Senaste kommentarerna i forumet

Meddelande ...

Dags att göra vad jag tänker ... Crusade ... sluta tänka så mycket och utför dina planer i stället.

No words but ACTION!

Steg för steg ...

Sov lite nu.
xxx

@Varafrisk
Godmorgon! ☀️🌸
”Jag är feberfri idag och mår mycket bättre. Känns som om jag mår bättre överlag men vågar inte riktigt tro på det. Om jag fortsätter med att må bättre imorgon så kan jag vara med och träffa fd kollegor imorgon. Jag behöver verkligen den påfyllningen😃”

Känns som mycket positiv känsla i det du skrev där. Antar att du läser detta på söndagen. Hur mår du idag? 😊 Har du energi för träffen idag?

@Amanda L @Varafrisk @vår2022
Stort Tack xxx

För att ni finns och jag läser nogrannt vad ni skriver till mig.

Absolut just nu mår jag skit, är totalt ur balans, sover på dagtid och är vaken på nätterna. Min hjärna och mina tankar kör 500km/timme. Jag planerar så mycket och gör absolut ingenting.

Idag var det min födelsedag ... 57 ... och efter maten som min älskade man fixat för oss, så var jag helt slut. Jag har gjort idag i alla fall lite mer än igår. Kom på något jag läst någonstans här på forumet om att bygga upp microvanor. Jag ser allt för stort och måste lugna ner mig och komma ner på jorden.

Imorgon eller strax efter några timmars sömn hoppas jag, en ny dag. Nu måste jag ta tag i sakerna och göra också vad min hjärna säger och tänkar. Med andra ord, gå ut för denna promenad, åka till gymmet och göra ett litet pass. Och så vidare. Jag behöver inte göra stora saker, eller hur? Men börja med små grejer och bygga upp nya vanor.

Jag vill komma ur den här tröttheten och obalansen. Jag har tröttnat på hela skiten. Ber om ursäkt för ordet men jag är arg med mig själv. Att slösa bort min tid i min säng ...

Min plan för min resa? Jag planerar inte mycket förutom att jag INTE ska ta en droppe! Min motivation? Jag är fet nog på grund av all alkohol jag slängt i mig tidigare under mer än 15år! Jag har förstört min kropp, min hjärna, nästan min relation med min man och mina föräldrar. Vi har alla kommit närmare igen och denna relation som är skör vill jag behålla och förbättra ännu mer steg för steg.

Jag har effektivt gjort saker som är öförlåtbara ... i alla fall för mig själv. Men nu ska jag framåt ...

Så min plan för min resa ... to go with the flow. Få vet om det att jag kommer till mitt hemland. Och det gör jag för att då är det mycket mindre stress och press på mig. Dessutom har det flesta ... hur säger man ... ja brutit kontakt med mig och jag har inte längre behov eller intresse att träffa och omgås med vissa ... bland annat min bror och hans fru. Vi är främmande människor för varandra, vilket stört mig i flera år, men vilket jag nu accepterat. Det är okej. Vi ses väl på en begravning ...

Bra tips att berätta för min kompis om mitt beslut att inte dricka. Måste kolla om jag berättat eller inte ... kommer absolut inte ihåg. Men som ni säger så är det väldigt viktigt.

Bra fråga ... kommer jag att kunna vara social? Vi får se ... Min kompis vet om mina diagnoser. Hon har också kämpat med depressioner och så. Kommer att träffa också en annan kompis med samma problematik ungefär som jag, förutom alkohol problematiken.

Jag instämmer att det är viktigt att berätta för dem, en gång till, för säkerhets skull.

Jag har bokat och reser om en månad. Och som sagt, jag tar er med på min resa. Min lilla laptop följer med så att jag alltid kan skriva av mig vid behov.

Då kommer jag på frågan varför jag reser iväg nu överhuvudtaget? Jag hade lovat det när jag hade druckit .... Och nu måste jag slutföra mitt löfte. Eller det måste jag inte ... Eller hur?

Jag tror att jag vill också BEVISA för min man att jag kan hantera det nu ... att resa ensam. Han kan inte följa med för att han jobbar.

TACK TILL ER FÖR ATT NI FINNS ... Ni kommer att vara så super viktiga inte bara nu framöver men också under min resa.

Jag fixar det här.

Stor kram på er.
xxx

@Amanda L Läste lite om den där boken. Ingen dålig debutroman! 😁 Får kanske bli lite sommarlyssning av den för mig. 👍 Har ju BookBeat nu, efter att jag lyssnade igenom Skål tamejfan.

Bladlöss är mindre skojiga… Spindlar är bra på att fånga kryp! Men hundar är lite trevligare… 😍🐶 En kompis i alla lägen.

God natt! 😊

@Varafrisk Tack! 😀
Ja, om någon sagt till mig för 41 dagar sedan att jag snart kommer ha varit nykter i 40 dagar hade jag nog mest tyckt att den personen var tramsig. 😁

Hoppas du också haft en fin lördag! ☀️😍

@vår2022 Tackar! Härligt med så fin feedback från din man! 😀 Viktigt att man känner framgång och om någon annan säger att de ser positiva förändringar känns det bra x 1000. 😍

Hoppas din hundskogstur också blev bra? 🐶 Lite blåsigare idag, men fortfarande kanonfint väder.

@Andrahalvlek Tack! 😊
Ett ställe med flera tusen fulla personer, wow! Ska du berätta för dem att de ingår i en ’vetenskaplig’ studie? 😁😉 Intressant att se vad du tycker om det, om det känns turbo-jobbigt eller fortfarande kul!

Hoppas det blev lyckat!

Vill bara säga det/förtydliga att när man är nynykter/det första nyktra året när risken är större för återfall att jag förstår/håller med att gå på möten/jobba m tolvstegsprogrammet är viktigt🙏🏻

Tack finaste @vår2022 för att du har varit ett bollplank i mina tankar/funderingar i de sista inläggen❤️ För varje inlägg som du skrivit har jag tagit mina funderingar ett varv till och för varje varv har det blivit tydligare vad det är som skaver.

I behandlingen så har vår ledare alltid sagt att om man känner sug, känner sig ensam osv att man ska ringa ngn annan i gruppen. I början av behandlingen var det hen som uttryckte att hen kände sig väldigt ensam. Då frågade ledaren om ngn ville ta en fika m hen. Som tur var det en annan person som sa att de kunde följas åt efter dagens slut. Jag tyckte att det blev jobbigt för jag ville absolut inte ta en fika m hen. Inte alls beroende på att hen var på ngt vis otrevlig men jag skulle förmodligen kliva in i min mammaroll/behandlarroll och jag hade helt enkelt inte lust.

Om jag känner att jag inte mår helt bra och berättar det på behandlingen/eftervården då får man ofta frågan om man/jag har pratat m min sponsor. Fast det kan ju vara så att just den frågan vill jag inte bolla m min sponsor.

Budskapet kan också vara att om man inte fortsätter att leva med tolvstegsprogrammet/gå på möten då kommer man ta återfall/risken är stor för återfall.

Nu när du förmedlat dina tankar t mig vet jag mer vad som skaver och just nu vet jag lite hur jag ska gå vidare.

Jag är feberfri idag och mår mycket bättre. Känns som om jag mår bättre överlag men vågar inte riktigt tro på det. Om jag fortsätter med att må bättre imorgon så kan jag vara med och träffa fd kollegor imorgon. Jag behöver verkligen den påfyllningen😃

Tack @vår2022 för att du tog dig tid 🙏🏻

Godnatt 💕🌸

@Varafrisk Tänker att vi är väldigt olika och unika, men visst en gemensam faktor kan vara beroende. Precis som här på forumet. För att få mer igenkänning och bättre samhörighet tror jag att det behövs fler gemensamma faktorer än endast beroendet. Tex någon kvinna i 60-årsåldern och kanske en gemensam hobby etc. På mitt jobb är jag de flesta i en annan livssituation med småbarn. Det vi har gemensamt är att vi arbetar på samma enhet och samarbetar kring det. Jag kan minnas tillbaka i situationer när mina barn var små och prata om det och känna samhörighet. Känner mer samhörighet med vissa än med andra och det är för att vi förstår varandra i hur vi tänker om saker eller delar intresset av hundar, löpning, mat mm. Har även varit i arbeten där jag inte känt så stor samhörighet. Då har jag fokuserat på uppdraget vi haft tillsammans men inte så mycket mer. Ett sätt för dig skulle kunna vara att fokusera på behandlingen i sig, om du förstår hur jag menar, att ta till dig stegen/processen och det som du upplever ger dig något, eller gör dem så att det passar dig. Mindre fokus på likheter och ingen fokus på olikheter. Fullt fokus på din process. Med det menar jag inte att inte försöka känna samhörighet, mer att inte tvinga dig att försöka finna samhörighet, om den kanske inte finns där. Göra processen till din och för din egen skull. Samtidigt kanske det du känner också är en del av processen, men kanske ha mer otvungna tankar och bara vara där och vara nyfiken på processen och vad som händer inom dig själv.

Lite tankar från mig❤️

@vår2022 Enligt behandlarna är 12-stegsprogrammet en av de bästa el kanske tom det bästa🤔 Jag vågar inte ta för stora ord i min mun….

Jag kanske inte tvekar t metoden men ibland kan jag få känslan att man tänker att alla som är beroende är stöpta i en och samma form. Jag vet att man sa till mig att jag inte skulle titta på olikheter utan likheter när jag gick på mina första möten. Jag vet att vi har beroendet gemensamt. Jag tänker absolut inte att jag är bättre än någon annan. Definitivt inte! Jag känner ibland att jag skiljer mig fr mängden. Jag tror inte att jag gör det egentligen men jag kan väl säga som så att kvinnor i 60-årsåldern är sällsynta. De/vi sitter/satt i våra hem och dricker.

🥰🌸

@Varafrisk Har för mig att forskning visar att 12 stegprogrammet är en framgångsrik metod. Vad är det som du tvekar/funderar om i programmet?

@Skillnaden Med tiden blir du fri och kan tänka på andra saker än alkohol. Finns ju så mycket annat spännande ! 🥳❤️🥳

PS Jag förstår att det är jobbigt när du är så trött… men har du kunnat få någon utredning/koll av dina mediciner?
Det att du har slutat dricka kan ju ha påverkat, kanske är de alldeles för starka? En person jag känner väl har flera olika mer fysiska problem som gör att hen har både smärta och svårt att sova. Det som hjälper är olika saker som medicin mot epilepsi (som hon alltså inte har) av dem blir hon också jätte trött . Jag tänker att det skulle vara bra för dig att få kolla upp allt. Kanske kan de byta ut någon medicin om det orsakar tröttheten?
Kram igen.

@vår2022 Så himla tacksam jag är för ditt svar! Att någon/du förstod mig! I min familj har det inte funnits alkoholism under min uppväxt men andra faktorer som bidrog t en svag självkänsla t att jag blev en duktig flicka. Alkoholen blev min medicin att hantera allt det svåra. Minns en kollega som sa till mig ”NN du kanske skulle behöva medicin?” och jag tänkte…nej jag vill inte bli beroende av medicin. Och med facit i hand jag blev beroende av alkohol.

Jag tror på tolvstegsprogrammet men allt är inte svart el vitt och jag behöver hitta vad som funkar för mig. Jag kommer delta i eftervården, kommer göra de tolv stegen och gå på möten.

Jag undrar om det finns ngn forskning som är gjord av en neutral forskare över resultat på vilka metoder/vägar som är mest hjälpsamma att behålla sin nykterhet. Vad jag menar med neutral forskare är ngn som är neutral mot olika metoder och inte vill lyfta sen ena metoden framför den andra.

Just nu känner jag mig lite vilsen men är som vanligt en sökare fast en nykter sökare!

Önskar er alla en fin lördag☀️💕

@Crusade Jag är inte hellet söker på att det är en bra idé. Inte bara för alkoholen utan för att du inte verkar må så bra i största allmänhet. Vad säger din man?
Kan han inte följa med?
Och din vän, jag tycker du måste berätta om hur du mår och att du absolut inte vill dricka. Hon måste veta det innan du åker, annars kan du hamna i en massa svåra situationer… Du var osäker på om du berättat, men jag tycker du borde kolla upp det noga. Hon kommer ju att vara din ”guide” på resan.
Fast egentligen tycker jag att det vore bättre om du gjorde en resa med din man…
Många kramar 🥰 ❤️❤️❤️

@Daemon Lyssnar just på en bok som heter Lektioner i kemi, både rolig och med insikter om livet för en kvinna på 50-talet. Min favorit i boken är en hund som heter Halvsju. Mycket klok. Förstår det mesta. Just en sån jag skulle vilja ha om jag bodde i hus. Just nu enbart bladlöss (på balkongrosen) och en enstaka spindel att ta hand om.
Ha en fin lördag!🙏🏻❤️

@Daemon Åh men så himla kul💃🏾🕺🏻🪩 Grattis till 40 dagar!! Ja, man borde ta mig fan vråla för varje nykter dag för det ta mig sjutton är så stort (snygg svenska!) 🥳

Ha en riktig fin toppenlördag🥰☀️🌸

@Crusade Vill inte låta negativ men instämmer mycket i vad @vår2022 skrev. Vad är syftet med resan? Varför måste du göra den nu? Och vad kom det sig att du ska träffa en kompis nu som du inte träffat sedan 1984 som du inte riktigt minns om det var den kompisen du skulle träffa? Du berättar att du mår mycket dålig och är genomtrött men ändå ska du åka om en månad.

Så finaste @Crusade fundera lite till. Är detta verkligen en bra idé när du är så skör?

Kram ❤️❤️

@Daemon Grattis till 40 dagar!🥳 grymt! Det är härligt att skrålvråla till gamla dängor😁. Jag renoverade ett rum när jag varit nykter några månader, stängde in mig, verktyg och en högtalare i en vecka och skrålade för full hals till musiken. Det var då min man sade att han såg en skillnad hos mig, att det syntes på hela mig, att jag var lycklig och tillfreds. Han tyckte jag blev vackrare också😁. Det stämde bra!

Ha en riktigt fin tur med hunden i skogen, ska också iväg om en stund med mina voffsingar🐕🐕🌞❤️

@Daemon Grattis till 40 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och många livsviktiga insikter. Själv ska jag idag till ett ställe med många tusen andra, den ena fullare än den andra. Det blir roligt att studera.

Kram 🐘

40 dagar.

Har skrålvrålat lite till olika låtar på Guldkanalen 80-tal hela morgonen. Käkat frukost ensam, med hunden. Resten av gänget sover. Hunden och jag ligger ett steg före, det blir ju så när man håller sig till den alkoholfria gräddfilen. 👍

Om en liten stund bär det av till skogen, hunden och jag. ☀️

@Mandalina går lite i perioder för mig med. Men är nog inne varje dag. Tror det är bra för att hålla uppe lågan.
Kämpa på! Hoppas vi snart inte måste Kämpa så mycket mer och mer njuta.
Njuter just nu av att inte vara bakis. Kaffet är gott ute i trädgården!

@Varafrisk Fastnade för det du skrev om ”Det kan ibland kännas som att allt vad jag gör och är är kopplad till mitt alkoholberoende. Att defekter som jag har beror på mitt beroende men jag köper inte det. Och om jag inte köper det är det som jag förnekar mitt beroende. Jag säger inte att någon har sagt så men min känsla är så. Jag fick problem med alkohol när jag var ca 48 år. Så tex den dåliga självkänslan har följt mig under mitt liv men den förstärktes med alkoholen.”

Håller med. För min egen del så förstärktes den dåliga självkänslan pga alkohol och alkoholen förvrängde även mina tankar och därmed mina känslor. Det var mina känslor, men ändå inte, då de var alkoholindränkta. Jag skulle känna att det är en falsk och enkel väg om jag skyllde allt på mitt alkoholberoende. Att dricka var ett sätt att slippa ta itu med det som fanns inom mig och som skavde, ett sätt att dämpa ångesten och att glömma för en stund. Mitt drickande gjorde mig beroende och jag har en känslighet för att fastna i beroende pga arv. Jag köper inte att mina defekter beror på mitt beroende, de fanns där innan beroendet. För mig är det två olika saker, jag vet att jag har ett latent beroende som aktiveras om jag dricker och mina tankar/känslor förvrängs om jag dricker, det förnekar jag inte. Men det är inte mitt alkoholberoende som är grunden till min dåliga självkänsla eller min skam. Det är pga av min uppväxt och de verktyg jag fått med mig att hantera livet som är orsaken till dålig självkänsla och skam.

Som nykter en lång tid har jag fått en bättre självkänsla och skammen är inte alls lika stark, knappt märkbar. Skillnaden är som dag och natt, mot när jag drack. Som nykter kan man komma åt äkta och icke förvränga känslor. Alkohol och beroende förvränger defekta känslor, men kan hanteras och åtgärdas som nykter.

Ha en fin lördag!🌞❤️

@Amanda L Yes! Gjorde 2:an nu och det kändes bra, tack för tanken att gå dit, se mig i spegeln kring 1 eller 3 månader att börja med. En del av mig eller iaf mitt system, vill ju fortsätta, vara måttlig…🧐? Mnjaeee…men…jag har ju alltid räknat och räknat standardenheter under de perioder i mitt liv jag tillåtit mig ”mitt” rödvin och alltid kämpat med att ligga runt 9 enheter och istället hamnat på 10 om jag köpt 2 flaskor, 10-12, om jag köpt en låda… och mer sällan köpt bara en flaska och hamnat på 5…sååå att jag bekymmerslöst skulle bli någon som i framtiden inte räknar längre, avslappnat dricker lite/pyttelite och utan att tänka o få ångest hamnar på max 9 enheter…det finns ju inte…

Gud så jobbigt att fortsätta…med…räknandet…

Skönare att fortsätta…utan… säger förnuftet.

Idag är det lätt, idag styr förnuftet, äääven om jag blir sugen, längtar what ev’…hä bli’ ba’ te i soffa’ ikwäll

☀️🤸‍♂️☀️