Senaste kommentarerna i forumet

Godafton @varafrisk
Jag kan skriva under på den där trött NU-känslan, och den kom ofta- och höll i sig under många månader. Om du tittar i backspegeln på hur många år du använt alkoholen som en lindrare eller upp-piggare så blir det kanske tydligare hur mycket trötthet och behov av vila som kan finnas? Du skriver ibland att du är väldigt trött och det behöver du lyssna på! Det finns inga omvägar kring det/ men det betyder ju inte att man ska ligga ner hela dagarna och blunda (men ibland är det just det man behöver) promenader, bad, lite trädgård, laga mat, kryss, ja allt det är vilsamt om man gör det utan att ifrågasätta sig själv och det som känns.
Nu behöver jag det här- punkt slut.
Jag tror de flesta av oss som druckit för mycket har varit dåliga på vad vi behöver innerst inne. Det tar tid att komma underfund med.
Med risk för att låta tjatig, så kommer tid och tålamod att vara väldigt hjälpsamt. Och att vara i verkligheten, som du är nu.
Jag tänker att du gör alla saker ”rätt” men det kan kännas jättejobbigt ändå. Det känns inte säkert rätt, utan skavigt och tufft. Men på sikt är det rätt.
Jag tycker det låter som ni hade en mysig midsommar. Allt måste inte vara så himla särskilt men, det är däremot särskilt att du har tagit så stora kliv under de här åren. Jag tänker på dig och hejar på dig varje dag! Kram 🤗

@Varafrisk
Glad Midsommar. Wow. Jag är imponerad. Nykter sedan Januari i år. Stort grattis.
Kram
xxx

@Crusade Lugn midsommar låter fint. Utan alkohol ännu bättre! 👍
Låter som att lite sömn hade varit skönt? 😊 Hoppas du får en fin kväll!

@Crusade Tack detsamma! 😀
Det här ska vi klara och försöka ha lite kul samtidigt! 👍

Glad midsommar! 🌻☀️🌸

För mig är det tredje el fjärde midsommarafton/helg som jag firar nykter även om jag inte varit nykter sedan januari i år. Midsommarhelgen har aldrig varit så förknippat med att dricka massor, gudskelov!
Ligger i min lounge under parasollet och vilar⛱️🛋️☀️

Jag vet ju att det finns många här på forumet som beskrivit att en trötthet kom efter att man gått in i nykterheten. Kunde ni känna den där känslan att jag måste vila NU? Att fastän man sovit en hel natt kan man känna sig lika trött? Spändhet i kroppen? Vill ni beskriva hur det var?
När man läser om olika symtom vid PAA så nämns bla utmattning.

Glad midsommar
😊
Xxx

Glad Midsommar
Hoppas det går bra på din alkoholfria resa.
😊
Xxx

Glad Midsommar
Hoppas det går bra på din alkoholfria resa.
😊
Xxx

Glad Midsommar
Xxx 😀😀😀

@Varafrisk
Tycker inte heller om Midsommar så mycket. Dessutom är jag inte svensk 😁.
Det blir en lugn alkoholfri dag för mig ...
Kram
Xxx

@Amanda L Tack för hälsningen🥰 Har laddat ner livstilsverktyget men just nu för mycket för min hjärna att ta in. Får börja m enkla promenader

👍🏻@Loppan Gulle dig🥰 Ja, det hade sannerligen varit skönt m fler semesterdagar!

@Daemon Tack för ditt positiva inlägg🥰 Ja, det ska bli ytterligare fem månader och ännu fler…💪🏻

@Crusade Tack🥰 Du gör också en jättefin resa! Heja dig💪🏻

@vår2022 När jag tänker på hjärnan då tänker jag sannerligen på dig! Tack❤️ Har tänkt be att få en samtalskontakt gm företagshälsovården. Har gått på samtal i mitt liv känns det som men nu är det en annan situation.

Är inte en älskare av Midsommar då det ska vara så himla underbart. Traditioner mm mm. Idag är det min man och jag….jag kunde varit helt ensam så jag är tacksam att vi har varandra. Och med mitt mående så känns det skönt att det är bara vi.
Vi ska äta sillunch på en resort några mil bort. Titta på midsommardansen för att sedan åka hem och vila. Kanske läsa. Grilla en korv. Styra tankarna t att stängas av i synnerhet de tankar som lockar fram känslor av ensamhet och utanförskap.

Skickar en varm hälsning t er alla…vet att denna dag kan vara jobbig både för att man försöker hålla sig nykter och kanske att man känner sig ensam. Men vi finns för varandra fastän vi inte är tillsammans❤️❤️❤️

Kram🐬

Exakt!
Äh gud, mår faktiskt bättre just nu än på länge. Detta forum är också en så stor hjälp i mitt jobb för bättre mående. Nu njuter vi av en nykter midsommar 💃😍

@Tropa Du ska vara stolt! Att lyckas stå emot ger styrka och tilltro till den egna förmågan att klara det, och det är det absolut starkaste verktyget vi har, tilltro till den egna förmågan. Den som kan lyfta berg! Du kan lyfta berg😁💪.

Ha en fin och nykter midsommar! Tänk vad skönt att vakna nykter och fräsch imorgon bitti och hua vad gott kaffet ska smaka😁🌞🇸🇪❤️

@Varafrisk Vad bra att du har kunskapen om hur ett återfall kan byggas upp i skymundan i hjärnan. Tänker också att det ofta går till så, man mår inte så bra psykiskt, olika motgångar, men man är nykter. Till slut kanske man inte riktigt orkar motivera sig till att vara kvar på den nyktra banan. Negativa tankar som bygger upp negativa känslor och sug under ett tag. Till slut ger man efter och tänker ”bara ett litet glas kan inte skada”. Det är detta som Peter Virbing också pratar om i återfallsprevention. Att hela tiden jobba med konsekvenstänkandet, på kort och lång sikt. Genom det tränar man upp pannloben, det sunda förnuftet och där konsekvenstänkandet finns. Man tränar upp pannloben till att bli allt starkare och till slut bli dominant. Precis som den ska vara. När man dricker blir känslohjärnan den dominanta, den som triggar suget, genom negativa tankar och negativa känslor. Den blir så dominant att den fullständigt kör över det sunda förnuftet och konsekvenstänkandet. Så genom att ändå orka hålla fast vid positiva tankar om att vara nykter, även om man har det tufft, så stärker man pannloben och konsekvenstänkandet. Signalerna går först via pannloben, som gör bedömningar och konsekvenstänkande och sedan till känslohjärnan. Man förstår att om man dricker blir det inga bra konsekvenser, man bedömer och väljer den säkraste vägen, man dricker inte. Det ger goda känslor och det ger inte sug. Man måste träna på att vara nykter och det tränar upp pannloben som får starkare muskler gentemot känslohjärnan som har noll konsekvenstänkande.

Att ha kunskapen om återfallsprevention har hjälpt mig att stärka min pannlob och det har gett mig motivation till att fortsätta på min nyktra bana. Så tråkigt att du ramlat mitt i allt det tuffa du har, men du är stark och du ger inte upp. Du kommer att må bättre så småningom. Vet inte riktigt om du går på samtal, men tror att det skulle kunna vara bra för att stärka din självkänsla. Jag tror att mycket av dina ensamhetskänslor kan bottna där. Talar utifrån egen erfarenhet, mina ensamhetskänslor bottnade där. Genom psykologsamtal har jag stärkt min självkänsla massor, som har sitt ursprung i min barndom, och det har resulterat i mindre ensamhetskänslor. Det har handlat om den lilla vår som inte riktigt fick det som hon behövde, men idag kan jag bättre tillgodose dessa behov som vuxen. Det är aldrig försent att rikta om sitt liv mot det man önskar och har behov av. Man kan bli sin egna bästa kompis❤️.

Ha en riktigt fin midsommar! Du är bra som du är och du gör detta så bra!🌞🇸🇪❤️

Tack @vår2022!!
Jag har börjat lyssna på min inre röst mer. Vad vill JAG. blev några alkofria öl igår i trädgården. Ikväll blir det grillning, även idag har jag förberett med alkoholfritt. Känner mig faktiskt stolt. Länge sen jag kände mig stolt över mig själv.
Glad midsommar alla😊

@Stickan7 Vad mysigt det låter att krypa ned hos sin varma goa son nykter💕. Som du säger att vara närvarande och med i nuet. Det är sådana stunder man missar som påverkad. Sådana stunder som är så viktiga och som ger så mycket kärlek. Det är en av de goda effekterna man får som nykter, man värdesätter stunder som dessa.

Ha en fin midsommarafton🌞🇸🇪❤️

@Varafrisk
Stor grattis! Jag säger som andra här ... vilken resa och väldigt imponerande.
Önskar dig en fin midsommar.
Kram
xxx

@Amanda L
Ha en fin midsommar du med min fina kompis. För att det är du. Tack för all support. Hoppas någon dag att få träffa dig och vissa andra här på forumet.
Vi kommer att ha en lugn midsommar ... utan alkohol.
Klockan är 04:00 och varit vaken en hel natt igen, men det är okej.
Ska sova lite nu och skriva mer strax när vaken igen.
Stora kramar
xxx

@vår2022 tack. Det värmer.

Det känns bra. Suttit uppe sent och druckit typ en liter cola light =) medans mina vänner druckit (men måttligt) nu har jag krupit ner bredvid min son och det känns bara så mysigt. Att vara närvarande och med i nuet.
Det kommer motgångar helt säkert men känner tydligt att det inte finns några andra alternativ.

Ha en fin midsommar Crusade! :)

@Varafrisk 5 månader…grattis!!! 🌸🌻☀️
Det är grymt imponerande! 👍😀

Tråkigt att du ramlade och att du mår som du mår. Lätt att säga, ”tänk positiva tankar”, men du har mycket att vara stolt över. 5 månader är ingen kort period och det ger dig en bra språngbräda mot ytterligare 5 månader, dag för dag så klart! 💪

Hoppas du får en fin Midsommar! ☀️⛱️

@Tropa Jag har gjort programmet och var väl ingen mönsterelev precis. Lite för ivrig i början och sen fastnade jag på steget man skulle göra när man hållit sitt mål några veckor. Jag lyckades inte hålla mitt mål mer än typ 10 dagar så jag kom inte dit inom programmets tremånadersperiod. Men nu flera månader senare är det som om alla pusselbitarna fallit på plats. Jag har läst om mina svar flera gånger och nu kan jag se att det har skett en förflyttning. Jag har rett ut vilka situationer som varit risk för mig, med vilka personer och vad jag ska säga och göra. Allt detta tror jag ligger till grund för att det går ganska lätt för mig nu. Jag rekommenderar verkligen dig att testa!

@Tropa Har gjort 4 veckor nu. Instämmer med @Amanda L, vettigt och bra tips. Mycket av det stämmer med det jag får tips om här på forumet, där säkert en del också har gått igenom programmet.

Bra tankar och idéer hittills på programmet tycker jag. 👍