men egenmakten över sitt mående tror jag är viktig att försöka hitta. Du har vänner härinne. Som hör av sig ofta o hör hur du har det. Även om det inte ersätter vänner i verkliga livet, så är det ju inte AI som skriver, det är riktiga människor. Som bryr sig om dig Vara frisk!

Försök att fokusera på det lilla, lilla som ger glädje. Din hund, som viftar på svansen när hon ser dig. Att skapa, plantera påskliljor. Det goda brödet. Leta inte efter den stora lyckokänslan, lägg bara märke till när det rör sig det minsta lilla kärlek/glädje i hjärtat.
Det kommer bli bättre Vara frisk! 🌸🤗❣️🍃

Nu skriver jag på datorn, har ju inga emoijisar nu jag som annars brukar skriva både hjärtan, kramar mm.

@Flarran Kul att du tittade in! Tack för hälsningen!

@Sattva Tack för hälsningen och lyssningstips. Lyssnade igår. Tipsen om hur man tröstar andra är jag bra på men jag saknar den där vännen som ringer då och då för att fråga hur man mår. Men får tänka på texten som min son skickade mig ""När du inte förväntar dig något av någon lever du lugnare".

@Geggan Tack för hälsningen och kloka ord!

@Tombor Tack för att du tittade in och tack för hälsningen! Jag vet inte om jag mår så bra men jag tänker att du menar att jag mår bra i att vara nykter? För det gör jag..jag mår väldigt bra i min nykterhet..känner mig stabil.

@vår2022 Tack och kram!

@Amanda L Tack! Hoppas att du ska fortsätt att ligga en månad! För om du går om mig så innebär det att jag har druckit och det tänker jag ju inte göra!

@Himmelellerhelvette Tack och kram!!

@Se klart Tack och kram! De första månaderna när jag var nykter gick jag i behandling och behandlingen i sig var för mig att befinna mig i ett lyckorus. Att få vara mig själv och berätta vad jag ville utan att skämmas ögonen av mig samt att jag fanns bland människor som förstod! Några fördelar är att slippa att vakna av ångest varje natt vid tretiden, slippa stressen i att förhandla..ska jag köpa ska jag inte köpa.., slippa planerandet, jag är trött nu men då var jag trött på ett annat sätt, att alltid kunna köra bil...men kanske det allra bästa att vara ärlig mot mig själv och mot mina barn och min man. Annars har ju livet varit så oerhört tufft sedan juli och jag har ersatt alkoholen med skräp...men att vara nykter det slår allt!! Friheten...ja, det är underbart!!

Jag skrev för kanske någon vecka sedan att jag var på väg i ett återfall eller att jag var i en återfallsprocess för det var vad den ena ledaren sa, att jag hade tappat programmet osv. Och jag köpte det med hull och hår...det är klart att det var så...han hade ju varit nykter i 25, 26 år och jobbat som alkohol- och drogterapeut i elva år så det är klart att han visste. Men, nu när veckan har gått...jag tänker inte att jag är på väg in i ett återfall eller var på väg...fast jag tar till mig vad han sa och är tacksam för att jag uppmärksammade mitt beteende. Så som jag ser det och tänker är att jag orkade inte följa programmet, gå på möten, ha kontinuerlig kontakt pga att jag är så utmattad och deprimerad. Jag orkade inte helt enkelt. När jag nu hade bestämt mig för att nu ska jag göra stegarbete, gå på möte osv så kände jag sådan stress och tänkte att nej, det här funkar inte! Så jag har backat lite gällande de sakerna...men jag varken vill, tänker eller ska dricka!

Denna veckan har jag gått över min gräns...var arg som ett bi och lite till när jag kom hem igår...skällde på min man helt utan anledning...endast för att jag var dödstrött! Vi pratade om det och jag bad om förlåtelse. Är arg på en frånvarande chef. Jag tänker att hennes chef har satt henne i en ohållbar situation ja, det är iaf en situation där hon inte har tid med sin personal. Under tiden då jag var sjuk har man satt avbokade besök på kurators väntelista där har man även satt nya patienter som är i behov av kurator. Min chef har sagt till mig att jag får inte plocka ngn patient från denna lista utan att ha kontakt med henne eller samordnande medicinsk sekreterare. Fast om chefen är borta och inte svarar på meddelanden på tre dagar och sekreteraren inte heller finns på plats och inte svarar...då funkar det ju inte! Och, för mig som redan är så trött så blir en sådan sak skitjobbig....Jag har ringt föräldrar ändå för att stämma av...för jag måste ha något att göra...att ha lagom patientarbete fungerar men det är allt det andra som händer inom en verksamhet som hjärnan säger stopp! Jag kan inte ta in den informationen som olika digitala system, att vi ska använda taligenkänning...och jag hade dessutom lönesamtal....jag protesterade inte mot ngt. Den här situationen som jag på jobbet gör mig väldigt trött. Det är så märkligt på mitt jobb...min kuratorskollega som aldrig pratar med mig såvida inte jag börjar prata med henne....som aldrig frågar hur man mår....och vi jobbar med människor!!

Min dotter mår inte alls bra....får inte ro i kroppen...går bara omkring...vilket är stressande...jag lider när jag ser hur tufft hon har det. Jag har ju en önskan om att bara få må bra, återfå mina krafter...vad ska hon då inte känna?!?!

Har vaknat tidigt de tre senaste morgnarna pga vår hund har inte kunnat somna om efter det. Så idag steg jag upp 6.30 tog en promenad med henne ner till vattnet och soluppgången. Så lugnt och vackert! Jag brukar njuta av det men har svårt att göra det nu. Känner mig stressad av min läkare som ska ringa om två veckor för att höra hur jag mår. Då kommer den där duktiga flickan som ska visa att hon har gjort vad doktorn sa.....vilket hon inte har...och då kommer skammen. Jag känner att det är bara min terapeut som förstår mig övriga som jag har mött måste jag överbevisa...att jag är trött...dödstrött...!!!

Nu ska jag göra vad jag kan för att göra den här dagen till en bra dag...vila...plantera påskliljor och penséer ..och nu ska jag åka till ett bageri för att köpa nybakade frallor och kanske en bulle.

Önskar er alla en fin lördag var ni än befinner er på resan till nykterhet, är i nykterheten..varm kram!!

Grattis från mig med, bra jobbat!
Vilka är de främsta fördelarna nu - mot för 14 månader sedan, tycker du?
Det som är tufft i livet förändras ju inte av att man slutar dricka- men kanske förhållningssätt? Har du några nya små nyktra njutningar, eller andra små positiva förändringar i tanken eller verklighet.
Kram 🤗

@Varafrisk Grattis till 14månader🥳❤️Kram!

@vår2022 Grattis i efterskott och wow vilken fin dag, tänker på spa-dagen. Blev inspirerad!
Lät så mysigt!❤️

@Varafrisk
Jättegrattis!!! Så fantastiskt att du klarat vara nykter i allt det svåra. Och stötta många andra!
Många kramar från hon som ständigt är en dryg månad efter…❤️❤️❤️

@Vinterdag i 122 dagar höll jag mej nykter, så skulle jag bara testa, det blev ett drickande i 5 dagar, struntade i att gå till jobbet, vände på dygnet, skickade fylle sms till min chef, mm.
Jag var inte utanför lägenheten.
Satt bara i min ensamhet och söp mej full, slocknade, vaknade och söp igen…
I dag är det fyra dagar nykterhet, ångest, sömnlöshet..
Jag försökte än en gång inbilla mej själv att jag kan dricka normalt.
Jag har en sjukdom som kidnappar min hjärna, jag kan inte sluta dricka då jag börjat.
Nu börjar jag räkna nyktra igen.
Jag mådde så bra i min nykterhet förstörde mitt välmående genom att ta det första glaset.
Tack alla ni som skriver 😞

Alkohol är ju som sagt ingen bra medicin. Den dämpar ångest för stunden men ger mer efteråt. När man får dåligt samvete över att man vet att man gjort fel. Ställ dig framför spegeln och se dig själv i ögonen och intala dig att du är en bra person och att du duger som du är. Det är viktigt att hitta sin självkänsla.

Känner verkligen igen detta med att pressa in allt på en dag. Parallellt med det- dricka för att hålla sig ”pigg” eller få mer ork. Just dessa situationer var de allra tuffaste för mig under det första nyktra året. Stod och djupandades på toa.
Glädjer mig att dagen blev så bra! Kram 🤗

@Cashsmash Tusen takk for det, ja angsten blir verre og så føler en at det lindrer når en drikker, men når en er bakfull banker hjertet og angsten river verre enn noen gang. Tror vi er mange som selvmedisinerer.

@Andrahalvlek ok det låter ganska jobbigt! Men du är ju ung o rask! Jag skulle ju absolut inte klara att jobba överhuvudtaget. Eller okej, idag har jag handlett en student- 4x10min per Mail. Lagom dos!

@Vinterdag Välkommen hit! ❤️ Vi är många som känner igen oss i din berättelse! Jag har också under lång tid "medicinerat" min ångest med alkohol, men märker också att den blir ju bara värre! Både alkoholen i sig, och smygandet ger otroligt mycket ångest! Önskar dig en fin fredag!

Jeg er ny her inne og alt dette er nytt. Jeg pröver å slutte med alkoholen, jeg har ångest hele tiden fordi jeg drikker, fordi alt i livet er i smyg. Jeg er redd folk skal finne ut hvor mye jeg faktisk drikker. Jeg er redd fordi jeg föler helsen min også blir dårlig pga alkohol og ångesten. Jeg har ångest til daglig, men blir alltid enda verre dagen derpå, så en vil reparere for å slippe ångesten. En ord sirkel.

Sista dagpasset på ett tag. Slipper gå upp klockan 6 eller 7. (Tänk positivt!) Det räcker att gå upp kl 8, som jag gör på helgerna. På måndag jobbar jag mitt första kvällspass, kl 11-22.45. Jag har medvetet lagt in en paus på 45 min då jag kör till kontoret.

Börjar jobba hemifrån kl 11 till 17.15, kör sen till jobbet och jobbar till kl 22.45. Hemma 23.30, rasta hunden och sen direkt i säng 00. Är planen. Alternativt rasta hunden, bada en stund som nedvarvning, och sen i säng typ 00.30. Sova till 8. Kan funka. Kvällsbadet är fan viktigt för mig.

Som ni ser används mycket tankemöda nu till hur jag ska anpassa mina dagliga vanor till andra arbetstider. Vad kan jag anpassa? Vad kan jag avstå från? Vad behöver jag komplettera med?

Jag får nog rulle på det lagom till att det har gått 6 veckor och det är dags att jobba dagtid 12 veckor igen. Skiftarbete är meckigt, och det blir meckigare ju äldre man blir. Som ung sov man när man fick liksom.

Trevlighelgkram 🐘

@Vjlo Grattis till 1 år! 🥳🥳🥳 På söndag 24/3. Det är mest praktiskt att utgå från datum när man börjar räkna år. För många fler ska det bli, eller hur? Nu inleder du det magiska andra året, då man helt kan släppa tankarna om att man inte dricker, man kan ägna sina tankar och energi åt annat 🤩 Omgivningen har vant sig och ställer sällan frågor. Själv har man hunnit skapa sig nyktra vanor och hanterat en hel massa känslor på annat sätt. Det är mer bara gött att leva.

Trevlighelgkram 🐘

@Vjlo Grattis till 1 år!🥳🥳🥳. En häftig milstolpe och på väg in i år 2😁. Jag har också blivit så mycket bättre på att stå på mig såväl privat som i arbetslivet. Självkänslan och självförtroendet har stärkts rejält och det blir också stabilare med tiden som nykter liksom självkännedom. Det har blåst en hel del på mitt arbete men jag har stått på mig, handlat klokt och sansat. För som nykter har jag även blivit lugnare, mer chill och kan hantera motgångar bättre. Det skulle jag inte ha klarat av när jag drack på samma sätt, då hade jag mått rejält psykiskt dåligt för då var självkänslan och självförtroendet i botten.

Njut av denna dag och var stolt över dig själv! Bra jobb!💪❤️

Tack @Se klart. Jag tror jag blir bättre och bättre på gränssättningen. Men jag tror också att det går lite upp och ner med hur mycket energi jag har. Just nu mår jag toppen och då är jag bra på att hålla mina gränser❤️

Idag står det 364 dagar, men min "notering" är fredagen den 24:e mars 2023, så lite beroende på om jag räknar hela veckodagar, siktar mot datum så är det idag eller i morgon eller på söndag (skottåret) som det har gått ett år... vad komplicerat det går göra allt ;-)

Skillnaden denna gång har nog varit, som jag försökt skriva och förklara; jag hade försökt flera gånger tidigare, insett hur mycket enklare och trevligare livet är utan att vara radarstyrd av att behöva gå till bolaget -> smita bort en kväll i dimma -> hantera efterdyningarna och fundera över om jag skulle göra det igen, eller förtränga det som det aldrig hänt... jag visste ju att det gick att vara utan. Så jag slutade igen, och slutade på riktigt. slutade vandra på två sidor, där blicken egentligen pekade in mot missbruket.

De gånger tanken kom gick den denna gång att hantera, titta på och säga nej till.

Det har gått ett år, och nog har jag förändrats lite. På grund av både detta och krav från omvärlden har jag blivit bättre att stå på mig. Det påverkar hur jag agerar i arbetslivet, där jag inte accepterar allt på samma sätt, jag är mindre offer även där.

@Varafrisk Stort grattis till 14 månader!🥳🥳🥳. Verkligen storartat gjort av dig! Kram❤️

@Varafrisk Det är fint att se vad du åstadkommit och glädjande att du mår så bra! Ska försöka göra samma sak! Det går bättre men än är jag inte i mål. Tack för att du delade med dig🙂

@Se klart tack! Precis vad jag behövde höra! Det löser sig. Ska börja med att gå och köpa avloppsrens så får man se sen. Också skönt med er alla som funderar på mindre lägenheter. Jag har lite gör många väninnor som skramlar runt i stora våningar i innerstan som de bott i sedan decennier. Jag har av olika orsaker flyttat flera gånger och denna lilla lya är summan av kardemumman! Nå, men den är min och den är fin.

Stort grattis! Tänk att du vågade språnget och bestämde dig! Och har hållit i det. Det är stort. Jag har en nära väninna som håller på precis som du gjorde innan. Inser att hon måste sluta, vill inte bestämma sig. Försöker ibland tro att det går att kontrollera. Det är ju då lurigt det för tillståndet, förnekelsen. Att man lägger dimridåer för sig själv. 🐳👍🏻

Stort grattis! Tänk att du vågade språnget och bestämde dig! Och har hållit i det. Det är stort. Jag har en nära väninna som håller på precis som du gjorde innan. Inser att hon måste sluta, vill inte bestämma sig. Försöker ibland tro att det går att kontrollera. Det är ju då lurigt det för tillståndet, förnekelsen. Att man lägger dimridåer för sig själv. 🐳👍🏻

Hejsan! @Varafrisk,
Grattis till 14 månader som nykter!
Önskar dig en fin dag kompis!