Senaste kommentarerna i forumet

Efter en del funderingar och överväganden har jag bestämt mig för att återuppta en gammal hobby/sysselsättning. Nämligen att röka pipa. Jag rökte under flera år i början och mitten på (det glada?) nittiotalet. Främst cigaretter, rullade och färdiga, men också en del pipa.
Att röka pipa kan vara en rogivande och trevlig sysselsättning. Att stoppa pipan lagom hårt med någon god och aromatisk piptobak, att tända den och kanske tända om några gånger, att stillsamt puffa på den omgiven av den goda och speciella pipröken, att göra ren och vårda pipan. Flera rogivande steg och procedurer.
Så ju mer jag tänkt på det, ju mer sugen har jag blivit, och nu har jag skickat iväg en beställning på pipa och tobak, med lite kringutrustning.

Dessutom kanske piprökning passar en äldre man som mig, med lite grått skägg och lång livserfarenhet. En väldoftande pipa i mungipan kanske inte ödelägger imagen.

Men kan inte rökning trigga sug efter alkohol? Jo, men allt jag gör kan trigga sug. Som alkoholist med fullt utvecklat alkoholberoende, och över 45 år efter min första berusning, har jag haft alkohol runt mig och varit berusad i alla upptänkliga miljöer, situationer och sammanhang. Så skulle jag undvika alla saker som skulle kunna trigga sug, så finge jag nog låsa in mig i ett vadderat rum. Och inte ens då skulle jag kunna stänga av tankar och inre drifter/behov.
Nej, som jag tidigare skrivit några gånger, det är inte tankar och sug efter alkohol som jag ska gå runt och vara rädd för. Jag kommer alltid att drabbas av detta, det vet jag och accepterar jag. Det viktiga är att aldrig sträcka ut handen efter det första glaset.
Så min nykterhet kommer att fortsätta en dag i taget, oavsett om jag puffar på en pipa eller inte.
När det gäller nikotin och eventuella kopplingar till alkoholbegär, så har jag redan en extremt hög nikotinhalt med nära 2 dosors snuskonsumtion per dygn. Så nikotintillskottet av ett par pipstopp per dygn kommer inte att påverka det mer än marginellt.

Många sommarhälsningar från en nykter, kaffedrickande, snusande och snart piprökande välmående människa

Skriva lite här nu tänkte jag. Det är nu 6 månader av nykterhet. Mår bra och Polen var underbart och kul. Vakna upp pigg och go varje dag utan att behöva köpa några återställare . Kunna köra bil utan risk att bli tagen för rattfylleri eftersom dagen-efter bakfyllan inte finns. Just nu är jag hos syrran och sista semedterveckan inanför vi lärare börjar. Inget har jag heller hört av mitt fack angående pengar. Frugan och jag bråkar dock en del. Hon ska alltid sin vilja igenom och det är jobbigt. Hon tar också upp mitt fd drickande på ett sårande sätt. När jag frågar rör och hur hon tänker så säger hon bara att hon måste kunna prata ed mig om detta. Ha en fin helg därute.

... en klok kvinna.

Ja kämpa på var ordet Sisyfos . Gråvita mellandagar får nog inte bli för många heller, känner jag iallafall. Men det får gå ett tag till, om det är det som kroppen o knoppen behöver just nu. Helgen har rullat på, varit med gubben o besökt nära vänner. Det blev grill och det var ett lätt val att jag skulle köra, för att undvika a. Dessa vänner känner oxå till min historia i stora drag, de gick bra och jag kör nykter 24 h till

Tänker inte så mycket på antalet dagar i nykterhet numera men räknaren på telefonens startskärm visade idag 1001 dagar och nätter. På riktigt och varken en saga eller eurovisiondänga ;-)
Trevlig påminnelse för mig att det faktiskt var möjligt. Det vill jag dela med alla som kanske kämpar med nykterhetens första dagar. Brukar vara vanligt så här års...
Ha det gott alla!
/PP

Så gott att det är funkar bra på alkoholfronten för dig. Skönt att du lämnar ett livstecken. Stor, stor augustikram till en av dom skönaste snubbarna jag lärt känna här på forumet.

nu när semestern är slut, vädret varit lite halvdåligt sista veckan och jag knappt blivit av med en sommarförkylning?
Nej, tack vare att jag varit nykter i snart tio veckor och är övertygad om att jag så kommer att fortsätta att vara, så känner jag en stor befrielse, samt en hel del lycka, hopp och andra positiva känslor. Detta gör sammantaget att jag mår bra.
Eftersom jag gärna vill fortsätta att vara nykter och ha mer positiva än negativa känslor och mående, fortsätter jag dag för dag att bestämma mig för att inte dricka.

Många hälsningar och kramar

...och en hälsning för den händelse du tittar in här. Själv är jag inte inne på forum så ofta, tror att det beror på att det känns hopplöst med alla nykomlingar, att alkoholen skördar så många offer och att det aldrig tar slut. Inser att jag lämnat vänner bakom mig då... Hur går det med alkoholen, maten och allt? Hoppas du är ok!

Skönt att det rullar på. Jag gillar åtminstone tanken på de där dagarna som bara rullar på. Känns skönt med inte "på" på något sätt. Är inne i planeringar igen, men det är ändå hyfsat lugnt. Fast de kanske inte får bli för många de där "rullar på ä" dagarna. Vi kämpar vidare!

Vaknar tidigt och inser, med hjälp av en påminnelse från min telefon, att jag idag varit nykter i två år. Det ska självfallet uppmärksammas och firas. Kan inte påstå jag tänker på att jag är nykter så ofta numera - det är liksom en del av mig. I de flesta sociala sammanhang avstår jag helt enkelt alkohol och tar en diskussion med de som finns där då, om någon tar upp ämnet. Det händer så sällan att jag faktiskt glömt vad jag ska säga (det som jag noga förberedde det första halvåret eller så). Men suget kommer fortfarande ibland, som ett slag i mellangärdet, och så här i sommartider oftare än annars, det lär jag få leva med.

Annars är allt som vanligt: jag dricker mycket N/A-öl och älskar mina mornar med meditation och egentid. Hustrun dricker mycket riktigt öl och jag tjatar på henne att minska/sluta. Men vår relation är ändå bra, bättre än den varit på ett tag.

Hinner inte skriva mer just nu men återkommer om ett par dagar.

//A

Tack för dina ord!
Ja jo, jag vet att jag måste bli bättre på att säga ifrån. Lider av ångest ibland och jag tror mkt på att den finns för jag samlar på mig allt.

Tror även det återspeglas på hur jag är på krogen.

Bara att kämpa på. En dag i taget. Läst många andras trådar och jag tror 6mån till 1 år helt utan alkohol kan vara bra. Även om jag redan nu dricker sällan. Försöka fokusera på livet och göra rätt val.

Tack pi för pepp:-)). Går in på dag 8 nykter. Oj, tiden flyger iväg.... Känns ok, sådana där inget speciellt dgr, livet innehåller ju dom oxå. Allt är mellan liksom. E ju inte riktigt bekväm med det, vill ju ha svart eller vitt, allt eller inget, av eller på. Helgen väntar, kan nästan lova nykterhet hela helgen, men kör bara 24h för säkerhets skull. Hopp om kraft till alla som behöver, kram

att du har det fortsatt bra Konstnären. Att du kan njuta av sommardagarna och tillvaron. Hoppas också att du haft ett bra utbyte av Eckart Tolles bok som du skrev om.
Grattis lite i efterskott till dina två månader. Hoppas du nått 2½ nu.
Själv har jag bl.a. skaffat och läst en bok med tips på KBT-övningar som man kan göra för bättre sömn. Om det kommer att hjälpa när jag kommer in i en stressperiod vet jag inte. Men kanske.
I övrigt har jag nu de sista skälvande dagarna av semestern kvar som jag ska försöka ta tillvara på. Har just också haft en kort och intensiv förkylning. Men sådana går ju över av sig själva.
Min nykterhet jobbar jag på. Jag uppnådde 2 månader för en knapp vecka sedan. Känns bra ut.

Många sommarhälsningar, vi hörs

om dåligt mående de senaste dagarna, då jag haft en ganska intensiv sommarförkylning. En natt med först frossa när febern steg, och sen svettningar när febern avtog. Sedan ett par nätter med hostande. Detta har gett några nätter med lite mindre och ytligare sömn. Men jämfört med att avbryta en kraftig fylleperiod och försöka bli nykter och människa igen, med nästan helt sömnlösa nätter, abstinens med skakningar och kramper, och en ångest svart och tjock som tjära, har förkylningen varit mångfaldigt lättare att uthärda.
Men det är bra att få påminnelser. Fyllor och följande hemska tillnyktringsfaser är självförvållade och orsakade av alkohol. Men alkoholen kan man välja bort, med stark vilja, beslutsamhet och förnuftiga tankar.

Nu finns bara små rester av förkylningen kvar, medans nykterheten är orubbad och fortlöpande, dag för dag.

Önskar er som läser detta en nykter och förhoppningsvis förkylningsfri sommardag

du har tillräckligt stark vilja, och nog med styrka och beslutsamhet för att fixa det här. 37 av 40 dar nyktra. Jättebra jobbat.
Dessutom verkar du vara så härligt positiv. Du ger så mycket stöd här på forumet. Tack för det!

Visst svänger det lite upp och ner, men det blir bättre med tiden. Kan också vara smart som du tänker att eventuellt avstå miljöer med mycket alkohol och påverkade (tjatiga) människor.

Pepp och en riktig bamsekram

Till att börja med tycker jag att du var modig som försökte förklara för din kompis om hur du har det. Sen är det ju tyvärr så att man inte kan styra över andras reaktioner och ibland blir det inte som man tänkt när man pratar med någon annan. Jag tänker ändå att du gjorde något som var bra för dig genom att försöka vara ärlig och du är ju bara du som är expert på dig och vet precis hur det ligger till. Det ju så klart alltid tufft att berätta om något som man själv tycker är jobbigt och då heller inte få den respons man önskat.

Nästa gång du hamnar i en liknande situation kan du ju prova och se vad som händer om du faktiskt också säger ifrån när någon säger nåt du inte håller med om, även om det inte är lätt alla gånger så kan det vara bra att öva sig i att göra annorlunda än man brukar och stå på sig mer än vanligt exempelvis.

Allt gott,
Miriam Alkoholhjälpen

Jo det förstod jag nog at det var inför provtagningen , ville skoja till det lite bara. Tack för dina råd, sinnesro kan vara nåt att sträva efter och samma sak att dra sig undan. Vi får se om min starka vilja följer mig i dom akuta situationer som kommer komma, hoppas det.

När det gäller intressen/fritidssysselsättningar så tycker jag att det är viktigt att man inte skaffar sig en konstlad sysselsättning för att försöka hålla sig nykter. Då blir det en aktivitetsflykt från drickandet, och det brukar inte fungera över tid. Men man får både mer tid och mer energi över när man lever nykter, och då kan man odla riktiga intressen mer, sådana som man brinner för.
Själv har jag haft flera intressen, och ett par av dem som jag ägnar mer tid åt nu är bokläsning och intellektuellt stimulerande sysselsättning med datorer, som t.ex. programmering och problemlösning.

När det gäller vänner och bekanta, så har förutsättningarna ändrats under livets gång. Olika arbetsplatser, olika yrken (jag har bytt från ett hantverksyrke till ett akademiskt), olika bostadsorter samt olika intressen/fritidssysselsättningar, har gjort att umgängeskretsarna har varierat, och ofta inte utvecklats till mer än bekantskap.
Min alkoholaktivitet har varierat mycket, från perioder med mycket hårt drickande till nyktra perioder. Det har styrt val av umgänge. Storkonsumenter kontra mer nyktra människor.

Till min natur är jag mer en ensamvarg än ett flockdjur. Jag har därför inte varit beroende av att omge mig med mycket folk. Några nära (och riktiga) vänner har jag haft. Några har gått bort, några finns kvar. Några av dessa har själva varit storkonsumenter av alkohol, men har respekterat och förstått min situation, både när jag varit i nyktra perioder eller dryckesfaser.

Du har ju en familj som du är mycket lycklig med. Den, och din kamp mot alkoholen, måste vara prio ett. Vinpimplande vänner bör komma långt ner på stegen, eller kanske väljas bort. Försök att välja vänner som dricker lite eller inget alls. Det finns några andra här på forumet som har en situation liknande din, som skriver att de valt bort vissa personer i vänkretsen för att kunna uppnå sina mål i kampen mot alkoholen. Det förstår jag mycket väl. När vi med alkoholproblem tar tag i vår situation, tycker jag vi har rätt att vara lite egoister och tänka på vår hälsa, istället för att vara andra människor till lags och riskera psyke och hälsa. Och för att hårddra det lite, hur mycket substans finns det i vänskap som bygger på vindrickande? Riktiga vänner ska man kunna ha bra socialt umgänge med utan alkohol. Kaffe, te eller cola duger då lika bra.

När det gäller intressen så kan jag självklart inte råda dig till något, bortsett från tidigare boktips. En fördel med dagens digitala samhälle är, att man kan få reda på så mycket via internet. Är det något man är lite intresserad av, kan man läsa mycket kring det på webben, och se om det ger ett ökat intresse. Sedan finns det föreningar och kurser. Utbudet på aktiviteter är mångdubbelt i dagens samhälle jämfört med tidigare.

Jag försöker arbeta fram en personlig variant av dina strategier. En sak jag tänkt på är ensamheten som uppstår för min del. Jag har haft mycket roligt över en ( två) flaska vin med vänner. Mysiga möten på krogen, restaurang och bar. Afterwork och andra småmöten.
Som nykter vet jag ärligt talat inte vad jag skulle göra i ett sådant möte... Jag har byggt upp ett umgänge och levt med andra socialt massdrinkande människor så länge att jag inte kan något annat. Jag kommer att få massor av tid över. Vad gör jag med den när suget och oron kommer? Jag måste hitta ett intresse som är friskt och normalt för att sedan försöka hitta lite nya nyktra vänner. Hur har du det med vänner och intressen?

För det första är jag helt på det klara med att jag kommer att drabbas av sug, eftersom jag är alkoholberoende/alkoholist. Jag accepterar alltså att jag kommer att få sug, det är oundvikligt.

Jag är inte orolig för att drabbas av sug, jag är inte rädd i förväg. Istället förbereder jag mig mentalt på att sugen kommer. Och det nödvändiga då är att i förväg tänka att jag inte får vackla när sugen kommer, utan fortsätta att vara beslutsam om att bevara nykterheten. Det viktigaste är då att "jag kommer INTE att sträcka ut handen efter det första glaset". Oavsett hur starka sug jag drabbas av.
Jag förbereder mig alltså mentalt i förväg, ungefär som en idrottsman gör inför en viktig tävling.

Tankar på alkohol, och sug, är processer inom mig. Det blir jag inte berusad av. Alkoholen finns utanför mig, och ska så förbli, därmed kan jag inte bli berusad.

Något som jag kommer att praktisera under hösten och vintern, då jag kommer att drabbas av svåra sug p.g.a. stressigt arbete, är:
Försöka få minst en stund varje dag där jag går ner ordentligt i varv, och försöker nå sinnesro. Det kan t.ex. vara en stund efter jag kommit hem från jobbet, då jag sätter mig med några tända ljus/värmeljus och en mugg kaffe, samt en god prilla snus. Tänker positiva tankar om mig själv, och frammanar någon rogivande minnesbild på en lugn miljö, t.ex. från den norska fjällvärlden med en stilla porlande bäck mellan två fjälltoppar med snöfläckar. Försöker finna ett inre ro, som är lika som lågorna på ljusen när de är stilla.

Om jag drabbas av akuta sug när jag befinner mig på arbetet (eller annan plats):
Uppsöka en enskild plats (kanske är svårt på en del arbetsplatser, men det finns ju alltid toaletter), dra djupa långsamma andetag, se till att gå ner i varv. Några gånger tänka: Oavsett vad som händer ska jag inte ge mig tillåtelse "att sträcka ut handen efter det första glaset". Alltså varva ner och köra pepptalk.

Små trevliga och rogivande belöningar:
T.ex. gå till ett trevligt café och köpa kaffe med något gott till, eller köpa någon bra bok.

Att sluta med alkohol är det svåraste vi alkoholberoende/alkoholister kan göra. Vi måste också göra det själva. Det finns tusentals professionella läkare/psykologer/terapeuter som kan hjälpa oss. Men det är en process inom oss själva som måste startas och hållas vid liv. Och lyckas vi med det har vi all rätt att känna oss väldigt duktiga, nöjda och stolta.

---

Och du Jullan65, det var inför provtagningar på vårdcentralen som jag var tvungen att fasta och ej fick dricka kaffe. Självklart har jag inte i övrigt slutat med kaffe och snus. Några trevliga och nästan ofarliga laster måste man ju få ha.

---

Tillönskar alla en trevlig och nykter dag

Otroligt bra att komma igen efter ett litet snedsteg.
Ge dig en klapp på axeln och beröm dig själv. Bra jobbat!
Känner igen tomheten men jag har förstått att det blir bättre och bättre och tillslut är det nykterheten som ger berusningskänslan!
Stor kram & fortsätt kämpa!

Nä pi, nån måtta får det va:-) man får ta en sak i taget. Kaffet hade jag proppat i mig, och snuset me. Får jag fråga vad du gör, tar till för knep, när suget sätter in. Alltid bra med tips om du har några. Kram

Dag 5 nynykter, har haft det bra med jobb, trädgård, hunden o gubben. Känner mig ff lite tom och seg. Men det blir bättre dag för dag. Tack för pepp startanew. Jo nära vänner vet om mina problem, till viss del. Men när det kommer till mer bekanta kan det bli problem. Egentligen är det ju bara att säga nej tack. Jag är inte rädd för att säga nej, men det bästa är nog att hålla sig undan tillställningar med mkt folk o alkohol så här i början iallafall . Jag kör 24 h nykter. Känns bra

Idag berättade jag för en kompis att jag är "krog alkoholist" .
Fick minsann höra att jag då hade större problem.kan man inte dricka på krogen kan man inte dricka alls . Försökte förklara vad och vart jag hade problem men fick höra att så var det inte inte minsann.

Aldrig i mitt liv känt mig så fel. Sitta och hålla med när någon annan berättar mina fel utan att vara i mina skor. :(

Olycksfall i arbetet bara! Du har den goda viljan kvar vilket är huvudsaken. Jag har drömt ett par nätter att jag druckit några öl bara. Det har fått mig att må sämre. Så jag kan tänka mig hur du mådde.
Men nu är du ju på rätt spår igen. Hur skulle det funka om du berättade för de du umgås med att du inte dricker just nu?