Senaste kommentarerna i forumet

@Torn Åh vad det låter mysigt 😍 Stilla hav? På västkusten 🤔 Och firren knäckte du också!

Kram 🐘

@Torn Härligt att höra ifrån dig och att du har det bra! Hur länge har du kvar innan du beger dig hemåt?

Här kommer en liten semesterhälsning från mig.🤗 Jag har det helt underbart här med massor av sol, bad och färska räkor i stora lass. I dag tog jag och min son en fisketur ut på ett vindstilla hav, och jag fick bla den nya arten som jag har trånat efter.

Jag har det hur bra som helst helt enkelt! 😍 På fredag ser det ut som att vi drar en sväng till Väderöarna. ☀️

Ha det bäst!

@Soffi Jag tror det är jättebra att du är tydlig med vilken (viktig) funktion alkoholen fyllde. Sömnen värderar vi ju alla hög(s)t. Undrar jag vad den gjorde med din hjärna? Det är ju sånt specialister kan hjälpa till med. För att kanske kunna kompensera nåt. För något kemiskt tror jag att det är.
Klokt att bara ha seeeemeeeester!! Välkommen hit till västkusten! Finns inget härligare än havsbad.
Njut nu Soffi, det kommer bli bra allt!!🥰🧚‍♀️🤗

@Sländan På mitt senaste arga mail svarade de idag ”levereras inom 2-4 dagar”. Tyvärr är ju SUP eftertraktat så det finns inte så många fler tillgängliga att köpa. Jag vill dessutom köpa just den här, inte billigaste möjliga för jag vill ha en stabil pjäs. Tålamod.

Kram 🐘

@TappadIgen Jag känner mig fullt bekväm med att ha lite chill inställning till kalaset. Smörgåstårtan är nu beställd och ska hämtas kl 12 på fredag. Resten av inköpslistan gör jag på fredag efter frukost, det är snabbt gjort när jag väl gör det. Bord och stolar får jag låna på boendet, alla har ju en egen liten uteplats utanför sin lägenhet. Tar inte många minuter att kånka det på plats.

Allt löser sig. Jag behöver inte tänka på det just nu. Frågar äldsta dottern något kan jag lugnt svara ”jag har koll” eftersom jag vet att jag kommer att ha koll. Jag behöver inte tänka på det just nu, mitt undermedvetna kan få jobba lite i lugn och ro. Jag ”fördelar” arbetet lite 😉

Kram 🐘

PS. Totalt 16 km på cykel och jag njöt av varenda minut.

@Andrahalvlek skrev:"Min SUP har fortfarande inte kommit 🤬 "
Det verkar inte klokt, vart har du beställt den? Kan du göra ett ånger köp och köpa en sup från annat företag.
💕 sländan

Hej Pilla,
Ja det är verkligen som du skriver: tryggt med andra sommaren. Tankarna finns inte alls där, framförallt tycker jag att detta flow i dagarna är något att glädjas över. När jag drack så stannade allt upp ungefär då. Såklart att jag diskade och plockade undan men fick liksom inte ordning på djupet. Nu är det en helt annan känsla.
Önskar dig fina lediga dagar, kram! ☀️

@Andrahalvlek Jag tycker att det känns positivt att du känner att du inte måste ha 100% kontroll på allt med kalaset. Det är så klart bra att ha kontroll, men det kan ju lätt gå till överdrift också och som med allt annat ska man väl sträva efter att hitta den berömda men ack så flyktiga balansen. Du är mer chill nu och såklart på semester just nu men känner du att du kan slappna av mer med kontroll i det stora hela? För mig är det så antingen eller. Med vissa saker kan jag slappna av helt och släppa och annat känner jag att jag behöver ha mycket kontroll över. Jag vet inte egentligen om det är något att jobba på, eller om det går bra som det är. En del kommer ju från ens personlighet såklart.

Låter som en härlig dag annars! :)

Jag har ett kalas för yngsta dottern på fredag att rodda med, men jag tror att min planeringshjärna har gått på semester fullständigt. Först idag kom jag till skott med att bestämma storlek på smörgåstårta som jag nu ska beställa. Vad behövs mer? Har jag presenter så det räcker? Var kan jag låna bord och stolar?

Det känns som jag skjuter lite från höften och det är helt okej. Huvudsaken för dottern är att det blir ett kalas - och att det kommer gäster med presenter. Allt annat löser sig. Mitt nya chilla jag låter sig inte ens stressas av äldsta dotterns kontrollfrågor om jag gjort si eller så inför kalaset. (Att vara kalasfixare är annars hennes hobby.)

Idag blir det cykeltur med lunchpaus på trevligt ställe, och bada och sola förstås. Jag tänker att jag ska bada och sola tills jag nästan kräks på det. Man kan faktiskt tröttna på det, men då måste man vara lite ihärdig 😂 Men det är så skönt när sensommaren kommer och man känner att man verkligen har solat och badat klart. Fyllt den kvoten liksom.

Min SUP har fortfarande inte kommit 🤬 Fakturan ska betalas senast på måndag, men jag betalar ingenting som jag inte har fått.

Kram 🐘

@Pilla Håller med om att tryggheten man känner andra sommaren verkligen är magisk. Man vet att man klarar av att vara nykter, och man vet att allt man kommer att uppleva kommer att bli bättre än det var när man hällde alkohol på alla upplevelser.

Ha en riktigt skön semester!

Kram 🐘

@miss lyckad Vilken fin betraktelse ❤️

Kram 🐘

Ta av dig ditt sömnarmband är mitt råd. Eller ännu bättre - ha det på dig men kolla inte dagligen. Sömnen fixar sig inte förrän du slutar vara så fokuserad vid den. Fokus på att vila när kroppen signalerar att den behöver vila är bättre, dvs sova dagtid om kroppen vill det. I alla fall nu under semestern. Jag tror att du verkligen behöver visa din kropp att du lyssnar på signalerna - då är det liksom lönt för den att skicka signaler.

Igår tog jag en höneblund kl 18.30-20.00 eftersom jag var helt slut efter utflykten med äldsta dottern. Somnade för natten kring midnatt ändå. Inte optimalt alls att ta en höneblund så sent, men jag har slutat vara så fokuserad vid min sömn. Det blir som det blir. Över tid kan jag dock se att den blivit lite bättre.

På mitt MiFit-armband får man ”sömnpoäng”. I natt har jag fått 75 p. Igår natt 63 p. I lördags 49 p. Det varierar minst sagt. Jag kan se på historiken att i maj 2020 snittade jag på 5 tim. I maj 2021 snittade jag på 6:49 tim. Så över tid blir min sömn bättre.

Hälsa Bästkusten från mig!

Kram 🐘

@Sländan skrev:"Man blir så mycket mera nyfiken på livet som nykter, nästan som ett barn."

Precis så känner jag också. Varje dag finns möjligheten att hitta nya roligheter att fylla dagen med. I liten skala, bokstavligt talat på gräsrotsnivå. Skillnad som natt och dag jämfört med tidigare faktiskt. Då planerade jag bara nya tillfällen att dricka, ensam eller med sällskap.

Kram 🐘

Min semester första nyktra semester har fortsatt bra. Jag känner inget sug efter alkohol, och jag har börjat hitta alternativ att göra när det känns lite trist.
Igår gjorde jag och mannen ett ryck i rabatten på landet. Det blev riktigt fint med stort fågelbad och lite solcell lampor.
Idag ska jag hem och passa yngsta sonens hund då han jobbar ikväll.
På vägen hem har de en jättestor och fin trädgårdsaffär. Där ska jag köpa lite olika växter, bla några som trivs i skugga.
Det gäller att hitta på lite olika saker, så allt känns lite roligare i livet. Badkläder ska med så jag kan ta ett kvällsdopp hemma oxå, kanske en liten picknick på berget vid vattnet 😊 jag tänker mycket på vad jag skulle gjort i samma situationer tidigare somrar.
Jag tror att jag hade gnällt lite till dom runt omkring, trist att åka hem och vara hundvakt ☹️ Nu vänder jag på de och hittar de positiva, vad ska jag göra för roligt hemma. Gå till en fin hundpark med lite fika eller hitta något trevligt hundcafe ☕️🐶🐕😃
Det finns så mycket man kan göra, bara man har sina sinnen öppna, de hade jag inte när jag drack alkohol. Man blir så mycket mera nyfiken på livet som nykter, nästan som ett barn.
Jag har blivit väldigt intresserad av fåglar, vi har ett koltrast par som har flyttat in under vårat tak. De är så söta och har små ungar som piper hela tiden 💕 de har fullt upp att hämta mat åt dom. De har Till och med fått namn Kenta och Stina, de har blivit nästan lite tama. Särskilt Kenta, han kan sitta och titta på mig när jag pratar med honom. Hoppas att de gillar sitt nya fågelbad.
Nu ska jag packa ihop lite saker och åka 👍🏻😊

@Soffi 🙏 tack för ett insiktsfullt och hoppfullt inlägg! Ha en fin semester 🌞❤️

Ligger kvar i sängen..Gick på Wc för en stund sedan, och ner i sängen igen..Brukar sova med stängd sovrumsdörr, för att inte mina 2 hundar ska komma in. Den lilla hunden, en västgötaspets-blandning, vill gärna vara med jämt..Så när jag legat i sängen en stund, då hör jag små andetag..Tittar ner under sängen.Ja där ligger hon så tyst som möjligt.🐶💕..Hon är så rolig. Är med mig och letar svamp. Den större hunden, är inte intresserad av det. Hon vill bara gå. Båda hundarna blir tokiga när dom ser andra djur.Då gäller det att hålla i deras koppel. Ovanför mitt hus flyger alltid massor av fåglar. Häromdagen hörde jag en trana..Är det bara en tänkte jag..Men plötsligt hör jag en till. Och ser båda två, men med långt avstånd till varandra..Dom var på väg åt olika håll.Plötsligt börjar dom kommunicera, och då närmar dom sig varandra, och fortsätter åt samma håll..En lärdom för mig, och mitt förhållande tänkte jag..🤔💕

Att stirra sig blind, att inte se det uppenbara ... och att välja att inte se/förvägra sig att se ...

Tack!@Sattva

Okej, innan jag skriver vidare ska jag nog lägga ut en TRIGGERVARNING.

@Sattva skrev:"När du drack alkohol, höll den dig sovande hela natten då?"
Ja, oftast. Men även om jag ibland inte sov hela natten så vaknade jag pigg!
Jag har tryckt bort det, ffa i början när jag kämpade för att bli nykter, jag har fokuserat på allt det dåliga med alkohol - för det är MYCKET som är dåligt med alkohol även för mig. Det var helt rätt strategi att bara se det dåliga!
Men nu, när jag är stabil i nykterheten (Hur kan jag säga att jag är stabil i nykterheten? Jag återkommer till det.) så måste jag våga titta lite på det som var - obs VAR - bra med alkohol för mig.
Alkohol har fått mig att sova, alkohol har gett mig energi och gjort mig pigg på dagen och fått mig att slappna av och kunna somna på kvällen, sova hela natten.
Jag minns vad jag skrev här påsken -20 när jag gång på gång försökte att kravla mig upp efter mitt första återfall, jag behöver inte ens gå tillbaka och läsa, för jag minns ... jag valde att dricka för att jag hade så mycket jag ville och "måste" göra ... en flaska vin på kvällen var "perfekt", jag mådde som en prinsessa dagen efter tror jag att jag skrev tom, och jag fick gjort det jag ville ...
Men det höll inte länge ...
Det var ju därför jag till slut insåg att jag måste sluta dricka, för att alkoholen inte fungerade längre. Den sista tiden när jag drack mådde jag INTE bra, jag började drabbas av bakfyllor och diverse annat obehagligt. Ökade dosen 🙄🙄🙄- och det blev bara värre ...🤢🤢🤢

Om någon - mot förmodan - skulle känna sig sugen att dricka nu efter att ha läst att "man kan må bra av alkohol" så kan jag tipsa om ett effektivt motmedel: I början av den här tråden finns en liten "film" från nyårsafton. En beskrivning av hur brutalt alkoholen sviker. Ja, alkohol är en svikare av högsta rang! Bryt med den!! Den får dig att må sjukt dåligt till slut.

Varför skriver jag då detta? Jo, för att jag tror det var viktigt för mig att titta på varför jag drack - vad som var bra. Men att det också har varit viktigt att inte titta på det så länge det kan få mig att bli sugen att dricka igen.
Nu ska jag använda det när jag söker hjälp. Nästa gång jag träffar läkaren kan jag lägga korten på bordet - så här har det sett/ser det ut - kräva hjälp och samtidigt kanske ge dem en hint om vad det är för typ av hjälp jag behöver.
Jag tycker verkligen att vi har bra vård att tillgå i Sverige! Det är min erfarenhet. Det gäller bara att orka stå på sig så att man kommer till rätt specialist ... och då måste man också oftast kunna tala om själv vad som felas ...
"NEJ, jag sover inte dåligt för att jag är stressad och/eller deprimerad!"
Möjligtvis blir jag periodvis stressad och nedstämd för att jag inte sover, för att jag är trött.
Om jag var deprimerad skulle jag inte kunna känna mig så glad, ja rent av entusiastisk(!), som jag gör när jag sovit.

Idag är jag GLAD!!! 😍💃🤸‍♀️😂😂
För igår "sket jag i allt"! 😲🤣
@Sattva skrev:"De vanliga knepen/ sömnhygien fungerar ju uppenbarligen inte på dig!"
Nej. Så igår efter lunch gick jag och la mig och sov, vaknade och funderade lite 🤔 .. och vände på mig och somnade om 😴. Lyckades få över 9 timmars sömn, totalt inkl natten!!!!!! Och jag har sovit i natt också, inte så mycket och bra - men det spelar ingen roll! Jag mår fint!
Okej, jag vet, även jag mår bra av normal, eller kanske tom förstärkt, sömnhygien. Jag ska inte kasta de rutinerna överbord. Det går ju inte att sova bort hela dagar, eller vända på dygnet fullständigt.
Men just nu måste jag INGENTING!
Jag har seeeemeeeesssster!!!!
Semester för att vila och samla kraft!
För jag har (tror jag) hittat svaret på vad som händer efter 5 månader nykter. Orken tryter helt enkelt. Kropp och hjärna säger upp sig efter 5 månader av dålig sömn - och så dyker det upp ytterligare ett "måste orka det och det också" från chefen 🙄🙄😣😣 och då finns det bara en lösning ...
Nej! Det finns en bättre lösning! Det är att vila, sova närhelst det är möjligt, för att samla kraft - till att söka hjälp!

Fast ... på semestern ska jag också göra precis vad som faller mig in, vad jag får lust med! När jag orkar. För det ger också energi.

Så idag när jag känner mig så här utvilad (nåja, nästan iaf) och glad 😊.
Jag vill till västkusten!! Träffa familjen. Bada i havet, äta makrill, se solnedgången där solen går ner på rätt ställe - i havet... 😍😍😍😍
Nåja, jag kanske inte hinner med allt. Familjen är viktigast. Och jag måste ingenting.

Det är en bra bit att köra ... tänk om tröttheten kommer igen ...men don't worry! Jag kan stanna när och var som helst för att fika/äta, bada eller bara vila. Jag måste inte ens köra hela vägen idag - jag måste ju ingenting!!

Så, om jag blir borta ett par dar - jag har inte brutit ihop, jag är på semester! 😁😎😍
Och - jag kommer inte att dricka. Nykterheten känns stabil, alkohol är en ickefråga som jag sällan tänker på (förutom här) - så länge jag inte kommer till den punkten att jag känner ren förtvivlan över att jag "måste orka" fast jag egentligen inte gör det...

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM! 🧡🤸‍♀️💃🤸‍♀️🧡

EDIT. Berättelsen om nyårsafton finns i början av tråden "Mot ljusare tider".

Vad fint det låter🍃🌸🍃..Jag har heller inte börjat semestern än..Men snart så..Sommar, sol, och friskt liv. Det är njutning i dess finaste form. Ha en härlig semester Pilla. 😎🍒🐝🐞..

@Sattva Låter tufft ❤🙏 Själv har jag minimalt med kliniskt ansvar vanligtvis men under sommarveckorna får jag testa lite allt. Känt mig lite ringrostig 😅 Men nu är jag på semester.
Kämpa lite till vännen! Snart är det din tur 💚🥳🌸

Fortfarande hela min semester kvar,den känslan är så härlig.När jag har det framför mig.Detta är andra sommaren för mig och det känns tryggt att veta att det va så skönt första sommaren att slippa att planera,när ska jag dricka,hur mycket,inte för mycket jo det blev för mycket och för ofta,vit månad sen på det igen.Tack för att jag slipper!Tack för att jag är med på riktigt!🙏/Pilla

Andra jobbveckan. Helt slut! Trycket är enormt. Det är minimalt folk inne o det dyker upp saker att lösa som egentligen inte är mina. Mina semesterlediga kollegors patienter som det händer saker kring o måste lösas. Svårt när det inte finns tid i ett redan fullbokad schema och att jag inte är insatt i patienten. Jag är stresskänslig. Har inga problem med "fullt upp" så länge jag har kontroll/ koll/ har förmåga att styra. Dessa dagar har jag inte det o jag blir helt matt. Blir lite handlingsförlamad istället.
Sover bra, men för lite. Dåligt samvete att jag är helt slut när jag kommer hem o i princip inte orkar något. Men, bara denna o nästa vecka också. Sedan semester 3v. När den är slut är vi full styrka igen.

En mycket bra dag, med härliga wow-upplevelser och trevligt sällskap 😍 Kör man bil ihop några tiotal mil så kan man hinna få till riktigt bra samtal. Ofta är det ju så att den första samtalstiden går åt till att avhandla vardagliga ting, det är först därefter man kan snacka lite mer på djupet.

Idag har vi pratat om massor av saker på ett väldigt brett spektra - från min uppväxt till hur dottern och hennes kille tänker apropå barn i framtiden. Vi har alltid lika givande samtal, och våra värderingar är i princip klonade så vi blir sällan oense om någonting. Möjligen var vi ska äta någonstans, men nu fanns bara ett ställe att äta på, så det var bara att gilla läget.

Lunchen var för övrigt dagens enda minus, annars fick den här dagen full pott!

Kram 🐘

PS. Min SUP har inte kommit än 🤬

🥳💚🥳💚🥳 Grattis finaste Sattva ❤💚 Stolt över oss!! Galet att vi kört 2 x 100 dagar. Det omöjliga blev det självklara 🙏❤

Tack för dom orden soffi. Har inte så många att bolla mina känslor med,så känns bra att detta forum finns. Som du säger så hoppas jag att detta leder till nåt bättre än det som varit i alla fall. Mvh minimi 🙌