Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart fantastiskt! Heja! 👏👏👏

Önskar dig all styrka @Jennyn , att ta dig vidare i detta svåra.

Som @Lora skriver, låt inte skuld och skam hindra dig från att att vara konstruktiv! Ta en paus från alkohol, annars blir det svårt att veta vad som är vad i livet. Fortsätt skriva här, kram 🦋

@Se klart Varmt Grattis till dina tre år som nykter🥰🌟💪🏻

Stort hipp hurra för @Se klart 💃💃💃 och för de tre nyktra åren /E

Nu är jag leeeeedig en hel vecka. Så jävla nice 🥰

Totalt 2,5 timmes övertid blev det under veckan. Det kvittar jag mot måndagens ledighet. Eftersom jag jobbar 4 tim/dag så blir det totalt uttag 2 semesterdagar nästa vecka. Jag ska resa till äldsta dottern nästa helg. Annars ska jag bara vila. Eller nästan bara. Jag ska slutföra yngsta dotterns redovisning till överförmyndarnämnden. Jag ska komma igång med promenader, styrketräning här hemma, och laga mat. Köpt en kokbok med antiinflammatorisk kost.

Jag har ju lyssnat på alla Maria Borelius böcker på temat ”Hälsorevolutionen”. Nu har hon släppt en kokbok också, som jag har beställt för att bli lite inspirerad. Jag måste liksom försöka göra allt för att komma till bukt med värken i kroppen. Det suger verkligen att passera 50-sträcket 😫 Kroppen sjangserar litegrann för varje år.

Igår hade jag en skum värk. Jag satt på min ”pall” på jobbet kl 11-17. Det är en ergonomisk pall där man sitter som i en hästsadel, och sen är den liksom ”gungig” i foten så man sitter rak i ryggen och behöver jobba pyttelite med bålmusklerna för att stabilisera sig. Nåväl, många timmar i sträck blev det. Jag spänner mig dessutom alltid lite extra när jag har mycket att göra, dvs högt tempo.

När jag sen skulle gå hem var hela vänsterbenet helskumt. Jag hade ont, benet var liksom vingligt och tårna domnade, så jag hade svårt att gå. Men jag kämpade på. I tv-soffan sen värkte hela benet, jag kunde knappt sitta still. När jag skulle sova var det stört omöjligt. Smörjde med massor av liniment, men benet värkte och var rastlöst och jag kunde inte ligga still. Fruktansvärt. 2 x 45 min lyssnade jag på en bok innan jag lyckades somna.

Idag känns benet lite mer okej. Lite värk i knät bara, och lite domningar i vad och tår. Jag måste komma ut och promenera för att bli bättre i min artros i knäna. Jag funderar på om det långa stillasittandet på pallen igår gjorde att ischiasnerven kom i kläm? Den utgår väl från rumpan? I fortsättningen ska jag stå upp och jobba halva jobbdagen. Punkt. Och jag ska köpa magnesium idag. Punkt.

Nu äta och sen promenera med boken ”12-veckorsprogrammet” i öronen. Det är den senaste boken i Maria Borelius bokserie ”Hälsorevolutionen”. Det har kommit lite snö här ser jag, nice 🥰 Det blir så vackert med snö, jag har verkligen saknat snön i år.

Kram 🐘

@Sattva Åh, vad skönt att ni båda är hemma igen 🙏🏻 Kloka råd inför resa, det där är nog lätt att slarva med. Jag är ingen resande person, men om jag ska resa så ska jag verkligen tänka på att kolla mina försäkringar innan och ta med det där EU-kortet. Jag har ett sen innan, men det har sannolikt gått ut.

Kram 🐘

Grattis Torn!!❣️

Grattis på 3-årsdagen! 🥳🥳🥳 Den dagen är bannemej mer värd att fira än den vanliga födelsedagen. Eller fira och fira, det räcker att inombords gå runt och mallgroda sig hela dagen 🐸 Vi vet hur stort det är, mer än så behövs inte.

Kram 🐘

@Se klart Grattis på 3-årsdagen! 🥳🥳🥳 Så jävla mäktigt. Bättre än den riktiga födelsedagen.

Kram 🐘

Grattis Se klart!!!!❣️

Hemma i Sverige igen, kom hem inatt.
Ett råd till alla som läser; se över alla föräkringar innan resa. Se till att ha det där sjukförsäkringskortet som man beställer från försäkringskassan ( för resa i Europa). Om man behöver sjukhusvård, ring SOS International först, så lotsar de till ett sjukhus de har samarbete med. I min mammas fall kördes hon till offentligt sjukhus o det har varit otroligt svårt med samarbetet. Det tog två dagar innan SOS läkare ens fick tag på läkare på sjukhuset.

Och något jag lärt mig på ett personligt plan, att alltid vara vänlig o försöka förstå o hjälpa någon som uppenbarligen inte kan språket, vet vart den ska eller hur saker går till. Den nonchalans jag mött både av sjukvårdspersonal, sjukhusvakter o vanligt folk på gatan är skrämmande. Det är ändå Europa vi pratar om här. Ett kristet katolskt land.
Min mamma är nu omhändertagen o trygg. Ska vårdas vidare på sjukhus i Sverige.

Själv ska jsg bara vila innan tillbaka till jobbet på måndag.

Idag firar jag 3 år nykter med en hejdundrande sovmorgon! ☀️🥳

Ja, jag såg det. 💗 Dubbla känslor. Hemskt det som hände, men skönt att du har fått hjälp. Skriver i messenger. 🩷 Kram

@vår2022 Tusen tack❣️ Jag har dig verkligen att tacka för mycket under min resa hittills! Tänk så ledsen jag var när jag kände att min man drack förmycket och jag hade sömnlösa nätter pga det och var rädd att vi skulle behöva gå isär. Jag tog all min styrka och stod på mig inför honom tillsist och var ärlig med att han självklart får bestämma hur han vill göra med sitt liv men att det kommer bli svårt att kombinera det med mitt om han fortsätter dricka som han gjorde. Det var inte mycket för någon ”vanlig” människa men jag viste att han låg i farozonen även om han inte hade hällt i sig lika hejdlöst som jag gjorde. Han förstod tillsist när han hade slut på argument och kom till sin egen insikt att han måste ändra sitt drickande ännu mer än han redan hade gjort, han kände väl sig duktig som hade skurit ner ordentligt men insåg sedan att det inte var tillräckligt. Han kommer fortsätta vara en sällandrickare och jag tror faktiskt att han klarar det och det mycket även pga att han är med mig som aldrig dricker. Då har han ingen dryckeskompis längre och det blir bara patetiskt om han ska sitta och dricka för sig själv.
Oj vad jag babblar! Men det behövde väl komma ut ur mig att jag är stolt och glad över att han kom till insikt och vill leva hälsosamt tillsammans med mig❤️

Kram

@Jennyn Finns nog inga rätt eller fel här. Ta det i den takt du känner att du mäktar med. I ditt fall är det så oerhört lätt att trycka ner sig själv djupt. Det är lite onödigt för någonstans ska man ju upp igen. Då gäller det att göra denna utvecklingsresa så behaglig som möjligt.

Steg 1 är väl att kvitta sig med alkohol
Steg 2 att lära känna sitt nya jag mer och mer
Steg 3 att kvitta sig med skammen

Efter 3:an är man nog bättre rustad att se lite klarare på allt. Det blir mer balans. För mig tog det ganska lång tid. Nästan 1 år. Efter det har jag enklare kunnat prata om min del i det hela. Idag tycker jag mer det är spännande just för man lär sig så mycket. Med små justeringar kan man ta sig fram så mycket enklare. Även gilla sina små skavanker för de visar ju att man är människa. De som gått igenom det vi gör får en hel massa erfarenheter som få någonsin tillskansar sig. En ynnest för man märker att man blir så mycket bättre rustad att läsa av olika situationer och vara sann mot sig själv och andra. En stor fördel i många sammanhang.

@pinanisten jag är stor konsument av kaffe. Jag petar nog i mig runt 15 koppar/muggar varje dag. Jag dricker aldrig kaffe under kvällen. Det är under min aktiva tid på dagen alla dessa koppar kaffe inmundigas. Jag har aldrig tänkt på hälsorisker av att dricka mycket kaffe. Det kanske är dax att tänka över sin kaffe konsumtion. Vilka koppar är goda och vilka dricks av gamla vana? Vissa situationer innebär automatiskt en ny kopp. Hum, det här är något nytt att tänka över. En dag i taget 😎

Ja det är ju så. Alkohol förstärker känslor i stunden. Jag känner igen mig. Min mamma dog för ett par år sedan och det är svårt att komma i kontakt med de känslorna och jag tror jag skjuter bort de.
Kanske behöver du försöka öppna upp sorgen genom att "locka fram" den när du är nykter. Tex yinyoga eller tända ett ljus i kyrkan eller tala med en god vän. Annars kommer det nog tids nog, eller när du minst anar kan det välla upp. ❤

Hej alla ni som skrivit. Jag gick in i forumet imorse och blev rörd till tårar. Det har bara gått några dagar men det känns som en evighet och jag har svårt att veta vad jag ska företa mig alls. Drack några glas vin igår och allting kändes bättre för en stund tills jag vaknade med dendär kemiska stressen vid 02. Jag planerar att gå på ett AA- möte ikväll. Har åkt in till stan från landet där jag bor för att vara mindre ensam och starta något nytt. Vill inte höra av mig till min kille för jag tror han är jätteledsen och kommer lägga mer skuld än jag orkar bära på mig. Försöker vara sund i att se klart på vad som hände och vad jag ska göra nu. Men jag önskar jag får möjlighet att be om ursäkt för slagen och för att skrämt hans dotter. Men det känns overkligt som en mardröm och jag vet inte hur fan jag ska tänka ens. Gör jag fel som inte hör av mig? Tänk om det blir värre om jag gör det? Var på en arbetsintervju igår, då jag också blivit av med jobbet för att de behövde dra ner på personal. Jag har några vänner jag kan prata med i telefon ibland men överlag känner jag mig väldigt ensam och vill inte gå upp ur sängen helst. Ibland känns det lite hoppfullt men just nu är verkligheten ganska svår att vara i. Önskar jag hade en stöttande familj eller något sammanhang som krävde att jag hade en funktion.

@Himmelellerhelvette Det är verkligen en stor skillnad på hur du tänker och känner idag jämfört med i början. Just den oro om så mycket som du beskriver, om du verkligen är beroende och tankarna på att ändå kunna dricka måttligt framöver. Det blir så otroligt tydligt på vad som sker med tankar och känslor när hjärnan fått återhämta sig och komma i balans. Att du nått dina innersta känslor, vridit och vänt på dem. Fått så många insikter och självkännedom.

Det i kombination med all kunskap du tagit till dig om alkoholens inverkan på hjärnan och att inte längre ha en inneboende konflikt om längtan att kunna dricka och att inte dricka. Du har genomskådat den kognitiva dissonansen och konflikten är inte längre en konflikt, du har fått ihop detta till en stark sammanstämmande tanke och övertygelse. Det ökar självkänslan, tankarna om sig själv och tillit till den egna förmågan att styra sitt liv, lyssna på sin egna behov och ta makten i sitt liv och sin egna berättelse om det.

En fantastisk resa och process gör du! Grattis till +5 månader!🥳. Du är en förebild❤️

@Andrahalvlek Ja och det är så härligt nu när jag kommit 5månader in på min nyktra resa och är stabil i så många olika tankar som innan oroade mig, jag är så nära i tid mätt hur mycket tankarna kretsade kring utanförskap, hur jag skulle kunna ha semester, gå på fest och allt, hur jag skulle försvara att jag inte dricker. När jag blev färdig med det surret i huvudet bl.a. tack vare er på forumet blev allt så lätt, behöver inte längre slösa tid på att tänka att jag kanske dricker igen om
-så lång tid eller så lång tid för att lära mig måttligt.
-Jag ska försvara mig med den meningen eller den.
Nu låter jag bara orden komma som det som känns bäst, planerar inte långa fraser och har insett att jag aldrig mer behöver dricka för om någon skulle tycka jag är tråkig pga det då är det deras problem inte mitt😁

Kram❤️

@Pianisten Okej men då är te ändå bättre än kaffe 😁 Då kan jag trappa ner med te tänker jag sen gå över på grönt te för där är väl ännu mindre koffein?

Kram

Ja det där med kaffet är en spännande område när man börjar läsa om det. Jag tänker inte att jag skall bli helt koffeinfri längre fram, det har ju faktiskt visat sig att det har vissa positiva egenskaper för hälsan och även t.o.m. korrelation med längre livslängd. Men som med i princip allting annat handlar det om dosen. Koffein är faktiskt klassat som en drog och det är slående när man pratar om det hur det påminner om vilken drog som helst. När man använt det länge och med hög dos så tappar det funktionen, istället blir du beroende av det för att fungera normalt, komma igång på morgonen eller som i mitt fall, för att inte få huvudvärk som är ett abstinensbesvär. Just resonemanget att "mitt mål är att kunna dricka kaffe mer normalt i framtiden" är också skrämmande likt hur man resonerat kring alkoholen.
Men, kaffet har ju tack o lov inte i närheten de negativa effekter som ex. alkoholen har så man behöver ju inte vara jätterädd, det korrelerar inte med dålig hälsa utan mer allmäntillståndet. Trötthet, bli skakig, uppstressad och rastlös. Det kan faktiskt ha en väldigt negativ påverkan för personer med ångest.
Det positiva är -om man kan hålla sig till en låg dos vill säga -att man kan använda det vid tillfällen där du faktiskt behöver lite energin utöver det vanliga, då det kan ge en tydlig effekt. En tenta, en sen bilkörning, i idrottsprestationer.
Det jobbiga jag märkt hittills är den sociala biten. Att samlas kring kaffepausen på jobbet är inte alls samma känsla med ett glas vatten och tyvärr är det flesta alternativen sämre som i vår maskin där det finns varm choklad eller blåbärssoppa. Man kan dricka te, men det innehåller också koffein, mer än jag visste! Ett vanligt te som Early Grey är ungefär som en halv kopp kaffe.

@Himmelellerhelvette Ja, du är en så himla bra förebild 🥰 Forumet funkar kanon på det sättet - vi hittar alltid några förebilder att ta rygg på!

Kram 🐘

@Se klart 🥰😇

@vår2022 - Tack😍
Jag blir så glad av era kommentarer. Att det finns människor som förstår. Precis så, man blir förvirrad och vet varken in eller ut. Måste bara lita på att det sker något där på djupet som jag inte ser just nu.
🌸