Senaste kommentarerna i forumet

@Pianisten Håller med dig. Ingen annan än individen kan fylla livet med roligheter. Inga stekta sparvar ramlar ner i knät på dig. Håller med dig lika mycket angående rutiner. Det är därför vardagen funkar bäst för de flesta, för då består större delen av vaken tid av rutiner. För egen del vill jag att 80 procent består av fasta rutiner och sen vill jag fuldansa 20 procent av tiden 😉 Som jag brukar säga: För mycket och för lite skämmer allt.

Kram 🐘

@Se klart Den förbannade sömnen. Så opålitlig och hit och dit att man blir helt matt. Ett steg fram och två tillbaka, två steg fram och ett tillbaka. Ingen pålitlighet för fem öre. Suck.

Jag har själv haft några sömnryckiga veckor nu. Igår testade jag appen Insight Timer och jag valde ”Meditation för djup sömn”, 20 min med Anna Johansson. Jag somnade och sov hela natten utan paus för toabesök ens. Tjoho! Känner mig nästan hög av pigghet idag, och det passar ju bra när jag ska ut och köra många mil med bil.

Heja dig och löpningen!

Kram 🐘

@Sattva God morgon!
Så fint o positivt inlägg, känns uppmuntrande att läsa! En dag/bit itaget tänker jag varje morgon men är ju helt a-fri o tänker så förbli...
Ha en fin dag! Kram! 🤗

@Sattva Definitionen av lycka är att vara nöjd med det man har. Förnöjsamhet är ett underbart sinnestillstånd. Avundsjuka och missunnsamhet förgiftar individen precis lika mycket som alkohol. När jag hör personer berätta om sina tajt planerade kalendrar, ständiga renoveringsplaner och hur viktigt det är för dem att putsa på ytan, så tycker jag nästan lite synd om dem.

Jag känner inte ett uns av missunnsamhet eller avundsjuka. De känslorna finns inte i mitt känsloregister tack och lov. Så var det till stor del även innan nykterheten, men det är ännu mer påtagligt nu. Jag blir också genuint glad för andras skull, och delad glädje är verkligen dubbel glädje.

Och just nu är jag genuint glad för din skull 🙏🏻 Finns med dig i tanken hela dagen!

Kram 🐘

Så fint att vakna till och läsa hos dig. Låter hoppfullt och skönt. Jag har skruvat upp mig några grader i att behandla mig själv väl. Ta hand om min flock. Andas och vara närvarande. Tack och önskar dig en fin dag 🌱@Sattva

Åh @sattva precis så är det. Gör liksom skillnad på hela dagen.
Idag stor flopp. Kunde inte somna. Lade mig på soffan halv två och vaknade kvart i 8. Gissar att även med dessa nya vanor ska man inte vara för hård mot sig själv.
Men det ligger nära till hands för många av oss.
Tack för lånat utseende- hoppas det är trevligt och kanske rentav till det bättre💅🏻🤗
Kram ha en fin dag!

God morgon Sattva! Underbar start på dagen att läsa dina rader. Det sägs att tacksamhet impregnerar mot bitterhet som känns rätt besläktad med avund. Kanske hänger allt (som vanligt) ihop på ett smart sätt. Ha en fin dag, kram.💕

@miss lyckad Låter harmoniskt i ditt liv, underbart!
Jättemånga sjuka här också. Man får göra det man kan. De säger ju att väldigt många kommer bli smittade. Det är som det är!
Ha en riktigt skön ledighet!!

Förnöjsamhet. Det ordet kom till mig idag efter jag hade yogat. Ennkänsla av förnöjsamhet. Nära besläktat med tacksamhet.
Kände det rent konkret igår, frånvaron av önskan att jag hade något någon annan har. En kollega som har det mycket gott ställt. Pengar är ingen issue liksom. Har kunnat störa mig på hennes sätt att prata om sitt liv o känt att "det där kommer jag aldrig kunna uppleva". Ellet "det där kommer jag aldrig kunna ge mina barn". Igår pratade hon igen o jag kände liksom ingenting åt det hållet. Jaha att de ska dit eller dit o åka skidor? Slog inte an någonting, jag åker ju inte ens skidor🤣. Är faktiskt just nu väldigt tillfreds med livet💓 Det rör på dig lite jobbmässigt, men jag tar en sak i taget.

Tror inte dessa lite djupare tacksamhets- och förnöjsamhetskänslor hade varit möjliga utan en längre nykterhet. Finns inget skav. Jag behandlar mig själv väl, jag finns för mig o mina närmsta. Jag ser om mitt hus utan dåligt samvete; prioriterar mitt mående högt. På köpet verkar jag kunna tillämpa detta "live and let live", eller vad heter det?
Här och nu är också lättare. Sedan kommer sedan och det löser sig🙂

Tack @Pianisten!

Så bra skrivet!
Så tänkvärt! Nej, jag menar så värt att GÖRA!
..eller i alla fall försöka göra ...
Även om det här inte var "nytt" för mig, så behöver jag påminnas ibland, få se det sammanfattat tydligt och "enkelt".
Det är ju precis det här det handlar om - varför jag mår så bra och avstår alkohol helt när jag är ledig - för att jag kan ha fasta rutiner då. Rutiner som jag mår bra av.
Idag ska jag nog försöka titta på vilka rutiner jag kan hålla även i vardagen 🤔, trots att jobbet alltid är en "happening" både avseende tid och innehåll.
Dags, för mig, att titta på vad som faktiskt kan gå i stället för att förbanna vad som inte går ...

Tack igen!🧡

Varmt välkommen hit @Gumma65!

Så bra att du vill försöka förändra ditt drickande igen, så bra att du söker hjälp! För det är ju så, ingen metod passar alla, man får prova sig fram och hitta sin väg, och nu är du här - bland vänner som hjälper varandra!🧡

Du skriver att du borde klara att dricka måttligt men att du vill klara av att säga nej.
Jag förstår dig!
Men, det är en lurig väg.
Vi är några här som dricker sparsamt, det går!
MEN, och nu talar jag bara för mig själv, även om jag tar ett par glas någon gång så är jag noga med att inte säga att "jag kan dricka". Min analys om varför jag druckit som jag gjort och varför jag fortfarande vill ta ett glas ibland är inte klar...
För ... egentligen tror jag att det är sååå mycket enklare att sluta helt! Då är det mindre risk för att man halkar utför stupet igen, mindre risk för att måsta börja om när man aldrig tar det där första glaset.
Och gemensamt för oss alla (ja, jag tror verkligen det är alla!) som dricker sparsamt är att vi börjat med en längre period HELT NYKTRA. Minst tre månader helt utan alkohol rekommenderas av rådgivarna, personligen tänker jag att det är för lite.
Men nog om det nu.
Varje vandring börjar med ett steg.
Varje ritt börjar med att hoppa upp på hästryggen.
Så börja med en dag i taget - eller en timma i taget om du har det jättejobbigt.
Varje nykter dag är en vinst. Varje nykter dag är något att känna sig stolt och nöjd över!!

Till sist. Jag bor också på landet och jag har häst. Både jag och hästen är sååå mycket lyckligare sedan jag tog tag i mitt alkoholproblem! Ridning, jag all samvaro med hästar faktiskt, måste ju bygga på ömsesidig tillit. Jag tyckte det gick bra förut 😞... men det går inte att jämföra med hur det är nu när hästen kan vara trygg med att jag är samma Soffi varje dag 😍!

Kram!🧡

@Andrahalvlek Vilken kanondag igår! Kör försiktigt idag! Här där jag bor är det flera plusgrader o jag hörde vårfåglar igår😍

@Se klart Låter härligt Se klart! Har jag sagt att en kvinna som går på yogan har lånat ut sitt utseende till dig?
Tidig morgon är guld värd. Man sätter likdom grundtonen för dagen. Vsd som än händer resten av dagen, så har man fått en stund i frid🙏

Ledig några dagar nu, det ska bli skönt.😁. I vår kommun är det massor av personal som är sjuka. Det är både covid, och andra influensor som härjar. Det är svårt att skydda sig mot allt, men det gäller att ha skydd på sig, och hålla avstånd. I helgen kommer mannen och hälsar på. Vi får se vad vi kommer att göra. Bastu blir det iaf. Och lite utevistelse, som vi båda gillar. Jag har samlat ihop en rejäl hög med kvistar och grenar, men det är för tidigt att elda. Nu när sonen har körkort, så är han ännu mer här hos mig. Jag ska sälja sonens lägenhet till våren, hoppas att det går lätt. Sånt är svårt att veta. Det är olika i olika kommuner. Ska bli skönt att bara äga ett hus. Nu är det läggdax. Skönt att vakna till en ledig dag💫🍃💫

Det blev en springrunda. Nu är jag igång. Just precis så här i starten av en bra vardag känns det mycket värdefullt att vara nykter. Att få känna sig utvilad. Ha energi. Fortsätter med tidig morgon. Känns som en nyckel till att slippa stressa så mycket med jobbet. Nu lite tråkig podd och sova. En riktigt malande röst är Nils Bergman- rätyegångspodden. Som en halv Imovane. 😴

Full pott idag ✅ Endast godnattmeditationen återstår och den ska bli av! Hittade en app som heter Insight Timer, med lite olika meditationsprogram. Får prova mig fram lite, jag hittar nog mina favoriter. Börjar med ”Meditation för djup sömn”, 20 min med Anna Johansson. Om jag har meditationsprogrammet i mobilen så kan jag bara vända mig om och somna, till skillnad från youtube som jag måste stänga av för annars börjar den väl bröta med reklam precis när jag har somnat in.

Kettlebell för tredje dagen. Träningsvärk för andra dagen. Ajajaj. Men så fan heller att jag ska ge mig. Har promenerat i skogen, jobbat med lite föreningsarbete, och pratat i telefon i en timme med min äldsta dotter. En bra semesterdag.

Imorgon kör jag cirka 15 mil enkel resa för att hälsa på en kompis som nyligen har flyttat närmare sin dotter och sitt barnbarn. Ska bli spännande att se hennes nya lägenhet och närmiljön. Sen kör jag hem igen, jag måste titta till yngsta dottern på kvällen. Hon såg piggare ut idag på videosamtalet vi hade ikväll.

Kram 🐘

Hela livet, från unga år fram tills idag har jag byggt upp mitt liv kring att belöna mig själv med berusning eller dövat känslor av otillräcklighet med något berusningsmedel. Jag har sökt hjälp tidigare och även haft perioder då jag ätit antabus.
Nu har jag ett underbart liv, bor på landet med hästar och borde verkligen klara av att dricka måttligt. Jag vill inte sluta helt, känns lite sent i livet, ska ju dö snart 😀 men jag vill och jag ska klara av att säga NEJ! Jag vill ägna min tid åt hästarna. Det jag vill blir lidande av att jag dricker för mycket alkohol. Sover bort halva dagen när jag kunde vara ute i naturen med hästen istället. Jag testar alkoholhjälpen för att se om det kan vara ett tillräckligt stöd.
Jag vill känna mig stolt och nöjd med mig själv och det gör jag inte nu.

Att vara lagom är väldigt utmanande för många. Efter mina år här på forumet vet jag att en stor del av alkoholberoende är människor med höga prestationskrav och perfektionister. Det blir allt eller inget och att sträva efter "allt" fungerar inte, då går man i väggen och får börja om och så går cirkeln. Som den typen av människa ser man dock inte vidden av sina egna krav innan man hamnar på t.ex ett sådant här forum eller annan vårdinstans.
Utmaningen är att syna sina krav och bygga upp en enkel basnivå av diciplin och vardagssyssor som man klarar av att hålla kontinuerligt och samtidigt må bra. Det måste man för att ha plats åt de dynamiska delarna av livet som alltid kommer leverera perioder av högre krav ovanpå. Lär man sig i de stadierna då också att lyssna på sin kropp eller t.o.m föregå sin kropps signaler när det är dags för nödvändig vila så behåller man en energireserv för att upprätthålla basnivån och således skapa den balans i livet man söker.
En av de första sakerna man får till sig som nybliven förälder är att barn mår bäst av rutiner och gränser, det skapar trygghet. Alla människor behöver rutiner, barn som vuxna men som vuxen är det bara man själv som har ansvaret. Lika mycket ansvar har man för att ha roligt och fylla sitt liv med glädjefyllda aktiviteter. Ser jag tillbaka på mig själv kan jag minnas min bild av att vara ett offert för livets tristess, som att glädje i livet är en mänsklig rättighet på någon annans ansvar. Det är en väldigt galen bild.

Vad skulle jag ta mig till utan denna starka @intresseklubb 😍
Bra vi är! @torn jag väntar på nån impuls att komma igång med löpningen. Ibland är impulsen nära men- näe, nu blev det mörkt och svinkallt idag också. Fast jag köpt pannlampa! Tycker det här med att börja om från scratch är helt i linje med din personlighet dessutom. 🤗
@andrahalvlek ja vad är det med bullar? har bakat de godaste bullarna ”till barnen” men det är snarare till mormor herself… Bra när jag är i stan är att här finns just nu väldigt skralt utbud av goda grejer- hemma alltså. Mycket impad av ditt schema ✅✅✅✅✅✅✅✅
Kram 🥰

@Andrahalvlek Tack för pepp! 🤗 Jo, jag sprang ju varannan dag och det funkade svinbra. Sedan blev det för kallt väder, och då sket det sig. Jag har ju tagit en del rundor mer sporadiskt det senaste året, men vill tillbaka till mer regelbundna vanor. Det dumma är att jag har ju all statistik på mina km-tider, puls, kadens mm lagrade på telefonen. Och kan inte låta bli att kolla tillbaka på detta och jämföra med hur den senaste rundan såg ut.😅 Men då blir jag sur för att det såg bättre ut tidigare. Och tappar motivationen pga det. 😂 Undra om det går att radera all data, och börja om från scratch liksom.🤔 Det känns som om jag vill göra det.

Kram

@Andrahalvlek Ha ha, vilket enkelt o klockrent råd! Såklart!!! Ska testa redan inatt🙏😍

@Torn Inget godis, läsk, bullar eller godsaker är ju en svinbra målsättning! Jag tänker fortsätta med noll choklad, och det är faktiskt inget annat godis som lockar mig. Bullar är dock min svaghet, jag mulade i mig tre stycken på kort tid i måndags kväll. Det är okej, jag behövde nog det efter all oro och logistik med sjuka dottern. Bullar sällan är okej. Om jag sköter frukost, lunch, mellanmål, smoothie så tänker jag att det inte blir så många tillfällen för blodsockret att dippa och skrika efter sötsaker.

För att komma igång med löpningen igen är ett tips att bara ”känna efter lite”. Vips så brukar man vara igång. Jag är lite avundsjuk på er som kan springa för det är verkligen en optimal träningsform. Man kan göra det när som helst, får frisk luft och hela kroppen inklusive flås får jobba. Förut hade du ett varannan-dag-upplägg väl? Det är ju lätt att komma ihåg. ”Sprang jag igår? Nä, då springer jag idag!”

Kram 🐘

Tack för grattis @Charlie70 ❤️ Och det känns som jag lagt mig på en lagom nivå för mitt eget dagliga bästa. Nu gäller det att ha tålamod i väntan på resultatet bara. Men om jag anser det vara belöning nog att jag faktiskt gör det jag har bestämt så känns det mer motiverande.

Kram 🐘

@Torn Japp. Det är både min styrka och min förbannelse. Jag kan inte göra något halvdant. Så nu försöker jag göra pyttelite riktigt ordentligt. Jag blir motiverad också av att checka av, och jag har märkt att det jag faktiskt gör varje dag what so ever sätter sig så bra efter ett tag att det inte blir en belastning alls längre.

Kram 🐘

@Sattva Ett konkret tips där - ställ klockan i andra änden av rummet. Har haft samma problem historiskt. De känns ändå så destruktivt förbjudna de där snoozade minutrarna.

Kram 🐘