Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Tänk vad härligt det ska vara för dig att idag vakna upp nykter😁.

Ja, en plan för din värderade riktning tror jag är jättebra. Den värderade riktningen är en slags vision för hur jag önskar att mitt liv ska se ut. Det är en slags affärsplan, en vision och en strategi för hur jag ska komma dit. Jag har många gånger använt mig av min värderade riktning i svåra situationer för att få hjälp att komma vidare i hur jag ska hantera situationen genom frågorna Var är jag? Vart vill jag? Vad behöver jag göra och inte göra och prioritera för att nå dit?

I början när jag startade min nykterhetsprocess var min värderade riktning att vara sann, att stå upp för mig själv, att komma i kontakt med mina äkta känslor och behov, att vara tillgänglig för min omgivning och att må bra. Och det som jag först och främst behövde göra var att sluta dricka för att kunna gå mot min värderade riktning. Jag har sedan allteftersom kommit fram till olika värden som är viktiga för mig och funderat på vad jag behöver göra för att gå mot den riktningen. Det är inget slutmål jag strävar mot, det är ett skönt liv i samklang med mina värderingar jag strävar mot och vill ha och det kan ändra sig beroende på hur livet ändrar sig.

Senast när jag ”fastnade” och inte riktigt visste hur jag skulle hantera situationen, var på jobbet och med min kollega som på olika subtila sätt utövar kränkande särbehandling mot mig. Då har jag gått tillbaka till min värderade riktning, vad är viktigt för mig? Hur vill jag vara? Jo, sann, ärlig och stå på mig själv. Fokusera på mitt uppdrag och inte på hens person. Det skulle förvilla bort mig. Sätta hen i en ”kub” och gå mot min värderade riktning, inte låta hens beteende och handlingar påverka mig i fel riktning. Stå på mig och hålla mig till saken, objektivt. Det skulle kunna jämföras med alkoholdjävulen som försöker påverka och dra en i fel riktning, få en att börja tveka på sig sig själv. Att påverka en att ta den lättaste utvägen, att dricka, fast det egentligen är vägen till helvetet. I mitt fall med kollegan, skulle det innebära att jag skulle börja snacka skit om hen, göra allt personligt och fokusera på varför hen gör som hen gör, inte på mitt uppdrag. Det skulle leda mig fel, få mig att tveka på mig själv, göra mig till ett offer och jag skulle gå i försvar med offerkoftan på. Min värderade riktning är att stå på mig själv, med huvudet högt och hålla mig till saken objektivt. Då kommer hen inte åt mig och stupar själv i fallet, utan mig. Även om min arbetsplats inte skulle se hur hen beter sig, då det sker rätt fördolt, kommer jag att hålla mig till min värderade riktning för jag tänker inte förlora min värdighet. Nu är det dock skönt för mig, för allt fler börjar se vad som sker. Vi får se hur det kommer att bli framöver.

För mig blir livet mer intressant med min värderade riktning. Det handlar inte längre om att inte ta första glaset, för min blick är så långt borta, där framme. Det nyktra sinnet är basen för allt. För välmåendet, för livet❤️

Det blev lite långt inlägg😁 Ha en riktigt fin 1 maj❤️

@Varafrisk Wow! Hundra dagar! Grymt bra jobbat. Stort grattis!

Grattis till 100 dagar, du är grym! 💗

@Dempan Härlig läsning! 💪💪💪Visst är det en skön känsla i kroppen! Önskar dig en underbar semester! Njut och samla nyktra minnen! Egentligen är vi människor helt galna, vi betalar dyrt för att resa iväg etc… sen dricker vi en massa alkohol för att det är semester men som oftast gör att vi inte tar vara på tiden:mår dåligt…. Fasiken vad vi människor egentligen är korkade…. Kram till dig❤️

Nyss hemkommen från ett alkoholstinnt Valborgsmässofirande! Imorgon kommer det att vara åtminstone några som inte kommer kunna njuta av 1a maj OCH jag är så glad 🙏😎att inte tillhöra den skaran, även om maken kommer nog ansluta sig till skaran. Men det gör mig inget! Det fanns gott om alkoholfria alternativ så mig gick det ingen nöd på. Hade inte ens koll på hur mycket andra drack utan hade bara trevligt. Dock är jag i grunden blyg och har ibland svårt att mingla runt vilket jag trott alkoholen hjälpt mig med… och då slog det mig där i minglet att jag behöver ju jobba på min självkänsla som ett led i nykterheten. Känner nu en lättnad i hela kroppen och jag saknade inte alkoholen en sekund. Tittade på ett flertal Youtube-klipp i eftermiddags för att förstärka mitt mindset inför kvällen👍 och flera gånger under kvällen fick jag flashbacks som bara stärkte mig än mer.
Nu dags och sova, maken snarkar nu väldigt högt🤣, men det gör som sagt inget då han stöttar mig och dricker bara alkoholfritt när vi är hemma och är faktiskt väldigt nöjd med det och känner att han numera får mer ut av helgen. Önskar en fin, nykter 1:a maj. Kram 🌱
@vår2022 🙏❤️ Funderar på min värderande riktning, jag tror jag måsten sätta upp en affärsplan för Ny dag. Göra SWOT-analys etc. Det räcker liksom inte att bara nykter för att det ska bli hållbart i längden. För jag vill ju verkligen bli hon som inte dricker för hon inte ser någonsomhelst mening med det och det måste verkligen komma inifrån varenda cell i kroppen. 🙏 dina kommentarer som alltid❤️❤️❤️

Hej alla! Tänkte bara säga att det gick bra att flyga, drack 3 alkohol fria öl sen tappa jag suget helt så drack två cola på planet. Känns så skönt att slippa alkoholen! Ska avnjuta min alkoholfria semester nu. Hoppas ni alla mår bra! Kram ❤️

Härligt, bra gjort!

@Kennie
... borde vara på grund av det ... Inte på grund av er ...

xxx

Det har gått 3 veckor ...

xxx

Checkar in en snabbis. 9 månader och 21 dagar nu. Dagar blir veckor. Veckor blir månader. Hoppas ni har det bra alla där ute ❤️

@Amanda L tack för din kommentar. Läste precis din tråd och den gav mig hopp. Kommer ihåg känslan av befrielse från förra året. Själv påbörjade jag alkoholprogrammet förra året men slutförde det inte. Hade vid den tidpunkten ingen tilltro till mig själv att jag skulle kunna sluta dricka. Men till slut så fick jag nog av att vara ett vrak på måndag morgon. Min plan var inte då att sluta för alltid. Men som du skriver så har jag nu erfarenheten; att börjar man dricka igen så hamnar man där man var eller ännu längre ner i alkohol-träsket. Det är så alkoholen fungerar i min kropp. Har köpt så många böcker om hur man slutar med alkohol så nu skall jag läsa dem en efter en.
Tack för att du delar med dig av din resa i din tråd. Mycket uppmuntrande ❤️

@Ny dag @vår2022 @Charlie70 @Se klart @Andrahalvlek Varmt tack för era fina hälsningar t mig idag🙏🏻 Det värmer❤️

Ja, jag jobbar på med mig själv och nykterheten. Var på NA-möte idag. En plats där jag trivs, känner trygghet och gemenskap🙏🏻❤️ Varit på utflykt m min man, son m sambo. Ätit mat på ett mysigt ställe. Min son, man och jag åt silltallrik m tillbehör och svärdottern åt ramslökssoppa.
Nu…lite stickning och läsning👌🏼

Kram och snart godnatt 🥰😴

@Nini Hej! Det är en omställning till att inte dricka på helgen eller på en fest i början. Det är så inrotat beteende och en vana samt troligen beroende när man inte kan stoppa sig och det blir för mycket. Också jobbigt med alla som lägger sig i och kommer med kommentarer om att man är tråkig. Vem vet vilka problem de själva har med alkohol då de har åsikter om det. Jag upplevde också de första festerna som jobbiga, mest för att man så tydligt såg förändringen när de började bli påverkade som nykter. Hög ljudnivå och massa tjat om samma saker. Kände mig inte med i sammanhanget som jag gjorde som påverkad och full. Vanan att självklart dricka för att ha kul och släppa loss gjorde sig påmind. Samtidigt kom jag på hur jag alltid mådde dagen efter med ångest och skam. Usch!

Efter en tid som nykter och med positivt tänkande om hur skönt det var att slippa vara bakis med ångest och med nya vanor istället för att dricka, blev det allt lättare. Så mycket mer tid och ork jag fick för att göra det jag ville på helgen. Ångesten som släppte och lugnet som kom istället. Självkänslan som ökade, kroppen som blev starkare genom träning och fysisk aktivitet, ansiktet som blev fräschare och 10 överskottskilon som försvann. Bättre tillgång till mig själv, mina känslor och behov. Bättre kontakt med mina barn, familj och roligare på mitt arbete. Lättare i sinnet och glädje över vardagliga ting. Livsglädje och framtidstro, nya planer på hur jag vill leva mitt liv och vad det ska innehålla.

Det blev lättare att gå på fest eller AW nykter, jag slapp bli bakis och eländig som de andra. Jag kunde slappna av och vara mig mig själv, som nykter och ha roligt, ja även dansa och sjunga. Numera frågar ingen om jag dricker alkoholfritt längre, det är vana. Brukar gå tidigare när de andra fyllnar till och jag är trött. Tycker synd om hur det ska må nästa dag. Jag skulle vakna på morgonen pigg och fräsch och mitt kaffe smakade extra gott och planera vad dagen ska innehålla. Synd att din man inte är med och stöttar bättre, men du gör det här för din egen skull och för att ditt liv ska bli bättre och du fixar det. Du får visa honom, kanske hakar han på när han ser hur bra du mår?

Livet som nykter är så mycket roligare och värdefullt! Ha en fin valborg❤️

Tack snälla ni för det ni skriver.
Har gjort mig iordning för resturangbesök senare o ikväll blir det banne mig ingen alkohol. Ska försöka uppleva allt med nya ögon.

@Lussan15 skrev:"@TappadIgen
Hej, jag är helt ny i forumet. Jag undrar bara hur länge det tog innan du kände att ditt liv var så mycket bättre utan alkohol?
Tack för ditt inlägg!"

Jag hoppas att vi inte kapar din tråd här @Dempan men en fråga dök upp häromdagen i din tråd som jag inte har svarat på ännu. Jag tycker att frågan är intressant och samtidigt svårt att svara på och kanske även du och andra skulle kunna finna diskussionen i sig intressant.

Jag tror att det är svårt att sätta ett exakt datum på innan man kände det. Det riktiga svaret är ju att mitt liv blev bättre så fort jag slutade dricka, men att känna det kan ju vara en annan sak. Jag minns att jag var sjuk just den veckan efter att jag hade slutat och jag vet egentligen inte hur mycket allt det här spelade in i mitt beslut. Det är ju så många faktorer som påverkade men jag vet att jag under en väldigt lång tid bearbetat inne i mitt huvud att det behövdes en förändring och jag vet att någonstans planterades den där idén om att inte dricka alls mer igen, men jag höll den fånge i ett litet utrymme i min hjärna för att bara titta till den lite då och då. Men i alla fall, när jag då var sjuk och jag hade feber och kände mig inte alls bra och jag minns så tydligt för min fru frågade mig om hur jag mådde och jag svarade henne något med andemeningen att mitt tillstånd var i alla fall bättre än om jag hade druckit alkohol. Jag tror att svaret chockade henne och kanske även mig själv litegrann. Men redan där tror jag att jag på något sätt visste att mitt liv var bättre utan alkohol.

Sen är det ju en annan sak att känna det hela tiden, för när man väl är beroende så kommer ju de där förskönande minnesbilderna tillbaka och där finns ju en känsla med berusningen som man blir lockad att uppnå igen. För visst fanns där något som jag tyckte om i alla fall. Men när man väl är beroende och man börjar jaga den känslan blir den också allt mer flyktig och kostnaden blir allt för hög.

Jag upptäcker att jag har så mycket funderingar den här frågan som inte är färdigutredda. Beroende på när jag svarar på frågan kommer den få ett lite annorlunda svar, men låt mig försöka att återkomma till den. Jag kan inte säga säkert hur jag tänkte längre på den tiden men jag vågar nog ändå säga att för mig var det nästan med en gång. Men det berodde ju på att jag hade haft en process som jag hade gått igenom under en så lång tid. Jag började skriva här på forumet först en bit efter jag hade slutat, så hela den delen av processen har jag ju inte dokumenterad. Under tiden har jag ju gjort så många nya insikter. En sak jag kom på med hjälp av forumet och mina kamrater här är att mitt drickande ändå var ganska tvångsmässigt. Det fanns ju en del händelser som var så förknippade med alkohol att de inte gick att tänka sig utan den. Det jag förstod var att jag när det blev helg inte kände att "nu får jag inte dricka" utan det kändes mer som att "nu slipper jag dricka" med tanke på hur tvångsmässigt det hade varit innan. Men när exakt jag tänkte så och hur långt in i processen som det var kan jag inte riktigt svara på.

Jag förstår tanken med frågan, men jag tror att hur länge det tar innan man på riktigt känner att man har det bättre utan drickandet beror på hur ens individuella process ser ut. Det är nog inget som kommer automatiskt utan kräver förmodligen en hel del introspektion och arbete. Det tror jag är den främsta funktionen med just det här forumet. För nog förstår det flesta av oss att vi har det bättre och är bättre människor utan alkoholen? Det är ju främst beroendet som vill få oss att tro något annat. Jag vet ju också att det är många som har varit nyktra länge som fortfarande kämpar med funderingar kring alkoholen. Det är väl där "En dag i taget" kommer ifrån. Ganska ofta ser man det rådet här på forumet och jag ser att även du @Dempan har fått det. Men för mig var det tvärtom. Jag vet ju inte säkert, men jag tror att med en dag i taget så hade jag aldrig klarat det för då hade jag fortfarande tänkt att imorgon får jag ju dricka. Men den där idén om att aldrig dricka igen växte inuti mina tankar och när jag väl omfamnade den så började alla bitar falla på plats. För mig var det inte skrämmande att tänka att aldrig dricka igen längre, vilket det var i början, utan snarare befriande. Att säga till mig själv att jag aldrig skulle dricka igen blev inte ett förbud och en begränsning. Det blev till en möjlighet och ett befriande istället.

Nu är vi alla olika så jag kan ju inte säga att min väg är den rätta vägen utan alla tar ju de vägar som passar en bäst själv. Men jag får en liten känsla av att ha läst vad du skriver @Dempan att aldrig mer passar bättre än en dag i taget för dig också. Inte för att det inte kommer komma dagar som är utmaningar som man behöver fundera på, men jag menar som en generell strategi.

Och till @Lussan15 så skulle jag rekommendera att du startar en egen tråd där du kan skriva ner dina egna tankar. Jag tror att det hjälper en så mycket på vägen om man tillåter sig att reda ut hur man tänker och känner om saker, även om det ibland kan bli lite rörigt som det väl tyvärr blev i mitt svar idag, men vi behöver ju fundera på varför och hur vi gör saker för annars faller vi mycket lättare offer för våra nycker och infall som inte alltid är de rätta för vårt eget bästa. Till sommaren blir det 3 år som jag varit nykter och när jag är på tillställningar där andra dricker så har jag verkligen noll sug för att få dricka själv. Det är verkligen så att jag känner att jag slipper, men besväras heller inte av att andra gör ett annat val. Inte mer än att jag uppmärksammar att efter några enheter så sjunker nivån på samtalet till den grad att det blir ett slöseri med tid för mig, vilket är ok för min del. Jag rör mig då vidare eller gör något annat.

@Mollie87 Jag tycker du ska berätta för din man att du inte mår bra av alkohol. Be om hjälp. Och självklart kan ni dela alla fina stunder. Det viktiga kan ju inte vara om ni har olika saker i glaset?
Det finns också väldigt god alkoholfri bubbel på bolaget, det finns goda alkoholfria drinkar, alkoholfri öl. Ladda upp och njut av sommaren tillsammans med din man :).
Det viktigaste är att du kan skippa ett destruktivt beroende som oftast bara förvärras. Och som kan hota både dig och ditt förhållande. Ingen alkohol är väl värt det? Kram och lycka till!

@Nini Det kommer att ta tid. För mig tog det lite tid innan jag kunde ha riktigt kul utan alkohol, tillsammans med andra som drack. (Se mitt senaste lite längre inlägg på min tråd om du vill.)
Men det kan säkert ta väldigt olika lång tid för olika personer
Att det kan kännas svårt i början beror troligtvis på att din beroendehjärna fortfarande är stark och jag tror som Kennie att känslan av tristess kan vara ett sätt att få dig att dricka. Beroendehjärnan hittar på massor av listiga skäl i början som alla handlar om att man ska dricka. Vilka problem det än är så är lösningen alkohol. Bara ett liiitet glas.... sen vill den ha mer. Och mer.
Det betyder inte alls att du kommer att känna så här senare. Det kommer att bli bättre allteftersom din hjärna återställs. Precis som innan du började dricka kommer livet att ha sina dippar, men du kommer att kunna ha roligt och suget kommer att tona bort.
Du kommer helt enkelt att må allt bättre. Men du måste ha lite tålamod :) En dag i taget och du kommer dit:)

@Varafrisk Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Jag är innerligt glad för din skull.

Kram 🐘

@VitaKatten Jag drack som du nästan bara helger, men väldigt mycket. När du skriver att du inriktar ditt liv på att dricka, att få till det, känner jag också igen mig. Insåg att jag helt enkelt blivit väldigt beroende.
Nu har jag varit nykter i 60 dagar och mår allt bättre. kan till och med ha kul utan alkohol...
Det som hjälpte mig var att gå in på forumet så gott som varje dag och påminna mig om alternativet... som ditt inlägg gjorde nu. hur det känns när man dricker alkohol. sedan hade jag hjälp av alkoholprogrammet i början och även av att fylla i alkoholkalenderm samt läsa en del. Kort sagt en massa stödstaket och inte minst alla kloka deltagare här.
Eftersom du höll upp länge, men sen började igen, så kanske det är bra att ha en plan, men också påminna sig varför man slutade. När man mår bra kan man ju lätt inbilla sig att man kanske ändå kan dricka ändå...
Hoppas du klarar det denna gång. Nu har du iaf en viktig erfarenhet i bagaget! :)

Hej @mollie
Kikar in och hejar på dig! Och vet du, även om man som jag är inne på det fjärde nyktra året- så är insikterna desamma och fortsätter att vara viktiga! Inga insikter kring nykterheten är självklara utan man behöver nöta dem om och om igen. En dag o taget! Kram 🤗

100 dagar och det är fantastiskt @varafrisk Jag är också så imponerad av hur du tar dig an denna utmaning/ för det är en utmaning, arbete, lärdomar, tålamod och att hålla ut i alla sorters känslor. Det förändrar den man är- till det bättre.
Önskar dig en fin valborg, och glöm inte att vara stolt! Kramar 🥰

@Zandie tack ❤️
Ja jag vill inte må som jag gör idag någon mer söndag, eller någon annan dag. Och att välja att må så här frivilligt gång på gång varje helg är inte klokt!

Hej,
För mig kändes det också så ibland i början. Min teori är att det är ett lurigt sätt för beroendet att få sin drog. Att den där dysterheten och vad-gör-jag- här-känslan är beroendet som uppviglar till att man ska dricka. Jag kan ärligt säga att nu har jag lika kul med vänner nykter fast de dricker. Det tar tid att komma dit, men ha tålamod. Också viktigt att komma ihåg att man slutar dricka för sin egen skull, för att man vill må bättre. Så ta en promenad, andas och testa en nykter kväll med nyfikenhet.

@Zandie Välkommen hit! Vad bra beslut du tagit och att du tar ansvar och tar hand om ditt liv. Att möta svårigheter i livet är svårt att göra när man duckar det med alkohol. Som nykter kan man på ett mycket bättre sätt hantera det, även om det är svårt och gör ont. Det öppnar för att se andra vägar och möjligheter, alkoholen sätter ner ridån och förmörkar och förpestar hela livet. Kanske skulle du prata med någon om dina skamkänslor för att närma dig dina känslor där inne, släppa ut dem? Att sätta ord på sina känslor förlöser mycket ångest och lättar upp tryck. Mitt liv har blivit så mycket lugnare sedan jag slutade dricka. Jag har fått kontakt med mig själv och mina känslor på ett helt annat sätt. De destruktiva tankarna for iväg med alkoholen och ny frisk nykter luft har gett mig ny kraft i sinnet.

Det är klart du kan och du har resurserna💪. Ha en fin valborg!💕

@Varafrisk Grattis till 100 dagar!🥳 det är jäkligt stort och du ska verkligen vara stolt över dig själv! Fasiken vad jobbar på bra med dig själv och din nykterhet, otroligt bra💪. Njut och ha en riktigt fin valborg!❤️